跳水十米臺207C的教學方法

1、 一、 研究目的本篇論文通過研究十米臺跳水207C的教學,進而來推動我國跳水事業(yè)的發(fā)展。二、研究的理論意義、實際應用價值和可行性分析1、理論意義跳水運動一直是我國的傳統(tǒng)優(yōu)勢項目，我國跳水運動員在奧運會、世錦賽等眾多賽事中都取得了非常有益的成績。它屬于技能主導型的運動項目，對運動員的身體素質、身體機能都有著嚴格的要求，隨著我國跳水技術的發(fā)展，以及運動員的更新換代，跳水十米臺207C是指向后翻騰三周半，抱膝。跳水十米臺207C曾經絆倒過多位中國名將，雅典奧運會冠軍胡佳、陳若琳搭檔汪皓均曾折在這個動作上，康麗/盛伊、胡起源也輸在這個動作上，由此可見，中國夢之隊還應加強動作的穩(wěn)定性。本文通過對跳水運動

2、中207C這個動作的方法研究，提高我國跳水運動員的水平，以助于推動我國跳水事業(yè)的發(fā)展。2、 實際應用價值跳水運動歷年來是我國的優(yōu)勢項目，也是我國參加奧運會、世錦賽、亞運會等重點賽事的奪金熱門項目。然而在當今的跳水十米臺動作中207C完成的情況并不樂觀，動作難度大，運動員無法將動作完美的做出來等問題。本文通過研究跳跳水十米臺動作207C的教學方法。可以進一步規(guī)范我國跳水運動的訓練方法以及提高運動員對動作的把握，保證動作的圓滿完成。3、 可行性分析通過對我國現在的教練、運動員進行調查分析，將運動員按年齡劃分成小組，分析其207C動作的完成情況以及其動作的規(guī)范性。通過分析運動員的訓練內容，和訓練方法

3、。總結出最佳的對策，這也是跳水動作向難、穩(wěn)、美、準、新發(fā)展的必經之路。二、 國內外研究現狀目前我國跳水項目已經在全世界占據優(yōu)勢地位，并且中國國家跳水隊又被稱為“中國夢之隊”，但隨著各國跳水隊的發(fā)展，許國國外的選手也開始利用他們自身的優(yōu)勢發(fā)展跳水動作，并超越了我國的運動員，在這種情況下，我國需要不斷追求更高標準的動作。目前我國對于跳水運動員十米跳臺的207C動作整體把握上還存在一定的困難。跳水動作代碼的含義每組跳水動作都有自己的號碼，以表示動作組別和翻騰轉體的周數。 14組動作的號碼均采用3位數。第一個數代表動作組別；第二個數代表飛身動作（如果第二位數是“0”，則表示役有飛身動作）8第三個數代表

4、翻騰周數（以“1”為半周，“2”為一周，“3”為一周半，以此類推）。例如“201”，表示第二組動作：向后跳水翻轉半周；“305”，表示第三組動作：反身翻騰兩周半；“113”，表示向前飛身翻騰一周半。 第5組轉體動作采用4位數。第一位數表示第5組（特指轉體跳水）；第二位數表示翻騰的方向；第三位數表示翻騰周數；第四位數表示轉體周數，計算方法同前。例如：“5136”這個動作中，“5”表示第5組轉體跳水，“1”表示用第1組向前跳水的方向完成翻騰轉體，“3”表示翻騰一周半，“6”表示轉體三周。再如“5337”這個動作，是指第5組轉體動作，采用第3組反身跳水方向完成翻騰轉體，翻騰一周半，轉體三周半。 第6

5、組臂立動作也采用3位數。第一位數表示第6組（特指臂立跳水）；第二位數表示臂立跳水的方向；第三位數表示翻騰周數（計算方法同上）。例如“614”動作中“6”表示第6組臂立跳水，“1”表示采用第一組向前跳水方向翻騰，“4”表示翻騰兩周。再如“632”，是指第6組的臂立跳水動作，用反身跳水方向翻騰一周。207C動作難度比較大，目前國內外能完成的運動員也不多，從目前的賽事結果來看，我國黃曉慧選手在2014年在世界杯中的表現就十分的出色。但整體來說國內選手對這一動作的把握存在一定的難度，從而表現出教學方法的弊端。從國外跳水情況來看，則更加不容樂觀。四、基本思路和方法1、基本思路本文分析了十米臺跳水207C

6、的教學方法,通過對該動作的介紹以及教學方法的研究，得出結論。以推動我國跳水事業(yè)的發(fā)展。2、研究方法本文通過文獻資料法，在搜集與整理資料的同時，搜索有關跳水10米臺207C的資料以及教學方法，總結概括出其中的問題。采用邏輯分析法，在進一步整理資料撰寫文章的階段，對資料進行細致的分類。認真閱讀資料，進行論文的撰寫。三、 基本框架前言1跳水運動207C的介紹11什么是207C1.2該動作的優(yōu)勢所在13 207C在我國跳水運動中的運用情況2.當前我國跳水運動員基礎訓練的特點2.1基礎訓練的內容22訓練的強度2.3訓練的基本形體及基本條件3 207C的教學方法 3.1首先進行動作要領的講解3.2 根據講

7、解模仿動作3.3在陸上進行簡單的練習3.4 進入交叉訓練，逐步提高3.5采用水上的訓練由低到高，檢驗整個動作的完成4總結參考文獻致謝六、預期結果通過文獻分析法，資料搜集法，以及問卷調查法，分析十米跳臺207C的教學方法，以及改進措施并完成畢業(yè)論文。階段進度計劃序號主要工作內容起止日期備注1收集資料，撰寫并上交開題報告及論文提綱2014年12月22日至2014年1月4日2進行調研，撰寫并完成論文初稿2015年2月15日至2015年4月02日3修改論文，撰寫并完成論文第二稿；2015年4月15日至2011年5月6日4修改論文，撰寫并完全定稿提交打印好的論文；2015年5月10日至2015年5月20日5進行論文答辯2015年6月1日至2015年6月10日參考文獻1史惠國.跳水難新動作6142的技術要領和訓練方法.南京體育學院學報,(自然科學版)2005,4(3):59.2劉偉民,等.特定運動項目等動力學測試的差異及成因.體育與科學,2008,29(6):11-153耿濤.關于跳臺5237的訓練.中國跳水,2000:34.4郝衛(wèi)亞，艾康偉，王智，苑廷剛.三米跳板跳水空中技術動作的三維運動學分析方法J.首都體育學院學報，2005，17（3）：63-65.5編寫組.全國跳水技術訓練指導手冊M.北