最新體育保健學(xué)復(fù)習(xí)資料(整合版)

1、精品文檔精品文檔體育保健學(xué)復(fù)習(xí)資料一. 名詞解釋1體育保健學(xué)：是研究人體在體育運動過程中保健規(guī)律與措施的一門綜合性應(yīng)用 學(xué)科。2.健康：健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)，而是一種在身體上、精神上和社 會上的完好狀態(tài)。3.健康行為：指一個人為了預(yù)防疾病、保持自身健康所采取的各種活動。4.運動缺乏的含義：包括久坐習(xí)慣、機體缺乏運動應(yīng)激刺激、不運動或很少運動。5.體適能：指身體適應(yīng)生活、活動與環(huán)境（如溫度、氣候變化或病毒等因素）的 綜合能力。6出血：血液從損傷的血管外流稱為出血。7.骨折：指骨與骨小梁的連續(xù)性發(fā)生斷裂。8.心肺復(fù)蘇：是針對呼吸、心跳停止的傷病人員所采用的搶救措施，即以人工呼 吸代替?zhèn)?/p>

2、病者的自主呼吸，以胸外按壓形成暫時的人工循環(huán)，并誘發(fā)心臟自主搏 動。9休克：是人體遭受體內(nèi)外各種強烈刺激后所發(fā)生的嚴(yán)重的全身性綜合征，臨床 上以急性周圍循環(huán)衰竭為特征，有效循環(huán)血量銳減是復(fù)雜綜合征中的主要矛盾。10.腦震蕩：是腦損傷中最輕而又最多見的一種，可發(fā)生于體操、足球、壘和棒球等運動中，也是日常工作和生活中的常見損傷。（神經(jīng)細胞和神經(jīng)纖維收到普遍震蕩所引起的一時性意識和功能障礙，不久即可恢復(fù)，多無明顯解剖病理改變）。11.開放性軟組織損傷：指受傷部位皮膚或黏膜的完整性遭到破壞，破裂傷口與 外界相通，常有組織液滲出或有血液從創(chuàng)口流出。12閉合性軟組織：指局部皮膚或黏膜完整，無裂口與外界相通

3、，損傷時的出血 積聚在組織內(nèi)，這種損傷在體育運動中最為多見。13.骨化性肌炎：是嚴(yán)重挫傷的病發(fā)癥。挫傷部位會續(xù)發(fā)感染化膿，肌肉挫傷有時會繼 發(fā)鈣質(zhì)沉著化骨。癥狀為 局部疼痛，僵硬.14.運動損傷：人體在體育運動過程中所發(fā)生的損傷，稱為運動損傷。15.肌肉拉傷：指由于肌肉突然猛烈收縮或被動牽伸，超過了肌肉本身所能承擔(dān) 的限度而引起的肌肉組織損傷。16.不完全骨折：是指骨的連續(xù)性未完全破壞，或骨小梁的一部分連續(xù)中斷。17.完全骨折：是指整個骨的連續(xù)性以及骨外膜完全破裂。18.關(guān)節(jié)脫位：凡相連兩骨之間失去正常的連接關(guān)系成為關(guān)節(jié)脫位。P15519.疤痕修復(fù):缺損的組織不能完全由結(jié)構(gòu)和功能相同的組織來修

4、補，而有肉芽組織代替，最后形成瘢痕，則稱不完全再生或或疤痕修復(fù)。P167二. 填空題1體育保健學(xué)的內(nèi)容包括：體育衛(wèi)生、醫(yī)務(wù)監(jiān)督、運動創(chuàng)傷防治和醫(yī)療體育四個 部分。2健康的分類：健康狀態(tài)、疾病狀態(tài)和亞健康狀態(tài)。3健康行為包括： 日常健康行為、保健行為、預(yù)防行為、改_4體育具有：牛物性和社會性兩種屬性。精品文檔精品文檔5體適能分為:競技體適能和健康體適能兩種。6.個人衛(wèi)生包括：人體衛(wèi)生和精神衛(wèi)生兩種。7.肌肉收縮畸形：如為腹肌中間全斷裂則出現(xiàn)“雙駝峰”畸形，一端斷裂則用力 時肌肉收縮成球狀，部分斷裂則只見凹陷。8.出血分為:外出血和內(nèi)出血兩種。9.骨化性肌炎常見的癥狀：局部疼痛與僵硬。10.止血方

5、法：1冷敷法2抬高傷肢法3加壓包扎止血法4加墊屈肢止血法5直接 指壓止血法6間接指壓止血法7止血帶止血法P14411.閉合性軟組織損傷病理變化過程分為 急性和慢性兩大類。急性損傷早期處理， 此病理變化的主要特點是組織撕裂或斷裂后出現(xiàn)血腫或水腫，發(fā)生反應(yīng)性炎癥。P16712.關(guān)節(jié)韌帶可以維持關(guān)節(jié)在正常范圍內(nèi)的活動，防止關(guān)節(jié)過度運動。P19413.止血帶止血時，上臂外傷大出血應(yīng)扎在上臂上1/3處，前臂或手部大出血應(yīng)扎 在上臂下1/3處，下肢外傷大出血應(yīng)扎在股骨中下1/3交界處。P14714.骨折的原因有：直接暴力、傳達暴力、牽拉暴力、積累性暴力。P150三判斷改錯。1.若出血總量達到人體的30%

6、(1200-1500毫升)，可出現(xiàn)休克，甚至危及生命。2.在常溫情況下，心臟停搏3秒時病人就會感到頭暈;10秒即出現(xiàn)暈厥。3040秒后瞳孔散大，60秒后呼吸停止大小便失禁，46分鐘后大腦發(fā)生不可逆的損傷。P1573.腦震蕩的癥狀及體征：短暫的意識障礙、逆行性健忘。4.開放性軟組織損傷處理原則是：及時止血和處理創(chuàng)口，預(yù)防感染，先止血然后 再處理傷口。5撕裂、刺傷與切傷的處理時主要是早期清潔創(chuàng)面、縫合及預(yù)防破傷風(fēng). .6閉合性軟組織損傷腫脹的原因：出血和水腫。7.挫傷的治療方法：疤痕治療。8.急性腰扭傷其病理主要包括：腰部肌肉拉傷，腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，也有直接造成 腰間盤突出的病例。9.腰椎小關(guān)節(jié)錯位

7、者，需要及早到醫(yī)院進行手法復(fù)位或牽引治療。10.人工呼吸每次吹氣量約800-1200毫升， 每隔5秒吹一次氣， 吹氣頻率為每 分鐘12-16次，直到患者恢復(fù)呼吸為止。11.單人心肺復(fù)蘇時，每次按壓胸部15次，吹起2次，即15:2。雙人心肺復(fù)蘇時， 每次按壓5次，吹起1次，即5:1。P159四.簡答題1.體育運動對健康促進作用？精品文檔精品文檔(4)運動量過大 (5)組織方法不當(dāng)(6)運動參加者的生理功能或心理狀(1)對心血管系統(tǒng)的影響(4)對運動系統(tǒng)的影響2.運動損傷的原因？(1)缺乏運動損傷預(yù)防常(2)對呼吸系統(tǒng)的影響(5)對免疫系統(tǒng)的影響(3)對神經(jīng)系統(tǒng)的影響(6)對消化系統(tǒng)的影響(3)技

8、術(shù)動作錯誤精品文檔精品文檔態(tài)不良（7）動作粗野或違反規(guī)則（8）場地、器材設(shè)備、服裝不符合要求及氣候不良3.運動損傷預(yù)防原則（1）.加強安全教育（2）認真做好準(zhǔn)備活動及整理活動（3）合理安排運動負荷（4）正確掌握技術(shù)動作（5）加強易傷部位的練習(xí)（6）合理安排教學(xué)、訓(xùn)練、比賽（7）加強運動中的保護和幫助，合理使用運動護具 （8）加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督4.使用止血帶應(yīng)注意的問題（1）部位：先將患肢抬高然后再用止血帶，止血帶應(yīng)縛在出血部的近心端。上 臂外傷大出血應(yīng)扎在上臂1/3處，前臂或手部大出血應(yīng)扎在上臂下1/3處，下肢 外傷大出血應(yīng)扎在股骨中下1/3交界處。（2）襯墊：使用止血帶的部位應(yīng)有襯墊，否則會損傷皮

9、膚。（3）松緊度：應(yīng)以出血停止、遠端摸不到脈搏為合適。過松達不到止血效果， 過緊又會損傷組織。（4） 時間：縛在止血帶后上肢應(yīng)每半小時，下肢應(yīng)每1小時分別放松一次，放 松時間為1-2分鐘，以免引起肢體缺血壞死。（5） 標(biāo)記：使用止血帶者應(yīng)有明顯標(biāo)記貼在前額或胸前易發(fā)現(xiàn)部位，寫明時間。如立即送往醫(yī)院，可不寫標(biāo)記，但必須當(dāng)面向值班人員說明縛扎止血帶的時間和 部位。5.骨折的原因（1）直接暴力：骨折發(fā)生于暴力直接作用的部位，如跌倒時膝蓋直接撞擊于地 面引起髕骨骨折。（2）傳達暴力：骨折發(fā)生于暴力作用點以外的部位，如跌倒時手掌撐地，由跌 倒時的沖力所引起的地面反作用力沿上肢向上傳導(dǎo)，可引起舟狀骨或橈骨

10、遠端、 尺骨與橈骨干、肱骨骨折等，這是最常見的骨折原因。（3）牽拉暴力：由于不協(xié)調(diào)的，急劇猛烈的肌肉收縮或韌帶突然緊張而引起附 著部的撕托骨折，如股四頭肌猛烈收縮引起髕骨或脛骨粗隆的撕托性骨折。（4）積累性暴力：多次或長期積累性暴力作用引起骨折，亦稱疲勞性骨折，如 反復(fù)跑跳或長途行軍引起第二趾骨頸或腓骨的疲勞性骨折等。6 6、 運動缺乏的影響：1 1、對心血管功能的影響 2 2、對呼吸功能的影響 3 3、對神經(jīng) 系統(tǒng)功能的影響 4 4、易導(dǎo)致肥胖 5 5、對運動系統(tǒng)功能的影響 6 6、對腸胃功能的影 響 7 7、可導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。P247 7、 不同部位出血怎么止血（上肢和下肢）P146P14

11、6A、上肢出血止血部位：1 1、肩部和上臂出血可壓迫鎖骨下動脈，壓迫點在鎖骨 上窩、胸鎖乳突肌外緣，用手指將該動脈向后內(nèi)正對第一肋骨壓迫2 2、前臂出血可壓迫肱動脈，即讓患肢外展，用拇指壓迫上臂內(nèi)側(cè)。手指出血可壓迫指動脈， 壓迫點在第一指節(jié)近端兩側(cè)，用拇指與食指相對夾壓。B下肢出血止血部位：1 1、大小腿部出血可壓迫股動脈，壓迫點在腹股溝皺紋 中點動脈搏動處，用手掌或拳向下方的股骨面壓迫2 2、足部出血可壓迫脛前動脈和脛后動脈，用兩手的拇指分別按壓內(nèi)踝與跟骨之間和足背皺紋中點。8 8、骨折急救注意事項。P153（1） 夾板的長短、寬窄要適宜，使骨折處上下兩個關(guān)節(jié)都固定。無夾板時 可用樹枝、竹葉

12、等代替。夾板要用繃帶或軟布包墊，夾板的兩端、骨 突部和空隙處要用棉精品文檔精品文檔花或軟布填充，防止引起壓迫性損傷。（2） 敷扎夾板的繃帶或布條應(yīng)敷在骨折處的上下段。固定要牢靠，松緊度 適中，固定時應(yīng)露出指端，若發(fā)現(xiàn)指端出現(xiàn)蒼白、發(fā)麻、發(fā)涼疼痛 或變紫時須立即松解，重新固定。（3）上肢骨折固定后，用懸臂帶把患臂掛于胸前；下肢固定后，可將患腿與 健腿捆縛在一起，經(jīng)固定后盡快將傷員送到醫(yī)院，爭取及早整復(fù)治療。9 9 怎樣判斷關(guān)節(jié)韌帶損傷 p p194（1）受傷史：有明確的受傷動作。（2） 損傷后局部疼痛、壓痛，關(guān)節(jié)活動時疼痛加重，繼而出現(xiàn)局部腫脹，可合 并關(guān)節(jié)腔積液。（3） 關(guān)節(jié)分離試驗：一手頂住

13、損傷韌帶對側(cè)的關(guān)節(jié)部位，另一手握住肢體末端 進行對抗用力。出現(xiàn)疼痛則提示有韌帶損傷，若試驗中關(guān)節(jié)活動度增大，則表明韌帶部分或全部斷裂。五.論述題1.兒童少年的體育衛(wèi)生要求（一） 兒童少年運動系統(tǒng)的解剖生理特點及運動中的體育衛(wèi)生要求1.要養(yǎng)成正確的坐、立、走、跑、跳的姿勢。2.要注意身體各部位的全面鍛煉。3.不宜在堅硬的地面上反復(fù)進行跑跳練習(xí)。4.不宜過早地從事過多、過重的力量練習(xí)。5.要注意防止運動損傷的發(fā)生。6.要注意磷、鈣的補充。（二） 兒童少年心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的解剖生理特點及運動中的體育衛(wèi)生要 求1.要注意合理安排鍛煉的內(nèi)容。2.要注意合理安排運動量、運動強度和運動密度。3.兒童少年

14、應(yīng)避免做過多的憋氣動作。4.培養(yǎng)兒童少年正確的呼吸方式，注意呼吸衛(wèi)生。（三） 兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)的解剖生理特點及運動中的體育衛(wèi)生要求1.兒童少年體育活動的內(nèi)容要多樣化，形式應(yīng)生動活潑。2.要注意多采用直觀教學(xué)和示范教學(xué)的手段。3.不易做過于復(fù)雜，精細的技術(shù)動作。4.要根據(jù)青春發(fā)育期男、女少年對體育鍛煉的不同心理特點進行教育。2.老年人的體育衛(wèi)生要求（1）由于老年人體質(zhì)狀況個體差異較大，因此，在參加體育鍛煉前要進行全面 的身體檢查，以便合理的選擇運動項目及確定適宜的運動負荷。（2）老年人從事體育鍛煉時，必須根據(jù)自己的身體情況，量力而行。（3）老年人不宜參加速度性項目和力量性鍛煉。（4）活動時呼吸要

15、自然，動作要緩慢而又節(jié)奏。（5）活動中要注意適當(dāng)安排短暫休息，運動前后要認真做好準(zhǔn)備活動和整理活 動。（6）老年人參加體育鍛煉，要時常了解自己的脈搏頻率、血壓及身體健康狀況， 以便精品文檔精品文檔進行自我監(jiān)督。（7）遇有感冒或其他疾病，身體過度疲勞時，不要勉強，應(yīng)暫停鍛煉，并及時 進行治療或休息。4 4、急性滑囊炎（作了解）P P 佃 5 5一、原因與機制：大多是由于外力直接撞擊局部滑囊所致二、癥狀與檢查：1 1、受傷史：典型的撞擊受傷史2 2、疼痛：多位于關(guān)節(jié)附近局部活動時疼痛加劇。3 3、腫脹：受損的滑囊可出現(xiàn)明顯的腫脹， 尤其是髕前滑囊 和肘后滑囊4 4、壓痛：滑囊處有局限性壓痛。三、

16、處理：急性滑囊炎應(yīng)立即制動，局部加壓包扎和冷敷。12天后可局部外 敷活血化瘀消腫止痛的中藥，對于滑液分泌過多者則去醫(yī)院穿刺和封閉治療。5 5、急性腰扭傷（作了解）P207P207一、原因與機制：原因與機制：當(dāng)要不突然發(fā)力或扭轉(zhuǎn)是容易發(fā)生急性腰扭傷，在負重或失足或撞擊或空中落地身體重心不穩(wěn)都可導(dǎo)致，其主要病理包括腰部肌肉拉傷和腰椎小關(guān)節(jié)紊亂。二、癥狀與檢查：（老師強調(diào)此點）1、 肌肉拉傷：患處隱痛，局部壓痛，隨意運動受限，腰部肌肉僵硬，2448小時后疼痛劇烈，脊柱不能伸直，有時可以出現(xiàn)臀部及下肢感覺異常， 肌肉抗阻 試驗是診斷的最常方法2、 腰椎小關(guān)節(jié)錯位：受傷當(dāng)時腰部劇烈疼痛，呈嚴(yán)重的保護性體

17、位。腰部不敢做任何活動，特別是不能腰后伸活動。蹲起或上下床時也會出現(xiàn)嚴(yán)重困難。 此 時整個腰部肌肉均處于緊張僵直狀態(tài)，行走時手扶腰，步態(tài)遲緩，懼怕觸動。疼 動位置較深，不易觸到壓痛點，但叩擊相關(guān)腰椎可引起震動性劇烈疼痛。直腿抬 咼實現(xiàn)常為陽性。三、處理：腰椎小關(guān)節(jié)錯位者需要去醫(yī)院進行手法復(fù)位或牽引治療。否則易形成慢性腰疼或成為腰椎間盤突出的誘因。六、分析題1 1、肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）（必考題之一 ）P213P213一、原因與機制：（先根據(jù)題目分清左右）橈側(cè)腕伸肌起于肱骨外上髁，當(dāng)前臂旋前位反復(fù)進行背伸運動時，造成腕伸肌附著點部位的滑囊及腱止結(jié)構(gòu)損傷，屬于末端病范疇。多見于網(wǎng)球，乒乓球和擊劍運

18、動中。二、癥狀與檢查：（聯(lián)系職業(yè)關(guān)系）起病緩慢，起初運動疲勞后偶感肘外側(cè)疼 痛，以后逐漸加重。提擰東西等均感局部疼痛乏力，有時疼痛會向上臂或前臂放 射。局部壓痛明顯，米拉試驗和抗阻伸腕試驗陽性。三、處理：損傷早期可采用封閉治療，效果較好。也可進行局部針灸、按摩、 理療或外敷膏藥等。嚴(yán)重者需要手術(shù)。四、預(yù)防：預(yù)防該病的關(guān)鍵是控制前臂旋前位反復(fù)進行腕關(guān)節(jié)背伸運動。另外 運動過程中要注意局部保暖。上肢劇烈運動后，局部組織可適當(dāng)進行冰敷，并進 行相關(guān)肌肉的放松。2 2、腕背部腱鞘囊腫（必考題之一） P217P217一、 原因與機制：（先根據(jù)題目分清左右）腱鞘囊腫是發(fā)生于關(guān)節(jié)或腱鞘附近 的囊性精品文檔精品文檔腫物，多見于