高中心理教育精選案例.doc

1、高中心理教育案例高中學(xué)生良好的行為規(guī)范是其學(xué)習(xí)進步、健康成長的基礎(chǔ)，而其良好的行為則得益于其良好的心理素質(zhì)。下面是我為大家整理的高中心理教 育案例，一起來看看吧！高中心理教育案例一一、案例介紹班級中有一位女生，她積極進取，學(xué)習(xí)成績在班級位列前茅，平時 也很遵守班級和學(xué)校的規(guī)章制度，也會認(rèn)真聽從教師的教導(dǎo)，是位讓教師 很放心的學(xué)生。但她上課從不主動舉手回答問題，點她起來回答問題也是 滿臉漲紅，回答斷斷續(xù)續(xù)，但答案還是正確的，回答完后坐在座位上也表 現(xiàn)出還是很忐忑，很久才能將心思回到課堂上。在平常的活動中，她也總 是在后面默默觀看，不主動參與，但要求其參與，她也會做到標(biāo)準(zhǔn)以上， 盡量盡善盡美，但總

2、是很容易緊張，很忐忑。在平常與人的交往中，卻表 現(xiàn)得大方得體、活潑、可親。二、案例分析這位女生是一種自卑畏怯，缺乏自信心得表現(xiàn)。這種心理大多數(shù)同 學(xué)在不同程度上都有，但有些學(xué)生通過各種不同的方式，是這種情緒不那 么顯露和影響到其正常的參與活動。但這位女生的這種心理已經(jīng)達到某種 影響其正常參與活動的值了。盡管他們班級中已經(jīng)足夠優(yōu)秀，但她還是缺 乏自信心，不敢表現(xiàn)自己，在大眾眼光聚焦在她身上時， 會表現(xiàn)得很忐忑。一旦中途受挫，回答錯誤或表現(xiàn)失誤，更加缺乏心理上的承受能力，更產(chǎn) 生自卑畏怯心理。這種心理障礙是走向成功的大敵。三、產(chǎn)生因素1 .家庭原因：家庭是塑造孩子心理和行為的第一場所。這位女生的

3、母親是一位嚴(yán)厲的教師，在教育她時，難免會帶上在學(xué)校教育學(xué)生時的方 式。母親看重分?jǐn)?shù)，在其小學(xué)成績不好時期總是采用暴力手段，或在人前 斥責(zé)的方式進行教育，致使在孩子心中留下了不夠優(yōu)秀便要被懲罰的心理 陰影，不敢輕易表現(xiàn)自己，盡管又是準(zhǔn)備得很充分和完滿時，也不能自信 的展現(xiàn)自己，畏懼失敗。2 .個人因素：對自己的優(yōu)秀值估算過低，總產(chǎn)生所有人比自己優(yōu)秀 的心理，因而不敢嘗試，畏懼失敗，更加缺乏自信。四、解決方式1 .合理的采用獎勵的方式，對其獲得成功的心理情緒進行強化。這 位女生缺乏自信，表揚即給予社會肯定和贊揚，是鼓勵其樹立自信心的重 要方式。對其成功過程中所產(chǎn)生的某一方面精確的表揚使其明白自己的

4、優(yōu) 秀、與眾不同之處，有助于樹立其自信心。關(guān)注過程，提倡過程比結(jié)果重要。由于小時候母親 的對待方式，使這位女生潛意識形成了結(jié)果比過程重要。在以后教育教學(xué) 中家長與教師應(yīng)注意關(guān)注其學(xué)習(xí)的努力的過程，對其出色表現(xiàn)及時鼓勵和 表揚，即使結(jié)果不盡如人意，也要給予其鼓勵與努力結(jié)果的肯定，及時轉(zhuǎn) 變期思維。2 .依據(jù)馬斯洛的需求層次理論而言，這位女生有一種缺失性的需要，是一種被肯定的，自尊的需求的缺失。這位女生總是被嚴(yán)厲的母親在 人前斥責(zé)，這是其不敢在人前表現(xiàn)的一個觸發(fā)原因，感覺被人關(guān)注是一件 羞恥的事情，長此而往，使其在人前被關(guān)注就成為了一件艱難的事情。這 種情況應(yīng)多促使其參加活動，尤其為臺前活動，即使

5、失敗也沒關(guān)系，鍛煉 其對失敗的承受能力，失敗后及時給予鼓勵，并鼓勵其繼續(xù)參加，使其內(nèi) 心感到是被關(guān)注，被需要，被尊重的，是優(yōu)秀而不可替代的，滿足其自尊 的需要。3 .這位女生是接受性失敗者，在還未開始前便覺得自己是要失敗的，將自己放置在失敗的位置上，因而沒有信心，沒有動力去站在臺前去 表現(xiàn)自己。這位女生要正確認(rèn)識和評價自我。這位女生過于低估自己的能 力，而導(dǎo)致了自卑怯懦的心理。她可以將自己的所有優(yōu)點列出（可請他人幫助，因為自己無法過于全面的看待自我 ）尋求自信，再將自己的缺點列 出，從自身身上去改變和塑造自己，在改進缺點中塑造自信，不要過度與 他人作比較，找準(zhǔn)定位和自己的目標(biāo)，在這個基礎(chǔ)上去努

6、力和看待自己比 較有利于樹立自信心。4 .這位女生的學(xué)習(xí)動力不足，她的學(xué)習(xí)成績好，多是由于母親的嚴(yán) 厲的要求而為了完成要求才會努力去達到母親的要求，而不是出于其自身 的內(nèi)在對于知識的渴望而努力去學(xué)習(xí)的。所以在遇到困難時，她的第一直 覺是選擇逃避失敗，是為了避免被斥責(zé)，所以不愿嘗試，去挑戰(zhàn)，去克服。 為了解決這種問題，首先要做的是要撤消母親的嚴(yán)厲的斥責(zé)，對于學(xué)生的 學(xué)習(xí)失敗的結(jié)果不再作出評價，是這位女生認(rèn)識到失敗也不會遭受母親的 斥責(zé)，使其正視失敗。其次，對于其獲得的成功給予表揚和肯定，增加其 學(xué)習(xí)的成就感，提高其自我效能感，使其認(rèn)識到自己的能力足夠優(yōu)秀。將 母親促使她學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)化為該女生為滿足自

7、身的自我實現(xiàn)的需要而去學(xué)習(xí), 這會使該女生有足夠的勇氣和動力去嘗試和克服失敗帶來的挫折感。5 .改變其目標(biāo)定向的方式。現(xiàn)在女生的目標(biāo)定向多為表現(xiàn)目標(biāo)。女 生多將自己的目標(biāo)展示給自己的母親看，而不是為了自己的提高，這是不 利于其長遠發(fā)展的，一旦母親的目標(biāo)達到了或無法達成，則其學(xué)習(xí)的動機或需求則會退 減。該女生應(yīng)將目標(biāo)定為掌握目標(biāo)，即為了掌握知識本身而去學(xué)習(xí)。母親 應(yīng)適當(dāng)減少對于該女生學(xué)習(xí)的干預(yù)，讓該女生自己去體味學(xué)習(xí)的趣味，獲 得成功的喜悅和面對失敗時的挫敗感，讓其自己去疏導(dǎo)能力范圍內(nèi)的心理 情緒，過多的壓力壓迫會使其失去對于自己目標(biāo)的判斷力和對自己能力的 判斷力，應(yīng)該給孩子一個相對自由和寬松的

8、民主的學(xué)習(xí)環(huán)境。高中心理教育案例二一、案例介紹班級中有一位女生，她積極進取，學(xué)習(xí)成績在班級位列前茅，平時 也很遵守班級和學(xué)校的規(guī)章制度，也會認(rèn)真聽從教師的教導(dǎo)，是位讓教師 很放心的學(xué)生。但她上課從不主動舉手回答問題，點她起來回答問題也是 滿臉漲紅，回答斷斷續(xù)續(xù)，但答案還是正確的，回答完后坐在座位上也表 現(xiàn)出還是很忐忑，很久才能將心思回到課堂上。在平常的活動中，她也總 是在后面默默觀看，不主動參與，但要求其參與，她也會做到標(biāo)準(zhǔn)以上， 盡量盡善盡美，但總是很容易緊張，很忐忑。在平常與人的交往中，卻表 現(xiàn)得大方得體、活潑、可親。二、案例分析這位女生是一種自卑畏怯，缺乏自信心得表現(xiàn)。這種心理大多數(shù)同

9、學(xué)在不同程度上都有，但有些學(xué)生通過各種不同的方式，是這種情緒不那 么顯露和影響到其正常的參與活動。但這位女生的這種心理已經(jīng)達到某種 影響其正常參與活動的值了。盡管他們班級中已經(jīng)足夠優(yōu)秀，但她還是缺 乏自信心，不敢表現(xiàn)自己，在大眾眼光聚焦在她身上時， 會表現(xiàn)得很忐忑 一旦中途受挫，回答錯誤或表現(xiàn)失誤，更加缺乏心理上的承受能力，更產(chǎn) 生自卑畏怯心理。這種心理障礙是走向成功的大敵。三、產(chǎn)生因素1 .家庭原因：家庭是塑造孩子心理和行為的第一場所。這位女生的 母親是一位嚴(yán)厲的教師，在教育她時，難免會帶上在學(xué)校教育學(xué)生時的方 式。母親看重分?jǐn)?shù)，在其小學(xué)成績不好時期總是采用暴力手段，或在人前 斥責(zé)的方式進行

10、教育，致使在孩子心中留下了不夠優(yōu)秀便要被懲罰的心理 陰影，不敢輕易表現(xiàn)自己，盡管又是準(zhǔn)備得很充分和完滿時，也不能自信 的展現(xiàn)自己，畏懼失敗。2 .個人因素：對自己的優(yōu)秀值估算過低，總產(chǎn)生所有人比自己優(yōu)秀 的心理，因而不敢嘗試，畏懼失敗，更加缺乏自信。四、解決方式1 .合理的采用獎勵的方式，對其獲得成功的心理情緒進行強化。這 位女生缺乏自信，表揚即給予社會肯定和贊揚，是鼓勵其樹立自信心的重 要方式。對其成功過程中所產(chǎn)生的某一方面精確的表揚使其明白自己的優(yōu) 秀、與眾不同之處，有助于樹立其自信心。關(guān)注過程，提倡過程比結(jié)果重要。由于小時候母親 的對待方式，使這位女生潛意識形成了結(jié)果比過程重要。在以后教

11、育教學(xué) 中家長與教師應(yīng)注意關(guān)注其學(xué)習(xí)的努力的過程，對其出色表現(xiàn)及時鼓勵和 表揚，即使結(jié)果不盡如人意，也要給予其鼓勵與努力結(jié)果的肯定，及時轉(zhuǎn) 變期思維。2 .依據(jù)馬斯洛的需求層次理論而言，這位女生有一種缺失性的需 要，是一種被肯定的，自尊的需求的缺失。這位女生總是被嚴(yán)厲的母親在 人前斥責(zé)，這是其不敢在人前表現(xiàn)的一個觸發(fā)原因，感覺被人關(guān)注是一件 羞恥的事情，長此而往，使其在人前被關(guān)注就成為了一件艱難的事情。這 種情況應(yīng)多促使其參加活動，尤其為臺前活動，即使失敗也沒關(guān)系，鍛煉 其對失敗的承受能力，失敗后及時給予鼓勵，并鼓勵其繼續(xù)參加，使其內(nèi) 心感到是被關(guān)注，被需要，被尊重的，是優(yōu)秀而不可替代的，滿足

12、其自尊 的需要。3 .這位女生是接受性失敗者，在還未開始前便覺得自己是要失敗 的，將自己放置在失敗的位置上，因而沒有信心，沒有動力去站在臺前去 表現(xiàn)自己。這位女生要正確認(rèn)識和評價自我。這位女生過于低估自己的能 力，而導(dǎo)致了自卑怯懦的心理。她可以將自己的所有優(yōu)點列出（可請他人幫助，因為自己無法過于全面的看待自我 ）尋求自信，再將自己的缺點列 出，從自身身上去改變和塑造自己，在改進缺點中塑造自信，不要過度與 他人作比較，找準(zhǔn)定位和自己的目標(biāo)，在這個基礎(chǔ)上去努力和看待自己比 較有利于樹立自信心。4 .這位女生的學(xué)習(xí)動力不足，她的學(xué)習(xí)成績好，多是由于母親的嚴(yán)厲的要求而為了完成要求才會努力去達到母親的要

13、求，而不是出于其自身 的內(nèi)在對于知識的渴望而努力去學(xué)習(xí)的。所以在遇到困難時，她的第一直 覺是選擇逃避失敗，是為了避免被斥責(zé)，所以不愿嘗試，去挑戰(zhàn)，去克服。 為了解決這種問題，首先要做的是要撤消母親的嚴(yán)厲的斥責(zé)，對于學(xué)生的 學(xué)習(xí)失敗的結(jié)果不再作出評價，是這位女生認(rèn)識到失敗也不會遭受母親的 斥責(zé)，使其正視失敗。其次，對于其獲得的成功給予表揚和肯定，增加其 學(xué)習(xí)的成就感，提高其自我效能感，使其認(rèn)識到自己的能力足夠優(yōu)秀。將 母親促使她學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)化為該女生為滿足自身的自我實現(xiàn)的需要而去學(xué)習(xí)， 這會使該女生有足夠的勇氣和動力去嘗試和克服失敗帶來的挫折感。5 .改變其目標(biāo)定向的方式?，F(xiàn)在女生的目標(biāo)定向多為表現(xiàn)

14、目標(biāo)。女 生多將自己的目標(biāo)展示給自己的母親看，而不是為了自己的提高，這是不 利于其長遠發(fā)展的，一旦母親的目標(biāo)達到了或無法達成，則其學(xué)習(xí)的動機或需求則會退 減。該女生應(yīng)將目標(biāo)定為掌握目標(biāo)，即為了掌握知識本身而去學(xué)習(xí)。母親 應(yīng)適當(dāng)減少對于該女生學(xué)習(xí)的干預(yù)，讓該女生自己去體味學(xué)習(xí)的趣味，獲 得成功的喜悅和面對失敗時的挫敗感，讓其自己去疏導(dǎo)能力范圍內(nèi)的心理 情緒，過多的壓力壓迫會使其失去對于自己目標(biāo)的判斷力和對自己能力的 判斷力，應(yīng)該給孩子一個相對自由和寬松的民主的學(xué)習(xí)環(huán)境。高中心理教育案例三在心理學(xué)工作的過程中，家長的思想道德素質(zhì)與孩子的心理健康之 間有很大關(guān)系。家長本身的不良思想道德素質(zhì)對孩子的心

15、理健康具有嚴(yán)重 危害，這種危害主要表現(xiàn)在：當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)父母品行不良時，自尊心會受到 傷害，心理上會蒙上消極的陰影，產(chǎn)生沮喪、怨恨、煩惱和自卑等心理。 個性的消極使他們厭惡集體、厭惡家庭，父母自身不正的家庭，父母在孩 子心目中喪失了威信，無法合理的管教孩子，孩子容易產(chǎn)生虛偽、自私等 不健康心理，而離婚家庭中的孩子要承受很大的精神壓力，出現(xiàn)心理問題 和行為問題，造成孩子學(xué)業(yè)不良，影響成績。下面我從教學(xué)工作中的一個 典型案例來談如何做好學(xué)生的心理轉(zhuǎn)化工作，并談?wù)勗谛睦斫】到逃矫?的認(rèn)識和體會。宋某某：女，歲，小學(xué)六年級學(xué)生，我在教育心理健康課時，一直 沒有對她有深刻的印象，當(dāng)時剛剛開設(shè)這門學(xué)科，畢意

16、要教學(xué)很多個學(xué)年 班級，她在六年二班，也不是一個很突出的學(xué)生，所以一直我對于她的個人家庭問題都不是很了解，可是在逐漸的熟悉和教學(xué)中我發(fā)現(xiàn)她很喜歡一 個人，起初，我并沒有在意，畢意經(jīng)驗少。這個班是畢業(yè)班，學(xué)生開始進 入青春期，對美的要求開始表現(xiàn)。宋某某長的不太出眾，而其他的女生都 有氣質(zhì)，很精神，也很在乎自己的衣著，我用這個發(fā)現(xiàn)添滿了心中的疑惑。 可在一節(jié)心理健康活動課上發(fā)現(xiàn)的事，卻真的讓我斷定一定有事。那天是 在活動室上的，為了加強學(xué)生班級凝聚力，我設(shè)計了活動"突破重圍"?？稍诨顒訒r，同學(xué)們都不愿意和宋某某拉手，這一現(xiàn)象印在我心中，但我及 時給宋某某解了圍，邀請同學(xué)和我與她

17、拉手，她會心的給我一個淺淺的微 笑，那微笑淺的似乎都無法被查覺。但職業(yè)的原因，我體會到了，一直到 下課我都沒提及此事，我在小心翼翼地呵護著她的自尊心。課后我沉思許久，該如何了解她的情況，幫助她又不會傷害她，為 此我找到了班主任，聽了班主任對她的家庭的講述，我的心為之一振。她 的父母是本地人，家里有姐姐和爸媽，爸爸喜歡兒子，生她時爸爸很生氣, 一直對她不理不問。父親長年在外做些偷竊之事，本地的人對她的父親恨 之入骨。去年，她的父親因偷竊罪被判刑三年。雖然父親不喜歡她，可是 有父母在，還是一個健全的家，自從父親被判入獄以來，她變了，不愛和 同學(xué)交往，常常獨來獨往，在同學(xué)面前也很自卑，抬不起頭來。更

18、傷心的 是，父親入獄后一年，母親與父親離了婚，嫁給了別人。層層的打擊，使 弱小的心靈失去了原有的心理平衡，變得焦慮不定，感到孤立無助，產(chǎn)生 了嚴(yán)重的自卑心理。為了逃避，她意然想到了死。班主任說幾次在日記中 發(fā)現(xiàn)她有這種心理，老師找她談話，同學(xué)們知道了她有尋死的念頭，對她 開始疏遠，她遭到了同學(xué)們的排斥、冷淡，各種壓力聚在一起，導(dǎo)致了宋 某某同學(xué)現(xiàn)在的狀況。聽了班主任對宋某某同學(xué)的一番講述，我好自責(zé)，做為心健老師， 要及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題，做好學(xué)生心理健康工作，這是我的責(zé)任。于 是我馬上做出對他的輔導(dǎo)計劃：首先：我在師生之間、同學(xué)之間架起愛的橋，使她感受到集體的溫 暖，恢復(fù)心里平衡。有了上一次

19、我們的心靈會意，我感覺到她開始不排斥我，我在每節(jié) 課上都裝作一切都沒發(fā)生，有時還邀她做游戲。其實對于這樣家庭中的她， 是多么需要被愛的，只是自尊心使她產(chǎn)生了強烈的防御心理，怕別人看出 她有一個座牢的爸爸，她也想和大家一樣在班級里快樂的學(xué)習(xí)著，可她 „„.慢慢的我主動和她接近，時不時讓她為我做些工作，縮短心理距離,我還特意把她的故事偷偷講給了同學(xué)們，告訴同學(xué)們，她其實好想和大家 一樣學(xué)習(xí)，快樂地游戲，同學(xué)們聽了我的話，都為自己曾經(jīng)的行為很難過、 后悔，打算以后一定主動找她學(xué)習(xí)，參加學(xué)習(xí)活動，我想用集體的溫暖來 消除她內(nèi)心的焦慮和孤獨。每天都有同學(xué)和她一起寫

20、作業(yè)，一起活動，雖 然開始她還是默默地接受，慢慢的我發(fā)現(xiàn)她的表情沒有那么呆板了，時不 時流露一絲微笑。為了讓她完全融入班級，在一次心理健康課上，由于活動課準(zhǔn)備的 東西多，我一個人又忙不過來，我抓住了這個機會，請她當(dāng)我的小助手， 她漲紅了臉，用疑慮的眼神望著我，我親切地對她說："老師相信你一定能行的"。在以后的課中，她每次都會做好我布置的工作，我也常在同學(xué) 面前讓她體驗被需要的感受，增加良性刺激，使她擺脫了自閉心理，激發(fā) 自信心和上進心。心靈的交往，熱情的鼓勵，溫暖著她那顆失落的心，使 她重新回到班集體。二、展開心理輔導(dǎo)，走進內(nèi)心世界通過一段時間的努力，她開朗了，學(xué)習(xí)上用功了

21、，對同學(xué)們友好了， 臉上也展開了微笑，可是我知道她真正的心結(jié)還沒有打開，通過教學(xué)，工 作中我和她的接觸，我們之間關(guān)系有了更進一步的感情，但我并不緊于剝 開她的外殼，把她心底深藏的心事表露出來，這樣將會是對她一次深深的 打擊，因為每回憶一次難過的事， 回憶者都要承受這份痛苦， 我侍機以待, 果然一天，她到我辦公室送活動記錄， 我借機會請她坐下，和她談了起來, 談如何準(zhǔn)確活動，談同學(xué)們的課后反應(yīng)，最后我問她在學(xué)習(xí)上生活上有困 難嗎？需要我的幫助嗎？她警覺地看了我一眼，似乎覺察到了什么，但我并 沒有回避她，我看著她的眼睛，告訴她，如果有什么心事，我愿意做她的 聽眾，說到這，我發(fā)現(xiàn)她的眼圈紅了，眼睛濕

22、潤了，說出了心中深藏許久 的秘密，其實傾訴心底的秘密這本身就是減少心理壓力的好方法，其實她 的情況我早已了解，我就是想讓她從自己心底表達出來，因為當(dāng)著別人的 面說出自己心中的事本身就是一種面對，我適時對她進行了心理疏導(dǎo)，讓 她懂得，大家不會因為她的父親而對她有看法，讓她懂得同學(xué)們還是很關(guān) 心她的，等她離開我的辦公室時。她緊鎖的眉頭已經(jīng)展開，我能感覺她對 生活又充滿了信心。三、根源在家庭，加強與父母的聯(lián)系，使她擺脫心理困倦我通過這一段時間對她的輔導(dǎo)發(fā)現(xiàn)，造成她的心理不堪重負(fù)的原因，主要在于家庭。因此，我加強了與她家庭的聯(lián)系， 讓她的父母認(rèn)識到, 家庭教育的重要性和責(zé)任感，承擔(dān)起教育孩子的重任，不

23、要凡事只顧想著 自己，忽略了孩子的心理問題，給孩子幼小的心靈帶來了深深的傷害。作為心理健康老師，我只能疏導(dǎo)孩子的心理，協(xié)助班主任做好學(xué)生 的心理健康工作，對于學(xué)生的家庭事，不便直接涉入家庭內(nèi)部，古人云： ”清官難斷家務(wù)事"父母之間的問題只能他們自己來解決，所以我與她的母 親取得了聯(lián)系，希望她母親能配合我的工作，來輔導(dǎo)孩子，經(jīng)過多次推心 置腹的交談，終于使她接受了我的建議，由于家庭與學(xué)校共同努力，使孩 子的心理發(fā)生了微妙的變化，不再逃避，開始了自己新的生活。宋某某的案例讓我有了很大的收獲，家庭環(huán)境的因素，導(dǎo)致了她的 脫離集體，導(dǎo)致了社會對她家庭的偏見，而且缺乏愛、溫暖，使她產(chǎn)生了 嚴(yán)重

24、的自卑心理。 自卑是對自己有著不良的觀念，不適宜的評價以及賦 予過低的自我價值，她感受到自己是軟弱無能的，低人一等，很難感覺生 活的美好，掌握了她的心理情況我的輔導(dǎo)方法是：（一）、不急于輔導(dǎo)，了解具體情況自卑心理的產(chǎn)生，并非一朝一夕，在輔導(dǎo)前一定要先了解自卑產(chǎn)生 的原因，特點是了解輔導(dǎo)對象的從小生活經(jīng)歷，父母教養(yǎng)方式，個性等。（二）、要有足夠的耐心自卑心理問題，因為多數(shù)源自核心的認(rèn)知，所以輔導(dǎo)起來一定有難 度，尤其是在幫助對方改變消極認(rèn)知的過程中可能會十分漫長，甚至還會 有反復(fù)，所輔導(dǎo)一定要給與對方足夠的時間，足夠的寬容。（三）、調(diào)動輔導(dǎo)對象與社會支持系統(tǒng)周圍環(huán)境對自卑者的影響十分重要，如果周

25、圍的人能給予寬容和鼓 動，可以減少自卑者的心理緊張程度，有利于建立自信，恢復(fù)樂觀。作為心理健康老師輔導(dǎo)好學(xué)生，做好學(xué)生心理健康工作是我義不容 辭的責(zé)任，同時引導(dǎo)他們以積極的態(tài)度面對人生，為社會輸送一批身心健 康的人才，為此我將繼續(xù)努力。時光飛逝，不管你愿意不愿意，高興不高興，期盼不期盼，高考真 真切切地向同學(xué)們走來了。再過一個月左右的時間，同學(xué)們就要迎來人生 中的一次重要的歷史使命一一高考。每年的這個時候很多同學(xué)都是非常愉快的準(zhǔn)備好了迎接高考的到 來，個別同學(xué)在個別的時間段內(nèi)也許會有情緒上的波動也是可以理解的， 針對考前我們可能遇到的困惑、以及如何應(yīng)對和同學(xué)們探討一下，先說一 下考前常見困惑，

26、讓同學(xué)們了解這些是想告訴同學(xué)們每個考生在考前或多 或少都可能遇到一些壓力和困惑的。壓力不光自己有，別人也有類似的困 惑的，其實換一種角度看，壓力是有好多好處的，記住高考，你行的看看下面這些你有沒有經(jīng)歷或感悟過著急情境舉例：口中咬著筆，手抓著頭發(fā)，喃喃自語，時間怎么過的這 么快?。?隨著心中日歷的翻閱，感覺時間越來越少，為了多做道題）少睡點吧，課間也不休息了 。（成績卻未必理想）有的同學(xué)感覺自己什么都會了?？梢缓仙蠒揪褪裁炊加洸黄饋?了，心里著急，這樣下去可怎么參加高考，越想越急，越急越學(xué)不下去， 陷入惡性循環(huán)。由于急躁，在復(fù)習(xí)的時候就不能安下心來，認(rèn)真仔細地按 計劃去做，不能扎扎實實的去學(xué)。

27、還有的同學(xué)復(fù)習(xí)方法單調(diào)，怎么學(xué)也不見效，厭惡某科或 某老師，如果長時間內(nèi)用同一方法復(fù)習(xí)一門功課，大腦皮層某一部位就會 形成保護性抑制，影響記憶效果。這實際上就等于浪費了最后一個月的復(fù) 習(xí)時間。記得金庸小說笑傲江湖有這樣幾句話"欲練神功，引刀自宮，若不自宮，也能成功，即便自宮，未必成功 "。這時你可以選擇靜下心來， 放松自己，變模糊的會為清晰的會、真正的會。這表明你的學(xué)習(xí)已經(jīng)進入 了一個關(guān)鍵期，即將發(fā)生質(zhì)的飛躍。經(jīng)常運動的同學(xué)都知道，體育訓(xùn)練中 有一段會出現(xiàn)高原期，學(xué)習(xí)也有這樣一個高原期。克服高原期幾點小建議：加強計劃性，明確學(xué)習(xí)目的、動力，一步一個腳印，以增強學(xué)習(xí)興趣；注意

28、理解知識的來龍去脈，不要死記硬背 ；不斷暗示自己：我能學(xué)好。并注意自我夸獎：我真了不起，又進了一步 ；每個人在學(xué)習(xí)時都會有這種高原性學(xué)習(xí)的心理反應(yīng)，因此，不要自責(zé)，保持一個平靜的心態(tài)就可以了C 過分重視情境舉例：抬眼看看時鐘，已經(jīng)點了，洗把臉精神精神，再看一會吧，（ 時間越來越少，用一點少一點）有的同學(xué)認(rèn)為：沒有幾天了，和上這百十斤也要考個好成績。于是 廢寢忘食、手不釋卷。這種做法也是值得商榷的。這不是去打仗，想拼就能拼，學(xué)習(xí)是一門科學(xué)，有它自身的規(guī)律，不是隨便想學(xué)好就學(xué)好的， 要不然咱平常都不用學(xué)了，到最后一個月一拼，呼啦都考上了，可能嗎 因此，雖然時間不多，我們?nèi)匀灰床烤桶啵喓糜媱?，?/p>

29、序漸進。漠視情境舉例：靜靜的坐在那里，望著滿眼的卷子，懶得動筆，復(fù)雜的感覺有的同學(xué)認(rèn)為：3年的時間都過來了，就這水平了，再也不會提高了。這種想法是不可取的，如果你一旦存在這種想法，那就麻煩了，你 的成績本來能提高也提高不了 了，實際上最后這一個月不但能提高成績， 而且還有機會大幅度的提高。因此最后一個月也是相當(dāng)重要的。我們千萬不能忽視最后階段的復(fù) 習(xí)，尤其是對那些說考不上還有點希望，要考上還得加把勁的同學(xué)來說， 最后這一個月就顯得更為重要。焦慮考前較長的一段時間內(nèi)，經(jīng)常想到考試的情景，感到害怕和不安。對眾多的要復(fù)習(xí)、要背會的材料和內(nèi)容有畏難情緒，感到發(fā)愁和憂慮。雖然自己也努力復(fù)習(xí)了，但仍然感到

30、缺乏自信心，老是感到把握不大，心里 沒底。時間一長，就感到頭昏腦脹，有時失眠，睡不踏實；考期越近，這種緊張就越嚴(yán)重，以至于影響正常的復(fù)習(xí)。情境舉例：（拿著筆，眼睛看著書，呆呆的在那里坐著 ）要是考上什 么學(xué)校啊，我就可以要是考不上可怎么辦啊 高考那幾天會是 什么情況呢等，（對未來總喜歡設(shè)想出多種版本，好的、不理想的都有）這個鬧心啊（經(jīng)常迷迷糊糊，用很多時間做和學(xué)習(xí)無關(guān)的事情）今天怎么這么困啊，怎么就記不住那 （ 各種不舒服的感覺伴 著學(xué)習(xí)生活）身體出現(xiàn)不適：頭疼、心慌、出汗、發(fā)抖、睡眠不好、貪吃、 厭食、討厭校園環(huán)境等。"傳染病":在集體學(xué)習(xí)場合中，某一人或幾個人聲稱自己頭腦發(fā)"木"，旁人就會自然地受到“感染”，出現(xiàn)相應(yīng)反應(yīng)。?？寂琶只虐Y：每次考試排名的變化，都會自己帶來很大的沖擊。 影響自己以后的學(xué)習(xí)生活。盡可能很自