江蘇省泗陽(yáng)縣盧集初級(jí)中學(xué)八年級(jí)生物下冊(cè) 關(guān)注自己的健康

1、 健康是永恒的話題，是人生的第一財(cái)富。我們都有這樣的體驗(yàn)，當(dāng)健康出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，我們會(huì)倍感健康的重要。但我們千萬(wàn)不要等到健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，才來(lái)著急、緊張。應(yīng)該平時(shí)就時(shí)刻關(guān)注我們的健康，健康快樂(lè)地生活。第第24章健康的生活章健康的生活第一節(jié)關(guān)注自己的健康第一節(jié)關(guān)注自己的健康“健康僅僅是指身體健康嗎？健康僅僅是指身體健康嗎？”還應(yīng)該包括哪些方面的內(nèi)容還應(yīng)該包括哪些方面的內(nèi)容”？ 青少年犯罪青少年犯罪某大學(xué)生跳樓某大學(xué)生跳樓什么是健康什么是健康?健康是指一種身體上、心健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱。疾病和不虛弱

2、。怎樣構(gòu)建健康的生活怎樣構(gòu)建健康的生活 加強(qiáng)體育鍛煉加強(qiáng)體育鍛煉 擁有健康的心理?yè)碛薪】档男睦?學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系關(guān)系加強(qiáng)體育鍛煉加強(qiáng)體育鍛煉觀察圖觀察圖24-1，分析體育鍛煉對(duì)身體健康有那些影響。，分析體育鍛煉對(duì)身體健康有那些影響。 體育鍛煉能促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。體育鍛煉能促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。經(jīng)常參加體育鍛煉的人，心肌發(fā)達(dá)，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，心肌發(fā)達(dá)，心臟有力，從而促進(jìn)人體的血液循環(huán)。心臟有力，從而促進(jìn)人體的血液循環(huán)。 體育鍛煉還能夠增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能體育鍛煉還能夠增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能以及抵抗疾病的能力。以及抵抗疾病的能力。擁有健康的身體擁有健康的

3、身體是人體健康的重要標(biāo)志是人體健康的重要標(biāo)志健康的身體健康的身體是青少年正常學(xué)習(xí)與生活的基礎(chǔ)是青少年正常學(xué)習(xí)與生活的基礎(chǔ)是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)青少年身體健康青少年身體健康擁有健康的心理?yè)碛薪】档男睦?旁白：旁白：“人人心中都有一棵愿望樹(shù)，并會(huì)付出極大的人人心中都有一棵愿望樹(shù)，并會(huì)付出極大的努力，即使身體有缺陷，但他的心卻是完美無(wú)缺的，努力，即使身體有缺陷，但他的心卻是完美無(wú)缺的，哪怕要為之付出比正常人多十幾努力，美麗的愿望樹(shù)哪怕要為之付出比正常人多十幾努力，美麗的愿望樹(shù)一定會(huì)開(kāi)花，每一天我的這根指

4、都在顫抖得敲動(dòng)著鍵一定會(huì)開(kāi)花，每一天我的這根指都在顫抖得敲動(dòng)著鍵盤(pán)，我知道這響聲的每一下都給我美麗的愿望樹(shù)長(zhǎng)出盤(pán)，我知道這響聲的每一下都給我美麗的愿望樹(shù)長(zhǎng)出嫩葉。嫩葉?！鼻嗌倌晷睦斫】登嗌倌晷睦斫】?核心是核心是心情愉快心情愉快 良好的情緒和適度的情緒反良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。處于積極的健康狀態(tài)。調(diào)節(jié)自己調(diào)節(jié)自己情緒的方情緒的方法法?方法一方法一 當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)的轉(zhuǎn)當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、散步等，來(lái)分散自己的注意散步等，來(lái)

5、分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩力，這樣可以使情緒得到緩解。解。方法二方法二 把自己心中的煩惱向親人或知心把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，或者的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要注會(huì)有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。法也要適當(dāng)，避免傷害別人。方法三方法三 當(dāng)你想得到一件東西，或者是想當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未成功時(shí)，為了減少做某件事而未成功時(shí)，為了減少內(nèi)

6、心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)膬?nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助理由來(lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂(lè)觀的態(tài)度。為樂(lè)觀的態(tài)度。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)的最佳階段，青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)的最佳階段，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才擁有健康。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才擁有健康。 青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)該選擇健康關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)該選擇健康的生活方式，養(yǎng)成良好的的生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣！生活習(xí)慣！積極參加體育鍛煉積極參加體育鍛煉合理安排休息時(shí)間合理安排休息時(shí)間注意科學(xué)用腦注

7、意科學(xué)用腦不吸煙、喝酒不吸煙、喝酒這節(jié)課學(xué)到了什么這節(jié)課學(xué)到了什么 健康的含義健康的含義 加強(qiáng)體育鍛煉加強(qiáng)體育鍛煉 擁有健康的心理?yè)碛薪】档男睦?養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 了解了自己的健康狀況了解了自己的健康狀況 1.面對(duì)困難和挫折，我們不應(yīng)該做的面對(duì)困難和挫折，我們不應(yīng)該做的是是A.合理宣泄合理宣泄 B.自暴自棄自暴自棄C.改變認(rèn)識(shí)改變認(rèn)識(shí) D.轉(zhuǎn)移注意力利用轉(zhuǎn)移注意力利用2.下列調(diào)節(jié)情緒的方法中，不正確的是下列調(diào)節(jié)情緒的方法中，不正確的是A.轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力 B.向朋友傾訴向朋友傾訴C.找個(gè)理由安慰自己找個(gè)理由安慰自己D.在公共場(chǎng)合對(duì)朋友或父母大聲發(fā)泄在公共場(chǎng)合對(duì)朋友或父母大聲發(fā)泄 3.下列選項(xiàng)中，不利于提高學(xué)習(xí)效率的下列選項(xiàng)中，不利于提高學(xué)習(xí)效率的是是 A.勞逸結(jié)合勞逸結(jié)合 B.動(dòng)靜結(jié)合動(dòng)靜結(jié)合 C.加班加點(diǎn)加班加點(diǎn) D.文理知識(shí)交學(xué)習(xí)文理知識(shí)交學(xué)習(xí) 4.某同學(xué)情緒不好時(shí)，建議他不要采取某同學(xué)情緒不好時(shí)，建議他不要采取的調(diào)節(jié)方法是的調(diào)節(jié)方法是 A.聽(tīng)音樂(lè)聽(tīng)音樂(lè) B.喝酒消愁喝酒消愁 C.看電