常見六病防治

1、 中學(xué)生常見的六大疾病中學(xué)生常見的六大疾病近視近視沙眼沙眼齲齒齲齒營養(yǎng)不良營養(yǎng)不良肥胖肥胖貧血貧血 眼睛是心靈的窗戶，是感知世界的重要器官。我們每一個人都希望自己有一雙明亮的眼睛。但是由于各種原因，我國近年來中小學(xué)生的近視發(fā)病率一直呈上升或居高不下的趨勢。近視眼給人們的生活、工作都帶來很多不便甚至障礙。 請你說說近視給我們的生活都帶來了哪些不便？一、近視的預(yù)防一、近視的預(yù)防如何預(yù)防近視如何預(yù)防近視讀寫時身體姿勢要端正，眼睛與書的距離應(yīng)保持在厘米左右。每次讀寫時間不應(yīng)過長，中間要注意休息，課間要走出教室，視綠望遠，緩解眼睛疲勞。讀寫時的光線要充足又不耀眼。不要在走路、乘車、臥床時看書。、共分點、

2、堅持做眼保健操，既能減輕或消除眼睛疲勞，又有利于促進面部血液循環(huán)。經(jīng)常檢查視力，一旦發(fā)現(xiàn)視力下降，應(yīng)查找原因，及時采取補救措施。、增加戶外活動、增強神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，有利于預(yù)防近視?？措娨暋⒂秒娔X時視線接觸的是直接光源，其亮度、色彩的閃爍不定更易引起眼睛疲勞，產(chǎn)生近視。為了保護視力，少年兒童應(yīng)控制看電視和用電腦的時間。二、沙眼的防治二、沙眼的防治 （播放視頻）（播放視頻）三、齲齒的防治三、齲齒的防治 （5）、牙齒表面的間隙、窩溝是齲壞的易感部位，）、牙齒表面的間隙、窩溝是齲壞的易感部位，用復(fù)合樹脂進行窩溝封閉可以達到預(yù)防齲齒的作用。用復(fù)合樹脂進行窩溝封閉可以達到預(yù)防齲齒的作用。窩溝封閉前后窩溝

3、封閉前后四、營養(yǎng)不良與肥胖四、營養(yǎng)不良與肥胖我們共同來調(diào)查一下本班同學(xué)的營養(yǎng)狀況：我們共同來調(diào)查一下本班同學(xué)的營養(yǎng)狀況：人數(shù) 營養(yǎng)不良 較低體重 超重肥胖 營養(yǎng)不良三大原因營養(yǎng)不良三大原因 1、飲食習(xí)慣不好、飲食習(xí)慣不好 蔬、果、奶吃得太少蔬、果、奶吃得太少 ； 2、早餐馬虎、午餐湊合、晚餐豐富、早餐馬虎、午餐湊合、晚餐豐富 ，飲，飲食比例極度不合理食比例極度不合理 ； 3、家長的營養(yǎng)知識不及格、家長的營養(yǎng)知識不及格 。 肥胖的原因肥胖的原因 一方面攝入過多，另一方面消耗過少。這就一方面攝入過多，另一方面消耗過少。這就造成脂肪在體內(nèi)堆積，引起肥胖。造成脂肪在體內(nèi)堆積，引起肥胖。 學(xué)生體育鍛煉少

4、，心肺活動能力差，這也是學(xué)生體育鍛煉少，心肺活動能力差，這也是近年中學(xué)生肺活量逐年有所減少的一個重要原近年中學(xué)生肺活量逐年有所減少的一個重要原因。因。 采取手段：采取手段：合理膳食合理膳食體育鍛煉體育鍛煉中學(xué)生中有哪些常見的不合理營養(yǎng)的現(xiàn)象呢？中學(xué)生中有哪些常見的不合理營養(yǎng)的現(xiàn)象呢？不吃早餐不吃早餐午餐湊合午餐湊合飲食無規(guī)律飲食無規(guī)律挑食挑食偏食偏食吃零食吃零食暴飲暴食暴飲暴食喜好垃圾食品喜好垃圾食品有什么不適的有什么不適的感覺？感覺？ 不適感：不適感：餓餓 胃不舒服胃不舒服 提不起精神提不起精神 注意力不集中注意力不集中長期以往對身體的傷害：長期以往對身體的傷害：不吃早餐不僅會使人感到不吃早

5、餐不僅會使人感到 疲倦、胃部不適、低血糖和頭疲倦、胃部不適、低血糖和頭痛，痛，還特別容易產(chǎn)生還特別容易產(chǎn)生 膽結(jié)石，膽結(jié)石，同時又極易同時又極易“催人老化催人老化”。 挑挑食食偏偏食食 世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)公布的全球十大垃圾食品世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)公布的全球十大垃圾食品是：油炸類食品、腌制類食品、加工類肉食品、是：油炸類食品、腌制類食品、加工類肉食品、餅干類食品、汽水可樂類食品、方便面類食品、餅干類食品、汽水可樂類食品、方便面類食品、罐頭類食品、蜜餞類食品、冷凍甜品類食品和燒罐頭類食品、蜜餞類食品、冷凍甜品類食品和燒烤類食品?？绢愂称贰?相信同學(xué)們都清楚地知道這些食物在你們心相信同學(xué)們都清楚地知道這些

6、食物在你們心中擁有怎樣的市場。中擁有怎樣的市場。 貧血的含義：貧血的含義： 血液中的血紅蛋白濃度、紅細胞計數(shù)低于血液中的血紅蛋白濃度、紅細胞計數(shù)低于正常標(biāo)準(zhǔn)正常標(biāo)準(zhǔn)。 五、貧血的防治五、貧血的防治 貧血的發(fā)病率極高，最常見的是缺鐵貧血。貧血的發(fā)病率極高，最常見的是缺鐵貧血。 貧血最初感覺疲乏、困倦、軟弱無力、皮膚粘膜貧血最初感覺疲乏、困倦、軟弱無力、皮膚粘膜及指甲蒼白、活動后心慌、氣促；及指甲蒼白、活動后心慌、氣促； 嚴重和長期貧血者可引起心臟擴大，心率及脈搏嚴重和長期貧血者可引起心臟擴大，心率及脈搏增快、低熱、頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集增快、低熱、頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中

7、、嗜睡、食欲減退、腹脹、惡心、便秘；中、嗜睡、食欲減退、腹脹、惡心、便秘； 貧血嚴重可有肝、脾腫大，生殖系統(tǒng)在女性可表貧血嚴重可有肝、脾腫大，生殖系統(tǒng)在女性可表現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)?，F(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。 貧血的癥狀貧血的癥狀 主要是挑食、偏食，食物中缺少主要是挑食、偏食，食物中缺少鐵、維鐵、維生素、蛋白質(zhì)生素、蛋白質(zhì)等制造血的原料。等制造血的原料。貧血發(fā)生的原因貧血發(fā)生的原因 只要日常生活和飲食注意調(diào)整，貧血是可以預(yù)只要日常生活和飲食注意調(diào)整，貧血是可以預(yù)防的。防的。 1、平時應(yīng)多吃、平時應(yīng)多吃含鐵含鐵豐富的食物。如瘦肉、豬豐富的食物。如瘦肉、豬肝、蛋黃及海帶、紫菜、木耳、香茹、豆類等。肝、蛋黃及海帶、紫菜、木

8、耳、香茹、豆類等。 2、要注意、要注意飲食飲食的的合理合理配合。如餐后適當(dāng)吃些配合。如餐后適當(dāng)吃些水果，水果中含有豐富的維生素水果，水果中含有豐富的維生素C和果酸，能促進和果酸，能促進鐵的吸收；而餐后飲用濃茶，則因鐵與茶中的鞣酸鐵的吸收；而餐后飲用濃茶，則因鐵與茶中的鞣酸結(jié)合生成沉淀，影響鐵的吸收。結(jié)合生成沉淀，影響鐵的吸收。貧血如何預(yù)防貧血如何預(yù)防 3、用、用鐵鍋鐵鍋烹調(diào)食物，對預(yù)防貧血大有益處。烹調(diào)食物，對預(yù)防貧血大有益處。 4、葉酸葉酸和和維生素維生素B12也是造血必不可少的物也是造血必不可少的物質(zhì)。新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中，質(zhì)。新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中，含有豐富的葉酸；肉類及肝、腎、心等內(nèi)臟中，含含有豐富的葉酸；肉類及肝、腎、心等內(nèi)臟中，含有豐富的維生素有豐富的維生素B12。 但經(jīng)高溫烹調(diào)后，可使但經(jīng)高溫烹調(diào)后，可使50以上的葉酸和以上的葉酸和1030的維生素的維生素