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1、濱泉中學(xué)教學(xué)設(shè)計(jì)編號(hào):課題運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處授課設(shè)計(jì)教師理時(shí)間備課組長(zhǎng)學(xué)科體育授課八年級(jí)年級(jí)課時(shí)1審核內(nèi)容運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理教能力目標(biāo):掌握常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的種類(lèi)和預(yù)防措施。學(xué)情感目標(biāo):學(xué)會(huì)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理。目認(rèn)識(shí)目標(biāo):認(rèn)識(shí)體育運(yùn)動(dòng)中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要性,增強(qiáng)保護(hù)身標(biāo)體的意識(shí)和責(zé)任感。重點(diǎn)使學(xué)生掌握一定的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急方法。難點(diǎn)使學(xué)生把所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到平時(shí)的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中去。導(dǎo)入:什么是運(yùn)動(dòng)損傷?你在運(yùn)動(dòng)時(shí)受到過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷嗎?你是怎樣處理的?展示學(xué)習(xí)目標(biāo):觀看視頻分析一下運(yùn)動(dòng)損傷的原因? 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施:通過(guò)對(duì)以上常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的了解、分析,我們得出預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的幾項(xiàng)措施,同學(xué)們根據(jù)自
2、己的情況思考,看看自己在平時(shí)運(yùn)動(dòng)中能做到那幾點(diǎn)。1 穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)服2 不在堅(jiān)硬的、有雜物的場(chǎng)地上鍛煉3 學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)4 運(yùn)動(dòng)前積極做準(zhǔn)備活動(dòng)5 集中注意力、克服麻痹思想。6 加強(qiáng)鍛煉,發(fā)展力量、耐力等身體素質(zhì)7 掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng),加強(qiáng)保護(hù)和幫助8 選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目9 避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、避免一次鍛煉的持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)10 認(rèn)真做好放松活動(dòng)討論題:學(xué)習(xí)了這么多運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施,那么運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷是完全可以避免的么?常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的緊急處理方法 :對(duì)付常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的方法是:“冷敷”、“熱攻”,中西醫(yī)結(jié)合, 而且一定要注意治療時(shí)機(jī)。冷敷法熱攻法中醫(yī)藥物療法西醫(yī)藥物療法常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷骨
3、折肌肉痙攣?lái)g帶拉傷肌肉拉傷踝關(guān)節(jié)扭傷擦傷擦傷是一種常見(jiàn)的輕微運(yùn)動(dòng)損傷,表現(xiàn)為表皮組織出血或組織液滲出。處理方法:用生理鹽水洗凈創(chuàng)面,用酒精或雙氧水消毒。討論:外傷出血如何處理? 踝關(guān)節(jié)扭傷是體育運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動(dòng)中。踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)未充分做好,跑跳時(shí)用力過(guò)猛,落地的姿勢(shì)不當(dāng),地面不平等。停止鍛煉,高抬傷肢,12hours 冷敷,after24-36 需熱敷?;謴?fù)性練習(xí)。肌肉拉傷常見(jiàn)的幾種拉傷:大腿前部拉傷機(jī)理:1.由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮,其力量超過(guò)了肌肉本身所能承受的能力。2.肌肉用力牽伸時(shí)超過(guò)了肌肉本身有的伸展程度,引起拉傷
4、。預(yù)防:準(zhǔn)備活動(dòng)量力而行不用力過(guò)猛注意練習(xí)場(chǎng)所的溫度拉傷后重新鍛煉韌帶損傷易發(fā)生的部位是踝關(guān)節(jié),腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。治療方法主要是止痛和加快消腫.局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢。如何預(yù)防:支持保護(hù)帶;減少?zèng)_撞;多做關(guān)節(jié)練習(xí);不平整場(chǎng)地。 肌肉痙攣抽筋,是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。常見(jiàn)小腿腓腸肌,足底屈拇肌和屈趾肌。原因:1.大量的排汗 2.肌肉快速連續(xù)收縮 3.寒冷的刺激骨折原因:直接暴力如踢足球時(shí)小腿被踢傷發(fā)生的脛骨骨 折,跪倒在地 面引起的髕骨骨折。間接暴力如自單杠上摔下,用手扶地時(shí)發(fā)生的肱骨髁上骨折,髁關(guān)節(jié)內(nèi)翻位扭傷時(shí)引起的腓 骨骨折,足球守門(mén)員撲球時(shí)摔倒引起的鎖骨骨折等。肌肉強(qiáng)烈收縮時(shí)引起 如舉重時(shí)提起杠鈴?fù)蝗贿M(jìn)行翻腕動(dòng)作,前臂屈肌附著在肱骨內(nèi)上髁處可因肌肉突然收縮而產(chǎn)生的撕脫骨折;投擲手榴彈姿勢(shì)不當(dāng)引起的尺橈骨折等。表現(xiàn):疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。預(yù)防:避免劇烈運(yùn)動(dòng)中的碰撞。治療:停止活動(dòng),進(jìn)行急救。固定包扎。小結(jié)本課內(nèi)容同學(xué)們通過(guò)本課的學(xué)習(xí)你們學(xué)到了哪些知識(shí),掌握了什么?在今后的體育運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意什么問(wèn)題
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