食用水果要因人而異 水果寒熱二三事

1、食用水果要因人而異 水果寒熱二三事 “五谷為養(yǎng)，五果為助”，中醫(yī)講究食用水果要因人而異，應適度合理，但吃水果多多益善嗎？吃水果可以減肥嗎？人的體質可分為九種類型，同樣，水果也有溫熱性、寒涼性、平和性之分，那你所常吃的水果又屬于哪一類呢？各類型水果又適合什么體質的人吃呢？下面跟隨360常識網了解一下吧！ 溫熱性的水果相宜哪些人食用？ 虛寒體質比較相宜吃溫熱性的水果。眾多水果中，像荔枝、杏等溫熱性水果也是相當受人們歡迎的。尤其對于虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低。體內產生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色較常人白，而且很少口渴，也不喜愛接觸涼的東西，包括進空調房

2、間。所以，這類溫熱的水果可算是補寒佳品。 不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很簡單上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會消失低糖反應。而對于熱性體質的人，由于本身就精力充足、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更應少吃溫熱水果。另外，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避開食用。 夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。 寒涼性的水果相宜那些人吃？ 平常胃口好，消化力量強，多食怕熱的人適當吃點水果是很好，可以抑制脾胃的亢盛，削減內熱。酒肉偏多的人，體質熱的人，或者得熱病的病人是可以適當吃的點水果的。 夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質的

3、人夏天代謝旺盛，交感神經占優(yōu)勢，出汗多，常常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、簡單便秘，夏天特殊喜愛吃涼東西。所以，熱體質人群可以適當多吃點寒涼性的水果。但是，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。 適合夏日食用的寒涼水果有：香瓜、西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、芒果、柿子、荸薺、甜瓜等。 平和性的水果 介于寒熱之間，這類的水果像葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等，不同體質的人都可以吃。 哪些人應少食水果？ 水果以寒涼居多，久食、大量吃傷脾陽，所以老年人、小孩以及體質虛弱的人群多吃要慎重。 如今人們大多心浮氣躁，總吃寒涼的水果雖然當時口里舒適，但代價是消耗了脾陽腎陽，久而久之會導致脾腎陽虛，女性會長斑發(fā)疹

4、、月經不調、宮寒不孕、甚至患子宮肌瘤。男性會患鼻炎、胃痛、腰痛、體倦、易感冒、便溏、畏冷、下肢靜脈曲張等。其實幾乎全部的疾病都和我們的脾胃功能有直接或間接的關系。寒涼的水果若每天吃，傷了脾胃和陽氣，運化失常，最終導致機體的功能失調。 吃水果減肥嗎？ 肥胖經常是由于脾胃虛弱引起的。脾胃虛弱了，無力運化多余的水分和脂肪，它們就變成垃圾積累。所以，想減肥，健脾胃是根本。有些人，脾胃很弱了，口中泛清水冒酸氣了，都不知道戒掉水果。許多女性為減肥，把水果當飯吃，這自然會事與愿違，水果吃得越多，脾胃越弱，越減越肥，所以，減肥也要吃對水果才有效。 吃水果還要留意地域和季節(jié)性 首先，市面上的水果，大都不是當地與

5、當季的。物流發(fā)達了，水果已經沒有了地域界限。而“一方水土養(yǎng)一方人”，某地的水果，是與當地的氣候與環(huán)境相對應的，只是相宜當地人的。吃異地水果，很簡單傷身。比如海南產火龍果，由于海南熱啊，吃大寒的火龍果就很爽，但若湖南人來吃火龍果，就會寒胃。 同樣，水果是講究時令的。夏天酷熱，大自然就賜予我們西瓜來消暑；秋天氣燥，大自然賜給我們柿子和雪梨來潤燥；可是目前市面上的許多水果都不是當令的，西瓜一年四季都在賣，雪梨一年四季都在賣，正由于現(xiàn)在的水果大都不是時令的。在保存這些水果的過程中，人為地使用了催熟劑和激素等，毒害不少。而且為了讓水果外表看起來美麗，水果商們常會使用激素，少吃這樣的水果可以削減對身體的額外損害。 除了吃水果要注意養(yǎng)分之外，夏天吃水果最重要的是別貪涼。許多人都愛把水果放冰箱里凍著吃，雖然冰鎮(zhèn)過的水果口感特殊好，吃進去特舒適。但是太涼的水果會刺激腸胃，使得腸胃蠕動變慢，反而會消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人得留意。水果肯定要選擇新奇的，含養(yǎng)分豐富。要多吃新奇水果，盡量少吃罐頭水果，少喝水果汁類飲料，由于這樣會流失掉許多膳食