四項(xiàng)準(zhǔn)備讓你孕健康寶貝(圖)

1、四項(xiàng)準(zhǔn)備孕健康寶貝夫妻雙方作好充分心理準(zhǔn)備除了孕前的生理準(zhǔn)備外，孕前夫妻雙方的心理準(zhǔn)備也是相當(dāng)必要的。首先準(zhǔn)媽媽在心理上對孕期的變化必須作好充分的思想準(zhǔn)備。如果懷孕，自己的體形會不可避免地發(fā)生變化，心理上就會產(chǎn)生波動，有的女性不能接受孕期的身材改變，就拒絕孕期營養(yǎng)飲食。這樣不利于寶寶的正常發(fā)育。另外，準(zhǔn)爸爸應(yīng)作好承擔(dān)許多責(zé)任的心理準(zhǔn)備。在妻子懷孕前必須考慮：有了孩子，花前月下散步的浪漫和從早到晚的安寧便會急劇減少，妻子對自己的關(guān)懷和愛也會隨之分上很大一部分到孩子身上。因?yàn)楹髞硭蝗Ｍ▓?bào)批評，還記了大過，原因是他夜晚爬墻出校，到外面上因此，懷孕前夫妻雙方都必須作好心理準(zhǔn)備，從孕前就關(guān)心體諒對方

2、，共同分享懷孕這人生歷程中的特殊階段。孕前 3 個(gè)月補(bǔ)充葉酸要做到優(yōu)生，除孕前作好身體健康、良好的心理準(zhǔn)備外，孕前的營養(yǎng)也非常重要。孕前的營養(yǎng)供給方案還應(yīng)參照平衡膳食的原則，結(jié)合受孕的生理特點(diǎn)進(jìn)行飲食安排。事實(shí)上，婦女孕前體重與新生兒的出生體重相關(guān)。許多出生體重低的嬰兒，往往是母親孕前體重較低，或孕后體重增加較少。因此，對于孕前的合理營養(yǎng)不可忽視。首先，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。吃東西要多樣化，不偏食，不忌嘴，注因?yàn)楹髞硭蝗Ｍ▓?bào)批評，還記了大過，原因是他夜晚爬墻出校，到外面上意蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入。大量醫(yī)學(xué)資料證實(shí)，孕前婦女發(fā)生營養(yǎng)不良，懷孕后易產(chǎn)生貧血。而孕婦如果貧血，其胎兒也常常營

3、養(yǎng)不良，可能出現(xiàn)低體重兒、早產(chǎn)、甚至死胎，很不利于優(yōu)生。張媛醫(yī)師提醒準(zhǔn)媽媽：孕前 3 個(gè)月至孕后 3個(gè)月每日補(bǔ)充 0.4mg 的葉酸，可防止胎兒神經(jīng)管畸形。研究發(fā)現(xiàn)：母親孕早期缺乏葉酸是胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生的主要原因，在孕前后補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防 70%的神經(jīng)管畸形的發(fā)生。選擇最佳的受孕時(shí)機(jī)孕育一個(gè)健康寶寶，不但要做好以上的準(zhǔn)備外，如果能把握最佳受孕時(shí)機(jī)，做到以下六“最佳”的話，更為生下一個(gè)健康、聰明伶俐的寶寶因?yàn)楹髞硭蝗Ｍ▓?bào)批評，還記了大過，原因是他夜晚爬墻出校，到外面上打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。1、最佳受孕環(huán)境：包括居室和環(huán)境。(1)居室：清潔安靜，陽光充足，冷暖適宜，空氣新鮮流通。屋里不能有香煙味

4、，最好不要在新裝修的居室里受孕。(2)環(huán)境：準(zhǔn)備受孕前準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸應(yīng)暫時(shí)避開職業(yè)危害，及時(shí)調(diào)離接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線等有害物質(zhì)的可導(dǎo)致精子異常、流產(chǎn)、胎死宮內(nèi)、早產(chǎn)、寶寶畸形等的崗位。2、最佳受孕年齡：最佳年齡女性在2529歲左右，男性在2635歲左右。小于 20 歲，身體還沒有完全發(fā)育成熟，此時(shí)受孕會增加早產(chǎn)、難產(chǎn)及畸形的發(fā)生率。大因?yàn)楹髞硭蝗Ｍ▓?bào)批評，還記了大過，原因是他夜晚爬墻出校，到外面上于 35 歲，先天愚型兒發(fā)生率明顯升高，也容易發(fā)生難產(chǎn)。3、最佳受孕季節(jié)：一般來說夏末秋初是最佳季節(jié)。因?yàn)榇藭r(shí)是收獲的季節(jié)，各類新鮮蔬果上市，準(zhǔn)媽媽可獲得豐富的營養(yǎng)，有利于胎兒生長；且此時(shí)風(fēng)疹、流感、流腦等流行性病毒感染的發(fā)病率較低。4、最佳受孕日期：要想成功受孕，就要把握自己的排卵期。如月經(jīng)周期正常，在下次月經(jīng)來潮前 14 天左右；如月經(jīng)不正常，可測基礎(chǔ)體溫，也可 B 超監(jiān)測排卵。5、最佳受孕地點(diǎn)：因?yàn)楹髞硭蝗Ｍ▓?bào)批評，還記了大過，原因是他夜晚爬墻出校，到外面上準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸都熟悉、溫馨舒適的地方，這樣可以徹底放松，所以，最佳地點(diǎn)在自己的家里。6、最佳受孕狀態(tài)：夫妻雙方的健康、情緒都達(dá)到最佳狀態(tài)時(shí)