四年級(jí)體育衛(wèi)生教案

1、第一課：講究?jī)x表美教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生掌握正確的坐、立、行、臥姿勢(shì)，使學(xué)生能自然講究?jī)x表美。教學(xué)重點(diǎn)：理解儀表美。教學(xué)難點(diǎn)：讓學(xué)生體會(huì)到儀表美的重要性。教學(xué)時(shí)數(shù)：半個(gè)課時(shí)。教學(xué)過(guò)程：一、新授1、教師講解：講究?jī)x表美就要做到：（1）坐：A：正確的坐姿：（略）B：不良坐姿對(duì)身體產(chǎn)生的影響：（略）C：克服不良坐姿的辦法：（略）（2）立：A：正確的立姿：（略）B：不良的立姿：（略）（3）行：A：正確的行走姿態(tài)：（略）B：不良的行走姿態(tài)對(duì)身體有很大的影響：（略）（4）臥： A：正確的臥姿：（略） B：不良的臥姿對(duì)身體的影響很大：（略）2、 注意個(gè)人衛(wèi)生：男孩不留長(zhǎng)頭發(fā)，做到勤洗頭、勤理發(fā)。穿著打扮要整潔、美

2、觀、大方、符合保健要求。（1）檢查學(xué)生是否做到以上的要求。（2）對(duì)做到要求的學(xué)生進(jìn)行表?yè)P(yáng)。（3）對(duì)未能做到要求的學(xué)生進(jìn)行教育。（舉例說(shuō)明）二、總結(jié)：1、學(xué)生一齊說(shuō)出本次課所學(xué)和內(nèi)容。2、教師提出對(duì)學(xué)生在儀表美的要求。第二課：養(yǎng)成獨(dú)立學(xué)習(xí)、生活能力教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解養(yǎng)成獨(dú)立學(xué)習(xí)、生活能力的意義。掌握培養(yǎng)成獨(dú)立學(xué)習(xí)、生活能力的原則和方法。教學(xué)重點(diǎn)：養(yǎng)成獨(dú)立學(xué)習(xí)、生活能力的意義。教學(xué)難點(diǎn)：養(yǎng)成獨(dú)立學(xué)習(xí)、生活的能力。教學(xué)時(shí)數(shù)：半個(gè)課時(shí)。教學(xué)過(guò)程：一、從生活中舉例說(shuō)明：人要生存離不開家庭、離不開團(tuán)體、離不開社會(huì)，但人不能依賴家庭、團(tuán)體和社會(huì)。應(yīng)該有獨(dú)立學(xué)習(xí)和生活的能力。二、說(shuō)明養(yǎng)成獨(dú)立學(xué)習(xí)、生活能力的

3、重要性：（略）三、怎樣培養(yǎng)自己獨(dú)立學(xué)習(xí)、生活的能力：1、 培養(yǎng)獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力：課前預(yù)習(xí)，上課認(rèn)真聽講，按時(shí)完成作業(yè)。學(xué)習(xí)知識(shí)要由淺入深，不要簡(jiǎn)單地死記硬背，要多觀察勤思考，多提問題。 問學(xué)生在學(xué)習(xí)方面有沒有做到以上問題。并對(duì)能做到的學(xué)生進(jìn)行表?yè)P(yáng)，對(duì)未能做到的學(xué)生進(jìn)行教育。讓其知道養(yǎng)成獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力的重要性。（指名舉例說(shuō)明此點(diǎn)。2、 學(xué)會(huì)安排好一天的生活：做到學(xué)習(xí)、休息兩不誤。睡眠、進(jìn)食和勞動(dòng)的時(shí)間安排要合理、有規(guī)律。指兩位學(xué)生說(shuō)出他一日的計(jì)劃：（掌聲表?yè)P(yáng)）3、 培養(yǎng)整潔的習(xí)慣：早上起床后，整理被褥，收拾房間；書籍物品分類存放好。（1） 讓學(xué)生檢查自己的桌面的書籍是否收拾好。（2） 問學(xué)生自己是

4、否每天早上是否做到整潔的習(xí)慣。4、 培養(yǎng)勞動(dòng)的習(xí)慣：在家中應(yīng)擔(dān)負(fù)一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，如打掃衛(wèi)生、洗菜、洗碗、洗衣服等，從小養(yǎng)成熱愛勞動(dòng)的好習(xí)慣。（1） 請(qǐng)?jiān)诩抑袚?dān)負(fù)一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)的同學(xué)舉手。（進(jìn)行表?yè)P(yáng)）（2） 對(duì)個(gè)別懶的學(xué)生進(jìn)行教育。（3） 對(duì)個(gè)別學(xué)生（家長(zhǎng)不讓其做力所能及的家務(wù)勞動(dòng)的）進(jìn)行教育，讓它們知道勞動(dòng)的人成長(zhǎng)過(guò)程的重要性。三、總結(jié)：1、 對(duì)學(xué)生提出培養(yǎng)自己獨(dú)立學(xué)習(xí)、生活的能力的要求。2、 在日常生活中應(yīng)注意的問題。第三課：七大營(yíng)養(yǎng)素（一）教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生知道蛋白質(zhì)、脂肪和糖的功用及食物來(lái)源。教學(xué)重點(diǎn)：蛋白質(zhì)、脂肪和糖的來(lái)源。教學(xué)難點(diǎn)：蛋白質(zhì)、脂肪和糖的功用。教學(xué)時(shí)數(shù)；半個(gè)

5、課時(shí)。教學(xué)過(guò)程：一、新授。少年兒童正處在長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期，充足的營(yíng)養(yǎng)能保證他們體力、智力等方面的充分生長(zhǎng)和發(fā)育，并為成年以后的身體素質(zhì)打下良好的基礎(chǔ)。充足的營(yíng)養(yǎng)可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，提高學(xué)習(xí)效率。人體需要的營(yíng)養(yǎng)素共有七大類：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、水和食用纖維素。這些營(yíng)養(yǎng)素是從食物中吸取的。說(shuō)明它們的用途及作用（舉例說(shuō)明）1、 蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是制造一切細(xì)胞和組織結(jié)構(gòu)的基本材料。足夠的蛋白質(zhì)能幫助增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。并提高免疫力。（1） 提問學(xué)生：含蛋白質(zhì)豐富的食物有哪些？（2） 解答：含蛋白質(zhì)豐富的食物有瘦肉、魚、蝦、雞、鴨、蛋、豆類、

6、奶類。2、 脂肪：組成人體組織細(xì)胞的一種重要成份，主要功能是給人體提供熱能，維持體溫，保護(hù)內(nèi)臟，溶解維生素，滋潤(rùn)肌膚。（1） 提問學(xué)生：含脂肪較多的食物有哪些？（2） 解答：含脂肪較多的食物有花生油、菜油、豆油、豬油、奶油、此外，豆類和雞蛋也含有一定數(shù)量的脂肪。 3、 碳水化合物又稱糖類，是淀粉和糖的總稱。碳水化合物是人體熱量最經(jīng)濟(jì)、最直接的來(lái)源，也是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分。（1） 提問：含糖類較多的食物有哪些？（讓學(xué)生回答）（2） 解答：有大米、面粉、玉米、豆類和薯類食物含糖較多。此外，水果與蔬菜含糖量也不少。（3） 問學(xué)生平時(shí)喜歡吃什么水果 。 說(shuō)明它們的用途及作用（舉例說(shuō)明）二、總結(jié)：1、

7、蛋白質(zhì)、脂肪和糖的主要來(lái)源是什么？2、 三大營(yíng)養(yǎng)素的功用是什么？ 第四課：七在營(yíng)養(yǎng)素（二）教學(xué)目標(biāo)：維生素、礦物質(zhì)、水和食用纖維素的功用和食物來(lái)源。教學(xué)重點(diǎn)：七大營(yíng)養(yǎng)素中維生素、礦物質(zhì)、水和食用纖維素的食物來(lái)源。教學(xué)難點(diǎn)：七大營(yíng)養(yǎng)素維生素、礦物質(zhì)、水和食用纖維素的功用。教學(xué)時(shí)數(shù)；半個(gè)課時(shí)。教學(xué)過(guò)程：一、 復(fù)習(xí)（示出小黑板）1、 人體需要的營(yíng)養(yǎng)素共有七大類：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、水和食用纖維素。2、 蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物各有什么作用。3、二、新授。1、 維生素的作用：解答：維生素是維持我們身體正常生長(zhǎng)發(fā)育和生理功能，促進(jìn)新陳代謝和預(yù)防疾病，是維持生命不可缺少的物質(zhì)。（1）

8、 維生素的種類：維生素的種類很多，其中主要有A、B、C、D、E等種類。（2） 各種蔬菜、水果、豆類及肉食中均含有多種維生素。食物纖維有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、起通大便和供給人休熱量的作用。食物纖維存在于粗食物中，如蔬菜、水果。2、什么叫做礦物質(zhì)？礦物質(zhì)即是無(wú)機(jī)鹽與微量元素。（1）問學(xué)生無(wú)機(jī)鹽有什么作用。解答：是構(gòu)成人體組織、保證生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能的重要物質(zhì)。（2）礦物質(zhì)的種類多不多？知道的有哪些。解答：多。主要有鈉、鉀、鐵、碘、鈣、磷、鋅等。（3）問：含鐵豐富的食物有哪些？解答：有動(dòng)物肝臟、瘦肉；（4）問：含鈣豐富的食物有哪些？解答：有豆制品、蝦米、奶類；（5）問：含碘豐富的食物有哪些？解答：有海帶、

9、紫菜及海產(chǎn)品。3、人體組織的重要成分，沒有水，人就不能生存。水在人體內(nèi)主要是維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和新陳代謝。人體靠水運(yùn)送養(yǎng)料、熱泄廢物和維持體溫。我們每天是通過(guò)飲水、喝湯補(bǔ)充水分。問：（1）人一天不喝水行不行。答：不行：因?yàn)樗侨梭w組織的重要成分，沒有水，人就不能生存。人體靠水運(yùn)送養(yǎng)料、熱泄廢物和維持體溫。我們每天訂是通過(guò)飲水、喝湯補(bǔ)充水分。4、 纖維素在人體內(nèi)起著“潤(rùn)滑油”的功能，還可使體內(nèi)吞噬細(xì)胞及抑制細(xì)胞的巨噬細(xì)胞活動(dòng)能力提高34倍，提高抵抗疾病的能力。纖維素主要存在于蔬菜、水果中。三、 總結(jié)1、維生素、礦物質(zhì)、水和食用纖維素的主要食物來(lái)源。2、維生素、礦物質(zhì)、水和食用纖維素的功用。第五課

10、：消化系統(tǒng)的構(gòu)造、功能與保健教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解消化系統(tǒng)的構(gòu)造與功能及其保健方法教學(xué)重點(diǎn)：了解消化系統(tǒng)的構(gòu)造與功能。教學(xué)難點(diǎn)：掌握消化系統(tǒng)的保健方法。教學(xué)時(shí)數(shù)；半個(gè)課時(shí)。教學(xué)過(guò)程：一、新授。1、 消化系統(tǒng)包括消化管和消化腺兩部分。消化管（又稱消化道）起自口腔，延續(xù)為咽、食道、胃、腸（大腸、小腸）直運(yùn)載肛門。消化腺包括唾液腺、肝、胰、膽和胃腸壁的各種腺細(xì)胞。2、 消化管的作用是接受食物，將食物磨碎、攪拌，然后與消化液充分混合，同時(shí)向消化管下方推送，這就是是通常所說(shuō)的物理性（即機(jī)械性）的消化。小腸的蠕動(dòng)，使膽汁、小腸液、胰液與食物充分混合。膽汁能消化脂肪、胰液和腸液，含有蛋白酶和演粉酶，可使糖類、

11、蛋白質(zhì)和脂肪轉(zhuǎn)化成葡萄糖、氨基酸等能被各組織器官吸收 的營(yíng)養(yǎng)成份。這些食物的營(yíng)養(yǎng)成份透過(guò)小腸壁粘膜上的絨毛吸收到徊管和淋巴管，再進(jìn)入血液到肝臟儲(chǔ)存起來(lái)，供身體維持生命，進(jìn)行活動(dòng)和生長(zhǎng)發(fā)育的需要。余下的食物進(jìn)入 大腸，大腸吸收水分和無(wú)機(jī)鹽、維生素后，殘?jiān)詈蟪蔀楹姹惚姼亻T排出。3、 小年兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，消化系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟，必須注意保護(hù)消化系統(tǒng)的功能，以得于食物營(yíng)養(yǎng)被充分消化吸收。4、 怎樣才能保護(hù)好消化系統(tǒng)呢？（1） 要保護(hù)牙齒健康，加為牙齒是消化系統(tǒng)的門戶，食物經(jīng)過(guò)牙齒的咀嚼、磨碎，由大變小，由粗變細(xì)。在食物消化過(guò)程中，牙齒起著很重要的機(jī)械作用，如果牙齒壞了或食物咀嚼不充分，就會(huì)加重胃

12、腸的工作負(fù)擔(dān)，不得于對(duì)食物的消化和對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。要充分重視鈣的供給和吸收，保證廾齒的健康發(fā)育，還要注意口腔衛(wèi)生，預(yù)防齡齒和牙周病。另外，小年兒童的牙釉質(zhì)較薄，不要用牙齒咬硬東西，以保護(hù)牙齒的完整。熱燙與冰冷的食物不要互相接著吃，一冷一熱可導(dǎo)致牙床血管和組織充血、收縮，使牙齒松動(dòng)脫落。（2） 要注意飲食衛(wèi)生，保護(hù)好胃腸道。由于兒童胃容量小，胃壁薄、消化酶的含量也比臧人少，消化能力較憧憬。加此要做到：A：吃飯要經(jīng)嚼慢咽，不要吃過(guò)硬，過(guò)冷，過(guò)燙。過(guò)辣的食物；吃飯要定時(shí) 定量；要從小養(yǎng)成不吃堆食的習(xí)慣，使消化道有勞有逸。B：不要吃腐敗變質(zhì)的食物，防止細(xì)菌、病毒進(jìn)入腸胃，引起胃腸病。C：劇烈運(yùn)動(dòng)和勞

13、動(dòng)后不要馬上吃飯。劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體大部分的血液流向四肢，這時(shí)吃飯會(huì)使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重，要適當(dāng)休息后，使流回內(nèi)臟的血液增多。這時(shí)吃飯，才能使胃腸充分發(fā)揮其消化。吸收的作用。（3） 不要用湯光飯呼，吃飯時(shí)，嘴里分泌的唾液是幫助消化的，飯菜在嘴里咀嚼的時(shí)間顛簸，唾液分泌步越多，飯菜就被磨得越爛，這樣就能減輕胃的工作，有利于小腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收。如果在飯里光了湯，在嘴里沒有細(xì)細(xì)咀嚼，飯炷沒有磨碎，唾液沒有將食物攪和，進(jìn)入胃里，湯水沖淡了胃酸，影響了消化。沒有磨碎的食物嗇了胃的負(fù)擔(dān)，日子長(zhǎng)了胃就會(huì)生病，所以吃飯時(shí)，要吃得慢，嚼得爛，不光湯，食物才容易消化吸收。二、思考題：1、 消化系統(tǒng)包括哪些器官？功能是什么

14、？2、 食物經(jīng)過(guò)幾站完成消化過(guò)程？3、 怎樣才能保護(hù)好消化系統(tǒng)？第六課：戶外活動(dòng)有益健康教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解戶外活動(dòng)對(duì)身體健康的好處，懂得開展哪些活動(dòng)有益，培養(yǎng)學(xué)生自覺、經(jīng)常參加戶外活動(dòng)的良好習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)：戶外活動(dòng)與健康的關(guān)系。教學(xué)難點(diǎn)： 何時(shí)進(jìn)行戶外活動(dòng)和哪些活動(dòng)好？教學(xué)時(shí)數(shù)；半個(gè)課時(shí)。教學(xué)過(guò)程：一、新授。1、 人的生命活動(dòng)是由本內(nèi)各器官、系統(tǒng)的政黨運(yùn)轉(zhuǎn)維持的。呼吸與血液徨是維持生命過(guò)程極為重的一環(huán)。呼吸的功能主要是吸進(jìn)氧氣、呼出二氧化碳，血液循環(huán)的功能是輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)以及代謝產(chǎn)物一氧化碳。2、 人每時(shí)每刻都在呼吸，在呼吸過(guò)程中排出二投送化碳，吸進(jìn)新鮮投送氣。二第六化碳在室內(nèi)的積聚量取決于

15、我倦室 內(nèi)停留的時(shí)間和到內(nèi)通風(fēng)透氣的程度。室內(nèi)的空氣隨著人們的停留時(shí)間的延長(zhǎng)而逐漸變污濁，也就是說(shuō)，此時(shí)室內(nèi)二氧化碳會(huì)計(jì)師增設(shè)而氧的含量減少，腦供氧不足，加快了疲勞的產(chǎn)生，使人在較短的時(shí)間內(nèi)感到頭暈?zāi)X脹。疲倦，注意力不集中，思考能力和學(xué)習(xí)效果下降。加外到內(nèi)空氣污濁，通風(fēng)差，病菌。病毒在室內(nèi)保留較多，疾病容易傳播，如有同學(xué)患呼吸道傳染病，很容易通過(guò)污濁的空氣傳染給其他同學(xué)。所以，下課后或在室內(nèi)一段時(shí)間后應(yīng)該到室外活動(dòng)一上=下，呼吸新鮮空氣。這在冬春季節(jié)尤其重要。3、 戶外陽(yáng)光充足，空氣新鮮，可使兒童獲和充分的氧氣和日光照射。人體以常接觸陽(yáng)光，可增強(qiáng)皮膚的抵抗力和體內(nèi)的分泌機(jī)能，刺激機(jī)能，使使人精

16、神煥發(fā)，食欲嗇。睡眠良好，促進(jìn)身體健康成長(zhǎng)。戶外的新鮮空氣，使人保持清醒頭腦、解除肢體疲勞，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，增時(shí)健康，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。4、 戶外活動(dòng)時(shí)眼睛看遠(yuǎn)處，可以使上課時(shí)眼睛看近處而造成的眼睛調(diào)節(jié)緊張得到放松，有利于保護(hù)視力，預(yù)防近視。自我保護(hù)能力差，骨骼還未完全骨化而容易發(fā)生變形。所以，不宜進(jìn)行舉重、摔交等活動(dòng)，可以進(jìn)行跑、跳、投擲的活動(dòng)和簡(jiǎn)單的體操動(dòng)作，也可在老師的副食下開展游泳活動(dòng)。課間休息時(shí)的戶外活動(dòng)不要過(guò)于劇烈，以免到一睛節(jié)上課時(shí)心跳氣促過(guò)于興奮。課間休息的活動(dòng)以散步、望遠(yuǎn)、游戲、跳橡皮筋、拍皮球、做體操、踢毽子、打乒乓

17、球等為宜。5、二、思考題戶外活動(dòng)對(duì)健康有什么好處？第七課：體育鍛煉與安全教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生知道體育鍛煉的安全要求。教學(xué)重點(diǎn)：體育鍛煉的安全要求。教學(xué)難點(diǎn)： 預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。教學(xué)時(shí)數(shù)；半個(gè)課時(shí)。教學(xué)過(guò)程：一、新授。1、 體育鍛煉對(duì)人們的身體有好處，但如安排不當(dāng)或沒做好安全措施，就很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，影響身心健康，嚴(yán)重的可造成殘廢。我們一定要做好運(yùn)動(dòng)的安全措施，以防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。2、 怎樣才能在運(yùn)動(dòng)中注意安全，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷呢？（1） 根據(jù)兒童不同年齡，性別，健康狀況進(jìn)行鍛煉，小學(xué)適宜進(jìn)行跑、跳、投擲、兒童體操等基本動(dòng)作技能的訓(xùn)練，也可以游泳。高年級(jí)，女生進(jìn)入青春期，在身體形態(tài)與功能上與男生主生差異，

18、有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如足球?qū)δ猩m宜，而有的項(xiàng)目如高低杠、平衡木等對(duì)女生適宜。要根據(jù)男女生的生理特點(diǎn)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，還要根據(jù)學(xué)生健康狀部特點(diǎn)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。比如患有心臟病、肺結(jié)核、慢性肝炎等 病，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，而應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)劐憻?。?） 要遵循體育鍛煉的原則：A：經(jīng)常鍛煉，一個(gè)動(dòng)作由不會(huì)到會(huì)，再到技巧熟練，必須經(jīng)達(dá)多次反復(fù)才能實(shí)現(xiàn)。B：循序沒精打采時(shí)，有計(jì)劃、有步驟地增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的復(fù)雜程度，使兒童的身體有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。C：全面鍛煉，兒童少年要特別強(qiáng)調(diào)全面鍛煉，避免身體向單一方面發(fā)展。只有在全面鍛煉的基礎(chǔ)上，才能使身體政黨發(fā)育，使各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)不斷提高。D：運(yùn)動(dòng)前有準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后有整理

19、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前作適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量逐漸暈頭轉(zhuǎn)向加，可使內(nèi)臟器官，特別是心血管系統(tǒng)有足夠時(shí)間逐漸提高其運(yùn)動(dòng)水平，消除內(nèi)臟活動(dòng)和肌肉運(yùn)動(dòng)的不協(xié)調(diào)，使身體活動(dòng)自如。以適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)的需要；還可消除肌肉、關(guān)節(jié)的僵硬狀態(tài)，可使機(jī)體從緊張狀態(tài)慢慢恢復(fù)到安靜時(shí)的水平，如做些慢跑、行走、深呼吸等 。E：運(yùn)動(dòng)與休息要適當(dāng)交替。鍛煉時(shí)，身體各器官、組織處有消耗與恢復(fù)的運(yùn)轉(zhuǎn)中，如運(yùn)動(dòng)密度太大，商有一定的休息間隔，身體各部分的功能還未完全恢復(fù)，又要重新工作，就會(huì)使功能減弱到極點(diǎn)，容易引起運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷哐過(guò)度訓(xùn)練。休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也不全適。因這樣會(huì)使內(nèi)臟器官的功能降至你至安靜時(shí)水平。重新活動(dòng)時(shí)，又得花較長(zhǎng)時(shí)間支調(diào)動(dòng)各內(nèi)臟器官的功

20、能，而且這些器官的活動(dòng)處于低水平，就達(dá)不到鍛煉的目的。（3） 運(yùn)動(dòng)安全的要求：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的合適與否，直接關(guān)系到學(xué)生的安全和健康。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地必須符合安全和衛(wèi)生要求。田徑場(chǎng)、球場(chǎng)，要求場(chǎng)地平坦、軟硬適度，不起灰塵等。場(chǎng)地上和沙坑內(nèi)不能有尖銳物品，運(yùn)動(dòng)器械必須經(jīng)常檢查，運(yùn)動(dòng)服裝不能過(guò)于寬大，不要佩帶猁的東西 和硬的雜物，鞋底不能硬滑，鞋子要大小合適。做危險(xiǎn)動(dòng)作時(shí)一定要有專人保護(hù)。（4） 如果體育鍛煉不注意安全，局部軟組織容易受損害，嚴(yán)重的會(huì)引想骨折。骨折就是斷骨，是體育鍛煉比較覺的和比較嚴(yán)懲的損傷，在運(yùn)動(dòng)中加技術(shù)不熟練或技術(shù)錯(cuò)誤，或保護(hù)不當(dāng)而引起的比如跑步，不小心前撲跌倒，手掌觸地容易引起撓尺骨骨折，也

21、有加種種原因引起其他部位骨折的。骨折斷端與外界相通者稱為開放性骨折，不與外界相通者犭為閉合性骨折。遇到骨折病人應(yīng)作簡(jiǎn)單固定處理，急送醫(yī)院治療。二、 思考題。1、運(yùn)動(dòng)時(shí)怎樣注意安全？第八課：外傷的簡(jiǎn)單處理（一）教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生懂得小外傷的簡(jiǎn)單處理方法以及動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管出血的特征及止血方法。教學(xué)重點(diǎn)：懂得小外傷的處理方法以及幾種止血法（繃帶加壓法、指壓法和上止血帶）。教學(xué)難點(diǎn)： 消毒、殺菌和無(wú)菌操作概念。教學(xué)時(shí)數(shù)；半個(gè)課時(shí)。教學(xué)過(guò)程：一、復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容：二、新授。1、 常見的外傷有割傷、刺傷、摔傷和挫傷，割傷是由刀、剪、玻璃等銳器切割造成的。如果傷口小、表淺、出血不多、傷口不臟，可用消毒藥水

22、洗去傷口周圍的灰塵、泥污，在洗凈創(chuàng)面時(shí)要注意從內(nèi)頁(yè)外螺旋式控洗，以免把傷口周圍的細(xì)菌帶進(jìn)簽署口內(nèi)，造成感染化膿。洗 凈創(chuàng)面后，涂上紅汞或碘灑，再用消毒沙布包扎好便可以了，但注意紅汞不能與碘灑共用，否則產(chǎn)生有毒物質(zhì)，影響傷口愈合，如傷口較大、較深、出血較多時(shí)，應(yīng)有主時(shí)壓延止血，再送醫(yī)院治療；如被生犭物品割傷，傷口又深，還需注射破傷風(fēng)預(yù)防針。2、刺傷是由竹子、錐子、釘子和針等尖銳物品造成的，無(wú)論大小刺傷都容易發(fā)生局部感染，就特別小心。處理方法：先把刺入的東西取出，然后擠出小量的血液，以排出傷口的灰云消霧散或細(xì)菌，然后按前述方法消毒，洗凈傷口，涂上碘酒。如果被 鐵釘刺傷或在泥土中被東西刺傷，這樣的傷

23、口易染上破傷風(fēng)病 菌，應(yīng)打預(yù)防破傷風(fēng)的針；如果眼睛被刺傷，應(yīng)立即送醫(yī)院處理。3、擦傷是由磨擦造成的創(chuàng)傷，如跌倒時(shí)控踴皮膚，泥土、污物較多，應(yīng)用肥皂水和涼開水洗凈傷口，清現(xiàn)時(shí) 便面，然后在傷口上涂上紅汞，最好不用紫藥水，否則處理不姨會(huì)出現(xiàn)“痂下積膿”，然后用消毒紗布包扎好。如傷口較大、較深，出血較多，應(yīng)及時(shí)壓迫止血年送醫(yī)院處理。3、 割傷、刺傷和擦傷出血時(shí)，用泥土、爐灰、煙葉或植物葉嚼爛敷在傷口上的做法，都是錯(cuò)誤的，這樣做可能引起細(xì)菌感染；另外，也不要把棉花等物質(zhì)直接敷在傷口上，否則血液凝固時(shí)，會(huì)把這些東西粘結(jié)在一起，很難除去。5、挫傷一般是指皮下辦組織打傷、撞傷，不會(huì)破損皮膚流血，常見局部腫脹

24、青紫 疼痛，輕的可不作處理，有條件的可冷敷疼痛或腫脹部位，可消腫止痛。如果頭、胸、腹部等 部位愛到打、撞擊時(shí)，有時(shí)雖然沒有皮膚流血，但會(huì)引起內(nèi)出血、甚至內(nèi)臟操作，如腦震蕩、骨折、甚至內(nèi)臟破裂。打傷頭部出現(xiàn)下列情況應(yīng)考慮為“腦震蕩”，應(yīng)立即了送醫(yī)院治療：（1） 受傷后出現(xiàn)短暫意識(shí)障礙。（2） 眼睛的周圍、鼻或耳部有出血現(xiàn)象。（3） 受傷后，有惡心或嘔吐現(xiàn)象。（4） 漸漸失去了意識(shí)。（5） 出現(xiàn)痙攣、麻痹或言語(yǔ)障礙現(xiàn)象。（6） 越來(lái)越感到頭痛。（7） 眼部、胸部、腹部受傷。第九課：外傷的簡(jiǎn)單處理（二）教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生懂得小外傷的簡(jiǎn)單處理方法以及動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管出血的特征及止血方法。教學(xué)重點(diǎn)：懂

25、得小外傷的處理方法以及幾種止血法（繃帶加壓法、指壓法和上止血帶）。教學(xué)難點(diǎn)： 消毒、殺菌和無(wú)菌操作概念。教學(xué)時(shí)數(shù)；半個(gè)課時(shí)。教學(xué)過(guò)程：一、復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容：二、新授：止血的方法：1、 繃帶加壓秘扎止血法：平時(shí)碰破了皮，呈小點(diǎn)狀的紅色血液，從傷口表面滲出，這是毛細(xì)務(wù)管出血，這種出血只要拿一塊干凈棉花，往傷口一壓，分鐘內(nèi)，血就會(huì)矍往，然后再搽點(diǎn)紅汞就可以了；靜脈出血，暗紅色的血液，迅速而又持續(xù)不糨地從傷口流出。止血方法是用干凈的棉花和紗布?jí)壕o在傷口上，再包好。如果出積壓的傷口大，血流得很多，除了用棉花、紗布?jí)簜谕猓€要用繃帶秘扎，才能止血。如果 傷在手或腳上，最好將手或腳抬高，然后再包扎。2、 加

26、墊屈肢止血法：在肘窩、腋窩、腹股溝外加墊，然后屈肢因定在軀干上團(tuán)黨委壓包扎止血。這適用于上下肢、肘啊、膝部等道聽途說(shuō)的動(dòng)脈出血。但如有骨折或本疑骨折以及有關(guān)節(jié)脫位者，不能用這種方法止血。3、 指壓止血法：是一種簡(jiǎn)單有效的臨時(shí)止血法。根據(jù)動(dòng)脈行走的位置，在傷口出血點(diǎn)的看守心端，用手指壓住動(dòng)脈處，用力向骨頭方向壓，以達(dá)到止血目的。適用于頭部、頸部和四肢的動(dòng)脈出種。4、 止血帶止血法：除了用手壓迫止血外，還可以用止血帶來(lái)止血，這種方法適用于四肢的大動(dòng)脈出血。迷用的止血帶是約1米長(zhǎng)的橡皮管。上止血帶前要先加墊，再繞肢體2-3圈，借助橡皮管的彈性壓迫動(dòng)脈血管，達(dá)到止血目的。橡皮管末端壓在緊纏著的橡皮管下

27、周加以固定。三、使用止血帶止血注意事項(xiàng)：1、止血帶不應(yīng)只適用于不能用加壓止血的四肢大動(dòng)脈止血。2、上止血帶的部位要適當(dāng)，止血帶要纏在傷口的上讓肌肉多的部位。上下肥中段不能上止血帶，以免壓迫臂神經(jīng)及股神比。3、帶不應(yīng)直接與皮膚接觸，應(yīng)先加墊后上止血帶。4、上止血帶避免過(guò)緊或過(guò)松，地下室運(yùn)費(fèi)影響血循環(huán)，損傷神經(jīng)組織，造成肢體壞死，過(guò)松起不到止積壓的目的。樺緊度以摸不到地端脈搏跳動(dòng)、傷口出積壓剛停止為宜。5、上止血帶的傷員，應(yīng)在明顯的部位加以標(biāo)記，一般在左上胸處，在標(biāo)記上注明傷情及上止血帶的時(shí)間和單位，迅速送醫(yī)院。6、在送醫(yī)院途中，每隔30分鐘到1小時(shí)要放樺止血帶2-3分鐘，在放樺時(shí)可用指壓法監(jiān)時(shí)止

28、血。放止血帶時(shí)要慢慢松開，以免造成積壓栓脫落，引起再次現(xiàn)血。寒冷季節(jié)要注意保曖和隊(duì)眄止血帶脫落。 在處理外傷國(guó)過(guò)程中，對(duì)不同部位的傷口，采取不同的秘扎方法。如四肢的外傷多采用繃帶螺旋式包扎法或8字形包扎法；頭部外傷采用三角巾包扎法等。第十課：常見腸道寄生蟲病的防治（一）教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解幾種常見腸道寄生蟲病的危害及掌握其防治知識(shí)。教學(xué)重點(diǎn)：講清蛔中心病、蟯蟲病和鉤蟲病是怎樣傳染的？它們對(duì)人體有什么危害？教學(xué)難點(diǎn)： 為什么說(shuō)培養(yǎng)個(gè)人良好的衛(wèi)生習(xí)慣和烘便無(wú)害化處理是預(yù)防腸道寄生中心病的主要方法？教學(xué)時(shí)數(shù)；半個(gè)課時(shí)。教學(xué)過(guò)程：一、復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容：（略）二、新授。（一）1、 蛔蟲外形像蚯蚓，寄生在人

29、體的小腸內(nèi)，雌蟲在腸內(nèi)產(chǎn)卵，每天每條蟲可產(chǎn)卵20萬(wàn)個(gè)左右，大量的蟲卵隨烘便排出，污染蔬菜和泥土。蒼蠅也能把烘便中的蟲卵帶到食物中去，通過(guò)食物再次感染人體。2、 寄生在小腸里的蛔蟲，不但奪取人的營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)身體造成危害，安息十條蛔蟲纏在一起，會(huì)造成腸梗陰?；紫x具有鉆入各種孔道的特性，當(dāng)人體出現(xiàn)對(duì)蛔蟲產(chǎn)生刺激時(shí)，蛔蟲便到處名，可從肛門排出，從口鼻爬出，嚴(yán)重的鉆入膽道，產(chǎn)生膽道蛔蟲，鉆入闌尾、產(chǎn)生辣尾炎等。3、 蛔蟲的感染，世界各國(guó)都很普遍，農(nóng)村感染率最高，可達(dá)90%，以515歲兒童居多。4、 蛔蟲在人體內(nèi)的生命期限約一所，如不重復(fù)感染是不會(huì)得蛔蟲病的?；紫x病滸的主要因素是：（1） 個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣不良

30、，如獐隨地磊便，飯前便后不洗手和生吃未洗凈的紅薯、青瓜等。（2） 烘便處理不當(dāng)，如用未處理的烘便作肥料等，（3） 糞便處理不當(dāng)，如未處理的糞便作肥料等。人吃了這些被污染的食物從得蛔蟲病。5、 預(yù)防方法：（1） 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到便后、勞動(dòng)后、游戲后和飯前、吃東西前洗 手，并要經(jīng)常剪指甲。防止蒼蠅呆吮食物。（2） 生吃瓜果要洗凈、去皮，不喝生水、不吃蒼蠅叮爬過(guò)的食物。（3） 不用未經(jīng)處理的烘便施肥，烘便應(yīng)休用無(wú)害化處理以殺來(lái)蟲卵。6、 治療蛔蟲病，可用驅(qū)蛔蟲藥片。（二）1、蟯蟲是一種細(xì)小、白色，形似白線頭，長(zhǎng)9-12毫米的腸道寄生蟲，寄生在小腸下部和結(jié)腸上部。雌蟲常于夜間由肛門爬出，在肛門

31、周圍的皺褶間和會(huì)陰處產(chǎn)下成千上萬(wàn)個(gè)蟲卵，加而引起廳癢，不但影響睡眠，而且小孩用手指搔癢時(shí)，卵即粘在指甲縫里，吮手指或時(shí)食前不洗手，可將蟲卵帶入口內(nèi)而產(chǎn)生自體感染或通過(guò)被 蟲卵污染的食物，感染他人。2、 蟲在人體內(nèi)只能生活6周左右，嚴(yán)格遵守清潔規(guī)則，即使不用藥，大部分蟯蟲也會(huì)在數(shù)周內(nèi)死去，如不重復(fù)感染是不會(huì)得蟯蟲病的。但可異止前很多獐衛(wèi)生習(xí)慣不良，指甲內(nèi)常藏有蟯蟲卵，所以蟯蟲病滸杉廣，有些地區(qū)兒童感染北海高達(dá)65%以上。3、 清潔是對(duì)抗蟯蟲的最好辦法。即使用藥漢好了蟯蟲，如果不注意個(gè)人衛(wèi)生，蟯蟲仍會(huì)再次感染。治療蟯蟲病，可用腸蟲清片。明智的辦法是給一個(gè)孩子治療曉蟲時(shí)，同進(jìn)也要給全家治療。托兒所、幼兒園、小學(xué)低年級(jí)可一期集體驅(qū)蟲。4、 預(yù)防方法：每天要洗澡、勤推崇洗被褥、衣褲。，內(nèi)衣、內(nèi)褲要經(jīng)常洗燙，食前便后要洗手，勤剪指甲，不要把手指放在嘴里。上床睡覺時(shí)要穿緊身褲。，使孩子不加瘙癢而抓肛門。同時(shí)在肛門里面及周轉(zhuǎn)抹凡士林止癢。第十課：常見腸道寄生蟲病的防治（二）教學(xué)