兒童體格鍛煉與測查

1、【 童夢官幼童夢官幼 健康成長】健康成長】加強開展兒童體格鍛測查加強開展兒童體格鍛測查 保健室保健室體格鍛煉體格鍛煉1、利用陽光、空氣、水等自然條件，結(jié)合日利用陽光、空氣、水等自然條件，結(jié)合日常生活護理，以促進兒童生長發(fā)育的一系常生活護理，以促進兒童生長發(fā)育的一系列措施列措施 。2、幼兒通過各種身體練習(xí)，掌握各種動作技、幼兒通過各種身體練習(xí)，掌握各種動作技能，達到增強體質(zhì)的目的，是體育活動和能，達到增強體質(zhì)的目的，是體育活動和智力活動的緊密結(jié)合。智力活動的緊密結(jié)合。體格鍛煉的基本原則體格鍛煉的基本原則1、堅持不懈、持之以恒、堅持不懈、持之以恒 體格體格 鍛煉對機體生理功能的良好影響，鍛煉對機體

2、生理功能的良好影響，都是由于堅持經(jīng)常鍛煉產(chǎn)生的。在幼兒首先要掌握動作，每完都是由于堅持經(jīng)常鍛煉產(chǎn)生的。在幼兒首先要掌握動作，每完成一個動作，均從不會到會，再到技巧熟練，必須經(jīng)過多次反成一個動作，均從不會到會，再到技巧熟練，必須經(jīng)過多次反復(fù)才能實現(xiàn)，動作熟練才能在大腦皮層中建立條件反射，并不復(fù)才能實現(xiàn)，動作熟練才能在大腦皮層中建立條件反射，并不斷的鞏固。斷的鞏固。2、循序漸進、循序漸進 要根據(jù)幼兒的生理特點，有計劃、有步驟地增加要根據(jù)幼兒的生理特點，有計劃、有步驟地增加復(fù)雜程度及復(fù)雜程度及 鍛煉的強度與時間，這樣才能使人體各種器官鍛煉的強度與時間，這樣才能使人體各種器官逐漸對鍛煉產(chǎn)生良好適應(yīng)。逐

3、漸對鍛煉產(chǎn)生良好適應(yīng)。3、結(jié)合年齡、注意個體對待、結(jié)合年齡、注意個體對待 對不同健康狀況的小兒選擇鍛煉對不同健康狀況的小兒選擇鍛煉的方法，時間、強度時應(yīng)有所區(qū)別。如對體弱兒的體格鍛煉應(yīng)的方法，時間、強度時應(yīng)有所區(qū)別。如對體弱兒的體格鍛煉應(yīng)較健康兒緩慢，時間應(yīng)短并要仔細觀察。較健康兒緩慢，時間應(yīng)短并要仔細觀察。體格鍛煉的基本原則體格鍛煉的基本原則4、營養(yǎng)及合理生活制度的保證、營養(yǎng)及合理生活制度的保證 體格鍛煉會增加熱能的消耗，體格鍛煉會增加熱能的消耗，只有食物可予補充。因此體格鍛煉應(yīng)適當增加各種營養(yǎng)素。鍛只有食物可予補充。因此體格鍛煉應(yīng)適當增加各種營養(yǎng)素。鍛煉時要注意內(nèi)容的多樣化，鍛煉強度要符合

4、年齡特點，時間要煉時要注意內(nèi)容的多樣化，鍛煉強度要符合年齡特點，時間要有所控制，否則會造成各生理功能的不協(xié)調(diào)，達不到鍛煉的目有所控制，否則會造成各生理功能的不協(xié)調(diào)，達不到鍛煉的目的。的。5、有準備活動和整理活動、有準備活動和整理活動 開始做適當?shù)臏蕚浠顒?，運動量逐開始做適當?shù)臏蕚浠顒樱\動量逐漸增加，使心血管系統(tǒng)有足夠時間提高其活動水平，同時消除漸增加，使心血管系統(tǒng)有足夠時間提高其活動水平，同時消除肌肉、關(guān)節(jié)的僵硬狀態(tài)，以減少外傷的發(fā)生。鍛煉后的整理活肌肉、關(guān)節(jié)的僵硬狀態(tài)，以減少外傷的發(fā)生。鍛煉后的整理活動可使神經(jīng)系統(tǒng)由緊張恢復(fù)到安靜，以防止動可使神經(jīng)系統(tǒng)由緊張恢復(fù)到安靜，以防止“運動性休克運

5、動性休克”的的發(fā)生。仔細觀察兒童對鍛煉的反應(yīng)及時采取措施發(fā)生。仔細觀察兒童對鍛煉的反應(yīng)及時采取措施三浴鍛煉三浴鍛煉 空氣浴空氣浴 水浴水浴 陽光浴陽光浴 空氣浴空氣浴1、空氣浴鍛煉主要是利用氣溫和人體皮膚表面溫度之間的差、空氣浴鍛煉主要是利用氣溫和人體皮膚表面溫度之間的差異對機體形成刺激，寒冷的空氣可以使交感神經(jīng)更趨活躍，可異對機體形成刺激，寒冷的空氣可以使交感神經(jīng)更趨活躍，可促進新陳代謝，健壯呼吸器官和增強心臟活動，以及增強機體促進新陳代謝，健壯呼吸器官和增強心臟活動，以及增強機體適應(yīng)外界氣溫變化的能力適應(yīng)外界氣溫變化的能力 。2、空氣浴要從夏季開始過渡到冬季。先從室內(nèi)開始，過渡到、空氣浴要

6、從夏季開始過渡到冬季。先從室內(nèi)開始，過渡到室外。室外。 只穿短褲，使皮膚盡量暴露只穿短褲，使皮膚盡量暴露 最低溫度最低溫度 嬰幼兒可降至嬰幼兒可降至16 14 ，學(xué)齡前兒童可降至學(xué)齡前兒童可降至12 14 ，體弱兒不可低于，體弱兒不可低于15 鍛煉時間鍛煉時間 每日一次，開始時每日一次，開始時2 3 分鐘，以后可逐漸延分鐘，以后可逐漸延長到長到30 分鐘分鐘 。 空氣浴空氣浴3、兒童脫衣后先用毛巾擦全身皮膚至微紅以做準備，、兒童脫衣后先用毛巾擦全身皮膚至微紅以做準備，可結(jié)合結(jié)合兒童游戲或體育活動進行。可結(jié)合結(jié)合兒童游戲或體育活動進行。 如遇大風(fēng)、天如遇大風(fēng)、天氣過熱、過冷、氣候劇烈變化，鍛煉不

7、宜進行氣過熱、過冷、氣候劇烈變化，鍛煉不宜進行 。4、 密切觀察小兒的反應(yīng)，密切觀察小兒的反應(yīng)，若發(fā)現(xiàn)兒童有寒冷表現(xiàn)，若發(fā)現(xiàn)兒童有寒冷表現(xiàn)，如皮膚發(fā)紫、面色蒼白、口唇發(fā)青、起雞皮等應(yīng)立即如皮膚發(fā)紫、面色蒼白、口唇發(fā)青、起雞皮等應(yīng)立即增加衣服增加衣服 。身體顯著虛弱，患急性呼吸道疾病、各。身體顯著虛弱，患急性呼吸道疾病、各種急性傳染病、急慢性腎炎及代償不全的心瓣膜病等種急性傳染病、急慢性腎炎及代償不全的心瓣膜病等患兒，應(yīng)禁止鍛煉患兒，應(yīng)禁止鍛煉 。 日光浴日光浴1、日光浴是利用陽光中紫外線、紅外線、日光浴是利用陽光中紫外線、紅外線 的特殊生物學(xué)作用。的特殊生物學(xué)作用。紫外線照射皮膚，可紫外線照射

8、皮膚，可使皮內(nèi)使皮內(nèi)7- 脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)源性維生素脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)源性維生素D3 ，有預(yù)防維生素，有預(yù)防維生素D 缺乏性佝僂病的作缺乏性佝僂病的作用。用。在日光照射下，周圍血管擴張，循環(huán)在日光照射下，周圍血管擴張，循環(huán)加快，促進心肺功能，促進小兒生長發(fā)育，加快，促進心肺功能，促進小兒生長發(fā)育，預(yù)防佝僂病發(fā)生。預(yù)防佝僂病發(fā)生。 日光浴日光浴2、 僅穿三角短褲，頭戴寬邊帽子，以保護頭僅穿三角短褲，頭戴寬邊帽子，以保護頭部及眼睛部及眼睛 。夏季可安排在上午夏季可安排在上午8 9 時，冬季時，冬季在上午在上午10 12 時時 。氣溫在。氣溫在24 30 。日日光照射的劑量：開始仰臥俯臥各光照射的

9、劑量：開始仰臥俯臥各1 分鐘，每分鐘，每2 天各增加天各增加1 分鐘，每次不超過分鐘，每次不超過20 30 分鐘，分鐘， 不宜于空腹或飯后不宜于空腹或飯后1 小時內(nèi)進行小時內(nèi)進行 。 日光浴后日光浴后及時補充水分，不要立即進餐。及時補充水分，不要立即進餐。 水水 浴浴利用身體表面與水的溫差及水對機體的利用身體表面與水的溫差及水對機體的機械作用法機械作用法 鍛煉的方法鍛煉的方法 浸浴、擦浴、浸浴、擦浴、沖沖( 淋淋) 。 水浴水浴1、溫水浸浴、溫水浸浴 室溫應(yīng)在室溫應(yīng)在20 21 ，水溫為，水溫為33 35 ，每次浸每次浸泡時間不超過泡時間不超過5 分鐘，浸浴結(jié)束后再以低分鐘，浸浴結(jié)束后再以低1

10、 2 的的水沖淋，隨即擦干，穿好衣服，每天一次。水沖淋，隨即擦干，穿好衣服，每天一次。2、冷水擦浴、冷水擦浴 冷水擦浴時應(yīng)按上肢、下肢、胸腹部、背部順序依冷水擦浴時應(yīng)按上肢、下肢、胸腹部、背部順序依次進行。擦四肢時，應(yīng)向心性進行，擦畢隨即用干毛次進行。擦四肢時，應(yīng)向心性進行，擦畢隨即用干毛巾摩擦，至皮膚微紅為止。巾摩擦，至皮膚微紅為止。每次擦浴時間約每次擦浴時間約5 6 分分鐘，鐘，擦浴完畢穿衣休息。擦浴完畢穿衣休息。室溫不低于室溫不低于16 18 。 水浴水浴3、冷水沖、冷水沖( 淋淋) 浴浴 適用于兩歲以上的兒童。淋浴時先沖淋背部，后沖適用于兩歲以上的兒童。淋浴時先沖淋背部，后沖淋兩肋、胸

11、部和腹部，不要沖淋頭部。淋兩肋、胸部和腹部，不要沖淋頭部。 每次時每次時20 40 秒為宜。沖淋的噴頭不應(yīng)高過小兒頭頂秒為宜。沖淋的噴頭不應(yīng)高過小兒頭頂40cm 。水。水溫從溫從35 36 開始，逐漸降低，對年幼兒水溫不低開始，逐漸降低，對年幼兒水溫不低于于26 28 ，年長兒水溫可降至，年長兒水溫可降至22 24 。室溫。室溫保持在保持在18 20 之間。一般在早飯前或午睡后進行之間。一般在早飯前或午睡后進行較好。較好。 沖淋完畢后用干毛巾將全身擦干。沖淋完畢后用干毛巾將全身擦干。 水浴水浴4、游泳游泳游泳應(yīng)從外界氣候較穩(wěn)定時進行游泳應(yīng)從外界氣候較穩(wěn)定時進行 游泳時氣游泳時氣溫不溫不應(yīng)低于應(yīng)

12、低于24-26 。水溫不應(yīng)低于水溫不應(yīng)低于22 游泳時間從游泳時間從2 5 分鐘逐漸分鐘逐漸延長到每次延長到每次10 15 分鐘分鐘 不得在空腹或剛進餐不得在空腹或剛進餐后進行，不會游泳的不要站立不動，可用雙手后進行，不會游泳的不要站立不動，可用雙手摩擦身體體弱或患有心臟病、腎病、貧血及風(fēng)摩擦身體體弱或患有心臟病、腎病、貧血及風(fēng)濕等到兒童不宜進行濕等到兒童不宜進行。 體格鍛煉效果評價體格鍛煉效果評價 1. 生理功能指標生理功能指標: 主要有心率、呼吸頻率、血壓、紅細胞主要有心率、呼吸頻率、血壓、紅細胞計數(shù)、血紅蛋白含量、肺活量以及臂力、握力、耐力等處計數(shù)、血紅蛋白含量、肺活量以及臂力、握力、耐

13、力等處于該年齡的較好水平。于該年齡的較好水平。 2. 體格發(fā)育指標體格發(fā)育指標: 主要有體重、身高（長）、頭圍、胸圍、主要有體重、身高（長）、頭圍、胸圍、上臂圍等處于該年齡的較高水平。上臂圍等處于該年齡的較高水平。3. 多發(fā)病的發(fā)病率和缺勤率多發(fā)病的發(fā)病率和缺勤率: 主要是呼吸道疾病的發(fā)病率主要是呼吸道疾病的發(fā)病率下降，缺勤率也下降。下降，缺勤率也下降。 4. 智力發(fā)展指標：智力正常，性格開朗，精力充沛，與該智力發(fā)展指標：智力正常，性格開朗，精力充沛，與該年齡未堅持鍛煉的兒童相比，應(yīng)有較高的智力發(fā)展水平。年齡未堅持鍛煉的兒童相比，應(yīng)有較高的智力發(fā)展水平。 體格鍛煉觀察項目體格鍛煉觀察項目1. 幼兒體格鍛煉觀察項目幼兒體格鍛煉觀察項目: 是指組織幼兒進行大運動的游是指組織幼兒進行大運動的游戲活動如跑步、跳繩、搶紅旗、韻律操、空氣浴、日光戲活動如跑步、跳繩、搶紅旗、韻律操、空氣浴、日光浴、冷水浴等運動前后脈搏、呼吸、精神狀態(tài)的觀察記浴、冷水浴等運動前后脈搏、呼吸、精神狀態(tài)的觀察記錄。錄。 2. 體格鍛煉評價方法體格鍛煉評價方法2.1 每周至少抽查一天幼兒的鍛煉情況，每天抽查每周至少抽查一天幼兒的鍛煉情況，每天抽查2 個以個以上的班，每個班抽查上的班，每個班抽查2-3 個幼兒作為觀察記錄對象。個