打羽毛球的好處和壞處

1、打羽毛球的好處和壞處打羽毛球后緩肌肉疼痛和關(guān)節(jié)痛通常是由于缺乏鍛煉，沒有做好準(zhǔn)備運動或者突然進(jìn)行大運動所引起的，因此，小編的建議是，在運動前一定要認(rèn)真做好準(zhǔn)備運動。羽毛球運動中身體擺動，尤其是腿部、手部和腰部的幅度很大，如果不提前做好充分的準(zhǔn)備運動，就很可能因為身體的突然大幅度擺動而造成韌帶或關(guān)節(jié)損傷而引起疼痛。因此，無論是做哪項運動前都要提前做好提前活動哦。營養(yǎng)健康|打羽毛球的好處治頸椎、肩周病頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業(yè)病，因此大家應(yīng)該提前做好預(yù)防準(zhǔn)備。參與羽毛球運動，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動，拼命抽球，這時你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病

2、很難產(chǎn)生。鍛煉眼力每天面對電腦，眼睛很容易疲勞。打羽毛球時你的眼神要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠(yuǎn)，一會看高，一會兒看低。不僅是身體在動，而且眼也在轉(zhuǎn)動，打羽毛球使眼在自然運動，逐步提高視力。塑造身形看過羽毛球比賽的人都會發(fā)現(xiàn)一個問題，羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，特別是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運動的特點所決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天會出現(xiàn)全身肌肉疼痛，走路都很困難。這從體育科學(xué)的角度來講，這些肌肉之所以會疼，是因為這些肌肉長期以來沒有得到鍛煉的結(jié)果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，這就說明哪塊肌肉得到了鍛煉。打羽毛球鍛煉的部位？其他運動都不

3、容易練到。.增強(qiáng)友誼、提高技能未入會之前大家相互都不認(rèn)識，在各自崗位上工作。當(dāng)通過協(xié)會活動，了解對方的性格,真正以球會友。未入會之前你可能只會打野球，剛開始連發(fā)球都發(fā)不好，更談不上抽球、搓球、勾球、推球、吊球了。信息技術(shù)在不斷的更新?，F(xiàn)在大家都在網(wǎng)上聽講課，協(xié)會組織講座，只有通過比賽，激發(fā)技能訓(xùn)練，會員之間相互學(xué)習(xí)，共同提高，涌現(xiàn)出一批高水平球員。美容養(yǎng)顏細(xì)心一點的人就會發(fā)現(xiàn)，羽毛球運動員的肌膚都很好。我們都知道四川、上海、湖南、南京等地，特別是在夏、秋兩季天氣悶熱，看過韓國大長今的人都知道，一位演員說過，最好的美容方法是煮飯時掀開鍋蓋用蒸氣熏一下臉。羽毛球是室內(nèi)運動，又忌有風(fēng)，在夏天更像是在

4、蒸籠一般。長期以往，皮膚肯定會變好。有很多女孩子喜歡打網(wǎng)球，但是網(wǎng)球經(jīng)常暴露在日曬地下，對肌膚不是很好哦。小編打個非常形象的比方，在鍋里煎的鍋貼和在蒸籠里蒸的包子饅頭，哪個皮膚會更好呢？舒筋活血打羽毛球同打籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個較強(qiáng)體力的運動，其技術(shù)占40%,體力占60%,哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身都會出汗，春天、秋天就更是厲害了，對身體起到調(diào)整和平衡的作用，能夠促進(jìn)新陳代謝，對預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。身體靈敏打球的人看上去都是精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結(jié)合，左右勾球、四方球、變化多樣，使身體靈活多變。健腦增智打羽球是

5、需要動腦打球的，不是不動腦擊球，有句話說的是打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，這個要因人而宜了，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。觀賞性由于打羽毛球的技術(shù)千變?nèi)f化，使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網(wǎng)技術(shù)，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進(jìn)攻時似高屋建領(lǐng)、勢如破竹，防守時的綿綿細(xì)雨、固若金湯。一切都在展示著羽毛球運動的力與美，使觀賞者像吟讀丁首動人的詩,，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡2流連往返。營養(yǎng)健康|不運動的壞處根據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，全球因缺乏體育運動而引致的死亡人數(shù)，每年超過二百萬。這足以證明運動對身體健康是非常有必要的。大家請注意，不運動，會使身體的免疫能力嚴(yán)重下降，某些疾病和病毒不能得