《大學(xué)生心理健康教育》期末論文new

1、大學(xué)生常見心理問題是社會關(guān)注的問題之一。大學(xué)生是風(fēng)華正茂的一代，其生理、心理均趨向成熟。當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況總體來說是好的。他們基本符合心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。但是也有部分學(xué)生自身心理發(fā)展不成熟、認(rèn)識問題和自我調(diào)節(jié)的能力還不強(qiáng)，大學(xué)生在面臨環(huán)境變化和人際關(guān)系時，會感到煩躁焦慮，憂郁苦悶、導(dǎo)致壓抑、緊張、痛苦等不良心理，產(chǎn)生心理問題。反映在學(xué)生心理意志品德品質(zhì)上的問題之一積極心理學(xué)，伴隨著絕大部分學(xué)生一起度過金色年華。研究大學(xué)生常見的心理問題（自我意識、情緒、學(xué)習(xí)、人際、戀愛、職業(yè)規(guī)劃）等心理成因及其現(xiàn)狀，可以幫助我們克服困難，使健康成長。增強(qiáng)我們的意志力以及對挫折的適應(yīng)力有非常多種方法，我們研究收

2、集了主要的幾種有效的方法，主要針對大學(xué)生，使促進(jìn)身心和行為的健康發(fā)展，為將來適應(yīng)社會、適應(yīng)工作等方面的壓力做好前期的心理正在準(zhǔn)備。關(guān)鍵詞：積極心理學(xué) 大學(xué)生常見心理問題 自我意識 情緒 學(xué)習(xí) 人際 戀愛 職業(yè) 一：什么是積極心理學(xué)積極心理學(xué)是美國心理學(xué)界正在興起的一個新的研究領(lǐng)域，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月積極心理學(xué)導(dǎo)論為標(biāo)志，愈來愈多的心理學(xué)家開始涉足此領(lǐng)域的研究，矛頭直指向過去近一個世紀(jì)中占主導(dǎo)地位的消極心理學(xué)模式，逐漸形成一場積極心理學(xué)運動。積極心理學(xué)英文為Positive Psychology，它是指利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實驗方法與測量

3、手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學(xué)思潮。積極心理學(xué)的研究對象是平均水平的普通人，它要求心理學(xué)家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機(jī)和能力等。積極心理學(xué)具體研究了包括好奇、樂觀等在內(nèi)的24種積極人格特質(zhì)，認(rèn)為培養(yǎng)個體具有這些積極人格特質(zhì)的一條最佳途徑是增強(qiáng)個體的積極情緒體驗。再次是積極組織系統(tǒng)的研究。積極心理學(xué)主要研究了怎樣建立積極的社會、家庭和學(xué)校等系統(tǒng)，從而使人的潛力得到充分發(fā)揮的同時也能感受到最充分的幸福。當(dāng)代社會發(fā)展的一種必然要求。積極的心理教育是指主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過積極的心理體驗以充分發(fā)掘積極因素的教育活動二：大學(xué)生的自我意識分析研究表明，

4、大學(xué)生自我意識傾向于自信、熱情、憧憬、舒暢、緊張、急躁等。自我控制水平提高。大學(xué)生的自我控制能力，在主動性、自覺性、果斷性、堅持性等方面有了明顯提高。 獨立意識增強(qiáng)。追求獨立人格是當(dāng)代大學(xué)生自我意識強(qiáng)的突出表現(xiàn)。 自我意識發(fā)展的矛盾沖突 主體我與客體我、理想自我與現(xiàn)實自我的沖突。這是大學(xué)生自我意識矛盾中最突出、最集中的表現(xiàn)。隨著大學(xué)生活的深入，大學(xué)生已開始將自我分離為主我和客我，當(dāng)在現(xiàn)實中看到許多人比自己還出色時，逐漸地出現(xiàn)了不接納自我的現(xiàn)象。從而使“理想自我”與“現(xiàn)實自我”間產(chǎn)生較大的落差，這種落差給大學(xué)生帶來許多困惑。  自信與自卑感的沖突

5、。自信是大學(xué)生較為普遍的優(yōu)秀品質(zhì)。有資料報道，大學(xué)生的自卑占28%左右。自信心和自卑感常常處于相互交織的狀態(tài)，內(nèi)心極為矛盾和痛苦。 渴望友誼與自我封閉的沖突。大學(xué)生有強(qiáng)烈的交友需求，渴望友誼，尋求社會歸屬。但許多人在與群體共處時卻又表現(xiàn)出狹溢意識，以自我封閉的方式進(jìn)行消極防衛(wèi)，小心呵護(hù)自己在他人心中的印象，生怕露短。這種矛盾沖突，使一些大學(xué)生失去心理和諧，倍受孤獨的煎熬。 自我中心與從眾心理的沖突。這一代獨生子女的大學(xué)生，表現(xiàn)出強(qiáng)大的唯我慣性。他們以自我為中心，個人價值膨脹，喜歡把個人意志強(qiáng)加于人，而缺少對他人的尊重和關(guān)心，致使人際關(guān)系多不和諧，同時又具有從眾心理，過強(qiáng)的從

6、眾心理將導(dǎo)致缺乏個性和較強(qiáng)的依賴性。表現(xiàn)在遇到具體問題情境時，要么我行我素，要么隨波逐流，有礙于心理的發(fā)展。大學(xué)生自我意識問題的調(diào)適方法 1.進(jìn)行全面客觀的自我評價；2.建立合理科學(xué)的參照體系；3.抓住機(jī)會恰當(dāng)?shù)卣故咀晕遥?.有意識地加強(qiáng)個人修養(yǎng)、磨練意志品質(zhì)自我意識對心理健康的積極影響 人類意識的最本質(zhì)的特征、人和動物在心理上的分界線是自我意識。每個人的自我意識成了每個人的人格的核心。自我意識把人的愿望、愛好、欲念、習(xí)慣、利益結(jié)合成統(tǒng)一的體系，在日常生活中構(gòu)成個人的內(nèi)心世界，對人格的發(fā)展起著極為重要的作用。因此，我們完全可以用自我意識的發(fā)展程度來衡量一個人的心理成熟程度和心理水平。自我意識又

7、稱自我觀念或自我觀，簡單地說，就是自己對自己的認(rèn)識。情緒的和意志的形式。因此，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，也可以從自己對自己的認(rèn)識、自己對自己的態(tài)度、自己對自己的控制這三個方面來加以衡量。三：大學(xué)生情緒問題分析一個人長期處于消極情緒的狀態(tài)下，或處于激烈的情緒狀態(tài)下，就會造成情緒障礙。在這種情況下，正常的心理和生理活動會受到影響，出現(xiàn)很多異常的心理和行為，若不及時采取各種調(diào)適措施，就可能引發(fā)出嚴(yán)重的后果。 煩惱。煩悶苦惱的事人人都有，失戀、考試不及格、同學(xué)關(guān)系不和、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等都可能成為大學(xué)生煩惱的內(nèi)容。對于煩惱，重要的不是煩惱本身，而是能否從煩惱中解脫出來。 焦慮。焦慮是一個人預(yù)料將會有某種不良后果產(chǎn)生或模

8、糊的威脅出現(xiàn)時的一種不愉快情緒，其特點是緊張不安。憂慮、煩惱、害怕和恐懼。焦慮是應(yīng)激下的人的一種最常見的情緒反應(yīng)。威脅機(jī)體康寧的任何情境，都可引起焦慮。焦慮者常表現(xiàn)出精神運動性不安，來回走動，不由自主地震顫或發(fā)抖，還伴有出汗、口干、呼吸困難、心悸、尿急、尿頻、全身無力等不適感。 抑郁。抑郁主要表現(xiàn)為情緒低落，表情苦悶，行動遲緩，常感力不從心，思維遲緩，常感力不從心，思維遲鈍，聯(lián)想緩慢，因而言語減少，語流緩慢，語音低沉或整日不語。引起抑郁狀態(tài)產(chǎn)生的原因可能是具體的，但抑郁狀態(tài)產(chǎn)生之后具有很強(qiáng)彌散性，使人感到生活和生命本身都沒有意義，具有強(qiáng)烈的無助感，甚至產(chǎn)生自殺念頭或采取自殺的行動。 暴躁。暴躁

9、是指容易發(fā)火、發(fā)怒、過分急躁，"一觸即跳"，他人發(fā)生矛盾，因一點小事就表現(xiàn)出粗野蠻橫，這種人對外界的容納性相當(dāng)?shù)?，許多人還有很重的"哥們義氣"。 冷漠。冷漠表現(xiàn)為對外界的任何刺激都無動于衷，無論是悲、歡、離、合、愛、憎都漠然視之。冷漠者初期主要認(rèn)為生活沒有意義，心情平淡，出現(xiàn)抑郁狀態(tài)，隨后發(fā)展到強(qiáng)烈的空虛感，內(nèi)心體驗日益貧乏，不愿進(jìn)行抉擇和競爭，缺乏責(zé)任感和成就感。四：大學(xué)生學(xué)習(xí)問題分析在日常學(xué)習(xí)中，我們往往發(fā)現(xiàn)存在這樣一種現(xiàn)象，一些智商高的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績一般，甚至較差，而一些智商一般的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績卻很好。究其原因，就在于學(xué)生是否能適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方法以

10、及心理是否健康等。我國著名的心理衛(wèi)生學(xué)家陳家詩教授說:“心理健康的學(xué)生，成績優(yōu)于心理不健康者;心理健康的成人，其工作效率必勝于心理不健康者?！痹趯W(xué)習(xí)方面，大學(xué)生的心理問題大體表現(xiàn)在以下幾個方面: 1.學(xué)習(xí)適應(yīng)不良 學(xué)習(xí)適應(yīng)不良是大學(xué)新生中普遍存在的一種心理困惑，對他們造成不同程度的影響。其具體表現(xiàn)有: 對學(xué)習(xí)缺乏應(yīng)有的興趣、緊迫感和自覺性。 學(xué)習(xí)缺乏獨立性，習(xí)慣于中學(xué)時的學(xué)習(xí)方法，由教師安排自身的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)計劃、學(xué)習(xí)時間等，對教師的依賴性較強(qiáng)。 不理解大學(xué)的學(xué)習(xí)特點和規(guī)律，不知道如何有效地開展學(xué)習(xí)活動。 學(xué)習(xí)中精力投入不足，對本專業(yè)的知識、技能、要求認(rèn)識不足，不知道怎樣建立專業(yè)知識結(jié)構(gòu)，培

11、養(yǎng)專業(yè)技能，學(xué)習(xí)帶有盲目性。 2學(xué)習(xí)缺乏動力 大學(xué)生學(xué)習(xí)缺乏動力是指學(xué)習(xí)沒有明確的方向，甚至厭倦學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)時不像中學(xué)時那么有勁頭，主要表現(xiàn)為: 學(xué)習(xí)松弛。進(jìn)了大學(xué)校門，從心理上擺脫了高中時的沉重壓力，思想上逐漸松懈，新的目標(biāo)還沒有明確形成，所以學(xué)習(xí)的動力不如中學(xué)時強(qiáng)。 沒有學(xué)習(xí)的熱情，缺乏必要的學(xué)習(xí)壓力和心理喚醒水平，懶于學(xué)習(xí)，沒有學(xué)習(xí)的抱負(fù)和希望，求知上進(jìn)性不足，把主要精力放在娛樂等與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動上。 學(xué)習(xí)膚淺，滿足于一知半解，不注意摸索學(xué)習(xí)規(guī)律，學(xué)習(xí)能力較弱，成績不好等。 3.學(xué)習(xí)過度焦慮 部分大學(xué)生存在過度的學(xué)習(xí)焦慮情緒。具體表現(xiàn)在: 學(xué)習(xí)中心理壓力太大，情緒壓抑。 懷疑自己的學(xué)習(xí)能

12、力，總擔(dān)心自己學(xué)得不好，對可能取得的考試成績顧慮重重，信心不足，憂慮過度，以至寢食不安。 夸大學(xué)習(xí)中的困難，為此惶惶不安，焦慮萬分。4學(xué)習(xí)心理疲勞 學(xué)習(xí)心理疲勞表現(xiàn)為注意力不集中，思想遲鈍，情緒躁動，精神萎靡不振，學(xué)習(xí)效率下降，錯誤增多，出現(xiàn)失眠等。造成大學(xué)生心理疲勞的原因是多方面的，如學(xué)習(xí)活動中不注意用眼衛(wèi)生;學(xué)習(xí)內(nèi)容單調(diào)，時間過于長，生活缺乏勞逸結(jié)合;學(xué)習(xí)的內(nèi)容難度較大，學(xué)習(xí)過于緊張，使大腦神經(jīng)持續(xù)處于高度緊張狀態(tài);對學(xué)習(xí)缺乏興趣、厭煩、畏難;或是由于受到其他因素的干擾，如家庭經(jīng)濟(jì)問題、思想問題等。 五：大學(xué)生戀愛問題分析1.擇優(yōu)心理擇優(yōu)心理是大學(xué)生戀愛中普遍具有的心理，一般來說，交際廣的

13、同學(xué)擇優(yōu)心理強(qiáng)一些，自認(rèn)戀愛條件較差的同學(xué)擇優(yōu)心理弱一些。應(yīng)該肯定，大學(xué)生戀愛中對異性進(jìn)行一定的比較、選擇是無可厚非的，問題的關(guān)鍵在于用什么樣的標(biāo)準(zhǔn)去擇優(yōu)。有的女子要求對方身高不低于一米八；有的男子把女方相貌俊俏、身材苗條作為必要條件；有的強(qiáng)調(diào)對方家庭條件、社會地位等，結(jié)果耽誤了自己的青春。2.嫉妒心理在戀愛中產(chǎn)生嫉妒心理是非常普遍的。當(dāng)?shù)弥约合矏鄣娜送渌愋躁P(guān)系密切時，一種難言的痛苦滋味涌上心頭，這便是嫉妒。嫉妒心理在大學(xué)生戀愛中歸納起來有兩種不同性質(zhì)的嫉妒，一種是自然性的嫉妒，一種是變態(tài)性的嫉妒。自然性的嫉妒是一種正常的心理活動，它的出發(fā)點和歸宿都是愛情。變態(tài)性的嫉妒一般表現(xiàn)為無端猜疑

14、、充滿敵意和懷恨報復(fù)。從表面上看，變態(tài)性的嫉妒出發(fā)點和歸宿似乎也是愛情，但實際上它恰恰是同愛情背道而馳的。愛情必須相互信任。3.掩蓋心理大學(xué)生在戀愛過程中，總是自覺或不自覺地把優(yōu)點顯示出來，而把缺陷和不足隱藏起來，這種心理過程就是掩蓋心理。由于擔(dān)心自己在某些方面不理想，會遭到戀人的不滿，因而有意向?qū)Ψ诫[瞞，這叫做有意掩蓋。還有一種叫做無意掩蓋，就是無意識地把美好的一面表現(xiàn)出來，而回避有缺陷的一面。事實上，大學(xué)生戀愛中的掩蓋心理不是單方面的。感情熾熱的戀人都希望各自的行為能贏得對方的歡心。4.從眾心理大學(xué)生戀愛中的從眾心理是指戀愛活動受人評價和行為的影響，這種從眾心理表現(xiàn)在戀愛過程的很多環(huán)節(jié)上。

15、有的大學(xué)生本想進(jìn)入大學(xué)后認(rèn)真學(xué)習(xí)，多學(xué)知識，立志將來做一番事業(yè)，暫時不想考慮戀愛的事情。但當(dāng)他看到周圍的同學(xué)一個個都談上了戀愛，自己就會產(chǎn)生疑惑，進(jìn)而聽到大家對戀愛的贊賞時，原先的信念就會動搖，很快會成為戀愛大軍中的一員。面對愛情我們要做到：1.正確把握愛情。愛情是一所學(xué)校，它需要我們學(xué)習(xí)和思考。正確把握愛情，才能更好地面對愛情。愛情是給予而不是為了得到，戀人之間彼此分享快樂、幸福和悲傷等。愛是責(zé)任，所有的愛情都包含一份神圣的責(zé)任，這種責(zé)任不是義務(wù)，不是外界強(qiáng)加的，而是內(nèi)心的自覺，即為自己所愛的人承擔(dān)風(fēng)險，而不是感官上的愉悅與寂寞時的陪伴。愛是尊重，真誠的愛是建立在雙方平等與理解基礎(chǔ)上的。2.正確對待戀愛。大學(xué)生要正確對待戀愛，要處理好三方面的關(guān)系，即戀愛與事業(yè)、愛情與友誼、戀愛與道德。這三個問題解決了，大部分戀愛心理問題也就迎刃而解了。（1）戀愛與事業(yè)。戀愛是人生的一件大事，在人生道路上，愛情固然占有重要的地位，但它不是最主要的，也不是生活的全部。正確的戀愛觀要求人們把事業(yè)放在首位，事業(yè)高于愛情，愛情服從事業(yè)。對多數(shù)青少年，特別是就讀的大學(xué)生朋友們來說，更應(yīng)把學(xué)業(yè)放在首位。應(yīng)當(dāng)將愛情納入人生事業(yè)中，使之服從于偉大的理想與人生抱負(fù)，才會超越狹隘的私人感情，獲得健康幸福的愛情與充實的人生。(2)愛情與友誼。愛情與友誼是人類情感生活中的一對孿生姐妹，