學(xué)會(huì)調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會(huì)

1、整理課件1關(guān)注心理健康，提高心理關(guān)注心理健康，提高心理素質(zhì)素質(zhì)汽修汽修5252班班整理課件2 、 讓同學(xué)懂得交友應(yīng)注意的誤區(qū)，讓同學(xué)懂得交友應(yīng)注意的誤區(qū)，通過活動(dòng)，消除困惑，走出誤區(qū)；通過活動(dòng)，消除困惑，走出誤區(qū)； 、 感受人生的歡樂和幸福，從而以感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來(lái)善待周圍的每一個(gè)一顆積極樂觀的心來(lái)善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天。人，善待生命的每一天。活動(dòng)目標(biāo)活動(dòng)目標(biāo)整理課件3坐一輛錯(cuò)誤的公車是永坐一輛錯(cuò)誤的公車是永遠(yuǎn)都回不了家的遠(yuǎn)都回不了家的整理課件4l、能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不管現(xiàn)實(shí)對(duì)自己是否愉快，知道能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不管現(xiàn)實(shí)對(duì)自己是否愉快，知道什么是應(yīng)該做的，什么是不

2、應(yīng)該做的；既無(wú)過多什么是應(yīng)該做的，什么是不應(yīng)該做的；既無(wú)過多的幻想，遇到困難也不逃避。的幻想，遇到困難也不逃避。2、好學(xué)上進(jìn)，認(rèn)準(zhǔn)了奮斗目標(biāo)，就努力完成，無(wú)論干什么，都、好學(xué)上進(jìn)，認(rèn)準(zhǔn)了奮斗目標(biāo)，就努力完成，無(wú)論干什么，都能發(fā)揮主動(dòng)性。能發(fā)揮主動(dòng)性。4、對(duì)自己的能力、條件、情緒和動(dòng)機(jī)有明確的、對(duì)自己的能力、條件、情緒和動(dòng)機(jī)有明確的了解，不會(huì)作出不符合社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的事，情緒穩(wěn)了解，不會(huì)作出不符合社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的事，情緒穩(wěn)定，遇事能正確處理。定，遇事能正確處理。3、一切行為能三思而后行，對(duì)自己負(fù)責(zé)，也對(duì)別一切行為能三思而后行，對(duì)自己負(fù)責(zé)，也對(duì)別人和社會(huì)負(fù)責(zé)。人和社會(huì)負(fù)責(zé)。整理課件55、對(duì)自己的作用和價(jià)值有正

3、確的認(rèn)識(shí)，即尊重自對(duì)自己的作用和價(jià)值有正確的認(rèn)識(shí)，即尊重自己也尊重別人己也尊重別人。6、對(duì)他人能寬容和諒解，能積極主動(dòng)搞好人對(duì)他人能寬容和諒解，能積極主動(dòng)搞好人際關(guān)系。際關(guān)系。7、發(fā)怒生氣時(shí)能把握分寸，不至失去理智。發(fā)怒生氣時(shí)能把握分寸，不至失去理智。8、賞識(shí)別人的能力，能從自己的同事、賞識(shí)別人的能力，能從自己的同事、父母、孩子、親戚和朋友中得到樂趣。父母、孩子、親戚和朋友中得到樂趣。 整理課件69、心胸開闊，不計(jì)較眼前雞毛蒜皮的事心胸開闊，不計(jì)較眼前雞毛蒜皮的事。10、善于休息且不斷地學(xué)習(xí)和培養(yǎng)情趣，善于休息且不斷地學(xué)習(xí)和培養(yǎng)情趣，能從自己的工作和閑暇中感受到快樂。能從自己的工作和閑暇中感受

4、到快樂。11、善于分享、給予和接受愛和友誼，善于分享、給予和接受愛和友誼，熱愛自己的職業(yè)和工作，不見異思遷。熱愛自己的職業(yè)和工作，不見異思遷。整理課件7l、以幻想代替現(xiàn)實(shí)，毫無(wú)根據(jù)地懷疑別人，固執(zhí)以幻想代替現(xiàn)實(shí)，毫無(wú)根據(jù)地懷疑別人，固執(zhí)己見，不聽別人的意見，不講道理。己見，不聽別人的意見，不講道理。2、從不理會(huì)自己的價(jià)值和作用，既不尊重自己，從不理會(huì)自己的價(jià)值和作用，既不尊重自己，也不尊重別人：說話、做事不考慮后果和影響，也不尊重別人：說話、做事不考慮后果和影響，不考慮環(huán)境條件，旁若無(wú)人，無(wú)是非標(biāo)準(zhǔn)，做事不考慮環(huán)境條件，旁若無(wú)人，無(wú)是非標(biāo)準(zhǔn)，做事缺乏持久性。缺乏持久性。3、無(wú)明確奮斗目標(biāo)，精力

5、不集中，對(duì)什么都不感無(wú)明確奮斗目標(biāo)，精力不集中，對(duì)什么都不感興趣。興趣。4、行動(dòng)不考慮后果，缺乏責(zé)任感，想干就干，、行動(dòng)不考慮后果，缺乏責(zé)任感，想干就干，不想干就是再重要也撒手不干。不想干就是再重要也撒手不干。整理課件85、知覺上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失?；驘o(wú)、知覺上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失?；驘o(wú)效的行為方式，對(duì)自己的不良行為不覺得可效的行為方式，對(duì)自己的不良行為不覺得可恥和不安。恥和不安。6、面對(duì)種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別、面對(duì)種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進(jìn)規(guī)勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤人溝通，聽不進(jìn)規(guī)勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨(dú)，甚至對(duì)自己和他人的安全構(gòu)成危害。

6、獨(dú)，甚至對(duì)自己和他人的安全構(gòu)成危害。7、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時(shí)，情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時(shí)，?；倚膯蕷?，悲觀失望，甚至絕望，不能自常灰心喪氣，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。拔。整理課件96、面對(duì)種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別、面對(duì)種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進(jìn)規(guī)勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤人溝通，聽不進(jìn)規(guī)勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨(dú)，甚至對(duì)自己和他人的安全構(gòu)成危害。獨(dú)，甚至對(duì)自己和他人的安全構(gòu)成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時(shí)不能自、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時(shí)不能自控，不能把握分寸，常常失去理智?？?，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇

7、到困難、挫折、矛盾時(shí)，情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時(shí)，常灰心喪氣，悲觀失望，甚至絕望，不能自常灰心喪氣，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。拔。整理課件10整理課件11自覺調(diào)整情緒自覺調(diào)整情緒 第一，轉(zhuǎn)換能量，把情緒宣泄出來(lái)第一，轉(zhuǎn)換能量，把情緒宣泄出來(lái)。 第二，走進(jìn)大自然第二，走進(jìn)大自然。 第三，和可以信賴的人溝通第三，和可以信賴的人溝通。 第四，給自己一個(gè)正向的心理暗示第四，給自己一個(gè)正向的心理暗示。第五，主動(dòng)的讓自己快樂起來(lái)。第五，主動(dòng)的讓自己快樂起來(lái)。第六，以身心健康方式生活著第六，以身心健康方式生活著第七，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力。第七，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力。整理課件12 異性之間的交

8、往是學(xué)生關(guān)心的問題。對(duì)同學(xué)們來(lái)說，青異性之間的交往是學(xué)生關(guān)心的問題。對(duì)同學(xué)們來(lái)說，青春期特有的生理、心理的特點(diǎn)，使得異性同學(xué)之間更易于春期特有的生理、心理的特點(diǎn)，使得異性同學(xué)之間更易于產(chǎn)生思想、感情上的溝通。產(chǎn)生思想、感情上的溝通。 當(dāng)然我們也必須承認(rèn)，高中生異性接觸與交往過程中也當(dāng)然我們也必須承認(rèn)，高中生異性接觸與交往過程中也可能遭到一些誤解，以至于有時(shí)不大愉快?？赡茉獾揭恍┱`解，以至于有時(shí)不大愉快。 你能分清友誼與愛情的界限嗎？友誼與愛情之間是沒你能分清友誼與愛情的界限嗎？友誼與愛情之間是沒有一條不可逾越的溝，超過一定的界限興許你自己也分不有一條不可逾越的溝，超過一定的界限興許你自己也分不

9、清哪是友誼，哪是愛情了。清哪是友誼，哪是愛情了。整理課件13 戀愛是人生中最美好的經(jīng)歷之一，正常發(fā)戀愛是人生中最美好的經(jīng)歷之一，正常發(fā)展的戀愛有益于心理健康，會(huì)成為成生活和展的戀愛有益于心理健康，會(huì)成為成生活和事業(yè)的強(qiáng)大動(dòng)力。事業(yè)的強(qiáng)大動(dòng)力。 當(dāng)然，就像人生的路不會(huì)一帆風(fēng)順一樣，當(dāng)然，就像人生的路不會(huì)一帆風(fēng)順一樣，愛情也會(huì)出現(xiàn)波折。愛情也會(huì)出現(xiàn)波折。 不過還是要說，作為高中生的我們還是把不過還是要說，作為高中生的我們還是把感情放下的好感情放下的好.（確實(shí)杯具（確實(shí)杯具T T）整理課件14 由于情況復(fù)雜，我們不能僅憑由于情況復(fù)雜，我們不能僅憑1-2項(xiàng)就斷定某人心項(xiàng)就斷定某人心理是否正常，離開具體

10、時(shí)間、地點(diǎn)和條件，孤立地分理是否正常，離開具體時(shí)間、地點(diǎn)和條件，孤立地分析人的心理活動(dòng)，甚至亂加分析，那是不對(duì)的，是十析人的心理活動(dòng)，甚至亂加分析，那是不對(duì)的，是十分有害的。絕不能把日常生活中由于某種原因而引起分有害的。絕不能把日常生活中由于某種原因而引起的暫時(shí)的情緒反應(yīng)及暫時(shí)出現(xiàn)的人際關(guān)系紊亂也視為的暫時(shí)的情緒反應(yīng)及暫時(shí)出現(xiàn)的人際關(guān)系紊亂也視為精神異常。精神異常。整理課件 1：測(cè)測(cè)你性格像男生還是女生？：測(cè)測(cè)你性格像男生還是女生？ Question:你有機(jī)會(huì)來(lái)到太平洋上的一座你有機(jī)會(huì)來(lái)到太平洋上的一座孤島，島上有著茂密的椰子樹，放眼望孤島，島上有著茂密的椰子樹，放眼望去是湛藍(lán)的海洋。此時(shí)，你

11、覺得眼前的去是湛藍(lán)的海洋。此時(shí)，你覺得眼前的景色如何景色如何?1.島嶼小，海洋遼闊2.島嶼廣大，海洋狹小3.海洋與陸地的面積差不多4.島嶼的四周有浪濤拍打著心理測(cè)試題心理測(cè)試題整理課件16你的感悟？你的感悟？整理課件整理課件 http:/ 整理課件最 近 比 較 煩http:/ 給了你什么給了你什么啟示啟示?一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、為錯(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的

12、再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。整理課件請(qǐng)你分析請(qǐng)你分析 對(duì)同樣的事情，為什么不同對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？因?yàn)槊總€(gè)人看問題的因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度角度和和態(tài)度態(tài)度不同不同整理課件這些球迷為什么會(huì)在自己身上涂滿了色彩標(biāo)志 ?關(guān)心熱愛足球，對(duì)足球有著深厚感情和極大的興趣。他們?cè)诿繄?chǎng)比賽中都情緒高漲，十

13、分投入。用各種方式表現(xiàn)個(gè)性情緒。相反，有些人對(duì)足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。 興趣不同，人們的情緒感受也不會(huì)相同興趣不同，人們的情緒感受也不會(huì)相同。 整理課件他夸獎(jiǎng)我了，好開心噢！他夸獎(jiǎng)我了，好開心噢！高興高興唉，他在諷刺我！唉，他在諷刺我！傷心傷心他究竟為什么會(huì)這么說呢？他究竟為什么會(huì)這么說呢？哼，討好我，想利用我！哼，討好我，想利用我！疑惑疑惑厭煩厭煩整理課件 一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯(cuò)了窗戶?！?智

14、慧故事智慧故事： 請(qǐng)不要開錯(cuò)窗請(qǐng)不要開錯(cuò)窗整理課件人生感悟人生感悟 由此可見，即使對(duì)于同一由此可見，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大件事情，每個(gè)人的想法也大不相同??！你可以改變你的不相同??！你可以改變你的態(tài)度來(lái)調(diào)適你的情緒態(tài)度來(lái)調(diào)適你的情緒。整理課件換個(gè)好情緒換個(gè)好情緒嫉妒嫉妒 這次考試王聰比我好。這次考試王聰比我好。 原來(lái)想法：原來(lái)想法：有什么了不起，他沒有我聰明。有什么了不起，他沒有我聰明。換個(gè)想法：換個(gè)想法： 多疑多疑 同學(xué)們總是用異樣的眼光看我。同學(xué)們總是用異樣的眼光看我。原來(lái)想法：原來(lái)想法：我的家庭條件差，他們看不起我。我的家庭條件差，他們看不起我。換個(gè)想法：換個(gè)想法：害怕害怕

15、我這次又考砸了，不敢回家。我這次又考砸了，不敢回家。原來(lái)想法：原來(lái)想法：辜負(fù)了父母期望，害怕會(huì)批評(píng)。辜負(fù)了父母期望，害怕會(huì)批評(píng)。換個(gè)想法：換個(gè)想法：厭惡厭惡 他總愛在課上講話，妨礙我聽課。他總愛在課上講話，妨礙我聽課。原來(lái)想法：原來(lái)想法：跟他坐在一起，真倒霉。跟他坐在一起，真倒霉。換個(gè)想法：換個(gè)想法：整理課件換一副眼鏡換一副眼鏡得一副好心情得一副好心情整理課件 古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說：的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨朋友們住在一起，隨時(shí)可以和

16、他們交流感情，是值得高興的事啊。時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！睅啄旰?，他一個(gè)人住，又有人說他太寂寞了，幾年后，他一個(gè)人住，又有人說他太寂寞了，他又說：他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個(gè)老我有很多書啊，一本書就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進(jìn)樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)之后，他住進(jìn)樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，境差，“你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來(lái)方便，還可以在空地上種花、種菜什么朋友來(lái)方便，還可以在空地上種花、種菜什么的。的。”后來(lái)，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒

17、后來(lái)，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜。也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜?！?整理課件 他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。上的情緒。 整理課件 生活就像一面鏡子，生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。整理課件課堂小結(jié): 情緒與我們個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的. 在生活

18、中我們可以通過改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒.整理課件情緒像一首歌，抑揚(yáng)頓挫，委婉悠長(zhǎng)；情緒像一幅畫，色彩斑斕，意境深遠(yuǎn)。在我們心靈的花園里，情緒之花爭(zhēng)相斗艷，在我們火熱的青春里，情緒似“奔騰的洪流” 在我們廣闊的智慧里，理智駕馭著情緒之舟。 情緒像一首歌，抑揚(yáng)頓挫，委婉悠長(zhǎng)；情緒像一首歌，抑揚(yáng)頓挫，委婉悠長(zhǎng)；情緒像一幅畫，色彩斑斕，意境深遠(yuǎn)。情緒像一幅畫，色彩斑斕，意境深遠(yuǎn)。情緒像一首詩(shī)，月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。情緒像一首詩(shī)，月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。在我們心靈的花園里，情緒之花爭(zhēng)相斗艷，在我們心靈的花園里，情緒之花爭(zhēng)相斗艷，在我們火熱的青春里，情緒似在我們火熱的青春里，情緒似“奔騰的

19、洪流奔騰的洪流” ，在我們廣闊的智慧里，理智控制著情緒之舟。在我們廣闊的智慧里，理智控制著情緒之舟。 說一說：說一說：情緒像情緒像整理課件你會(huì)怎么辦你會(huì)怎么辦? ?整理課件整理課件整理課件整理課件大聲叫喊大聲叫喊整理課件整理課件整理課件整理課件整理課件整理課件整理課件情緒發(fā)泄基地情緒發(fā)泄基地恰當(dāng)?shù)那‘?dāng)?shù)?中性的中性的不恰當(dāng)?shù)牟磺‘?dāng)?shù)目?、運(yùn)動(dòng)哭、運(yùn)動(dòng)找人傾訴找人傾訴唱歌、娛樂唱歌、娛樂 睡覺睡覺 吃東西吃東西狂哭、狂睡、狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、狂吃、喝酒、吸煙、生悶吸煙、生悶氣、扔?xùn)|西、氣、扔?xùn)|西、打架打架整理課件歸納總結(jié)歸納總結(jié)傾訴型：分享快樂、分擔(dān)憂愁傾訴型：分享快樂、分擔(dān)憂愁摧殘型：吸煙、喝酒、狂吃狂睡摧殘型：吸煙、喝酒、狂吃狂睡運(yùn)動(dòng)型：打球、游泳運(yùn)動(dòng)型：打球、游泳整理課