有什么別有病

1、有什么別有病陜西省糖尿病協(xié)會 張 莉人的壽命和自然規(guī)律人的壽命和自然規(guī)律n人的壽命:理論上可以活到120歲人體細胞一生將分裂4060次平均50次細胞分裂一次：平均2.4年人類理論壽命： 2.4年x50次=120歲n人生命的自然規(guī)律應該是： 生老死 但現(xiàn)在卻是： 生老病病死 慢性病慢性病n包括各種癌癥癌癥 糖尿病糖尿病 高血壓高血壓 心臟心臟病病 腦中風腦中風 肝硬化肝硬化 尿毒癥尿毒癥 紅斑紅斑狼瘡狼瘡 前列腺前列腺等上百種疾病.n特點:具有不可逆性具有不可逆性,但可預防可預防.中國慢性病報告中國慢性病報告n2007年近年近800多萬中國人死于慢性病多萬中國人死于慢性病.n慢性病危險因素水平飆

2、升慢性病危險因素水平飆升.n10年間胖子增加了年間胖子增加了1億億.n1.6億人血脂異常，億人血脂異常，1.6億人高血壓億人高血壓.n煙民煙民6年間多了年間多了3000萬萬.n中國將可能成為中國將可能成為“慢性病大國慢性病大國”.世界衛(wèi)生組織官員預測世界衛(wèi)生組織官員預測如不采取有效措施如不采取有效措施n未來未來10年中，全球?qū)⒂心曛?，全球?qū)⒂?.88億人死于慢性億人死于慢性病，病，n其中約其中約8000萬發(fā)生在中國；萬發(fā)生在中國；n慢性病負擔越來越重，慢性病負擔越來越重，n癌癥患者每年花掉近千億元，癌癥患者每年花掉近千億元，n農(nóng)民一年半的收入剛夠住一次院，農(nóng)民一年半的收入剛夠住一次院，n腦卒中

3、治療腦卒中治療1年用去近年用去近200億元。億元。衰老和慢性病的原因衰老和慢性病的原因n長期的營養(yǎng)不均衡不均衡,不全面不全面,不科學.n自由基自由基的破壞.一項一項針針對對21,500人所作的人所作的調(diào)查發(fā)現(xiàn)調(diào)查發(fā)現(xiàn):沒有一沒有一個個人能人能100%按照按照RDA（每日推薦量）攝（每日推薦量）攝取取10種營養(yǎng)素種營養(yǎng)素 70%以上的人以上的人無無法法達達到到 2/3的的 RDA建建議議量量世界衛(wèi)生組織結(jié)論世界衛(wèi)生組織結(jié)論n人類的許多疾病都是人類的許多疾病都是吃吃出來的出來的.n許多人不是死于疾病許多人不是死于疾病, 而是死于而是死于 無知無知,是對營養(yǎng)學的無知是對營養(yǎng)學的無知.n21世紀人類將

4、面臨世紀人類將面臨營養(yǎng)過剩營養(yǎng)過剩和和 營養(yǎng)不良營養(yǎng)不良的雙重威脅的雙重威脅.影響人類死亡的因素影響人類死亡的因素治病治病 一半是天使一半是天使一半是魔鬼一半是魔鬼西藥西藥致病致病 12.88秒同時世界上也有一同時世界上也有一個糖尿病患者死亡個糖尿病患者死亡8年以上糖尿病人中年以上糖尿病人中,每每天鋸掉天鋸掉6500條腿和趾條腿和趾 一個重癥糖尿病患者，一個重癥糖尿病患者，1500/月月，20年將花年將花去去36萬，萬，3636萬萬= =一套新房子一套新房子。一個一個50歲糖尿病患者歲糖尿病患者,每天服降每天服降糖藥及合并的藥，糖藥及合并的藥，30年后，是年后，是86公斤！公斤！10年以上糖尿

5、病人每天將有年以上糖尿病人每天將有7000個腎衰竭個腎衰竭5 5年以上糖尿病患者年以上糖尿病患者, ,每天有每天有50005000只眼睛失明只眼睛失明5歲以下兒童有歲以下兒童有2200萬萬糖尿病患者占全國糖尿病人糖尿病患者占全國糖尿病人數(shù)的數(shù)的5%，而且以，而且以10%的速度在上升的速度在上升 遠離疾病最好的辦法就是遠離疾病最好的辦法就是 細胞要健康細胞要健康細胞變異細胞變異不均衡的營養(yǎng)不均衡的營養(yǎng)疾病的原因：疾病的原因：毒素的堆積毒素的堆積 保護好我們的自愈系統(tǒng)。保護好我們的自愈系統(tǒng)。 營養(yǎng)要均衡，人體需要全方位的營養(yǎng)營養(yǎng)要均衡，人體需要全方位的營養(yǎng) 素，要保證每日素，要保證每日8 8杯水和

6、杯水和5 5拳大小的水拳大小的水果與蔬菜。果與蔬菜。 減少自由基傷害減少自由基傷害的的2 2個個方法方法n1.減少減少自己自己與與自由基接自由基接觸觸 n不抽不抽煙煙n使用防使用防曬劑曬劑n避開避開受污染的受污染的環(huán)環(huán)境境n2.增加自己的抗氧化防增加自己的抗氧化防御御力力! n多吃水果多吃水果&蔬菜蔬菜,多喝綠茶多喝綠茶n補補充抗氧化充抗氧化營養(yǎng)素營養(yǎng)素五點建議五點建議1 運動學干預運動學干預: 每天有氧運動每天有氧運動6000步步 .2 2 生理學干預生理學干預: 每天每天7-87-8小時小時 睡眠睡眠 . .五點建議五點建議3 3 心理學干預心理學干預: : 學會心理調(diào)節(jié)學會心理調(diào)節(jié). .五點建議五點建議4 營養(yǎng)學干預營養(yǎng)學干預: 以食植物性食以食植物性食物為主物為主 (蔬菜蔬菜 , 水果水果 , 糧食糧食;補充抗氧化劑補充抗氧化劑) .五點建議五點建議5 良好的習慣良好的習慣: 戒煙戒煙 , 限酒限酒 , 飲飲用用綠茶綠茶 .n積極預防是抵御疾病