七年級第六課第二框

1、一、教學目標一、教學目標 1.情感、態(tài)度、價值觀：情感、態(tài)度、價值觀：樂觀向上、心境良好樂觀向上、心境良好2.知識目標：知識目標：掌握調(diào)節(jié)不良情緒的基本方法掌握調(diào)節(jié)不良情緒的基本方法3.能力目標：能力目標：學會理智地調(diào)控自己的情緒學會理智地調(diào)控自己的情緒二、二、 教學重點、難點教學重點、難點用所學方法指導自己的實際生活，保持樂觀心用所學方法指導自己的實際生活，保持樂觀心態(tài)，做個快樂少年態(tài)，做個快樂少年聽一聽,看一看,議一議月有陰晴圓缺月有陰晴圓缺, ,人有喜怒哀樂人有喜怒哀樂, ,這是否意味著我們是這是否意味著我們是情緒的奴隸情緒的奴隸呢呢? ?水調(diào)歌頭 明月幾時有，明月幾時有， 把酒問青天。

2、把酒問青天。 不知天上宮闕，不知天上宮闕， 今夕是何年。今夕是何年。 我欲乘風歸去，我欲乘風歸去， 又恐瓊樓玉宇，又恐瓊樓玉宇， 高處不勝寒。高處不勝寒。 起舞弄清影，起舞弄清影， 何似在人間。何似在人間。 水調(diào)歌頭水調(diào)歌頭中秋有懷子由中秋有懷子由 蘇軾蘇軾轉(zhuǎn)朱閣，低綺戶，轉(zhuǎn)朱閣，低綺戶，照無眠。照無眠。不應有恨，不應有恨，何事長向別時圓。何事長向別時圓。人有悲歡離合，人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，月有陰晴圓缺，此事古難全。此事古難全。但愿人長久，但愿人長久，千里共嬋娟。千里共嬋娟。 給了你什么給了你什么啟示啟示?一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒

3、有癌癥傾向的病人因報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。請你分析請你分析 對同樣的事情，為什么不同對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？的人會有不同的情緒

4、表現(xiàn)呢？因為每個人看問題的因為每個人看問題的角度角度和和態(tài)度態(tài)度不同不同這些球迷為什么會在自這些球迷為什么會在自己身上涂滿了色彩標志己身上涂滿了色彩標志 ?關(guān)心熱愛足球，對足球有著深厚感情和極大的興趣。他們在每場比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種方式表現(xiàn)個性情緒。相反，有些人對足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。 興趣不同，人們的情緒感受也不會相同興趣不同，人們的情緒感受也不會相同。 他夸獎我了，好開心噢！他夸獎我了，好開心噢！高興高興唉，他在諷刺我！唉，他在諷刺我！傷心傷心他究竟為什么會這么說呢？他究竟為什么會這么說呢？哼，討好我，想利用我！哼，討好我，想利用我！疑惑疑惑厭煩厭煩

5、你太厲害了你太厲害了 一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶?！?智慧故事智慧故事： 請不要開錯窗請不要開錯窗人生感悟人生感悟 由此可見，即使對于同一由此可見，即使對于同一件事情，每個人的件事情，每個人的想想法也大法也大不相同??！你可以改變你的不相同??！你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒態(tài)度來調(diào)適你的情緒。 事件：新年到來時，你送給好友一張賀年事件：新年到來時，你送給好友一張賀年片，可她卻遲遲沒有回音片，可她卻遲遲沒有回音 想法想

6、法1 1：她要么不把我當朋友，要么太小氣：她要么不把我當朋友，要么太小氣 產(chǎn)生的情緒：失望、傷心產(chǎn)生的情緒：失望、傷心 想法想法2 2：她可能是要挑一張最漂亮的送我：她可能是要挑一張最漂亮的送我 產(chǎn)生的情緒：期待、興奮產(chǎn)生的情緒：期待、興奮 情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)?，F(xiàn)。 事件事件1 1：同桌打翻了你的文具盒：同桌打翻了你的文具盒 想法：肯定是報復，因為上次我弄臟了他的書想法：肯定是報復，因為上次我弄臟了他的書 情緒：氣憤情緒：氣憤 換個想法：換個想

7、法： 情緒：情緒： 事件事件2 2：考試失敗了：考試失敗了 想法：我真笨，肯定什么都干不好想法：我真笨，肯定什么都干不好 情緒：難過、痛苦情緒：難過、痛苦 換個想法：換個想法： 情緒：情緒： 事件事件3 3：早晨上學時，媽媽有叮囑路上要小心：早晨上學時，媽媽有叮囑路上要小心 想 法 ： 我 又 不 是 小 孩 子 了 ， 婆 婆 媽 媽 的想 法 ： 我 又 不 是 小 孩 子 了 ， 婆 婆 媽 媽 的 情緒：真煩情緒：真煩 換個想法：換個想法： 情緒：情緒：認識改變法認識改變法換一副眼鏡換一副眼鏡得一副好心情得一副好心情 古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋

8、友住在一間只有在一間只有7、8平方的房子，有人認為他居住平方的房子，有人認為他居住的條件太差了，他說：的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得高興的事啊。時可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！睅啄旰?，他一個人住，又有人說他太寂寞了，幾年后，他一個人住，又有人說他太寂寞了，他又說：他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個老我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進樓房的一樓，有人認為一樓的環(huán)之后，他住進樓房的一樓，有人認為一樓的環(huán)境差，境差，“你不知道，一樓方便啊，進

9、門就到家，你不知道，一樓方便啊，進門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的。的?！焙髞?，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜。也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜?！?他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。們依然能夠保持積極向上的情緒。 故事故事: : 有一個孩子跑到山上

10、有一個孩子跑到山上, ,無意間對著山谷喊了無意間對著山谷喊了一聲一聲:”:”喂喂”聲音剛落聲音剛落, ,從四面八方傳來從四面八方傳來了一陣陣了一陣陣”喂喂.”.”的回聲的回聲, ,大山答應了大山答應了, ,孩孩子很驚訝子很驚訝, ,又喊了一聲又喊了一聲:”:”你是誰你是誰?”?”但山也但山也回應回應:”:”你是誰你是誰?”.?”.孩子生氣了孩子生氣了, ,喊道喊道”我恨我恨你你”,”,哪知道這一喊哪知道這一喊, ,整個群山傳來的聲音都整個群山傳來的聲音都是是”我恨你我恨你”,”,孩子忍不住了哭著回家告訴孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽了媽媽. .媽媽對他說媽媽對他說:”:”孩子孩子, ,你回去對

11、大山你回去對大山喊喊”我愛你我愛你”試試呢試試呢. . 孩子又跑到山上孩子又跑到山上, ,果然果然, ,這次孩子被包圍在這次孩子被包圍在”我愛你我愛你, ,我愛你我愛你”的回聲之中的回聲之中, , 孩子笑孩子笑了了, ,群山也笑了群山也笑了 生活就像一面鏡子，生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。你對它笑，它也對你笑。一、情緒與我們個人的態(tài)度是緊密相連的一、情緒與我們個人的態(tài)度是緊密相連的在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒來控制自己的情緒. .二、調(diào)節(jié)情緒的方法二、調(diào)節(jié)情緒的方法注意轉(zhuǎn)移法：改變注意焦點

12、，分散注意力；注意轉(zhuǎn)移法：改變注意焦點，分散注意力；做自己平時最感興趣的事；改變環(huán)境做自己平時最感興趣的事；改變環(huán)境合理發(fā)泄法：在適當?shù)膱龊峡抟粓?；向他人合理發(fā)泄法：在適當?shù)膱龊峡抟粓?；向他人傾訴；進行劇烈的運動；放聲歌唱或大聲傾訴；進行劇烈的運動；放聲歌唱或大聲喊叫喊叫理智控制法：自我解嘲，自我安慰；自我暗理智控制法：自我解嘲，自我安慰；自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；自我激勵；心理換位；學會升華自我激勵；心理換位；學會升華運動疏泄運動疏泄書寫疏泄書寫疏泄哭泣疏泄哭泣疏泄傾訴疏泄傾訴疏泄他們疏泄不良情緒的方式對嗎？為什么？他們疏泄不良情緒的方

13、式對嗎？為什么？自殘自殘摔摔東西東西酗酒酗酒打架打架數(shù)學課數(shù)學課看小說看小說自我自我暗示暗示千萬別發(fā)怒，千萬別發(fā)怒，要冷靜！要冷靜！一則故事一則故事老總本來很高興要出門上班，卻被妻子老總本來很高興要出門上班，卻被妻子罵了一頓，心里很不舒服，到公司看秘罵了一頓，心里很不舒服，到公司看秘書不順眼，就罵了秘書一頓，秘書心情書不順眼，就罵了秘書一頓，秘書心情不好，中午到飯館，挑三揀四，找老板不好，中午到飯館，挑三揀四，找老板的碴，老板心里不爽，將自己家的狗踢的碴，老板心里不爽，將自己家的狗踢了幾腳，狗被踢疼了，狂叫，沖到街上，了幾腳，狗被踢疼了，狂叫，沖到街上，正好老總路過餐館，又不小心踢到它，正好老

14、總路過餐館，又不小心踢到它，被它咬了一口被它咬了一口 啟示：發(fā)泄不滿情緒的時候不能啟示：發(fā)泄不滿情緒的時候不能夠不顧及身邊其他人的感受。因夠不顧及身邊其他人的感受。因為情緒具有相通性和感染性。為情緒具有相通性和感染性。三、喜怒哀樂，要注意關(guān)心他人。三、喜怒哀樂，要注意關(guān)心他人。 情景一：同桌同學弄壞了麗麗的鋼筆，也不道情景一：同桌同學弄壞了麗麗的鋼筆，也不道歉一聲，扔下筆就走，麗麗非常生氣，憋著一歉一聲，扔下筆就走，麗麗非常生氣，憋著一肚子氣回家，一進家門就沖著媽媽肚子氣回家，一進家門就沖著媽媽“火火”起起來來 情景二：今天的外語考試，張低分得了情景二：今天的外語考試，張低分得了9292分，分，她高興極了，大聲嚷起來，而低分的同桌同學她高興極了，大聲嚷起來，而低分的同桌同學先是默默地坐著，然后趴在桌上先是默默地坐著，然后趴在桌上她的試卷她的試卷上寫著上寫著“58”58” 情景三：凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽情景三：凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了終于開始了“好球！太棒了！好球！太棒了！”他興奮地他興奮地叫著、跳著叫著、跳著周圍的鄰居都被吵醒了周圍的鄰居都被吵醒了 問：他們的情緒表達合適嗎？為什么？問：他們的情緒表達合適嗎？為什么？喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人怎樣調(diào)空情緒怎樣調(diào)空情緒(2)掌握排掌握排除排解不除排解不良情緒的良情緒的具體方法具體方