養(yǎng)老院老年人控制生活節(jié)奏利于健康_第1頁
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文檔簡介

1、養(yǎng)老院老年人如果生活沒有節(jié)奏，就會造成老人高度的緊張，從而引起老人新陳代謝的急劇強(qiáng)化，能量消耗的增加，因此老年人控制生活節(jié)奏是較為重要的。養(yǎng)老院老年人掌握良好的生活節(jié)奏應(yīng)注意控制心理節(jié)奏，調(diào)整好老年活動節(jié)奏，嚴(yán)格的生活節(jié)奏及遵循年齡的規(guī)律變化，這樣老年人才得以延年益壽。0c82f4ec 健康 http:/大飛資訊 1.控制老年心理節(jié)奏由于老年人年齡的變化、社會角色的轉(zhuǎn)變，養(yǎng)老院老年人很容易在心理、情緒上出現(xiàn)一些波動，當(dāng)養(yǎng)老院老人遇到矛盾和問題時，就要控制好自己的心理和情緒，養(yǎng)老院護(hù)理員在老年照顧時，鼓勵老人把繃緊的心炫放松，做到心平氣和，沉著冷靜

2、，不驕不躁，不卑不亢。2.調(diào)整好老人的活動節(jié)奏0c82f4ec 健康 http:/大飛資訊 養(yǎng)老院老年人鍛煉身體也好，參加勞動也好，都要恰當(dāng)?shù)乜刂七\(yùn)動量，并很好地遵循“循序漸進(jìn)”的原則，養(yǎng)老院老人的生活應(yīng)始終做到動靜結(jié)合、張弛相宜，在老人運(yùn)動或者勞動之后，適當(dāng)安排一些讀書看報、文體的活動，使得老人的身心得到放松。3.老人嚴(yán)格的生活節(jié)奏0c82f4ec 健康 http:/大飛資訊 養(yǎng)老院老年人應(yīng)做到老年起居有常，養(yǎng)成定時起床、定時睡覺的良好習(xí)慣，及時節(jié)假日，也不能熬夜或者睡懶覺，同時養(yǎng)老院老人應(yīng)講究飲食的衛(wèi)生，定時吃飯，定量進(jìn)餐，在任何情況下都不可暴飲暴食，例如養(yǎng)老院在進(jìn)行老年護(hù)理時，為了老年健康，鼓勵老人養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙，少飲酒，同時養(yǎng)老院護(hù)理員還陪同老人進(jìn)行適度的體育鍛煉。0c82f4ec 健康 http:/大飛資訊 4.遵循年齡的規(guī)律養(yǎng)老院離退休老人應(yīng)以休養(yǎng)為主，老年人應(yīng)知道年齡對月不饒人，老人的歲數(shù)大了，體力就會有所的衰退，老人的

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