【疫情防控】疫情預(yù)防指引

1、【疫情防控】疫情預(yù)防指南疫情防御指南人們總是期盼新年伊始，而今年，卻注定是一個(gè)不平凡的開(kāi)端。一場(chǎng)疫情從內(nèi)陸腹地，迅速席卷?，F(xiàn)在反擊的戰(zhàn)役早已打響。火神山、雷神山業(yè)已落成，醫(yī)療人員紛紛馳援前線，愛(ài)心人士們身體力行地幫扶，熒慕上，一個(gè)個(gè)名字。和身影匯成黯淡疫情中難得的溫暖和力量，觸動(dòng)著所有人。此時(shí)此刻，每個(gè)人做好自我防護(hù)就是為疫情防控盡一份力，那我們?cè)诩覒?yīng)該怎么自我防護(hù)呢？在日常生活中1 .出門準(zhǔn)備購(gòu)物前做好計(jì)劃，最好一次性購(gòu)買齊全所需物品，減少出門購(gòu)物的頻次。出門時(shí)帶好口罩，可自備含酒精的免洗洗手液、消毒濕巾等產(chǎn)品。帶好購(gòu)物袋，減少使用公用購(gòu)物袋2 .勤洗手包括在制備食品之前、期間和之后；咳嗽或

2、打噴嚏后；照護(hù)病人時(shí)；飯前便后；手臟時(shí)；在處理動(dòng)物或動(dòng)物排泄物后，立刻用肥皂、含有酒精的洗手液和清水洗手。3 .主動(dòng)防護(hù)在自己咳嗽或打噴嚏時(shí)，應(yīng)用紙巾或袖口或屈肘將口鼻完全遮住，并將用過(guò)的紙巾立刻扔進(jìn)封閉式垃圾箱內(nèi)，并洗手。易感人群應(yīng)盡量避免去人群密集的公共場(chǎng)所，可佩戴口罩減少接觸病原風(fēng)險(xiǎn)。避免在未加防護(hù)情況下與病人密切接觸，避免觸摸其眼、口、鼻。同時(shí)注意保持家庭和工作場(chǎng)所開(kāi)窗通風(fēng)，環(huán)境清潔。4 .避免密切接觸盡量避免在未加防護(hù)情況下與養(yǎng)殖或野生動(dòng)物近距離接觸；避免與生病的動(dòng)物和變質(zhì)的肉接觸；避免與生鮮市場(chǎng)里的流浪動(dòng)物、垃圾廢水接觸。5,良好安全飲食習(xí)慣將肉和蛋類徹底煮熟食用，處理生食和熟食之

3、間要洗手，切菜板及刀具要分開(kāi)。6 .佩戴口罩盡量減少到封閉、空氣流通差的公眾場(chǎng)所和人員密集的地方，乘坐公交、地鐵等交通工具時(shí)，建議佩戴口罩。7 .不要接觸健康情況不明的動(dòng)物盡量不要接觸健康情況不明的家禽家畜和野生動(dòng)物，盡量減少到販賣銷售活禽、野生動(dòng)物的市場(chǎng)，一旦要去，要佩戴好口罩?，F(xiàn)在也沒(méi)有任何研究表明家養(yǎng)寵物身上攜帶病毒會(huì)成為病毒傳染源，請(qǐng)善待動(dòng)物。8 .出現(xiàn)呼吸道感染癥狀及時(shí)就醫(yī)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院就診，就診或陪護(hù)就醫(yī)時(shí)，要佩戴好醫(yī)用外科口罩。在心理上1.科學(xué)認(rèn)識(shí)疫情具體情況?？茖W(xué)、正確的認(rèn)識(shí)疫情，是減少恐慌的必要條件。我們應(yīng)當(dāng)通過(guò)正規(guī)的渠道，認(rèn)識(shí)疫情的基本情況、傳

4、播方式、具體危害、應(yīng)對(duì)措施，同時(shí)做好有效防護(hù)。2接納自身負(fù)面情緒。疾病面前，產(chǎn)生緊張、焦慮等消極情緒是正常的。這些消極情緒，對(duì)我們起到警示作用。所以，無(wú)須壓抑自己的情緒，允許自己的消極情緒表達(dá)，并通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞骄徑?。如空曠地方的大喊、大哭一?chǎng)等。3,充實(shí)生活，不讓自己太閑不外出的情況下，可以在家適度進(jìn)行一些令自己開(kāi)心且不太費(fèi)腦的活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，深呼吸，鍛煉下身體，伸展下肌肉，保持身體健康。4,轉(zhuǎn)移注意力給自己準(zhǔn)備一些娛樂(lè)的方式，看書、看電影、上網(wǎng)玩游戲、做飯、玩編織等，讓我們自己做更多娛樂(lè)的活動(dòng)。但有些人不知道自己要做什么，也因?yàn)閮?nèi)心的焦慮和恐懼，這些事會(huì)做不下去，我們要給這些人制造生活轉(zhuǎn)移注意

5、力的可能性。5 .放松身心，自我調(diào)節(jié)其實(shí)在平時(shí)工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候，大家的時(shí)間都比較緊張，好容易遇到這樣一個(gè)相對(duì)空閑的時(shí)刻，正是調(diào)整自己身心健康的好時(shí)候。6 .小妙招可以把自己喜歡的音樂(lè)作品列出一個(gè)曲目菜單，并把這些音樂(lè)作品全都搜集整理起來(lái)，然后挑選在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，例如每天上午或下午午休以后的空閑時(shí)間來(lái)聽(tīng)。但需要提醒大家的是，播放音樂(lè)的過(guò)程需要注意播放的方式，注意音量不要太大，以防干擾到別人。7,放平心態(tài)，專心學(xué)習(xí)因?yàn)橐咔槿珖?guó)學(xué)校開(kāi)展網(wǎng)上授課方式，要集中注意力不被旁事所打擾，專心學(xué)習(xí)記好筆記，開(kāi)學(xué)后等老師檢查，不要存在排斥心理，老師也不易。溫馨小貼士一、乘坐電梯注意事項(xiàng)1 .無(wú)論是否有人搭乘電梯，在

6、等候、乘坐電梯時(shí)，應(yīng)全程規(guī)范佩戴好口罩。2 .乘坐電梯時(shí)，盡量避免乘坐擁擠的電梯，與同乘者盡量保持適當(dāng)距離。3 .等候或乘坐電梯時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)其他等候者有咳嗽等可疑癥狀，建議盡量避免同乘，換乘另外一個(gè)電梯或改走樓梯等方式。4 .注意咳嗽禮儀，咳嗽時(shí)應(yīng)使用一次性紙巾等遮住口鼻，并妥善丟棄；若無(wú)紙巾或?qū)嵲趤?lái)不及時(shí)可先用手肘遮住口鼻，后續(xù)再清洗干凈,勿直接擦在衣物上。二、取快遞的注意事項(xiàng)1 .取件人在家接快遞時(shí)，與快遞員接觸前，最好佩戴好口罩和手套。處理完包裹后要及時(shí)摘下手套，并用流水洗手或使用手消毒劑。2 .取件人到小區(qū)門口取快遞時(shí)，出門前佩戴好口罩和手套，避免人員聚集。處理完包裹后要及時(shí)摘下手套，

7、并用流水洗手或使用手消毒劑。3 .有條件的地方可以請(qǐng)快遞員將物品存放在快遞柜，取件人出取快遞前佩戴好口罩和手套。處理完包裹后要及時(shí)摘下手套，并用流水洗手或使用手消毒劑。4 .快遞外包裝按照生活垃圾分類要求及時(shí)妥善處理。三、家庭成員出現(xiàn)可疑癥狀時(shí)的建議1 .若出現(xiàn)新型冠狀病毒感染的肺炎可疑癥狀（如發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結(jié)膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等癥狀），應(yīng)根據(jù)病情及時(shí)就醫(yī)。2 .避免乘坐地鐵、公共汽車等公共交通工具，避免前往人群密集的場(chǎng)所。3 .就診時(shí)應(yīng)主動(dòng)告訴醫(yī)生自己的相關(guān)疾病流行地區(qū)的旅行居住史，以及發(fā)病后接觸過(guò)什么人，

8、配合醫(yī)生開(kāi)展相關(guān)調(diào)查。4 .患者的家庭成員應(yīng)佩戴口罩，與無(wú)癥狀的其他家庭成員保持距離，避免近距離接觸。5 .若家庭中有人被診斷為新型冠狀病毒感染的肺炎，其他家庭成員如果經(jīng)判定為密切接觸者，應(yīng)接受14天醫(yī)學(xué)觀察。防疫小誤區(qū)謠言1:喝板藍(lán)根和熏醋可以預(yù)防新型冠狀病毒正解：板藍(lán)根適用于治療風(fēng)熱感冒等熱性疾病的治療，對(duì)冠狀病毒是不可能有效的；熏醋所含醋酸本身濃度很低，達(dá)不到消毒效果。謠言2:吸煙能預(yù)防病毒感染沒(méi)有吸煙者因SARSE亡正解：吸煙不但會(huì)降低身體抵抗力，增加感染概率，而且萬(wàn)一感染，發(fā)生重癥的風(fēng)險(xiǎn)也更大。謠言3:乙醇可滅活病毒，喝高度白酒可滅活新型冠狀病毒正解：喝白酒不能抵抗新型冠狀病毒。能夠

9、有效殺滅病毒的是75%醫(yī)用酒精。而通常說(shuō)的高度白酒，酒精濃度在50呢U60叱間，對(duì)于新型冠狀病毒沒(méi)有殺滅作用。新型冠狀病毒感染是通過(guò)呼吸道傳染，而喝酒是通過(guò)消化道進(jìn)入，不可能具有抗病毒的作用。謠言4:吃抗病毒藥物，能預(yù)防新型冠狀病毒感染的肺炎正解：目前沒(méi)有證據(jù)顯示抗病毒藥物能夠預(yù)防新型冠狀病毒感染的肺炎。謠言5:吃抗生素能預(yù)防新型冠狀病毒感染的肺炎正解:不能！新型冠狀病毒感染的肺炎病原體是病毒，而抗生素針對(duì)的是細(xì)菌。如以預(yù)防為目的，錯(cuò)誤使用抗生素會(huì)增強(qiáng)病原體的耐藥性。謠言6:吃維生素C能預(yù)防新型冠狀病毒感染的肺炎正解:不能!維生素C不能增強(qiáng)免疫力，攝入維生素C通常只是輔助性治療手段。謠言7:戴多層口罩可以更好地預(yù)防新型冠狀病毒感染的肺炎正解：戴-個(gè)口罩就可以了，戴上三四個(gè)口罩會(huì)使人喘不過(guò)氣來(lái)，因?yàn)榭諝鉄o(wú)法從正面進(jìn)入鼻腔，只能從側(cè)面進(jìn)入，反而起不到防護(hù)效果。另外，不一定非要戴N95口罩，普通一次性醫(yī)用口罩也可以阻擋飛沫傳播。謠言8:接種流感疫苗就不容易被新型冠狀病毒感染，或者即使被感染，情況也沒(méi)有那么嚴(yán)重正解:流感疫苗主要是預(yù)防流感的，對(duì)新型冠狀病毒感染無(wú)預(yù)防作用，所以接種了流感疫苗仍可能感染新型冠狀病毒，也可能出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀。謠言9:出門佩戴護(hù)目鏡，可以預(yù)防新型冠狀病毒感染正解：佩戴護(hù)目鏡是給直接和病人接觸的醫(yī)生的防護(hù)建議，普通人出門沒(méi)必要戴，不必?fù)屬?gòu)護(hù)目