乒乓球社團活動教案

1、俵口鄉(xiāng)中學乒乓球社團活動教案指導(dǎo)教師：于文寧2014-9乒乓球社團活動教案2教學容1 .學習握拍方法、準備姿勢及單步移動2 .學習平擋球教學目標1 .運動技能目標：掌握握拍方法、準備姿勢，基本掌握平擋球技術(shù)2 .心理健康目標：使學生學會自我調(diào)節(jié)情緒，學會自評，互評以及強烈的競爭意識。3 .社會適應(yīng)目標：能和同學形成良好的合作關(guān)系。準備活動（一）整隊，匯報人數(shù)；（二）宣布課的容與任務(wù)（三）注意事項（四）繞球臺外圍慢跑 6圈（五）徒手操：基本部分一、學習握拍方法、站位、準備姿勢及單步移動（一）握拍方法1 .橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口 貼住拍肩，拇

2、指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如圖）2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端（二）站位和準備姿勢站位應(yīng)根據(jù)個人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺 30-50厘米 的位置。兩 腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌側(cè)用力著地， 保證快速起動移步。兩膝微屈并向扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的 肘部略向外，手腕放松， 球拍置于腹部右前側(cè) 20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速 度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強判斷。（三）單步移動

3、擊球時以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后或左右移動一步，以取得合理的擊球位置。 一般在來球較近身體時采用這種步法二、學習平擋球推擋球的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上 介紹平擋球和反手快推。平擋球的特點：球速慢、力量小、動作簡單、易掌握，是初學者入門的技術(shù)，反復(fù)練習可熟 悉球性體會擊球時的拍形變化，提高控制球的能力。平擋球的動作要領(lǐng)： 兩腳平行站立，身體靠近球臺。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時， 球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺面近乎垂直，在上升期擊球的中部， 借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準備下次擊球。結(jié)束部分: 1、放松、整理2、小

4、結(jié)1）課堂紀律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習的容乒乓球社團活動教案3教學容1 .復(fù)習握拍方法、準備姿勢及單步移動2 .復(fù)習平擋球技術(shù)3 .學習快推技術(shù)4 .學習基本基本步法：跳步、并步準備活動（一）整隊，匯報人數(shù)；（二）宣布課的容與任務(wù)（三）注意事項（四）繞球臺外圍慢跑 6圈（五）徒手操：基本部分一、復(fù)習握拍方法、站位、準備姿勢及單步移動（一）握拍方法1 .橫拍握法；2 .直拍握法。（二）站位和準備姿勢（三）單步移動二、復(fù)習平擋球方法：1）教師進一步示講解2）學生徒手模仿練習3）學生分組練習4）教師檢查糾錯要求：注意觸球的部位、時機、拍形三、學習快推技術(shù)特點：動作小、借力還擊，回球

5、速度快、易控制，落點變化好。動作要領(lǐng)：站位近臺，右腳稍后或兩腳平行開立，上臂和肘關(guān)節(jié)靠近右側(cè)身旁。擊球時，前 臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂 隨勢前送。如圖四、學習基本步法跳步：以來球異方向的腳用力蹬地為主，使兩腳同時或幾乎同時離地向來球的方向跳動，蹬地腳先落地，另一只腳跟著落地站穩(wěn)。并步：移動時，先以來球異方向的腳向同方向的腳并一步，然后同方向的腳再向來球方向邁一"步。結(jié)束部分：1、放松、整理2、小結(jié)1）課堂紀律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習的容乒乓球社團活動教案13教學容1 .復(fù)習快推技術(shù)2 .學習加力推技術(shù)3 .學習

6、基本步法：交叉步準備活動（一）整隊，匯報人數(shù)；（二）宣布課的容與任務(wù)（三）注意事項（四）繞球臺外圍慢跑 6圈（五）徒手操：基本部分一、復(fù)習快推技術(shù)方法：1）教師進一步示講解2）學生徒手模仿練習3）學生分組練習4）教師檢查糾錯要求：注意觸球的部位、時機、拍形二、學習加力推技術(shù)1 .動作要領(lǐng)：擊球前，前臂上提，球拍后引，肘部貼近身體，拍面前傾。在球上升后期或高 點期擊球中上部，觸球瞬間用力推壓并配合轉(zhuǎn)腰加大推壓力量。擊球后，手臂隨勢前送。2 .注意事項：發(fā)力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時發(fā)力，腰雕配合，動作過程 中身體重心從左腳移至右腳。三、學習基本步法交叉步：先以靠近來球方向的腳作為支

7、撐腳，使遠離來球的腳迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原來作為支撐的腳跟著前腳的移動方向再邁一步。后交叉步相反。綜合步法：左推右攻、側(cè)身攻步法練習。結(jié)束部分：1、放松、整理2、小結(jié)1）課堂紀律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習的容教學容1 .復(fù)習加力推技術(shù)2 .學習減力擋技術(shù)3 .學習基本步法：組合步法4 .身體素質(zhì)練習準備活動（一）整隊，匯報人數(shù)；（二）宣布課的容與任務(wù)（三）注意事項（四）繞球臺外圍慢跑 6圈（五）徒手操：基本部分一、復(fù)習加力推技術(shù)方法：1）教師進一步示講解2）學生徒手模仿練習3）學生分組練習4）教師檢查糾錯要求：注意觸球的部位、時機、拍形二、學習減力擋技術(shù)1

8、.動作要領(lǐng)：站位與平擋球相同。前臂向前迎球，在觸球瞬間，手臂前移的動作驟然停止, 并調(diào)節(jié)好拍面角度，把球拍輕輕后移，以削減來球的反彈力。擊球后，迅速還原。2.注意事項：向前迎球，拍面前傾，身體重心略升高。拍觸球時手臂和手腕要稍向后收。 三、學習基本步法綜合步法：左推右攻、側(cè)身攻步法練習。結(jié)束部分：1、放松、整理2、小結(jié)1）課堂紀律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習的容教學容：1、復(fù)習反手推擋球2、復(fù)習加力反手推擋球3、學習正手攻球4、素質(zhì)練習準備活動（一）整隊，匯報人數(shù)；（二）宣布課的容與任務(wù)（三）注意事項（四）繞球臺外圍慢跑 6圈（五）徒手操：基本部分一、復(fù)習反手推擋球1 .目標：動

9、作較正確，連續(xù)擊球30次。2 .特點：在反手位借對方來球的反彈力量結(jié)合本身的擊球推擊力量進行還擊的球，具有動作小、球速快、變化多的特點。3 .動作要領(lǐng)：略。4 .易犯錯誤：推擋時拍面前傾不夠，擊球時間過晚。5 .糾正方法：加大手臂外旋動作使拍面前傾，提前擊球時間。二、復(fù)習加力反手推擋球1 .動作要領(lǐng)：略2 .注意事項：發(fā)力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時發(fā)力，腰雕配合，動作過程 中身體重心從左腳移至右腳。三、學習正手近臺攻球1 .目標：動作較正確，連續(xù)擊球15次。2 .特點：在正手位利用正手平擋擊球，具有力量大，速度快的特點。3 .動作要領(lǐng)：（以右手握拍為例），身體靠近球臺，右腳稍后，

10、兩膝微屈，上體略前傾。擊球前，引拍至身體右側(cè)成半橫狀， 上臂與身體約成35度，與前臂約 成120度。當球從臺面 彈起時，手臂由右側(cè)向左前上方迅速揮動， 以前臂發(fā)力為主。擊球時，食指放松，拇指壓拍， 使拍面前傾并結(jié)合手腕轉(zhuǎn)動作，在球上升前期擊球的中上部結(jié)束部分：1、放松、整理2、小結(jié)1）課堂紀律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習的容教學容：1、復(fù)習反手推擋球2、復(fù)習正手攻球3、學習側(cè)身攻球4、素質(zhì)練習準備活動（一）整隊，匯報人數(shù)；（二）宣布課的容與任務(wù)（三）注意事項（四）繞球臺外圍慢跑 6圈（五）徒手操：基本部分一、復(fù)習反手推擋球1 .目標：動作較正確，連續(xù)擊球30次。2 .特點：在反手

11、位借對方來球的反彈力量結(jié)合本身的擊球推擊力量進行還擊的球，具有動作小、球速快、變化多的特點。3 .動作要領(lǐng)：略。4 .易犯錯誤：推擋時拍面前傾不夠，擊球時間過晚。5 .糾正方法：加大手臂外旋動作使拍面前傾，提前擊球時間。二、復(fù)習正手近臺攻球1 .目標：動作較正確，基本掌握動作概念。2 .特點：在正手位攻球，具有力量大，速度快的特點。3 .動作要領(lǐng)：略。三、學習側(cè)身攻球1 .目標：基本掌握側(cè)身攻球動作要領(lǐng)。2 .動作要領(lǐng)：當來球逼近擊球員身體或者來球至擊球員反手位時，根據(jù)來球距擊球員身體的遠近距離，可采用單步側(cè)身、并步側(cè)身、跨步或向后反交叉步側(cè)身正手攻球。3 .注意事項：正手攻球動作不能變形。結(jié)

12、束部分：1、放松、整理2、小結(jié)1）課堂紀律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習的容教學容：1、復(fù)習反手推擋球2、復(fù)習正手近臺攻球3、學習正手中臺攻球4、素質(zhì)練習準備活動（一）整隊，匯報人數(shù)；（二）宣布課的容與任務(wù)（三）注意事項（四）繞球臺外圍慢跑 6圈（五）徒手操：基本部分一、復(fù)習反手推擋球1）目標：動作較正確，連續(xù)擊球30次。2）動作要領(lǐng)：略。3注意事項：在上升期擊球的中后部，擊球后迅速還原成準備姿勢。二、復(fù)習正手攻球1）目標：動作較正確，連續(xù)擊球 20次。2）動作要領(lǐng)：略。3）注意事項：在上升期擊打來球的中后部，擊球后迅速還原成準備姿勢。三、學習正手中臺攻球1 .教學重點和難點：重點

13、：上臂帶動前臂發(fā)力，在觸球瞬間加快前臂的揮拍速度并配合轉(zhuǎn)腕動作，在來球下降期擊球中擊球中部或中下部。難點：全身用力不協(xié)調(diào)。2 .特點：站位稍遠，動作幅度大；力量重，進攻性強。3 .動作要領(lǐng)：（以右手為例）右腳在后，重心在右腳，身體離臺1m左右或更遠些。擊球前的準備姿勢與正手近臺相似，但動作幅度稍大些。擊球時以上臂稍向后拉，帶動前臂和手腕向左前上方揮 動，在來球下降前期或后期擊球的中部或中下部，擊球后重心前移。結(jié)束部分：1、放松、整理2、小結(jié)1）課堂紀律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習的容教學容：1、復(fù)習推擋技術(shù)2、復(fù)習正手攻球技術(shù)3、學習發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)4、素質(zhì)練習準備活動（一）整隊

14、，匯報人數(shù)；（二）宣布課的容與任務(wù)（三）注意事項（四）繞球臺外圍慢跑 6圈（五）徒手操：基本部分一、復(fù)習推擋1）目標：鞏固提高推擋技術(shù)。2）動作要領(lǐng)：略。3）注意事項：推擋落點要準確，提高連續(xù)推擋能力。二、復(fù)習正手近臺攻球技術(shù)1目標：鞏固正手近臺攻球技術(shù)。2）動作要領(lǐng)：略3）注意事項：注意引拍動作不要過大，擊球時腰部旋轉(zhuǎn)與重心交換。三、學習發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)1目標：鞏固正反手發(fā)球技術(shù)。2）動作要領(lǐng)：略3）注意事項：注意引拍動作與擊球點位置結(jié)束部分：1、放松、整理2、小結(jié)1）課堂紀律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習的容教學容：1、復(fù)習正手側(cè)身攻球2、學習左推右攻3、學習反手慢搓球4、素質(zhì)

15、練習準備活動（一）整隊，匯報人數(shù)；（二）宣布課的容與任務(wù)（三）注意事項（四）繞球臺外圍慢跑 6圈（五）徒手操：基本部分一、復(fù)習正手側(cè)身攻球1）目標：動作較正確，連續(xù)擊球 30次。2）動作要領(lǐng)：略。3注意事項：在上升期或高點期擊球的中后部，擊球后迅速還原成準備姿勢。二、學習左推右攻技術(shù)1）目標：動作較正確，步法協(xié)調(diào)，連續(xù)擊球10次。2）動作要領(lǐng)：反手推擋后并步移動至球臺右側(cè)，然后正手攻球再移動至球臺左側(cè)推擋，正反手輪流擊球。3）注意事項：擊球后腳步移動與引拍同時進行。三、學習反手慢搓球1）目標：基本掌握慢搓球，連續(xù)擊球10次。2）動作要領(lǐng)：身體重心稍下降，肩關(guān)節(jié)放松。擊球前使肘關(guān)節(jié)自然靠近身體右

16、側(cè)，球拍上提，高于肘關(guān)節(jié)。擊球時，上臂前屈帶動前臂伸和略旋。球擊出后，球拍低于肘關(guān)節(jié)。3）易犯錯誤：擊球前，把力用在了上提球拍上，造成擊球時發(fā)不出力?；蛟趽羟蚯?，肘關(guān)節(jié)前移離開身體，造成肩、肘關(guān)節(jié)緊，不利于搓球發(fā)力。4）糾正方法：要求學生注意擊球前肘關(guān)節(jié)不要前移離開身體，保持肩肘關(guān)節(jié)的放松， 做放松提拍向下用力的徒手練習，體會搓球向下用力的肌肉感覺。結(jié)束部分：1、放松、整理2、小結(jié)1）課堂紀律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習的容教學容：1、復(fù)習左推右攻2、復(fù)習反手慢搓球3、學習拉加轉(zhuǎn)弧圈球4、素質(zhì)練習準備活動（一）整隊，匯報人數(shù)；（二）宣布課的容與任務(wù)（三）注意事項（四）繞球臺外圍慢

17、跑 6圈（五）徒手操：基本部分一、復(fù)習左推右攻1）目標：動作較正確，連續(xù)擊球20次。2）動作要領(lǐng)：略。3注意事項：擊球后腳步迅速移動，準備下一板擊球。二、復(fù)習正反手搓球1）目標：基本掌握正反手搓球，連續(xù)擊球 15次以上。2）動作要領(lǐng)：略3）注意事項：在下升期擊球的后下部，擊球后迅速還原成準備姿勢。三、學習發(fā)球技術(shù)1、目標：基本掌握弧圈球動作要領(lǐng)。2、動作要領(lǐng)：站位左半臺。當持球手將球向上輕輕拋起時，持拍手迅速向后上方引拍， 同時手腕略微挺起,身體隨著球拍后引而向右轉(zhuǎn)動。發(fā)左側(cè)下旋球時，手臂自右后上方向左前下方揮擺，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)下部摩擦。發(fā)右側(cè)上旋球時，手臂自右上方向左下方牢揮擺，

18、球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)面摩擦。拍觸球的一瞬間，如能用手腕輔助發(fā)力，將能增大球的旋轉(zhuǎn)。3）注意事項：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。結(jié)束部分：1、放松、整理2、小結(jié)1）課堂紀律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習的容教學容：1、復(fù)習反手慢搓球2、學習正手搓球3、復(fù)習拉加轉(zhuǎn)弧圈球4、素質(zhì)練習準備活動（一）整隊，匯報人數(shù)；（二）宣布課的容與任務(wù)（三）注意事項（四）繞球臺外圍慢跑 6圈（五）徒手操：基本部分一、復(fù)習反手慢搓球1）目標：基本掌握慢搓球，連續(xù)擊球15次。2）動作要領(lǐng)：略3注意事項：在下升期擊球的后下部，擊球后迅速還原成準備姿勢。二、學習正手搓球技術(shù)1目標：基本掌握正手搓球動作要領(lǐng)，連續(xù)

19、擊球10次。2）動作要領(lǐng)：正手慢搓的站位是左腳稍前，身體稍向右轉(zhuǎn)。擊球前，手臂向右上方引拍。然 后前臂和手腕向左前下方用力搓球，在下降期擊球中下部。3）注意事項：擊球后要迅速還原成準備姿勢。三、復(fù)習正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球1）目標：基本掌握弧圈球動作要領(lǐng)。2）動作要領(lǐng)：略。3）注意事項：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。結(jié)束部分：1、放松、整理2、小結(jié)1）課堂紀律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習的容教學容：1、復(fù)習拉弧圈球2、學習發(fā)正手側(cè)上、側(cè)旋球3、學習發(fā)反手側(cè)上、側(cè)旋球4、素質(zhì)練習準備活動（一）整隊，匯報人數(shù)；（二）宣布課的容與任務(wù)（三）注意事項（四）繞球臺外圍慢跑 6圈（五）徒手操：基本部分一、復(fù)習正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球1）目標：基本掌握弧圈球動作要領(lǐng)。2）動作要領(lǐng)：略。3）注意事項：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。二、學習正手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球技術(shù)1目標：基本掌握正手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球動作要領(lǐng)。2）動作要領(lǐng)：略3）注意事項：注意發(fā)球的落點。三、學習反手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球技術(shù)1目標：基本掌握反手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球動作要領(lǐng)。2、動作要領(lǐng)：站位左半臺。當持球手將球向上輕輕拋起時，持拍手迅速向后上方引拍，同時手腕略微回收, 身體隨著球拍后引而向左轉(zhuǎn)動。發(fā)右側(cè)下旋球時，手臂自左后上方向右前下方揮擺，球拍從球的左側(cè)中下部向右側(cè)下部摩擦。發(fā)右側(cè)上旋球時，手臂自左