運(yùn)動損傷教案

1、濱泉中學(xué)教學(xué)設(shè)計(jì)編號：課題運(yùn)動損傷的預(yù)防與處授課設(shè)計(jì)教師理時間備課組長學(xué)科體育授課八年級年級課時1審核內(nèi)容運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理教能力目標(biāo)：掌握常見運(yùn)動損傷的種類和預(yù)防措施。學(xué)情感目標(biāo)：學(xué)會常見運(yùn)動損傷的應(yīng)急處理。目認(rèn)識目標(biāo)：認(rèn)識體育運(yùn)動中預(yù)防運(yùn)動損傷的重要性，增強(qiáng)保護(hù)身標(biāo)體的意識和責(zé)任感。重點(diǎn)使學(xué)生掌握一定的預(yù)防運(yùn)動損傷的應(yīng)急方法。難點(diǎn)使學(xué)生把所學(xué)的知識運(yùn)用到平時的運(yùn)動實(shí)踐中去。導(dǎo)入：什么是運(yùn)動損傷？你在運(yùn)動時受到過運(yùn)動損傷嗎?你是怎樣處理的？展示學(xué)習(xí)目標(biāo)：觀看視頻分析一下運(yùn)動損傷的原因？ 常見運(yùn)動損傷的預(yù)防措施：通過對以上常見運(yùn)動損傷的了解、分析，我們得出預(yù)防運(yùn)動損傷的幾項(xiàng)措施，同學(xué)們根據(jù)自

2、己的情況思考，看看自己在平時運(yùn)動中能做到那幾點(diǎn)。1 穿合適的運(yùn)動鞋和運(yùn)動服2 不在堅(jiān)硬的、有雜物的場地上鍛煉3 學(xué)習(xí)運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防知識4 運(yùn)動前積極做準(zhǔn)備活動5 集中注意力、克服麻痹思想。6 加強(qiáng)鍛煉，發(fā)展力量、耐力等身體素質(zhì)7 掌握運(yùn)動要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助8 選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目9 避免運(yùn)動強(qiáng)度過大、避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長10 認(rèn)真做好放松活動討論題：學(xué)習(xí)了這么多運(yùn)動損傷的預(yù)防措施，那么運(yùn)動中運(yùn)動損傷是完全可以避免的么？常見運(yùn)動損傷的緊急處理方法 ：對付常見的運(yùn)動損傷的方法是：“冷敷”、“熱攻”，中西醫(yī)結(jié)合， 而且一定要注意治療時機(jī)。冷敷法熱攻法中醫(yī)藥物療法西醫(yī)藥物療法常見的運(yùn)動損傷骨

3、折肌肉痙攣韌帶拉傷肌肉拉傷踝關(guān)節(jié)扭傷擦傷擦傷是一種常見的輕微運(yùn)動損傷，表現(xiàn)為表皮組織出血或組織液滲出。處理方法:用生理鹽水洗凈創(chuàng)面，用酒精或雙氧水消毒。討論：外傷出血如何處理？ 踝關(guān)節(jié)扭傷是體育運(yùn)動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動中。踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。停止鍛煉，高抬傷肢，12hours 冷敷,after24-36 需熱敷。恢復(fù)性練習(xí)。肌肉拉傷常見的幾種拉傷：大腿前部拉傷機(jī)理：1.由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。2.肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷

4、。預(yù)防：準(zhǔn)備活動量力而行不用力過猛注意練習(xí)場所的溫度拉傷后重新鍛煉韌帶損傷易發(fā)生的部位是踝關(guān)節(jié),腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。治療方法主要是止痛和加快消腫.局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢。如何預(yù)防:支持保護(hù)帶;減少沖撞;多做關(guān)節(jié)練習(xí);不平整場地。 肌肉痙攣抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1.大量的排汗 2.肌肉快速連續(xù)收縮 3.寒冷的刺激骨折原因：直接暴力如踢足球時小腿被踢傷發(fā)生的脛骨骨 折，跪倒在地 面引起的髕骨骨折。間接暴力如自單杠上摔下，用手扶地時發(fā)生的肱骨髁上骨折，髁關(guān)節(jié)內(nèi)翻位扭傷時引起的腓 骨骨折，足球守門員撲球時摔倒引起的鎖骨骨折等。肌肉強(qiáng)烈收縮時引起 如舉重時提起杠鈴?fù)蝗贿M(jìn)行翻腕動作，前臂屈肌附著在肱骨內(nèi)上髁處可因肌肉突然收縮而產(chǎn)生的撕脫骨折；投擲手榴彈姿勢不當(dāng)引起的尺橈骨折等。表現(xiàn)：疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。預(yù)防：避免劇烈運(yùn)動中的碰撞。治療：停止活動，進(jìn)行急救。固定包扎。小結(jié)本課內(nèi)容同學(xué)們通過本課的學(xué)習(xí)你們學(xué)到了哪些知識，掌握了什么？在今后的體育運(yùn)動中應(yīng)注意什么問題