中考體育訓(xùn)練方案制度預(yù)案

1、余慶縣松煙中學(xué)中考體育訓(xùn)練工作方案（2018-2019學(xué)年度第一學(xué)期）為了進(jìn)一步加強(qiáng)和規(guī)范我校畢業(yè)班體育訓(xùn)練，本著一切為了學(xué)生順利升學(xué)和心身健康出發(fā)，學(xué)校致力于體育訓(xùn)練管理與規(guī)范，按照長遠(yuǎn)規(guī)劃、超前思考、積極備戰(zhàn)、科學(xué)推進(jìn)的工作思路，全面推動2019屆學(xué)生體育教學(xué)（訓(xùn)練）工作，目的在于打牢基礎(chǔ)、提高質(zhì)量。根據(jù)縣教育局“4312”體藝工作文件精神和中考體育實(shí)施指導(dǎo)意見，結(jié)合學(xué)校體育工作實(shí)際，特制定此方案。一、指導(dǎo)思想根據(jù)全民健身計(jì)劃綱要學(xué)校體育衛(wèi)生管理?xiàng)l例縣教育局“4312”、體藝工作活動意見堅(jiān)持“健康第一”、全面提高學(xué)生綜合素質(zhì)的指導(dǎo)思想，努力培養(yǎng)學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展。二、訓(xùn)練內(nèi)容1

2、. 速度素質(zhì)（50米與輔助反應(yīng)、靈敏、位移技術(shù)'等）2. 力量素質(zhì)（上下肢與暴發(fā)力下蹲、負(fù)重、俯臥撐'等）3. 耐力素質(zhì)（中長跑與輔助彎道、跑與呼吸、體力分配與均衡時(shí)間'）8000/1000米，利用“超量恢復(fù)”原理訓(xùn)練。4. 柔韌素質(zhì)（拉伸、壓腿、引體、垂掛）分鐘跳繩練習(xí)（延時(shí)訓(xùn)練、限時(shí)訓(xùn)練、分組訓(xùn)練、輔助訓(xùn)練等）訓(xùn)練目標(biāo)分鐘跳繩，完成180個(gè)以上，本期班級人數(shù)達(dá)到【1/3】以上。2. 女生800米，滿分時(shí)間為3分24秒以內(nèi)，共計(jì)：204秒，需要4全完成，按照圈均值算204/4=51秒（平均每圈），訓(xùn)練時(shí)均衡分配體力和時(shí)間，才能有效提高。本期達(dá)到【1/3】3. 男生10

3、00米，滿分時(shí)間為3分30秒以內(nèi)，共計(jì)：210秒，需5圈內(nèi)完成，按照圈均值算310/5=42秒（平均每圈），訓(xùn)練時(shí)均衡分配體力和時(shí)間，才能有效提高。本期達(dá)到【1/3】4. 選項(xiàng)。跳遠(yuǎn)：男生米，女生米滿分。5. 特長生訓(xùn)練，學(xué)習(xí)成績+運(yùn)動能力，先關(guān)訓(xùn)練考評按縣教育局文件精神，妥善選訓(xùn)。工作措施1. 抓好常規(guī)訓(xùn)練管理打好紀(jì)律基礎(chǔ)。2. 抓好課堂管理與效率，打好質(zhì)量基礎(chǔ)。3. 利用課余訓(xùn)練加強(qiáng)弱項(xiàng)和專項(xiàng)練習(xí)，打好輔補(bǔ)基礎(chǔ)。4. 加強(qiáng)教育宣傳，打好思想基礎(chǔ)，營造訓(xùn)練氛圍。5加強(qiáng)階段測評，反饋改進(jìn)，打下方法論基礎(chǔ)。制度保障1. 總務(wù)處提供必要的訓(xùn)練硬件和學(xué)生就餐保障。2. 教師主動、自覺，學(xué)校監(jiān)督考評。

4、由行政值周考評。3. 對學(xué)生加強(qiáng)訓(xùn)練動員和紀(jì)律管理。4. 教務(wù)處按相關(guān)教學(xué)制度納入課時(shí)考核。六、具體操作流程1. 時(shí)間分配。早上7:00-7:15下午：16:50-17:202. 訓(xùn)練場地。田徑場或其它場地3. 訓(xùn)練內(nèi)容。早上跳繩+跑步（6-8圈），下午跳繩+50米+跑步（輪換練習(xí)，5個(gè)班跳繩，5個(gè)班跑50米'50米2次/人），遵循先速度后耐力的原則（跳繩50米800/1000米）4. 工作分配。早上班主任；下午：體育教師（班級）。5. 工作安排表：余慶縣松煙中學(xué)九年級中考體育訓(xùn)練安排表余慶縣松煙中學(xué)九年級中考體育訓(xùn)練安排表星期場地早鍛煉下午訓(xùn)練星上操場78910期下操場56一男寢12

5、34星上操場12341234期下操場7891078910二男寢5656星上操場5656期下操場12341234三男寢7891078910星上操場7891078910期下操場5656四男寢12341234星上操場1234期下操場78910五男寢56周日待定說明1.早上訓(xùn)練時(shí)間7:00-7:15（班主任負(fù)責(zé)）；下午訓(xùn)練時(shí)間16:5017:30（體育教師負(fù)責(zé)，除8、9班由陶展老師帶領(lǐng)之外）；2.早上訓(xùn)練內(nèi)容為跳繩+跑步，下午為跳神+50米+800/1000米。3.“”代表班級，所在班級在對應(yīng)場地輪換練習(xí)。4.體育委員要認(rèn)真熟悉場地，把本班同學(xué)提前帶到每天訓(xùn)練的場地。5.其它未盡事宜咨詢體育組組長衛(wèi)林

6、教師。附件1:身體素質(zhì)、身體機(jī)能評分表身體素質(zhì)、身體機(jī)能評分標(biāo)準(zhǔn)項(xiàng)目50米（秒）800米（分/秒）1000米（分/秒）臺階試驗(yàn)分值男女女男男女156664646214626060581358565654125452525011504848461046444442987643及以下41及以下54321附件2:運(yùn)動技能評分表運(yùn)動技能評分標(biāo)準(zhǔn)項(xiàng)目籃球（運(yùn)球）（秒）跳繩（次/1分鐘）跳遠(yuǎn)（米）分值男生女生男生女生男生女生10180180175175917017016016581551601501557145150140145613514059510047580355602455013540附件3：松煙

7、中學(xué)中考體育訓(xùn)練工作機(jī)構(gòu)建設(shè)與責(zé)任分工成立中考體育訓(xùn)練工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長：楊軍副組長：婁金智陶展總調(diào)度：衛(wèi)林成員：楊仕明黃明鴻鄢請發(fā)九年級班主任及體育教師。責(zé)任與分工楊軍校長是畢業(yè)班中考體育第一責(zé)任人，負(fù)責(zé)全面督導(dǎo)和指揮。婁金智（教學(xué)副校長）是中考體育教學(xué)訓(xùn)練分管第一責(zé)任人，負(fù)責(zé)總體部署和教學(xué)協(xié)調(diào)及業(yè)務(wù)指導(dǎo)，同時(shí)，協(xié)助校長做好相關(guān)工作。陶展（德育副校長）是分管學(xué)校體藝工作的第一責(zé)任人、中考體育訓(xùn)練直接負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)體藝工作的整體策劃和具體工作的協(xié)調(diào)和落實(shí)，同時(shí)協(xié)助兩位校長做好相關(guān)工作。楊仕明（總務(wù)主任）是中考體育訓(xùn)練物資和生活保障的第一責(zé)任人，負(fù)責(zé)訓(xùn)練時(shí)必要的物資保障和協(xié)調(diào)食堂做好訓(xùn)練期間生活安排

8、。衛(wèi)林（總調(diào)度）是中考體育訓(xùn)練的直接責(zé)任人，負(fù)責(zé)總策劃和具體實(shí)施及協(xié)調(diào)班主任和體育教師做好相關(guān)工作。黃明鴻（教務(wù)主任）鄢清發(fā)（教務(wù)副主任）是中考體育訓(xùn)練考核和教師管理的直接負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)對訓(xùn)練教師出勤考核和管理，并對一周訓(xùn)練作工作小結(jié)和公布。畢業(yè)班體育教師是中考體育訓(xùn)練的具體負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)中考訓(xùn)練的任務(wù)落實(shí)和技術(shù)指導(dǎo)、安全教育與管理、階段檢測、改進(jìn)訓(xùn)練方式等，同時(shí)，服從學(xué)校訓(xùn)練安排和達(dá)成預(yù)定目標(biāo)。畢業(yè)班班主任老師是中考體育訓(xùn)練學(xué)生加強(qiáng)訓(xùn)練期間安全管理與思想教育的直接負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)對學(xué)生進(jìn)行早鍛煉、體育專項(xiàng)訓(xùn)練的安全、紀(jì)律管理和思想動員，協(xié)助和支持體育教師做好相關(guān)訓(xùn)練工作。附件4：松煙中學(xué)體育課、課外

9、活動安全工作管理制度及應(yīng)急預(yù)案松煙中學(xué)體育課、課外活動安全工作管理制度及應(yīng)急預(yù)案一、體育課教師的安全管理職責(zé)1. 體育教師是當(dāng)堂課本班學(xué)生安全的第責(zé)任人。2. 上課、集會、早操、訓(xùn)練體育教師應(yīng)提前到達(dá)操場，組織好學(xué)生。3. 每節(jié)體育課教師必須對學(xué)生進(jìn)行安全教育和自救自護(hù)的常識教育，按照體育課常規(guī)做好準(zhǔn)備活動。上課或訓(xùn)練時(shí)教師必須親自帶領(lǐng)、指揮，并采取必要的安全保護(hù)措施。4. 在訓(xùn)練時(shí)，指導(dǎo)教師及時(shí)遣散圍觀人員，確保訓(xùn)練安全。5. 對身體素質(zhì)較差或有疾病的學(xué)生，應(yīng)盡量減少其運(yùn)動量或禁止參加體育活動。6. 一旦學(xué)生發(fā)生意外，必須立即組織救治，同時(shí)報(bào)班主任、政教處、校長室處理。7. 要經(jīng)常性的檢查活

10、動場地和活動器材，如發(fā)現(xiàn)安全隱患及時(shí)上報(bào)學(xué)校，并立即采取措施進(jìn)行維修、加固或撤除。二、安全制度（一）課外活動、體育教學(xué)安全制度（1）課外活動：1. 課外活動，實(shí)行誰組織誰負(fù)責(zé)的原則。老師組織學(xué)生課外活動，要認(rèn)真檢查體育設(shè)備，對已損壞，不符合要求的設(shè)備，嚴(yán)禁學(xué)生使用，并及時(shí)報(bào)修并出示警示標(biāo)志。2. 開展活動前必須對學(xué)生進(jìn)行安全教育，講明活動要領(lǐng)，做好示范、指導(dǎo)以及防護(hù)工作，運(yùn)動前做好各項(xiàng)準(zhǔn)備活動。3. 老師不得指導(dǎo)學(xué)生開展有危險(xiǎn)性的活動，學(xué)生不準(zhǔn)離開老師自行開展有危險(xiǎn)的活動，學(xué)生要聽從教師指導(dǎo)，學(xué)會正確的運(yùn)動技術(shù)和自我保護(hù)。4. 在課外活動中老師有組織、指導(dǎo)的責(zé)任，因組織指導(dǎo)過錯(cuò)造成學(xué)生身體傷害

11、事故老師要負(fù)責(zé)任。5. 不要強(qiáng)行讓學(xué)生做一些力所不及的運(yùn)動。（2）體育教學(xué)：1. 任課教師必須在上課時(shí)講清楚運(yùn)動注意事項(xiàng)，準(zhǔn)備好必要的安全防范措施，嚴(yán)格實(shí)行體育用具使用前的安全檢查。2. 學(xué)生必須遵守課堂常規(guī)，按時(shí)上課，聽從指揮、不遲到早退。3. 上體育課任課教師必須穿運(yùn)動服、球鞋。4. 認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。5. 學(xué)生要聽從教師指導(dǎo)，學(xué)會正確的運(yùn)動技術(shù)和自我保護(hù)。6. 體操練習(xí)要在教師的指導(dǎo)下相互保護(hù)、幫助。7. 體育課或課外鍛煉中，凡出現(xiàn)受傷情況，應(yīng)及時(shí)送往校醫(yī)務(wù)室或醫(yī)院，并及時(shí)向校長室匯報(bào)。8. 學(xué)校任何人一律不得組織學(xué)生到校外訓(xùn)練。（二）集會、會操安全管理制度1. 學(xué)校集會、做操應(yīng)由學(xué)校專

12、人負(fù)責(zé)統(tǒng)一指揮，保證集會、做操的紀(jì)律。2. 學(xué)校集會、做操應(yīng)以班為單位，上下樓時(shí)不要擁擠，不催促學(xué)生快跑，要有教師負(fù)責(zé)疏散管理，進(jìn)出會場要有序，嚴(yán)防擠壓事故的發(fā)生。3. 學(xué)校集會、做操應(yīng)以班為單位，指定安排座位或站隊(duì)，由班主任負(fù)責(zé)，防止學(xué)生亂竄，避免意外事故的發(fā)生。特別是做操和體育，學(xué)生到操場或從操場回教學(xué)區(qū)應(yīng)排隊(duì)由教師帶領(lǐng)。4. 學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)及安全領(lǐng)導(dǎo)小組必須對集會、會操實(shí)行全過程監(jiān)控，以防意外事故發(fā)生。(三) 校內(nèi)集體活動安全常識組織學(xué)生參加集體活動和勞動社會實(shí)踐，事先必須對學(xué)生進(jìn)行安全教育，特別要強(qiáng)調(diào)遵守紀(jì)律，服從管理，聽從指揮。活動在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，不宜組織學(xué)生參加有毒、有害、高溫、繁重

13、體力勞動等特種作業(yè)。1. 在操場上運(yùn)動的自護(hù)措施：(1) 準(zhǔn)備：換膠底鞋，防滑并且增加彈性。女生摘掉發(fā)卡等飾物，衣兜不裝東西。全身準(zhǔn)備活動，以防肌肉拉傷、扭傷。(2) 服從：在教師指導(dǎo)下再做器械運(yùn)動，投擲運(yùn)動要聽口令，閃開跑道以免沖撞。(3) 嚴(yán)肅：墊上運(yùn)動若嘻嘻哈哈，容易扭傷頸部，會傷害脊柱或大腦。(4) 處理：一旦受傷，不要著急，亂搬亂揉會加重傷勢，要請校醫(yī)來處理傷口，傷情徹底養(yǎng)好再運(yùn)動。2. 課間活動的注意事項(xiàng)：在每天緊張的學(xué)習(xí)過程中，課間活動能夠起到放松、調(diào)節(jié)和適當(dāng)休息的作用。課間活動應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面：(1) 室外空氣新鮮，課間活動應(yīng)當(dāng)盡量在室外，但不要遠(yuǎn)離教室，以免耽誤下面的課程。

14、(2) 活動的強(qiáng)度要適當(dāng)，不要做劇烈的活動，以保證繼續(xù)上課時(shí)不疲勞、精力集中、精神飽滿。(3) 活動的方式要簡便易行，如做做操等。(4) 活動要注意安全，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險(xiǎn)。3. 上體育課時(shí)衣著上的注意事項(xiàng)：上體育課人多是全身性運(yùn)動，活動量大，還要運(yùn)用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球所以為了安全，上課時(shí)衣著有一定的講究。(1) 上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。(2) 不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物(3) 頭上不要戴各種發(fā)卡。(4) 患有近視眼的同學(xué)，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時(shí)一定要小心謹(jǐn)慎。做墊上運(yùn)動時(shí)，必須摘下眼鏡

15、。(5) 不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。(6) 衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動服。4. 上體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)：體育課在中小學(xué)階段是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓(xùn)練內(nèi)容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項(xiàng)也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別。短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時(shí)人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。(2)跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳

16、要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。(3) 在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。(4) 在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅(jiān)硬的地面上，會傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動作時(shí)，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時(shí)不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。(5) 在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時(shí)，器械前要有跳板，器械后要有保護(hù)墊，同時(shí)要有老師和同學(xué)在器械旁站立保護(hù)。(6) 前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動的項(xiàng)目，做動作時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。(7) 參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會保護(hù)自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運(yùn)動中，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的。二、體育課及課外活動安全預(yù)案(一)防范預(yù)案1. 要求體育老師牢固確立“安全第一”的意識，把學(xué)生上課及活動安全放在首要位置。2. 體育課、體育活動課必須充分做好準(zhǔn)備活動后實(shí)施新的活動項(xiàng)目。3. 按規(guī)定，學(xué)生跳箱、長跑等課程項(xiàng)日必須事先做好防護(hù)工作。4. 高溫時(shí)段，學(xué)生體育課要因地制宜，或安排到室內(nèi)，以