《睡眠很重要》教案

1、睡眠很重要教案（武漢版）生命安全教育一年級第24課新洲區(qū)邾城街中心小學(xué) 施年榮教學(xué)活動背景分析：通過對我校一年級孩子的睡眠情況進行調(diào)查和分析，我發(fā)現(xiàn)一年級的孩子在睡眠方面存在著諸多問題，其根本原因是因為不懂得睡眠的重要性，更不知道如何高質(zhì)量的睡眠方法和習(xí)慣。我根據(jù)學(xué)生年齡特點，從學(xué)生實際情況出發(fā)，設(shè)計了睡眠很重要一課。這節(jié)課直觀性很強，一年級的孩子易于接受的課。我想通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，使對睡眠輕視的孩子看到睡眠的重要性，找出自己存在的不足，學(xué)會正確的睡覺姿勢和養(yǎng)成高質(zhì)量睡眠的習(xí)慣。并通過交流，讓孩子們能正確認(rèn)識自己睡眠，了解他人的情況，從而達到健康成長，共同進步，讓他們能度過健康的快樂的每一天。

2、教學(xué)活動目標(biāo)：1.讓學(xué)生懂得按時作息的好處，每天能保證10小時睡眠時間。 2.使學(xué)生掌握正確的睡覺姿勢，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。 教學(xué)重點難點：啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生通過討論和交流，自己說出應(yīng)當(dāng)怎樣睡眠。描述本活動最適合的教學(xué)對象年齡以及參加者數(shù)量：本活動最適合小學(xué)一二年級同學(xué)，參加者數(shù)量為一個教學(xué)班為宜。教學(xué)活動材料清單：小視頻、PPT課件教學(xué)活動步驟：一、睡眠小問號通過對“睡眠重要么？”這一問題的討論，鼓勁學(xué)生充分發(fā)表觀點，并在教師的追問中反思、質(zhì)疑、修正自己的觀點。活動：情境園（出示圖片：圖片中的小學(xué)生上課時睡著。）教師以故事的形式導(dǎo)入。話題1：他們這是怎么啦？為什么會這樣呢？話題2：你自己

3、每天晚上幾點鐘睡覺，幾點鐘起床，算一算你每天睡了幾個小時？如果沒睡好，你有什么感覺？教師鼓勁學(xué)生大膽發(fā)表自己的觀點，并引導(dǎo)學(xué)生說說沒睡好的害處。二、睡眠小秘密話題：睡眠有什么作用？活動一：看圖片討論睡眠的作用圖片一：（疲勞駕駛害死人。）討論：問什么會發(fā)生車禍？出示新聞資料：記者接到3宗關(guān)于車禍的報料：1時多，番禺銀平路小車撞到摩托車，導(dǎo)致兩人受傷；2時多，先烈中路黃花崗劇院附近越野車撞倒一女士；3時多，解放北立交橋應(yīng)元路附近，三車連環(huán)相撞，導(dǎo)致4人受傷。車禍原因都是疲勞駕駛圖片二：（生病睡覺圖）討論：生病時問什么睡眠多？圖片三：（身高對比圖）討論：睡眠對身高有影響嗎？活動二：討論睡眠充足后有什

4、么好處或者有什么感受？教師小結(jié)：睡眠的作用： 1、消除疲勞，恢復(fù)體力。 2、保護大腦，恢復(fù)精力。 3、增強免疫，抵抗疾病。4、促進發(fā)育，健康成長。填一填：睡眠 喲！三、睡眠小智慧活動一：觀看視頻（睡眠小知識）話題：說說你知道了什么？老師小結(jié)：1、保證睡眠時間，按時睡覺。小學(xué)生最好在晚上8:30之前睡覺。2、做好睡眠準(zhǔn)備：睡前刷牙、洗臉、擦洗身體，忌進食、飲用刺激性飲料、過度娛樂、看暴力傾向的節(jié)目，保證情緒的平穩(wěn)。3、注意睡姿：身睡如弓效果好，向左側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。4、不要蒙頭大睡或張大嘴巴。5、營造適于睡眠的環(huán)境。選擇舒適的床，睡眠時光線要適度，周圍的色彩盡量柔和，通風(fēng)但不能讓風(fēng)直吹，盡量防止噪音干

5、擾?；顒佣?.組織學(xué)生自己給自己評價一下，我們在平時生活中都做到了嗎？ 2.請學(xué)生到講臺，發(fā)表一下，今后我們打算怎樣來睡眠？老師小結(jié)：影響睡眠的六個壞習(xí)慣1、枕頭過高枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。2、枕著手睡睡時兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木，酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之，還會產(chǎn)生“返流性食道炎”。所以，睡時不要枕著手睡。3、被子蒙頭被子蒙面，易引起呼吸困難；同時，吸入自己呼出的二氧化碳，對身體健康極為不利。4、劇烈運動睡前劇烈活動，會使大腦的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。5、對著風(fēng)睡人體睡眠時對環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，容易受涼生病。所以睡覺的地方應(yīng)避開風(fēng)口，床離窗、門有一定距離為好。6、睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，所以睡前不要吃得太飽。 活動三：觀看視頻，了解午睡的重要性。四、睡眠大考問1、你知道“世界睡眠日”是你哪一天嗎？2、我要保證每天 個小時的睡眠。3、睡前刷 、洗 、擦洗身體。4、搶答看圖判斷對錯五、睡眠知識拓展回家和爸媽一起閱讀睡眠錦囊小卷豐富睡眠知識。教學(xué)小結(jié)：通過本課的學(xué)習(xí)學(xué)生知道