心理健康與成長(zhǎng)講座講義健康的心理與人格

1、心理健康與成長(zhǎng)專題教學(xué)講義之一教學(xué)講義（一）一、教學(xué)內(nèi)容：健康的心理與人格二、教學(xué)時(shí)間： 2 學(xué)時(shí)三、教學(xué)目的： 通過(guò)教學(xué)，讓學(xué)生理解和掌握心理健康的概念及心理健康與成長(zhǎng)的意義，使學(xué)生懂得如何培養(yǎng)自己健康的心理和健全的人格。四、教學(xué)重點(diǎn)： 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)；心理健康與成長(zhǎng)的意義。五、教學(xué)難點(diǎn)： 大學(xué)生心理健康的保持與維護(hù)；如何構(gòu)建大學(xué)生的健全人格。六、教學(xué)方式： 講述、案例分析、提問(wèn)、答疑七、 教學(xué)過(guò)程：前言： 社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，人才競(jìng)爭(zhēng)激烈，就讓形勢(shì)嚴(yán)峻。大學(xué)生怎樣才能成長(zhǎng)為具有良好的 社會(huì)適應(yīng)能力呢。人才成長(zhǎng)規(guī)律告訴我們，在現(xiàn)代社會(huì)中，智商對(duì)一個(gè)人的成材固然重要， 但也離不開(kāi)情商 （非智力

2、因素），智商、情商兩者缺一不可， 而兩者的基礎(chǔ)都是建立在健康心 理之上的。因此，心理素質(zhì)的好壞已經(jīng)成為制約人才發(fā)展的主要方面，心理健康才能健康成 長(zhǎng)，開(kāi)展心理健康教育已成為促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)、培養(yǎng)全面發(fā)展的人、培養(yǎng)高素質(zhì)合格人 才的重要途徑。第一節(jié) 健康的心理與人格一、 大學(xué)生的健康心理1、心理健康的概念及標(biāo)準(zhǔn)（1）心理健康就是人的基本心理過(guò)程總是處于良好的協(xié)調(diào)狀態(tài)，即認(rèn)識(shí)、情感、意志的健康和人格（個(gè)性）的健康，同時(shí)具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。（2）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（7個(gè)）：智力正常，智商在85分以上；情緒情感積極穩(wěn)定，心境良好；意志堅(jiān)定自制，意志品質(zhì)良好；人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧，社 會(huì)適應(yīng)和心理適應(yīng)能力

3、較強(qiáng)；了解自我并悅納自我，自我意識(shí)發(fā)展良好； 人格（性格）結(jié)構(gòu)完整和諧；心理行為符合年齡特征。：21世紀(jì)健康人的標(biāo)準(zhǔn)（ 3個(gè)）：身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好（健 康的一半是心理健康）：社會(huì)優(yōu)秀人才具有的三個(gè)重要條件： IQ、EQ、AQ 都高，即智商高、情 商高、挫折商高。：身心健康的重要表現(xiàn)就在于，一個(gè)人是否有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。（“先求生存后求發(fā)展” 、“先就業(yè)后擇業(yè)”、“識(shí)時(shí)務(wù)者為俊杰”、“有奶便是娘”） ：心理健康首先是一種良好的精神狀態(tài)（積極的、樂(lè)觀的、向上的精神面 貌）（案例： 99級(jí)計(jì)算機(jī)專業(yè)的曾祥運(yùn)，在校學(xué)習(xí)時(shí)積極上進(jìn)的發(fā)展自己，雖然 喜歡管理專業(yè)，但還是堅(jiān)持把計(jì)算機(jī)專業(yè)讀到

4、畢業(yè)，畢業(yè)后先留校搞管理工 作，后到東莞發(fā)展，現(xiàn)在深圳發(fā)展得很好） ：心理是否健康主要表現(xiàn)在三個(gè)方面： 第一，在人際關(guān)系方面，是否人際關(guān)系緊張。 （搞好人際關(guān)系就是為自 己鋪設(shè)了生活的康莊大道、工作的康莊大道；多講話、多微笑、多問(wèn)好、多 說(shuō)謝謝，“講話不用成本、微笑表達(dá)友善” 、“肚大能容難容之事、笑口善待不 善之人”、“學(xué)會(huì)忍讓、學(xué)會(huì)寬容、委曲求全、忍辱負(fù)重、息事寧人” 、“多一 個(gè)朋友多條路，多得到幫助” ；兩個(gè)實(shí)驗(yàn)：同宿舍的幾個(gè)同學(xué)從早上起床開(kāi)始 就互相不講話，關(guān)系一下子就會(huì)緊張起來(lái)；你每天堅(jiān)持說(shuō)出 8 個(gè)“你好”、 8 個(gè)“謝謝”，這樣人際關(guān)系就會(huì)明顯的好起來(lái)；兩個(gè)案例：一個(gè)實(shí)干的人，

5、人 際關(guān)系不好，沒(méi)時(shí)間去搞人際關(guān)系；一個(gè)計(jì)算機(jī)工作人員說(shuō)天天面對(duì)電腦不 用搞人際關(guān)系，但家庭成員之間也需要； “相逢點(diǎn)頭笑、握手問(wèn)個(gè)好， 2 分鐘 人際關(guān)系）。第二，表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，是否能夠承受學(xué)習(xí)壓力（案例： 2007 年華南師 大一位女碩士生因在考試時(shí)的論文未存盤被導(dǎo)師判為 0 分，結(jié)果自殺；香港 一所大學(xué)的一位男碩士生因?qū)熞鰢?guó)嚴(yán)重影響到他的學(xué)習(xí)，結(jié)果自殺） 第三，表現(xiàn)在自我（悅納自我、戰(zhàn)勝自我、超越自我）上，在個(gè)人缺 陷和個(gè)人情感上出了問(wèn)題時(shí)是否能正確面對(duì) （“悅納自己”、“人貴有自知之明” 失戀的不良后果有自殘、自殺或精神??；人在兩種情況下智力會(huì)大大降低： 一是戀愛(ài)，二是炒股。悅納自

6、我是全面的、實(shí)事求是的接納自己、不回避缺 點(diǎn)、不因缺點(diǎn)自暴自棄；戰(zhàn)勝自我是正確評(píng)價(jià)自我，知錯(cuò)必改；超越自己是 不斷進(jìn)取）。：心理問(wèn)題是如何產(chǎn)生的： 人是有各種需要的：生理需要、安全需要、愛(ài)與歸屬的需要、尊重的需要、 自我實(shí)現(xiàn)的需要。當(dāng)需要得到滿足時(shí)：心理平衡、平靜、和諧、愉快、開(kāi)心。 當(dāng)需要得不到滿足時(shí)：心理不平衡、不平靜、不和諧、不愉快、不開(kāi)心。 所以，心理問(wèn)題的產(chǎn)生是必然的、是有原因的，也是可以控制的、調(diào)節(jié)的。 有心理問(wèn)題是絕對(duì)的（人人心理都有不平衡， “人心難滿”，需求很多，新的 需求不斷出現(xiàn)） 無(wú)心理問(wèn)題是相對(duì)的（沒(méi)有嚴(yán)重的不平衡，只有輕微的不平衡，不起消極作 用，不影響正常的生活、學(xué)

7、習(xí)、工作） 人人都有心理問(wèn)題（心理不平衡）是絕對(duì)的，但輕微的不平衡算是心理正常、 心理健康，嚴(yán)重的不平衡才算是心理異常、 心理有障礙、 心理不健康。（案例： 有一次一個(gè)老師找到我， 他說(shuō)他有心理問(wèn)題， 他想 100 萬(wàn)。我說(shuō)人人都想 100 萬(wàn)，別人沒(méi)說(shuō)出口，你說(shuō)出來(lái)了。你想 100 萬(wàn)起了積極作用，還是消極作用。 要斷斷續(xù)續(xù)的想，不要連續(xù)的想 , ） ：心理健康是靠自己調(diào)節(jié)出來(lái)的，心理醫(yī)生只是幫你找到產(chǎn)生心理障礙的 原因并提出解決辦法的建議。 （“工作用心、生活開(kāi)心” 、“工作無(wú)小事，生活 無(wú)大事”、“大事看小，小事看無(wú)” ，其實(shí)，很多心理不開(kāi)心是因?yàn)橐恍┥钚?事引起的，比如食堂吃飯，吃多

8、吃少都應(yīng)該開(kāi)心；案例：有一次一個(gè)男生焦 急的找到我，他說(shuō)他晚上睡在宿舍床上很害怕，怕有人來(lái)殺他，我問(wèn)他 , ） ：人的心理狀態(tài)如同天氣狀況一樣，每天 24 小時(shí)都在不停的變化著。平常 天氣是正常的，惡劣天氣是異常的、是有危害性的。同樣，平常的心理狀態(tài) 是正常，惡劣的心理狀態(tài)是異常的、也是有危害性的。不過(guò)，惡劣天氣我們 可以防避它，異常心理我們可以調(diào)節(jié)它。（“不能改變下雨， 但可以使用雨傘”、 “為了改變水流，可以使用水泵” 、“不能改變環(huán)境，但可以適應(yīng)環(huán)境” 、“不 能改變別人，但可以改變自己” 、“不能改變天氣，但可以改變心情” 、“沒(méi)有美麗的容貌，但可以露出燦爛的笑容” ） ：容易發(fā)生心理

9、問(wèn)題的幾種人： 中年人多（人到中年壓力最大，中年人有心理問(wèn)題的是男少女多，青年人 有心理問(wèn)題的是男多女少） 失敗者、失戀者、不幸者、弱勢(shì)者、自卑者、性格內(nèi)向者居多（案例：廣州市天河區(qū)一房地產(chǎn)公司總經(jīng)理馬豪，生意失敗，患上抑郁癥，一家三口死 在家中，妻女服用安眠藥后，捂住口鼻死亡，自己割腕自殺；抑郁癥的三大 癥狀：情緒低落、 興趣下降、 精神疲乏；“要自信， 不要自卑， 但也不要自戀” 強(qiáng)迫癥的原因就是不自信引起的：潔癖、反復(fù)開(kāi)關(guān)門； “起步有信心，過(guò)程要 虛心”） 悲痛而不能自控的人（“急瘋了”） 道德感強(qiáng)烈的人，完美主義者（一個(gè)是有負(fù)罪感，容易自責(zé)；一個(gè)是走極 端，自加壓力）：什么情況下要看

10、心理醫(yī)生： 人際交往緊張，社交恐懼癥（自信就不緊張，主持人的經(jīng)驗(yàn)是“我就是老 大，我就是第一”。兩個(gè)實(shí)驗(yàn)：提前上舞臺(tái)走三遍就不怕了；面對(duì)一個(gè)教授就 覺(jué)得無(wú)話可講，擔(dān)心講不對(duì)，但面對(duì)一個(gè)小孩，就有講不完的話，因?yàn)槟阕?信；兩個(gè)案例：一個(gè)男生在汕頭參加公務(wù)員面試，面試官是局長(zhǎng)，他說(shuō)局長(zhǎng) 是人我也是人，怕什么；一個(gè)女生過(guò)幾天就要參加求職面試，她說(shuō)很害怕， 我說(shuō)先看是應(yīng)聘技術(shù)崗位還是管理崗位，技術(shù)崗位是要?jiǎng)邮植僮鞯?，管理?位是看你的性格、思想觀念、相關(guān)經(jīng)驗(yàn)適不適合招聘的崗位，并不在于答對(duì) 了幾個(gè)問(wèn)題。 情緒惡劣：悲觀、抑郁、焦慮、煩躁、易發(fā)火（案例：有一個(gè)人，妻子叫 他做家務(wù)，他就動(dòng)手打傷妻子，然后

11、又后悔，自己說(shuō)自己變態(tài)。原因是供樓 壓力，計(jì)算得失，生病動(dòng)了一個(gè)小手術(shù)用了幾千元錢。 ） 有反常的、自己控制不了的行為：反復(fù)關(guān)門、反復(fù)洗手（強(qiáng)迫癥） 極度討厭自己或厭惡別人（“你好我不好”、“我好你不好”、“你好我也好”； “我們不能要求世界上的每一個(gè)人都是好人” ，“悅納自我”，有的人牙齒、嘴長(zhǎng)得不好看） 工作、學(xué)習(xí)和注意力明顯下降； 體力下降、長(zhǎng)期失眠2、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（ 7 個(gè)方面）：（ 1 ） 智力發(fā)展正常，且具有比較強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、濃厚的學(xué)習(xí)興趣、積極的 學(xué)習(xí)情緒和一定的學(xué)習(xí)能力。（智力：注意力、觀察力、記憶力、思維力、想象力；厭學(xué)、動(dòng)機(jī)不足、學(xué)習(xí) 焦慮）（2）了解自我并悅納自

12、我，自我意識(shí)發(fā)展良好。 （悅納自我的缺陷，不自暴自 棄，“人貴有自知之明” ，不提過(guò)分的要求；自責(zé)、自怨、自卑）（3）具有一定的人際交往能力，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧。 （人際關(guān)系：是通過(guò)交往 建立起來(lái)的人與人之間心理上的關(guān)系；能用尊重、信任、友愛(ài)、寬容、理解的 態(tài)度與他人相處）（ 4）能控制和合理表達(dá)情緒，心境良好。 （理智控制情緒，情緒影響行動(dòng)。失 去理智，情緒失控，行動(dòng)就干壞事。情緒是一匹野馬，一定要讓理智控制住。 情緒爆炸，要么傷別人，要么傷自己。 “理性的人辦事講原則，感性的人、情 緒化的人辦事就不講原則。愉快、樂(lè)觀、開(kāi)朗、滿意是積極的情緒，憂郁、焦 慮、緊張、煩惱、憤怒是消極情緒， “喜不

13、狂、憂不絕、敗不餒” ，“得而不喜，失而不憂”）（5）意志堅(jiān)定自制，意志品質(zhì)良好（意志是確定目標(biāo)、支配行為、克服困難、 實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過(guò)程； 良好的意志是對(duì)自己的行為有一定的控制能力， 持 之以恒，克制沖動(dòng)；“沖動(dòng)是不成熟的表現(xiàn)，急躁是沒(méi)經(jīng)驗(yàn)的表現(xiàn)” ；案例：北 京一間服裝公司的女老板成功之后總結(jié)出她的“挖井哲學(xué)” ；不良意志有：猶 豫不決、畏懼退縮、缺乏決心、獨(dú)斷專行、我行我素、固執(zhí)己見(jiàn)）（6）人格（個(gè)性）完整、和諧、統(tǒng)一。 （人格是人的整體的精神面貌，人格健 全是氣質(zhì)、能力、性格、思想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面的平衡發(fā) 展、全面發(fā)展）（7）心理行為符合大學(xué)生年齡特征。 （健康的

14、：精力充沛、勤學(xué)好問(wèn)、反應(yīng)敏 捷、喜歡探索；不健康的：過(guò)于老成、過(guò)于幼稚、過(guò)于依賴、拒絕長(zhǎng)大； “啃 老族”）3、大學(xué)生心理健康的保持與維護(hù)（ 5 種具體措施）（1）培養(yǎng)健全良好的個(gè)性 （人格）：（個(gè)性是人在思想和行為中表現(xiàn)出來(lái)的比較 穩(wěn)定的特征和傾向，包括認(rèn)知素質(zhì)、情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、興趣素質(zhì)、性格品 質(zhì)） 樹(shù)立正確的人生觀、世界觀和價(jià)值觀（處事冷靜、穩(wěn)妥、適當(dāng)，心胸開(kāi)闊、 樂(lè)觀開(kāi)朗，能承受挫折和心理沖突） 正確認(rèn)識(shí)自我，悅納自我。做到自信、自尊、自重、自豪。 胸懷寬廣，情緒樂(lè)觀，豁達(dá)大度。 有多方面的興趣和愛(ài)好。 （珍惜學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，熱愛(ài)自己所學(xué)專業(yè)，培養(yǎng)廣泛的 興趣?！芭d趣是最好的老師，它常

15、常超過(guò)責(zé)任感” ，“興趣和愛(ài)好是求職的出發(fā) 點(diǎn)”。） 磨練意志， 迎難而上，培養(yǎng)良好的品質(zhì) （勇敢面對(duì)逆境， 化消極因素為積極 因素，“危機(jī)背后是轉(zhuǎn)機(jī)”、“因禍得福”；不要有過(guò)分的需要、 過(guò)高的期望，“希 望越大失望就越大”）：個(gè)性具有穩(wěn)定性，也具有可塑性，可以通過(guò)教學(xué)活動(dòng)、文體活動(dòng)、人際交 往活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)、自我教育活動(dòng)，培養(yǎng)和健全良好的個(gè)性（ “社會(huì)中沒(méi) 有老師，自己是自己的老師，自我反省，自我教育” ）：經(jīng)常性的一種行為就養(yǎng)成一種習(xí)慣，人們的一切行為受習(xí)慣的支配，由無(wú) 數(shù)的習(xí)慣組成。 習(xí)慣要改掉只能由另一種習(xí)慣來(lái)代替（ “養(yǎng)成一種行為就收獲一 種習(xí)慣，養(yǎng)成一種習(xí)慣就收獲一種性格。性格

16、就是職業(yè)，性格就是命運(yùn)” ）2）加強(qiáng)心理衛(wèi)生知識(shí)的學(xué)習(xí)與運(yùn)用 （心理衛(wèi)生又叫精神衛(wèi)生， 心理衛(wèi)生知識(shí)是指有關(guān) 維護(hù)和增強(qiáng)心理健康， 提高生活和工作適應(yīng)能力， 以預(yù)防和矯治心理疾病的學(xué)識(shí)和 技術(shù)的總和） 學(xué)習(xí)并掌握一定的心理衛(wèi)生知識(shí)（自學(xué)、講座、宣傳媒介） 科學(xué)用腦， 注意用腦衛(wèi)生 （大腦是感知、 記憶、思維、想象等心理活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)， 避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記憶力減退） 努力培養(yǎng)良好的性心理適應(yīng)能力。 （正確認(rèn)識(shí)性的社會(huì)屬性，可使人具有約束感和 責(zé)任感，性沖動(dòng)是大學(xué)生生理心理的正常反應(yīng)，提高道德素養(yǎng)，培養(yǎng)自制力，正常 的異性交往可滿足大學(xué)生的心理需求， 得到性心理的平衡， 也可以通

17、過(guò)異性交往優(yōu) 化性格，完善自我；“同性戀”、“變性人”、“大學(xué)生中的普通異性朋友、特殊異性 朋友（比普通朋友再好一點(diǎn)） 、戀愛(ài)男女朋友”，“男女交往，舉止文明雅觀。不提 倡戀愛(ài)，也不反對(duì)戀愛(ài)、但堅(jiān)決制止非婚同居，干涉不文雅的行為” ） 戒除不良嗜好，培養(yǎng)健康的生活方式（不酗酒、不吸煙，酗酒吸煙等于慢性自殺， 熬夜、不吃早餐嚴(yán)重傷害身體健康）3）積極參加校園科技文化活動(dòng) （大學(xué)生活豐富多彩， 積極參加各種課余活動(dòng)， 發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，鍛煉身體、培養(yǎng)能力、磨練意志、陶冶情操，完善自我；案例： 99 級(jí)旅 管班的李云鋒， 惠州人， 大二時(shí)妹妹落水死去， 當(dāng)學(xué)生會(huì)體育部部長(zhǎng)， 吉它協(xié)會(huì)會(huì) 長(zhǎng)，實(shí)習(xí)時(shí)一人到

18、廣州找工作， 幾家單位都叫他去上班， 回校后他對(duì)我說(shuō)， 他不把 中學(xué)當(dāng)母校，要把大學(xué)當(dāng)母校， 最后愛(ài)好從事保險(xiǎn)行業(yè)。 讀大學(xué)象高中一樣只管埋 頭讀書(shū)，不參加活動(dòng)，會(huì)單調(diào)、乏味、無(wú)聊，特別是大一的學(xué)生容易產(chǎn)生無(wú)聊感； 我說(shuō)“無(wú)聊就是閑得難受，無(wú)事做，沒(méi)目標(biāo)，沒(méi)計(jì)劃，也就沒(méi)行動(dòng)” 。）（4）掌握自我心理調(diào)節(jié)的方法（ 6 種常用方法） 自我心理調(diào)節(jié)是通過(guò)自己的認(rèn)識(shí)、 言行、思維等活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)和改善自己的心理狀態(tài)， 達(dá)到保持和維護(hù)自身的心理健康的過(guò)程。 心理不平衡只能靠自己進(jìn)行調(diào)節(jié)， 別人幫 不上忙，心理醫(yī)生也只能幫你找到產(chǎn)生問(wèn)題的原因，提出解決（調(diào)節(jié)）的建議。 轉(zhuǎn)移事件法（從想不愉快的事件立即轉(zhuǎn)移到想

19、與不愉快事件毫不相干的另一件事， 心理的不愉快一下子就可以消除。過(guò)去的事不要去回想，想到不好的傷心，想到 美好的更傷心，只想未來(lái)的事，未來(lái)的美好愿望，就會(huì)開(kāi)開(kāi)心心） 合理宣泄法（“一吐為快”訴苦、大哭，高聲大吼，咬緊牙關(guān)、握緊拳頭，書(shū)寫(xiě)出 來(lái)又撕毀，干體力活，參加“枕頭大戰(zhàn)”的游戲，進(jìn)“發(fā)泄室”敲打宣泄） 自我暗示法（遭遇失敗和挫折時(shí)用 “失敗是成功之母” 、“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見(jiàn)彩虹” 、 “陽(yáng)光總在風(fēng)雨后”來(lái)暗示和激勵(lì)自己。比爾蓋茨說(shuō)： “每天早晨當(dāng)我醒來(lái)的時(shí) 候，都會(huì)為技術(shù)的進(jìn)步給人類生活帶來(lái)的發(fā)展和改變而激動(dòng)不已” ） 自我代償法（不能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)可以用另一個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)來(lái)代替補(bǔ)償，揚(yáng)長(zhǎng)避短以

20、 彌補(bǔ)自尊和自信，“成功之路千萬(wàn)條”、“七十二行，行行出狀元” ） 自我升華法（變消極心理和行為為積極心理和行為，把嫉妒別人升華為自己發(fā)奮 努力，把單相思轉(zhuǎn)化為珍視友誼的情感） 幽默化解法（化解困境，消除尷尬，減輕緊張氣氛，放松情緒；案例：一個(gè)女生 剛上臺(tái)去演講就不慎滑倒在地，她站起來(lái)說(shuō)： “謝謝大家的掌聲，都把我傾倒了” ， 演講順利進(jìn)行； 2007 年廣州南方電視臺(tái)舉辦主持人大賽，臺(tái)上的主持人是白巖松 和陳星，有一個(gè)環(huán)節(jié)白巖松出場(chǎng)時(shí)未帶話筒，他說(shuō)： “任何人都有忘記的時(shí)候，我 也不例外，忘記帶話筒了” ，陳星立即將自己手中的話筒舉到白巖松的胸前。 “辦 喜酒時(shí)打破一個(gè)瓶子，說(shuō)成是“碎碎平安

21、” ）（5）積極尋求心理咨詢和心理治療幫助 （心理咨詢是通過(guò)商談和建議， 幫助別人解決心 理上的矛盾，從而完善個(gè)性，健全人格，使精神健康，提高人們的社會(huì)適應(yīng)能力） ：當(dāng)有心理困惑或較輕心理障礙時(shí)，可去學(xué)校心理咨詢中心進(jìn)行咨詢（有登門咨 詢、電話咨詢、信函咨詢、團(tuán)體咨詢） ；當(dāng)有嚴(yán)重的神經(jīng)癥或精神病時(shí)，最好到醫(yī) 院去看心理門診， 配合藥物進(jìn)行心理治療 （國(guó)家衛(wèi)生部已于幾年前要求全國(guó)縣級(jí)以 上醫(yī)院必須開(kāi)設(shè)心理門診。 廣州、深圳、香港心理醫(yī)生最多，深圳也有私營(yíng)的心理 治療中心，每小時(shí)收費(fèi) 300 元，不能急于求成，需要多次咨詢或治療） ：心理咨詢幫你找到產(chǎn)生問(wèn)題的原因并給予解決的建議，然后通過(guò)自己的

22、調(diào)節(jié)， 就可以緩解心理沖突， 恢復(fù)心理平衡，增強(qiáng)心理健康，健全和完善人格 （心理咨詢 是保密的，不知真名，不告訴第三人；香港學(xué)校已將以前的“心理咨詢中心”改名 為“個(gè)人發(fā)展中心”）大學(xué)生的健康人格1、大學(xué)生的健康人格1） 人格是指一個(gè)人在其生活實(shí)踐中經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的較穩(wěn)定的個(gè)性心理特點(diǎn)的總和（人格也稱個(gè)性，主要包括性格、氣質(zhì)和能力；每個(gè)人的行為、心理都有一些特征，這 些特征的總和就是人格。人格代表著一個(gè)人的全部精神面貌；每個(gè)人的人格都既有 穩(wěn)定性、習(xí)慣性、也有整體性，還有差異性， “這個(gè)人有個(gè)性”；人格素質(zhì)與一個(gè)人 的成材密切相關(guān)，凡是取得高成就的人大多都具有完善、健康的人格，很有人格魅 力；“

23、行為養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣形成個(gè)性，個(gè)性的核心是性格，性格的表現(xiàn)在知、情、 意、行，有什么樣的性格就有什么樣的人生故事，所以，性格決定命運(yùn)” ） ：性格是人穩(wěn)定的個(gè)性心理特征；是一個(gè)人全部行為中具有穩(wěn)定傾向的心理特征； 是個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定態(tài)度和習(xí)慣化了的行為方式。 （性格預(yù)測(cè)你表現(xiàn)什么樣的態(tài)度 和采取什么樣的行動(dòng)）:性格的分類：理智型性格的人通常以理智來(lái)衡量一切，支配和調(diào)節(jié)自己的行 為，深思熟慮地處理問(wèn)題。情緒型性格的人言行舉止受情緒控制和支配，不善于 冷靜思考。意志型性格的人目標(biāo)明確，積極主動(dòng)，勇于克服困難，果斷、自制。 外向型性格（心理活動(dòng)傾向于外部）的人感情流露于外，開(kāi)朗、活潑、善于交際， 不拘

24、小節(jié)。內(nèi)向型性格（心理活動(dòng)傾向于內(nèi)部）的人做事謹(jǐn)慎、沉靜、較孤僻、 反應(yīng)緩慢、適應(yīng)環(huán)境能力較差。多數(shù)人屬于中間型（具有外向和內(nèi)向的特點(diǎn)）性 格的人。（ 2） 大學(xué)生的健康人格就是全面發(fā)展的人；是一種生活適應(yīng)良好的狀態(tài)；是在德、智、 體、美、理性與直覺(jué)等方面得到高度和諧的發(fā)展；是真、善、美的和諧統(tǒng)一。（毛澤東同志曾提出的健康人格是德、智、體、美全面發(fā)展）（ 3） 當(dāng)代大學(xué)生的人格特點(diǎn)： 人格優(yōu)點(diǎn)有： 思想明確、 求知強(qiáng)烈， 珍惜友誼， 樂(lè)于助人， 自我意識(shí)強(qiáng)， 興趣廣泛， 有同情心，熱心集體活動(dòng)，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，穩(wěn)重、耐心、寬容、真情，熱情、開(kāi)朗 等。 人格缺陷有：自控力較差，攻擊性強(qiáng)，價(jià)值觀念偏

25、頗，人格意識(shí)淡薄，道德素質(zhì)不 高，知行差距大，自我接納不足，抵制誘惑力欠佳，思想認(rèn)識(shí)膚淺，實(shí)際經(jīng)驗(yàn)缺乏（心理障礙也稱人格障礙） 。2、影響大學(xué)生人格的多元因素 文化變遷對(duì)大學(xué)生人格的影響： 一定的文化形態(tài)形成一定的人格， 并為大學(xué)生提 供相應(yīng)的思維方式、觀念形式和行為模式。 （民間習(xí)慣形成民俗，民俗習(xí)慣形成 民族文化， 民族文化形成民族精神； 現(xiàn)代文化沖擊著傳統(tǒng)文化， 人格選擇上出現(xiàn) 搖擺性和不穩(wěn)定性） 社會(huì)變革對(duì)大學(xué)生人格的影響：社會(huì)體制的轉(zhuǎn)變使形成人格的外在環(huán)境發(fā)生變 化，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展讓人格定位發(fā)生變化， 注重經(jīng)濟(jì)收入而不關(guān)注社會(huì)地位和職 業(yè)名聲。價(jià)值觀取向于經(jīng)濟(jì)。 性心理成熟對(duì)大學(xué)生人

26、格的影響： 性生理需求與性社會(huì)規(guī)范的矛盾， 性傳統(tǒng)觀念 與西方性觀念的碰撞，性心理與性道德發(fā)展的平衡問(wèn)題。 （在校大學(xué)生租房同居 的，公開(kāi)登記結(jié)婚的） 家庭熏陶對(duì)大學(xué)生人格的影響：家庭是人格發(fā)展的基石，是人類人格的加工廠； 父母的人格也影響著孩子的人格發(fā)展，不同的家庭和父母塑造了不同的人格特 征，家庭和父母的不良影響導(dǎo)致異常人格的形成。 學(xué)校教育對(duì)大學(xué)生人格的影響： 學(xué)校是一種有目的、 有計(jì)劃的向?qū)W生施加影響的 教育場(chǎng)所，教師對(duì)學(xué)生人格發(fā)展具有指導(dǎo)定向作用。 （教師人格的言傳身教，為 人師表的作用） 心理承受力差對(duì)大學(xué)生人格的影響：現(xiàn)代家庭中都是獨(dú)生子女，父母寵愛(ài)長(zhǎng)大， 承受不了心理挫折和心理

27、壓力。 （政協(xié)委員呼吁可以生兩個(gè)孩子，教育專家呼吁 要開(kāi)展挫折教育） 人際交往障礙對(duì)大學(xué)生人格的影響： 獨(dú)生子女以自我為中心， 我行我素， 獨(dú)來(lái)獨(dú) 往，不愿意或不善于與別人交往。 道德標(biāo)準(zhǔn)模糊對(duì)大學(xué)生人格的影響： 市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展使逐利意識(shí)增強(qiáng)， 道德認(rèn)識(shí) 與道德實(shí)踐的反差。 校園內(nèi)與校園外的反差， 理想教育與社會(huì)現(xiàn)實(shí)的反差， 校園 內(nèi)的道德高標(biāo)準(zhǔn)與校園外的低水準(zhǔn)的道德行為的反差，導(dǎo)致了道德標(biāo)準(zhǔn)的模糊。3、大學(xué)生異常人格的表現(xiàn)： （ 9 種） 強(qiáng)迫型人格障礙也稱強(qiáng)迫癥， 重復(fù)出現(xiàn)不能為主觀意志所控制的強(qiáng)迫性癥狀， 主 要特點(diǎn)是： 強(qiáng)迫性、重復(fù)性、刻板性、儀式性：主要特征是： 嚴(yán)格、完美、死板、

28、不放心、注重細(xì)節(jié)、無(wú)業(yè)余愛(ài)好、無(wú)友誼往來(lái)。 （反復(fù)洗手，“潔癖”、反復(fù)關(guān)門） 偏執(zhí)型人格障礙，主要特征是：多疑敏感、偏執(zhí)、易走極端，固執(zhí)、嫉恨別人， 脫離實(shí)際地好爭(zhēng)斗。 （容易自殺或殺人） 分裂樣人格障礙， 是一種具有精神分裂樣表現(xiàn)的人格障礙， 主要特征是： 言行怪 異，產(chǎn)生幻覺(jué)，對(duì)人冷漠，孤獨(dú)離群，很難與別人建立感情。 （多為獨(dú)身人或結(jié) 婚后又離婚獨(dú)身一人， “這人言行怪怪的”） 反社會(huì)型人格障礙， 是一種人格偏離社會(huì)化， 違背社會(huì)常情， 具有社會(huì)危害性的 人格障礙，主要特征是：無(wú)責(zé)任感，無(wú)羞恥感，情緒易沖動(dòng)，對(duì)社會(huì)和他人冷酷 和仇視，麻木不仁，有反社會(huì)行為，生活無(wú)計(jì)劃，犯罪行為也是突然性發(fā)

29、生的。 （少兒時(shí)偷竊、離家出走，流浪，反抗一切權(quán)威，破壞公物，欠款不還， “因?yàn)?仇視社會(huì)和他人，明知故犯” ，損人不利己） 臆病癥人格障礙， 生理年齡與心理年齡不符， 心理發(fā)展嚴(yán)重滯后， 停留在少兒期 的心理水平。主要特征：引人注意，嘩眾取寵，情緒戲劇化，喜歡捉弄?jiǎng)e人，表 情夸張像演戲，渴望表?yè)P(yáng)夸獎(jiǎng)，尋求刺激，說(shuō)話夸大其詞。 依賴型人格障礙， 也稱被動(dòng)型人格障礙， 是一種過(guò)分順從別人的意志， 嚴(yán)重缺乏 獨(dú)立性的人格障礙。主要特征是：無(wú)助感，無(wú)獨(dú)立性，過(guò)度容忍。 攻擊型人格障礙， 也稱暴發(fā)型或沖動(dòng)型人格障礙， 是一種行為和情緒具有明顯的 沖動(dòng)性的人格障礙。主要特征有：情緒急躁易怒，性格向外攻擊，魯莽。 （缺乏 自控能力