初中七年級(jí)體育與健康《勇敢面對(duì)挫折和困難》

1、勇敢面對(duì)挫折和困難勇敢面對(duì)挫折和困難初中體育與健康編輯ppt活動(dòng)一: 比一比用肘關(guān)節(jié)夾住筆來(lái)寫自己的名字用肘關(guān)節(jié)夾住筆來(lái)寫自己的名字體驗(yàn)一下體驗(yàn)一下, ,與用手寫有何不同與用手寫有何不同用肘關(guān)節(jié)能寫出漂亮的字嗎用肘關(guān)節(jié)能寫出漂亮的字嗎? ?編輯ppt 他在他在1313歲時(shí)兩只手齊腕處被炸傷，意歲時(shí)兩只手齊腕處被炸傷，意志堅(jiān)強(qiáng)的他在他那幼小的心靈深處暗下志堅(jiān)強(qiáng)的他在他那幼小的心靈深處暗下決心：我要讀書(shū)，我要戰(zhàn)勝困難，我不決心：我要讀書(shū)，我要戰(zhàn)勝困難，我不能比別人差能比別人差! ! 寫字，手沒(méi)了，用什么寫？開(kāi)始，趙行良寫字，手沒(méi)了，用什么寫？開(kāi)始，趙行良嘗試著用腳，不成，腳指頭太短，夾不住筆；嘗試

2、著用腳，不成，腳指頭太短，夾不住筆；他又改用肘，好不容易夾住筆，可他又改用肘，好不容易夾住筆，可“哧溜哧溜”一一下下 又滑落了，趙行良又夾，又滑；皮膚磨破又滑落了，趙行良又夾，又滑；皮膚磨破了，纏塊破布繼續(xù)了，纏塊破布繼續(xù)就這樣，也不知過(guò)了多就這樣，也不知過(guò)了多少天，行良的字已經(jīng)比班上所有同學(xué)的都漂亮。少天，行良的字已經(jīng)比班上所有同學(xué)的都漂亮。有志者事竟成，他寫得一手好字，學(xué)習(xí)成績(jī)也有志者事竟成，他寫得一手好字，學(xué)習(xí)成績(jī)也很出色，并且如愿以償?shù)乜忌狭舜髮W(xué)。畢業(yè)后很出色，并且如愿以償?shù)乜忌狭舜髮W(xué)。畢業(yè)后又回到初中時(shí)的母校教書(shū)，那時(shí)他又開(kāi)始練習(xí)又回到初中時(shí)的母校教書(shū)，那時(shí)他又開(kāi)始練習(xí)用禿手夾著粉筆

3、在黑板上寫字。后來(lái)他又考上用禿手夾著粉筆在黑板上寫字。后來(lái)他又考上了華中師大的碩士研究生，在此期間他發(fā)表了了華中師大的碩士研究生，在此期間他發(fā)表了4040多篇文章。多篇文章。 經(jīng)過(guò)努力拼博，他又考上了南京大學(xué)的博經(jīng)過(guò)努力拼博，他又考上了南京大學(xué)的博士研究生，正當(dāng)他以滿腔熱血向又一個(gè)人生士研究生，正當(dāng)他以滿腔熱血向又一個(gè)人生之巔發(fā)起沖擊時(shí)，又一災(zāi)難悄然降臨，之巔發(fā)起沖擊時(shí)，又一災(zāi)難悄然降臨，3030多多歲的他已患上肝癌歲的他已患上肝癌! !對(duì)于命運(yùn)多蹇的趙行良來(lái)對(duì)于命運(yùn)多蹇的趙行良來(lái)說(shuō)，病魔嚇不倒他，他全身心地投入到學(xué)業(yè)說(shuō)，病魔嚇不倒他，他全身心地投入到學(xué)業(yè)當(dāng)中去，并且堅(jiān)持鍛煉。半年過(guò)后，奇跡出

4、當(dāng)中去，并且堅(jiān)持鍛煉。半年過(guò)后，奇跡出現(xiàn)了，腫瘤居然神奇般地縮小了，并且他還現(xiàn)了，腫瘤居然神奇般地縮小了，并且他還以優(yōu)異的成績(jī)獲得了博士學(xué)位。以優(yōu)異的成績(jī)獲得了博士學(xué)位。思考：是什么使他如此堅(jiān)強(qiáng)呢思考：是什么使他如此堅(jiān)強(qiáng)呢? ? 良好的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝困難的保障。良好的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝困難的保障。編輯ppt2、良好的意志品質(zhì)包括、良好的意志品質(zhì)包括1.意志的表現(xiàn)意志的表現(xiàn)知識(shí)窗知識(shí)窗學(xué)生的刻苦學(xué)習(xí)、科技工作者的刻苦攻關(guān)、農(nóng)學(xué)生的刻苦學(xué)習(xí)、科技工作者的刻苦攻關(guān)、農(nóng)民的辛勤勞作等。民的辛勤勞作等。 為了實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)需要有頑強(qiáng)拼搏的為了實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)需要有頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)與行為表現(xiàn)。意志品質(zhì)與行為表

5、現(xiàn)。 太麻煩了，不寫了吧。提高語(yǔ)文成績(jī)可以用別的方法。B. 克服懶惰思想，堅(jiān)持下去。 場(chǎng)景場(chǎng)景1 1：為了提高寫作水平，小兵聽(tīng)從語(yǔ)文老師的建議開(kāi)始寫日記?？墒菦](méi)幾天他就堅(jiān)持不下去了堅(jiān)忍性堅(jiān)忍性：是指一個(gè)人在行動(dòng)中能堅(jiān)持自己的是指一個(gè)人在行動(dòng)中能堅(jiān)持自己的決定，百折不撓地克服重重困難，以達(dá)到行為目決定，百折不撓地克服重重困難，以達(dá)到行為目標(biāo)的心理品質(zhì)。標(biāo)的心理品質(zhì)。活動(dòng)二：校園AB劇編輯ppt 先看比賽，計(jì)劃明天再開(kāi)始也不遲。B. 按照計(jì)劃復(fù)習(xí)功課。 場(chǎng)景場(chǎng)景2 2：小強(qiáng)為自己設(shè)定了這次考試的目標(biāo)，訂好計(jì)劃準(zhǔn)備好好努力?？墒墙裉焱砩嫌兴钕矏?ài)的NBA聯(lián)賽直播。自制力自制力：行為不易受外界影響，能

6、自己管住自行為不易受外界影響，能自己管住自己。己。指善于克制自己的情緒并能有意識(shí)地調(diào)節(jié)和支指善于克制自己的情緒并能有意識(shí)地調(diào)節(jié)和支配自己思想與行動(dòng)的能力。配自己思想與行動(dòng)的能力。編輯ppt 想到自己可能遲到心煩意亂，不知所措，前后觀望。希望可以等到大人來(lái)解決問(wèn)題。B. B. 大聲呼救，并尋找電話撥打“120”。過(guò)后向老師解釋遲到原因，求得諒解。 場(chǎng)景場(chǎng)景3 3：清晨，快要遲到了的小華急急忙忙騎上自行車去上學(xué)。沒(méi)想到發(fā)現(xiàn)一個(gè)老人捂著胸口躺在馬路上，似乎突發(fā)疾病。他果斷性果斷性：善于對(duì)問(wèn)題情境做出正確的分析和判斷，善于對(duì)問(wèn)題情境做出正確的分析和判斷，洞察問(wèn)題的是非，能在復(fù)雜情況下迅速作出決定，及洞

7、察問(wèn)題的是非，能在復(fù)雜情況下迅速作出決定，及時(shí)投入行動(dòng)。時(shí)投入行動(dòng)。編輯pptA. 太好了，班主任不在我可以休息了。B. 不管班主任在不在，我都要好好訓(xùn)練。 場(chǎng)景場(chǎng)景4 4：小明的學(xué)校規(guī)定每天早上慢跑800米，今天班主任開(kāi)會(huì)不在現(xiàn)場(chǎng)。他自覺(jué)性自覺(jué)性：自覺(jué)自愿地執(zhí)行或追求整體長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)任務(wù)的程度，能夠主動(dòng)地支配自己的行動(dòng)去服從于活動(dòng)的目的。編輯ppt不不良良意意志志品品質(zhì)質(zhì)的的特特征征盲從性盲從性動(dòng)搖性動(dòng)搖性寡斷性寡斷性沖動(dòng)性沖動(dòng)性良良好好意意志志品品質(zhì)質(zhì)的的特特征征自覺(jué)性自覺(jué)性果斷性果斷性堅(jiān)忍性堅(jiān)忍性自制性自制性反反思考思考：我們?cè)撛趺磁囵B(yǎng)良好的意志品質(zhì)？：我們?cè)撛趺磁囵B(yǎng)良好的意志品質(zhì)？榜樣示范

8、 1973年1月9日王軍霞出生在吉林一個(gè)貧窮農(nóng)民家庭，小時(shí)候王軍霞的身體和智力發(fā)育似乎比別的孩子慢半拍，小學(xué)又復(fù)讀一年。但他從小對(duì)賽跑情有獨(dú)鐘，經(jīng)過(guò)自己的刻苦訓(xùn)練，付出常人難以想象的血汗和淚水，她的成績(jī)一步步地提高，終于獲得亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)女子5000米長(zhǎng)跑冠軍被譽(yù)為“東方神鹿”。體育是磨練堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的重要手段體育是磨練堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的重要手段 把你的收獲、感受與同學(xué)交流、分享。 你喜歡什么體育活動(dòng)？ 你是如何通過(guò)體育磨練自己的意志品質(zhì)呢？活動(dòng)三活動(dòng)三編輯ppt1 1、游戲名稱：、游戲名稱：“抓蜻蜓抓蜻蜓”2 2、游戲規(guī)則：兩人為一組，自定甲乙。甲、游戲規(guī)則：兩人為一組，自定甲乙。甲學(xué)生張開(kāi)手掌

9、，手心向上，乙學(xué)生伸出食學(xué)生張開(kāi)手掌，手心向上，乙學(xué)生伸出食指，觸到甲手心處。開(kāi)始游戲時(shí)，甲喊：指，觸到甲手心處。開(kāi)始游戲時(shí)，甲喊：“小蜻蜓，小蜻蜓，抓住一只小蜻蜓小蜻蜓，小蜻蜓，抓住一只小蜻蜓”。并抓乙的手指，抓住為獲勝。并與乙交換并抓乙的手指，抓住為獲勝。并與乙交換繼續(xù)游戲。繼續(xù)游戲。3 3、要求：音樂(lè)起開(kāi)始游戲，音樂(lè)止全部停、要求：音樂(lè)起開(kāi)始游戲，音樂(lè)止全部停止游戲。止游戲?；顒?dòng)四1 1、甲學(xué)生準(zhǔn)備狀態(tài)時(shí)的感受，沒(méi)有抓住、甲學(xué)生準(zhǔn)備狀態(tài)時(shí)的感受，沒(méi)有抓住對(duì)方時(shí)的感受，抓住對(duì)方手指時(shí)的感受對(duì)方時(shí)的感受，抓住對(duì)方手指時(shí)的感受？2 2、乙學(xué)生準(zhǔn)備狀態(tài)時(shí)的感受，逃脫時(shí)的、乙學(xué)生準(zhǔn)備狀態(tài)時(shí)的感受，

10、逃脫時(shí)的感受，被抓住時(shí)的感受？感受，被抓住時(shí)的感受？游戲的成功與失敗決定著情緒游戲的成功與失敗決定著情緒編輯ppt積極的情緒（填序號(hào)）積極的情緒（填序號(hào)） ，消極的情緒（填序號(hào)），消極的情緒（填序號(hào)） 。1 51 52 3 4 6 7 82 3 4 6 7 81 12 23 34 45 56 67 78 8 積極的情緒積極的情緒，可以使人精力集中、思維敏捷、精力集中、思維敏捷、提高學(xué)習(xí)效率提高學(xué)習(xí)效率，克服困難和挫折克服困難和挫折，同時(shí)還可以增強(qiáng)增強(qiáng)機(jī)體活力，提高免疫力，有益人的身體健康機(jī)體活力，提高免疫力，有益人的身體健康 消極的情緒消極的情緒狀態(tài)下，人會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、注意力不集中、判斷

11、力減弱、記憶力下降判斷力減弱、記憶力下降等，甚至?xí)プ灾屏Α⑺季S混亂、行為失常等，還會(huì)降低人體免疫力，導(dǎo)降低人體免疫力，導(dǎo)致疾病的侵入致疾病的侵入。編輯ppt尼克胡哲是如何積極面對(duì)挫折和困難？ 他雖然沒(méi)有健全的四肢，但是有一幅好口才，和一個(gè)聰明的大腦。更不可思議的是騎馬、打鼓、游泳、足球，尼克樣樣皆能。他總是用無(wú)比輕松的語(yǔ)調(diào)來(lái)調(diào)侃自己的經(jīng)歷，他永遠(yuǎn)不在意別人訝異的眼光，并且努力對(duì)自己充滿自信，而事實(shí)上，他確實(shí)做到了絕大多數(shù)普通人無(wú)法做到的事：他成了一名全球知名的勵(lì)志演說(shuō)家。積極樂(lè)觀的應(yīng)對(duì)挫折和困難 1、正確的態(tài)度：有人生目標(biāo)，樂(lè)觀、積極、自信、冷靜 2、科學(xué)的方法。也許你在某件事上是“倒霉”

12、的，但你在其他方面可能依然很幸運(yùn)。和胡哲相比，你是一個(gè)十分幸運(yùn)的人。尼克胡哲如果采用消極的情緒，他可能會(huì)怎樣？ 1、誰(shuí)嘲笑我就攻擊誰(shuí) 2、推卸責(zé)任：“都是父母的錯(cuò)為什么會(huì)生下這樣的我” 3、壓抑自己，把自己藏起來(lái)，再也不去上學(xué)，不再見(jiàn)人了。 4、厭世，自殺。馬加爵事件馬加爵事件 2004年2月23日，云南大學(xué)學(xué)生公寓的一間男生宿舍內(nèi)，竟然發(fā)現(xiàn)了四具學(xué)生尸體，警方在隨后的偵破中認(rèn)定制造血案的竟是和被害學(xué)生同宿舍的學(xué)生馬加爵。案發(fā)后，公安部發(fā)出A級(jí)通緝令查緝馬加爵。20天后，馬加爵在海南三亞市落網(wǎng)。心理學(xué)家對(duì)馬加爵的犯罪心理進(jìn)行了測(cè)試，認(rèn)為馬加爵是因?yàn)椴涣嫉那榫w長(zhǎng)期的壓抑在心里，得不到釋放，最終爆

13、發(fā)而走上違法犯罪的道路。馬加爵違法案例的啟示馬加爵違法案例的啟示 消極的情緒得不到合理的調(diào)控，很消極的情緒得不到合理的調(diào)控，很容易影響身心健康。馬加爵就是因?yàn)闆](méi)容易影響身心健康。馬加爵就是因?yàn)闆](méi)能及時(shí)的調(diào)控自己的不良情緒，一個(gè)優(yōu)能及時(shí)的調(diào)控自己的不良情緒，一個(gè)優(yōu)秀大學(xué)生的美好前途就徹底毀滅了，調(diào)秀大學(xué)生的美好前途就徹底毀滅了，調(diào)控不良情緒是多么的重要??！控不良情緒是多么的重要??！編輯ppt我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)消極的情緒呢？我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)消極的情緒呢？活動(dòng)五編輯ppt請(qǐng)說(shuō)出你是怎樣調(diào)節(jié)自己請(qǐng)說(shuō)出你是怎樣調(diào)節(jié)自己消極情緒的消極情緒的編輯ppt 困！累！疲！編輯ppt（一）參加有氧運(yùn)動(dòng)（一）參加有氧運(yùn)

14、動(dòng)什么是有氧運(yùn)動(dòng)？什么是有氧運(yùn)動(dòng)？ 機(jī)體在氧供充足的情況下，進(jìn)行的較長(zhǎng)機(jī)體在氧供充足的情況下，進(jìn)行的較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。注意：注意：每周每周3-43-4次，每次持續(xù)次，每次持續(xù)3030分鐘左右分鐘左右編輯ppt運(yùn)動(dòng)可以使人的情緒得運(yùn)動(dòng)可以使人的情緒得到振奮。要想有好的情到振奮。要想有好的情緒，參加有氧運(yùn)動(dòng)吧！緒，參加有氧運(yùn)動(dòng)吧！編輯ppt 壓力山大！編輯ppt（二）、呼吸法 通過(guò)慢而深的呼吸方式，來(lái)消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來(lái)的方法。編輯ppt步驟（1 1）坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻呼吸。）坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻呼吸。（2 2）輕輕吸氣，慢數(shù)

15、一、二、三。）輕輕吸氣，慢數(shù)一、二、三。（3 3）緩慢的口呼氣，同時(shí)數(shù)一、二、三。）緩慢的口呼氣，同時(shí)數(shù)一、二、三。（4 4）暫停數(shù)一、二、三。）暫停數(shù)一、二、三。（5 5）再重復(fù)三次以上。）再重復(fù)三次以上。編輯ppt考試焦慮 小剛今年19歲，現(xiàn)在是一名高三的學(xué)生。面對(duì)高考他壓力很大。每次一到大考時(shí)，整個(gè)人就變得很緊張，心跳加快很多，整只手都在抖，然后很焦慮，腦子一片空白，背的東西都給忘光了，題就胡亂寫，于是就考不好。編輯ppt（三）、肌肉放松法 通過(guò)一定的方式（呼吸、暗示、音樂(lè)等）使肌肉逐漸放松，使大腦逐漸入靜，從而調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性水平，緩解緊張情緒，增強(qiáng)大腦對(duì)全身的控制支配能力的方

16、法。編輯ppt 當(dāng)你因害怕緊張而信心不足的時(shí)候，或者遇到困難和挫折因失敗而懊惱時(shí)，可以用語(yǔ)言來(lái)激勵(lì)自己，如“我行，一定能行”“下次我一定能成功”以此來(lái)排除不良情緒。（四）、自我暗示法用語(yǔ)言對(duì)人的心理活動(dòng)施加影響，進(jìn)而控制行為過(guò)程的方法。另外，還有一些方法，如表象調(diào)節(jié)法、表情調(diào)節(jié)法、宣泄調(diào)節(jié)法等回顧總結(jié)、拓展升華 1、意志的表現(xiàn) 2、良好的意志品質(zhì)包括哪些方面 3、用積極樂(lè)觀的情緒應(yīng)對(duì)挫折和困難 4、情緒自我調(diào)節(jié)的方法請(qǐng)請(qǐng)勇敢的站起來(lái)，用你良好的意勇敢的站起來(lái)，用你良好的意志品質(zhì)和積極樂(lè)觀的情緒來(lái)面對(duì)挫折志品質(zhì)和積極樂(lè)觀的情緒來(lái)面對(duì)挫折和困難吧！和困難吧！思考與應(yīng)對(duì) 情景 面對(duì)具有一定困難和挑戰(zhàn)的學(xué)習(xí)任務(wù) 我的例子： 我的情緒：提示：面對(duì)困難會(huì)讓人感到焦慮或緊張，遭遇挫折會(huì)讓人感到痛苦。但如果用積極的心態(tài)去應(yīng)對(duì)困難和挫折，把挫折當(dāng)成前進(jìn)的動(dòng)力，采用多種途徑來(lái)克服困難，提高能力，你一定會(huì)受益匪淺。請(qǐng)結(jié)合下面列舉兩類的情況，找出自己身邊相應(yīng)的例子并思考如何應(yīng)對(duì)。情緒保健操情緒保健操 情緒情緒“保健操保健操”，天天我來(lái)做。，天天我來(lái)做。 第一節(jié)：多暗示。第一節(jié)：多暗示。早晨開(kāi)窗好心情，伸伸早晨開(kāi)窗好心情，伸伸脖子踢踢腿，今天一定開(kāi)心過(guò)。脖子踢踢腿，今天一定開(kāi)心過(guò)。 第二節(jié)：多交流。第二節(jié)：多交流。聊天談心開(kāi)眼界，有意聊天談心開(kāi)眼界，有意無(wú)意化心結(jié)，不良情緒宣泄掉。無(wú)意化心結(jié)，不