《睡眠很重要》教案

1、睡眠很重要教案（武漢版）生命安全教育一年級(jí)第24課新洲區(qū)邾城街中心小學(xué) 施年榮教學(xué)活動(dòng)背景分析：通過(guò)對(duì)我校一年級(jí)孩子的睡眠情況進(jìn)行調(diào)查和分析，我發(fā)現(xiàn)一年級(jí)的孩子在睡眠方面存在著諸多問(wèn)題，其根本原因是因?yàn)椴欢盟叩闹匾裕恢廊绾胃哔|(zhì)量的睡眠方法和習(xí)慣。我根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)，從學(xué)生實(shí)際情況出發(fā)，設(shè)計(jì)了睡眠很重要一課。這節(jié)課直觀性很強(qiáng)，一年級(jí)的孩子易于接受的課。我想通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，使對(duì)睡眠輕視的孩子看到睡眠的重要性，找出自己存在的不足，學(xué)會(huì)正確的睡覺(jué)姿勢(shì)和養(yǎng)成高質(zhì)量睡眠的習(xí)慣。并通過(guò)交流，讓孩子們能正確認(rèn)識(shí)自己睡眠，了解他人的情況，從而達(dá)到健康成長(zhǎng)，共同進(jìn)步，讓他們能度過(guò)健康的快樂(lè)的每一天。

2、教學(xué)活動(dòng)目標(biāo)：1.讓學(xué)生懂得按時(shí)作息的好處，每天能保證10小時(shí)睡眠時(shí)間。 2.使學(xué)生掌握正確的睡覺(jué)姿勢(shì)，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。 教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：?jiǎn)l(fā)引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生通過(guò)討論和交流，自己說(shuō)出應(yīng)當(dāng)怎樣睡眠。描述本活動(dòng)最適合的教學(xué)對(duì)象年齡以及參加者數(shù)量：本活動(dòng)最適合小學(xué)一二年級(jí)同學(xué)，參加者數(shù)量為一個(gè)教學(xué)班為宜。教學(xué)活動(dòng)材料清單：小視頻、PPT課件教學(xué)活動(dòng)步驟：一、睡眠小問(wèn)號(hào)通過(guò)對(duì)“睡眠重要么？”這一問(wèn)題的討論，鼓勁學(xué)生充分發(fā)表觀點(diǎn)，并在教師的追問(wèn)中反思、質(zhì)疑、修正自己的觀點(diǎn)。活動(dòng)：情境園（出示圖片：圖片中的小學(xué)生上課時(shí)睡著。）教師以故事的形式導(dǎo)入。話題1：他們這是怎么啦？為什么會(huì)這樣呢？話題2：你自己

3、每天晚上幾點(diǎn)鐘睡覺(jué)，幾點(diǎn)鐘起床，算一算你每天睡了幾個(gè)小時(shí)？如果沒(méi)睡好，你有什么感覺(jué)？教師鼓勁學(xué)生大膽發(fā)表自己的觀點(diǎn)，并引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)說(shuō)沒(méi)睡好的害處。二、睡眠小秘密話題：睡眠有什么作用？活動(dòng)一：看圖片討論睡眠的作用圖片一：（疲勞駕駛害死人。）討論：?jiǎn)柺裁磿?huì)發(fā)生車禍？出示新聞資料：記者接到3宗關(guān)于車禍的報(bào)料：1時(shí)多，番禺銀平路小車撞到摩托車，導(dǎo)致兩人受傷；2時(shí)多，先烈中路黃花崗劇院附近越野車撞倒一女士；3時(shí)多，解放北立交橋應(yīng)元路附近，三車連環(huán)相撞，導(dǎo)致4人受傷。車禍原因都是疲勞駕駛圖片二：（生病睡覺(jué)圖）討論：生病時(shí)問(wèn)什么睡眠多？圖片三：（身高對(duì)比圖）討論：睡眠對(duì)身高有影響嗎？活動(dòng)二：討論睡眠充足后有什

4、么好處或者有什么感受？教師小結(jié)：睡眠的作用： 1、消除疲勞，恢復(fù)體力。 2、保護(hù)大腦，恢復(fù)精力。 3、增強(qiáng)免疫，抵抗疾病。4、促進(jìn)發(fā)育，健康成長(zhǎng)。填一填：睡眠 喲！三、睡眠小智慧活動(dòng)一：觀看視頻（睡眠小知識(shí)）話題：說(shuō)說(shuō)你知道了什么？老師小結(jié)：1、保證睡眠時(shí)間，按時(shí)睡覺(jué)。小學(xué)生最好在晚上8:30之前睡覺(jué)。2、做好睡眠準(zhǔn)備：睡前刷牙、洗臉、擦洗身體，忌進(jìn)食、飲用刺激性飲料、過(guò)度娛樂(lè)、看暴力傾向的節(jié)目，保證情緒的平穩(wěn)。3、注意睡姿：身睡如弓效果好，向左側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。4、不要蒙頭大睡或張大嘴巴。5、營(yíng)造適于睡眠的環(huán)境。選擇舒適的床，睡眠時(shí)光線要適度，周圍的色彩盡量柔和，通風(fēng)但不能讓風(fēng)直吹，盡量防止噪音干

5、擾?；顒?dòng)二：1.組織學(xué)生自己給自己評(píng)價(jià)一下，我們?cè)谄綍r(shí)生活中都做到了嗎？ 2.請(qǐng)學(xué)生到講臺(tái)，發(fā)表一下，今后我們打算怎樣來(lái)睡眠？老師小結(jié)：影響睡眠的六個(gè)壞習(xí)慣1、枕頭過(guò)高枕頭過(guò)高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。2、枕著手睡睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木，酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之，還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”。所以，睡時(shí)不要枕著手睡。3、被子蒙頭被子蒙面，易引起呼吸困難；同時(shí)，吸入自己呼出的二氧化碳，對(duì)身體健康極為不利。4、劇烈運(yùn)動(dòng)睡前劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來(lái)，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動(dòng)，如散步等。5、對(duì)著風(fēng)睡人體睡眠時(shí)對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，容易受涼生病。所以睡覺(jué)的地方應(yīng)避開(kāi)風(fēng)口，床離窗、門有一定距離為好。6、睡前飽餐睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會(huì)安然入睡，所以睡前不要吃得太飽。 活動(dòng)三：觀看視頻，了解午睡的重要性。四、睡眠大考問(wèn)1、你知道“世界睡眠日”是你哪一天嗎？2、我要保證每天 個(gè)小時(shí)的睡眠。3、睡前刷 、洗 、擦洗身體。4、搶答看圖判斷對(duì)錯(cuò)五、睡眠知識(shí)拓展回家和爸媽一起閱讀睡眠錦囊小卷豐富睡眠知識(shí)。教學(xué)小結(jié)：通過(guò)本課的學(xué)習(xí)學(xué)生知道