耐久跑教學(xué)設(shè)計

1、水平二 快樂之旅-發(fā)展耐久跑能力教學(xué)設(shè)計 一、指導(dǎo)思想： 本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以“寓快樂于體育教學(xué)之中”為教學(xué)目標(biāo)。以學(xué)生為中心，以興趣為導(dǎo)向，從調(diào)動學(xué)生的積極性出發(fā)，注重學(xué)生動手能力的培養(yǎng)，倡導(dǎo)合作探究，讓學(xué)生在游戲活動中達(dá)到學(xué)習(xí)動作技術(shù)和提高身體素質(zhì)的目的，在活動中培養(yǎng)學(xué)生自主判斷和相互協(xié)作能力，變課堂為樂園，在特定的課堂氣氛中有效地進行學(xué)練，促進學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。二、教學(xué)對象：水平二（小學(xué)四年級） 三教學(xué)目標(biāo)： 1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)會并掌握基本的耐久跑動作與方法。 2、技能目標(biāo)：通過游戲和練習(xí)，發(fā)展耐力素質(zhì)與奔跑能力，提高心肺系統(tǒng)的機能。3、情感目標(biāo)：提高學(xué)生參與體育活動的興趣，

2、培養(yǎng)學(xué)生的合作意識以及積極進取的團隊精神。 四學(xué)情分析：小學(xué)四年級學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，他們活潑好多、好奇心強、有較強的集體榮譽感。由于學(xué)生多數(shù)是獨生子女，生活條件優(yōu)越，相對吃苦能力較差，力量、耐力等身體素質(zhì)不高，比較怕上耐久跑課。我校四年級學(xué)生除上述特點以外對競賽性的游戲與合作練習(xí)形式興趣濃厚，根據(jù)學(xué)生特點，本次課運用游戲、比賽和獎勵等方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)練的興趣，通過分組合作練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的能力。 五教材選擇與分析：（一）教材的選擇：耐久跑（二）教材的分析： 耐久跑是小學(xué)田徑教材中的一項比較重要而又難上的內(nèi)容，對發(fā)展小學(xué)生的心肺功能、耐力素質(zhì)及培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞等心理品質(zhì)具有十分重要

3、的作用。但是，耐久跑動作單調(diào)、枯燥乏味，容易引起學(xué)生的畏難情緒，因此在教學(xué)時，應(yīng)采用多樣化的教學(xué)手段，才能收到良好的效果。本課通過設(shè)置不同的圖形跑、定向跑等方法，發(fā)展學(xué)生的耐久跑的能力。（三）重點：掌握正確的呼吸方法與節(jié)奏。（四）難點：呼吸節(jié)奏與動作的協(xié)調(diào)配合。 六教學(xué)方法與手段 教學(xué)方法采用設(shè)置情景、分組練習(xí)、講解示范 、互幫互助、自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)，采用音樂、獎勵、文字提示等方法促進學(xué)生進行自主練習(xí)。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。 七、課堂結(jié)構(gòu)： 1、以輕松的提問開始，通過鼓勵贊揚的語言拉近師生關(guān)系。在教師語言的引導(dǎo)下進入“旅游”的情景下，提高學(xué)生參與興趣。

4、2、通過整裝待發(fā)部分調(diào)整學(xué)生隊形并做自編徒手操。 3、通過“開火車”游戲，讓學(xué)生在情景下進行手臂擺動和呼吸的練習(xí)。 4、通過“騎單車”游戲，讓學(xué)生在情景下進行步法的練習(xí)，并隨機進行指導(dǎo)。 5、通過“旋轉(zhuǎn)輪船”游戲，讓學(xué)生在情景下進行步法均勻，擺臂自然，呼吸自然的合作及彎道跑能力的練習(xí)。 6、通過“課課練”來鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。 7、放松部分在音樂伴奏下進行各種舒緩的自編舞蹈的練習(xí)，讓學(xué)生身心得到放松，使學(xué)生帶著良好的精神面貌投入到新的學(xué)習(xí)中去。 八、安全措施 1、加強課前的安全教育，注意場地的選擇。 2、在練習(xí)過程中，不斷提醒學(xué)生注意安全。 3、及時制止及糾正不安全的動作。 九、教學(xué)效果及教學(xué)

5、反思 1、預(yù)計生理指標(biāo)： （1）.課的密度：30%-40% （2）.平均心率：120-140 2.在本課的教學(xué)過程中，我始終圍繞著教學(xué)目標(biāo)進行教學(xué)，注重學(xué)生的個體差異，能讓學(xué)生根據(jù)自己的素質(zhì)及基礎(chǔ)及能力的不同，設(shè)計自己的練習(xí)目標(biāo)，在耐久跑的過程中，通過游戲?qū)W生自己總結(jié)教學(xué)重點。突出學(xué)生的主體地位。 十、本課特色 本課開始部分，通過情景設(shè)置把孩子們帶入“旅游”的氛圍中。通過一條長布貫穿做“騎單車”、“開小火車”、“旋轉(zhuǎn)飛船”一系列的游戲，激發(fā)學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生在快樂的做游戲時其實已經(jīng)分步的學(xué)會了耐久跑技術(shù)。讓學(xué)生在“學(xué)習(xí)中玩，玩中學(xué)習(xí)”，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，充分調(diào)動學(xué)生的主觀能動性，讓

6、學(xué)生感受到運動的快樂和成功的喜悅。 快樂之旅-發(fā)展耐久跑能力課時計劃 教學(xué)對象：水平二（四年級） 人數(shù)： 實踐老師： 教學(xué)目標(biāo)1、 認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)會并掌握基本的耐久跑動作與方法。2、 技能目標(biāo)：通過游戲和練習(xí)，發(fā)展耐力素質(zhì)與奔跑能力，提高心肺系統(tǒng)的機能。3、情感目標(biāo)：提高學(xué)生參與體育活動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識以及積極進取的團隊精神。教學(xué)重難點重點：掌握正確的呼吸方法與節(jié)奏。難點：呼吸節(jié)奏與動作的協(xié)調(diào)配合。場地器材一塊平整的操場、8塊長布、16個標(biāo)志物、一個呼啦圈課的類型新授課教學(xué) 模式“快樂體育教學(xué)模式”課的結(jié)構(gòu)教 學(xué) 內(nèi) 容組織教法與學(xué)練法時間負(fù)荷教師指導(dǎo)學(xué)生活動組織與要求引發(fā)動機課堂常規(guī)

7、提問引出情景：同學(xué)們，想跟隨老師去一次漫無目的的旅游嗎？1、指定集合地點，向?qū)W生問好。2、用提問導(dǎo)入教學(xué)內(nèi)容，提出目標(biāo)與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。要求：聲音洪亮、精神飽滿。1、體育委員整理隊形，向老師報告人數(shù)，學(xué)生向老師問好。2、認(rèn)真聽講，積極回答問題。3、見習(xí)生在一旁認(rèn)真觀察并作好記錄。要求：注意力集中、衣著整齊。組織：圖1要求：快、靜、齊，聲音洪亮、精神飽滿。2小熱身整裝待發(fā)通過語言的引導(dǎo)學(xué)生檢查出行的行李，然后由老師帶領(lǐng)學(xué)生慢跑成一圓圈既到“火車站”等候火車。在等候火車的同時，由老師帶領(lǐng)學(xué)生做自編徒手操，打開身體，為接下來的“旅游”做好充分的準(zhǔn)備。 教師參與到學(xué)生中一起熱身要求：口

8、令準(zhǔn)確、聲音洪亮、有節(jié)奏。學(xué)生積極主動參與，達(dá)到熱身的目的。要求：認(rèn)真完成、動作協(xié)調(diào)、注意安全。組織： 圖2要求：隊伍有序進行3中探索嘗試一、游戲：開火車通過情景讓學(xué)生感到已坐上出行的火車。方法：將學(xué)生分為人數(shù)相等的8列縱隊，每人左手統(tǒng)一拉住長布，右手?jǐn)[臂。每組最后一名隊員以最快速度跑到排頭，以此類推。通過游戲練習(xí)上肢的技術(shù)動作和呼吸節(jié)奏。上肢技術(shù)動作：大小臂自然折疊屈肘約90°以肩為軸，前后自然擺動。呼吸節(jié)奏：三步一呼三步一吸。規(guī)則：1、 擺臂手模仿火車輪子的擺動。2、 注意呼吸節(jié)奏。2、 游戲：騎單車通過情景“火車”已達(dá)到一個美麗的“海邊城市”，老師給學(xué)生每人一輛“單車”到達(dá)海邊

9、。方法：把學(xué)生分為人數(shù)相等的8隊，每隊隊員雙手拉住長布，模仿騎單車動作。通過游戲練習(xí)下肢的技術(shù)動作。下肢技術(shù)動作：大腿帶動小腿，積極下壓，腳落地要正。規(guī)則：1、 游戲進行時，每隊全員手拉住長布。2、 雙腳積極下壓。1、找一組同學(xué)出來做一次示范，講解方法和規(guī)則。2、 強調(diào)擺臂要模仿火車輪子的擺動。3、 練習(xí)擺臂的技術(shù)動作。4、引出呼吸節(jié)奏并講建議用三步一呼三步一吸的方法，并示范。5、教師將學(xué)生分組再進行練習(xí)。6、強調(diào)原地跑的動作技術(shù)要領(lǐng)。7、教師讓學(xué)生自行練習(xí)。8、教師觀察學(xué)生的練習(xí)情況，發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤。9、再次找同學(xué)出來示范，講解方法、規(guī)則。10、教師對動作完成快而好的同學(xué)進行表揚，對差的同學(xué)

10、進行鼓勵。要求：講解清楚明了、動作示范準(zhǔn)確。1、認(rèn)真完成動作2、仔細(xì)觀察教師的動作姿勢3、 學(xué)生自主練習(xí)，體會動作要領(lǐng)。4、學(xué)生示范，講述練習(xí)中的體會。5、跟隨老師練習(xí)擺臂。6、學(xué)生虛心聽取教師意見并模仿練習(xí)呼吸節(jié)奏。7、學(xué)生根據(jù)分組進行集體練習(xí)。8、學(xué)生認(rèn)真聽講和練習(xí)。9、善于聽取老師意見，并及時糾正錯誤動作。10、學(xué)生認(rèn)真思考和模仿。11、學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，不驕傲、不氣餒。要求：認(rèn)真練習(xí)、細(xì)心觀察、開動腦筋。組織：圖4 圖4要求：合理安排隊形，利于學(xué)生觀察，注意安全。組織： 圖5要求：聽從口令、注意安全、避免相撞。23中育心強體愉悅身心1、 游戲：旋轉(zhuǎn)輪船通過情景來到了“海邊城市”，提問：同學(xué)

11、們想不想去海上玩玩呢？然后由學(xué)生自制旋轉(zhuǎn)輪船出海。方法：將學(xué)生分為人數(shù)相等的8個小組，中間放一個呼啦圈，8個小組用長布套住呼啦圈。然后每組出一人牽住長布跑成一個圓，跑兩圈之后給下一位同學(xué)。以此例推。通過游戲練習(xí)上下肢協(xié)調(diào)配合和呼吸節(jié)奏及彎道跑能力。規(guī)則：1、跑起來的時候，呼啦圈要懸空。2、身體協(xié)調(diào)配合。2、課課練：柔韌操1、講解游戲方法和目的及規(guī)則2、組織學(xué)生進行游戲3、 在學(xué)生激烈的游戲時觀察他們的動作姿勢4、提醒同學(xué)們注意安全要求：鼓勵學(xué)生、仔細(xì)觀察、注意安全。1、認(rèn)真聽教師的講解2、積極參與，加強練習(xí)。3、注意自己的動作姿勢要求：積極參與、做好每一跳的動作，注意安全。組織： 圖6要求：按

12、順時針方向跑動，注意安全。8 中陶冶情操1、放松練習(xí) 1、跟隨音樂敲打身體。 2、跟隨輕緩音樂做自編操放松身心。2、課后小結(jié)1、教師帶領(lǐng)學(xué)生一起做放松練習(xí)。2、小結(jié)本次課學(xué)生學(xué)習(xí)情況3、布置課后作業(yè)，宣布下課。要求：聲音洪亮、精神飽滿1、跟老師一起參與練習(xí)，充分放松。2、認(rèn)真聽教師的小結(jié)3、明確課后作業(yè)，歸還器材。要求：保持安靜，聲音洪亮。組織： 圖7要求：充分放松。4小預(yù)計生理負(fù)荷曲線圖運動負(fù)荷預(yù)計練習(xí)密度：3040%平均心率：120140次分最高心率：135140次分 水平二耐久跑單元教學(xué)計劃（共5課時） 教學(xué)目標(biāo)1、初步學(xué)會600-800米耐久跑的方法，體會跑的節(jié)奏感以及口、鼻呼吸的方法

13、，提高耐久跑能力。2、發(fā)展心肺耐力，增強身體力量。3、養(yǎng)成多練快評的學(xué)習(xí)習(xí)慣和養(yǎng)成克服困難的堅強品質(zhì)，具有團結(jié)合作，拼搏勝利的精神。 課次學(xué)時內(nèi)容學(xué)習(xí)目標(biāo)重難點教與學(xué)組織措施1跑走交替1、 學(xué)會走跑時動作輕松自然，發(fā)展途中跑能力。2、 養(yǎng)成互相合作不怕困難的良好品質(zhì)。重點：呼吸有節(jié)奏。難點：了解評價方法簡單自評。1、 分組練習(xí)改變速度的跑2、 集中并進行對比3、 進行原地跑走交替并結(jié)合擺臂的練習(xí)4、 分組600-800米，跑走交替練習(xí)2定時跑1、 養(yǎng)成正確的跑動姿勢和有節(jié)奏的呼吸方法，發(fā)展一般跑的能力。2、 了解耐久跑的簡單評價。重點：上體稍前傾，擺臂自然。難點：呼吸有節(jié)奏。1、 原地跑步，練

14、習(xí)呼吸方法2、 結(jié)伴練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)3、 分組3-7分鐘跑、走交替練習(xí)（音伴）4、 學(xué)生組內(nèi)評價，注意練習(xí)的安全性 3往返跑1、 學(xué)會耐久跑的跑的方法，發(fā)展耐力跑的能力。2、 養(yǎng)成團結(jié)協(xié)作，克服困難的堅強意志品質(zhì)，初步具有對體育鍛煉的熱愛。重點：呼吸自然跑的正確難點：自我評價1、 原地練習(xí)進行有節(jié)奏的擺臂練習(xí)2、 往返跑的練習(xí)，嘗試簡單的評價3、 彎道跑練習(xí)，體驗擺臂動作4、 分組600-800米耐久跑練習(xí)5、 簡單的了解評價的方法，注意練習(xí)的安全性4自然地形跑1、 完成600-800米耐久跑練習(xí)，跑的節(jié)奏感。2、 學(xué)會口鼻呼吸的方法，以及簡單評價的方法。3、 培養(yǎng)樂學(xué)、善思、勤練、互助、互

15、評的學(xué)習(xí)習(xí)慣。重點：口、鼻的呼吸方法難點：合理安排體力1、 分組練習(xí)快速跑（20米-30米）2、 集中，點評對比3、 慢跑200米，體驗呼吸方法4、 慢跑400米，體驗動作，跨組進行評價5、 600米-800米耐久跑練習(xí)(自然地形跑)5耐久跑測試1、 學(xué)生能夠跑完800米全程。2、 在考核過程中同學(xué)之間互相鼓氣。重點：呼吸節(jié)奏正確難點：突破極點快樂之旅-發(fā)展耐久跑能力說課稿 尊敬的評委老師好，我是來自隆化一校的王邦文。今天我說課的內(nèi)容是“水平二”中的耐久跑，授課年級四年級。 一、指導(dǎo)思想 本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以“寓快樂于體育教學(xué)之中”為教學(xué)目標(biāo)。以學(xué)生為中心，以興趣為導(dǎo)向，從調(diào)動學(xué)生

16、的積極性出發(fā)，注重學(xué)生動手能力的培養(yǎng)，倡導(dǎo)合作探究，讓學(xué)生在游戲活動中達(dá)到學(xué)習(xí)動作技術(shù)和提高身體素質(zhì)的目的，在活動中培養(yǎng)學(xué)生自主判斷和相互協(xié)作能力，變課堂為樂園，在特定的課堂氣氛中有效地進行學(xué)練，促進學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。 二、教學(xué)背景分析 1.教學(xué)內(nèi)容分析 耐久跑是小學(xué)田徑教材中的一項比較重要而又難上的內(nèi)容，對發(fā)展小學(xué)生的心肺功能、耐力素質(zhì)及培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞等心理品質(zhì)具有十分重要的作用。但是，耐久跑動作單調(diào)、枯燥乏味，容易引起學(xué)生的畏難情緒，因此在教學(xué)時，應(yīng)采用多樣化的教學(xué)手段，才能收到良好的效果。本課通過設(shè)置不同的圖形跑、定向跑等方法，發(fā)展學(xué)生的耐久跑的能力。 2.學(xué)情分析 小學(xué)四年級學(xué)生正

17、處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，他們活潑好多、好奇心強、有較強的集體榮譽感。由于學(xué)生多數(shù)是獨生子女，生活條件優(yōu)越，相對吃苦能力較差，力量、耐力等身體素質(zhì)不高，比較怕上耐久跑課。我校四年級學(xué)生除上述特點以外對競賽性的游戲與合作練習(xí)形式興趣濃厚，根據(jù)學(xué)生特點，本次課運用游戲、比賽和獎勵等方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)練的興趣，通過分組合作練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的能力。 三、教學(xué)目標(biāo) 1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)會并掌握基本的耐久跑動作與方法。 2、技能目標(biāo)：通過游戲和練習(xí)，發(fā)展耐力素質(zhì)與奔跑能力，提高心肺系統(tǒng)的機能。 3、情感目標(biāo)：提高學(xué)生參與體育活動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識以及積極進取的團隊精神。 四、教學(xué)重難點 教學(xué)重點：掌握正

18、確的呼吸方法與節(jié)奏。 教學(xué)難點：呼吸節(jié)奏與動作的協(xié)調(diào)配合。 五、教學(xué)方法與手段 教學(xué)方法采用設(shè)置情景、分組練習(xí)、講解示范 、互幫互助、自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)，采用音樂、獎勵、文字提示等方法促進學(xué)生進行自主練習(xí)。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。 六、教學(xué)設(shè)計流程耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點教材，具體的教學(xué)過程設(shè)計如下：1. 激發(fā)興趣，導(dǎo)入新課。（5分鐘）整理學(xué)生隊列，安排見習(xí)生，設(shè)置情景并帶領(lǐng)學(xué)生到達(dá)“火車站”。學(xué)生在我健康我快樂的節(jié)奏中進行準(zhǔn)備活動和熱身運動。達(dá)到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。2. 探索嘗試，進入新課（23分鐘） 這是本節(jié)課的重點和難點，通過設(shè)置的情景，坐上“火車”快樂出發(fā)。老師將學(xué)生分為人數(shù)相等的8列縱隊，每人左手統(tǒng)一拉住長布，右手?jǐn)[臂。每組最后一名隊員以最快速度跑到排頭，以此類推。通過游戲練習(xí)上肢的技術(shù)動作和呼吸節(jié)奏。 當(dāng)“火車”到達(dá)美麗的海邊城市，老師給每個同學(xué)一輛“單車”騎到海邊。把學(xué)生分為人數(shù)相等的8隊，每隊隊員雙手拉住長布，模仿騎單車動作。通過游戲練習(xí)下肢的技術(shù)動作。3.育心強體愉悅身心 （8分鐘） 當(dāng)?shù)竭_(dá)海邊之后