高三——心理暗示(修改)

1、心理暗示建水二中 張俊TelQ：1336055428一、導(dǎo)入l賣拐l學(xué)結(jié)巴變結(jié)巴、吃辣椒打嗝范廚師是怎么瘸的？二、認(rèn)識心理暗示l起源皮格馬利翁效應(yīng)l發(fā)展羅森塔爾的老鼠實(shí)驗(yàn)l結(jié)果期望效應(yīng)l啟示：當(dāng)你想要他發(fā)生時他就能發(fā)生，暗示的力量。l一個人被看成什么樣，被說成什么樣，被怎樣對待，在不長的時間內(nèi)，就會變成這個人的現(xiàn)實(shí)。三、心理暗示的作用積極暗示： 安慰劑效應(yīng) 想象運(yùn)動 激發(fā)潛能舉重阿里克謝消極暗示： 放血而死 死刑犯 詛咒自尋死亡鼓勵自己l期望效應(yīng)告訴我，別人對我們有怎么樣的期望，我們就會朝著什么方向發(fā)展。但是別人對我們的期望我們沒法掌控，我們可以掌控自己，給自己積極的

2、期望，l給自己積極的自我暗示，告訴自己“我很棒”“我很聰明” “我可以做到的”l考場上，如果一個考生相信自己的能力，強(qiáng)烈期盼能考出自己好成績來，那么他一旦能考出好成績，他就會進(jìn)入一個自我啟動的良性循環(huán)不斷期盼一個成功會發(fā)生，結(jié)果導(dǎo)致成功真的發(fā)生了，這個成功又強(qiáng)化了原有的自我信念。l一旦懷疑自己的能力，就很容易進(jìn)入一個難以掙脫的惡性循環(huán)不斷擔(dān)心一個失敗會發(fā)生，結(jié)果導(dǎo)致失敗真的發(fā)生，這個失敗又強(qiáng)化了原有的消極暗示。l給自己一個積極、明確的期盼，積極的自我暗示，給自己以希望。四、暗示游戲動不動由你 用一段約33cm長的線，下面要連著一重物。先用一只手提起線的一端，讓重物下垂。然后請你運(yùn)用自己的意念使

3、重物： 前后搖擺 左右搖擺 畫圓圈想驗(yàn)證暗示力量的上臺。五、心理暗示形成方法l關(guān)鍵銜接l信而無疑l自我強(qiáng)化l考試當(dāng)中，一種積極暗示作用的形成，必須要經(jīng)過一次又一次適時適地的成功體驗(yàn)方可完成。l信則靈、練則通。六、心理暗示表現(xiàn)方法l音樂暗示法l語言暗示法l情景暗示法l食物暗示法l服裝暗示法l催眠暗示法語言暗示法 語言的暗示作用可極大地激發(fā)人的潛能，望梅止渴，畫餅充饑，意念的視覺顯現(xiàn)會極大地驅(qū)動人們的行為動機(jī)。 如果有哪一句話可以令你增強(qiáng)斗志，那么這句話就應(yīng)該成為你的首選暗示語，并不斷的運(yùn)用。不適用復(fù)雜的語言積極肯定的語言考前及考試過程中，暗示語言：l 1、我要成功。l 2、我要超常發(fā)揮。l 3、

4、我很自信。l 4、我要做最好的自己。l 5、我答題慢，但答得仔細(xì)、正確。l 6、我是最棒的。l 7、我有信心考出好成績。l8、我相信自己的水平。l9、沒有任何人可以打敗你，除了你自己。l10、今晚我會睡得非常好，而且會在明天某點(diǎn)某分自動醒來，醒來以后，整個人精力充沛。l11、I can do superwell.（我能做得特別好）l12、I will do my best today.l13、Everday, in every respect, I get better and better.（每天，在各方面，我都越來越好。語言暗示訓(xùn)練的注意事項(xiàng)l盡量在考試中默誦暗示語，以積累其成功體驗(yàn)。l盡量相信自己的暗示語，以確保其針對性。l盡量選擇自己喜歡的語句，以滿足自己的感覺l盡量做配套動作，以增強(qiáng)暗示效果奧運(yùn)會上的暗示語l王義夫：得意淡然，失意泰然l徐丹：成功是持之以恒和微小努力的總和l蔡亞林:沒有人能擊敗你，除了你自己！狀元談l2000年全國高考山西省文科狀元 楊長涌l臨近高考時要有一顆平常心，拋開一切雜念與煩惱。心理素質(zhì)的好壞占70%，實(shí)力只占30%。在這次高考時我用了暗示方法，心理默念“我要成功”，在潛意識里樹立一個成功的自我形象，平靜