體能課示教作業(yè)

1、體能課示教作業(yè)教案作 業(yè) 提 要課目：體能課示教作業(yè)目的：通過示教，統(tǒng)一教學思想、教學內(nèi)容和方法，規(guī)范教學程序，提高受訓者獨立組織教學的能力，為提高部隊訓練打下堅實的基礎。內(nèi)容：一、作業(yè)準備二、作業(yè)實施三、作業(yè)講評時間：4課時地點：體能訓練場方法：理論提示、講解示范、研究討論、組織練習、小結(jié)講評要求：器材保障：作 業(yè) 進 程一、作業(yè)準備1、清點人數(shù)，整理部隊；2、向在場首長報告；（XX同志，參加軍事訓練指導法試講，應到9人，實到9人，是否開始，請指示，教員劉定田。是?。?、宣布作業(yè)提要課目：體能課示教作業(yè)目的：通過示教，統(tǒng)一教學思想、教學內(nèi)容和方法，規(guī)范教學程序，提高受訓者獨立組織教學的能力，

2、為提高部隊訓練打下堅實的基礎。內(nèi)容：一、作業(yè)準備二、作業(yè)實施三、作業(yè)講評時間：4課時地點：體能訓練場方法：理論提示、講解示范、研究討論、組織練習、小結(jié)講評要求：1、認真聽講，仔細觀摩，勤于思考；2、認真討論，主動回答問題，互幫互學，共同提高。3、嚴格遵守訓練場紀律和障礙場規(guī)則，確保安全；以上要求同學們能不能做到，（受訓者齊答：能）器材保障：依據(jù)2003年武警軍事訓練指導法及體能教材。二、作業(yè)實施同學們，上一節(jié)課我們對理論提示進行了示教，這一節(jié)課我們一起來研究講解示范。 （理論抽測）同志們，示教作業(yè)，是對教學方法的研究和示范，是提高受訓者組訓能力的一種教學方法，也是培養(yǎng)教練員的有效方法。目的就是

3、為了統(tǒng)一教學思想、內(nèi)容和方法，明確教學重點，提高受訓者獨立組織教學的能力。其主要用于預提指揮士官和班長訓練。那么請大家思考一下，示教作業(yè)通常按照什么程序進行，其步驟又是什么呢？（學員熟記并回答內(nèi)容：第三名你來回答：是，我來回答，程序是：作業(yè)準備、作業(yè)實施、作業(yè)講評；步驟是：理論提示、教學示范、討論研究、組織練習、歸納小結(jié)。）（教練員講）第三名回答的很正確，示教作業(yè)通常是按照：作業(yè)準備、作業(yè)實施、作業(yè)講評的程序進行；其實施步驟就是：理論提示、教學示范、討論研究、組織練習、歸納小結(jié)。事實證明同學們在平時是善于動腦，勤于思考的；并能熟記所學的內(nèi)容；希望在下面的時間里，繼續(xù)發(fā)揚這種好的作風。理論提示同

4、志們，上節(jié)課我們對理論提示進行了示教，這節(jié)課我們繼續(xù)研究作業(yè)實施部分第二個小內(nèi)容講做示范。講做示范就是教練員以精練的語言、規(guī)范的動作給受訓者講解動作要領，傳授動作技能的基本途徑；示范動作應力求規(guī)范標準，語言生動簡潔。結(jié)合我們前期的理論教學，首先請大家回顧一下，講做示范主要包括哪幾種方法？（第二名主動報告回答），講做示范主要包括四種方法：邊講邊做、先講后做、先做后講、分解講做?；卮鹜戤吇卮鸬姆浅：?，講做示范的方法主要分為四種，就是邊講邊做、先講后做、先做后講、分解講做；它主要取決于受訓對象和內(nèi)容的不同，靈活采用的。今天我們主要學習應用第一種方法邊講邊做。那么同志們，講做示范的步驟和組織形式又有那

5、些呢？下面請大家?guī)е@個問題,認真觀看由我充當班長以“跳越矮墻”為例進行的演示。教學示范介紹矮墻：矮墻在障礙物中設置為第三個障礙物，矮墻高1.1米，寬2米，厚20厘米，窗口設在矮墻左側(cè)，窗口下沿距地面50厘米，窗口的長、寬各40厘米，濠溝距離矮15米。跳越矮墻有三種通過方法，一是踏蹬式跳越矮墻，二是一手支撐式跳越矮墻，三是跨越式跳越矮墻；今天我們主要學習一手支撐式跳越矮墻跳越矮墻，其口令下達為“準備，前進”為了使同志們對跳越矮墻有一個完整的直觀印象，請看我的示范動作。示范動作：（略）邊講邊做：下面由我結(jié)合動作講解要領，當操練者聽到前進的口令后，用短跑的要領，由慢到快，逐步加速，助跑至矮墻前約1

6、.5m，左（右）腳用力蹬地起跳并迅速彎曲上提，使身體向前上方躍起。右（左）腿積極向右（左）前上方擺起，當身體躍至矮墻上方時，身體重心稍向左（右）傾斜，微收腹。左手（手指向前）按矮墻并迅速向后用力推墻，左（右）腳迅速上提，收于右腿下，越過矮墻，這里記住一點，哪一腳蹬地起跳，哪一腳先著地，兩腳依次著地，成助跑姿勢，繼續(xù)跑進。易犯的錯誤1、起跳點選擇不當；2、起跳腳未能彎曲上提收小腹，身體重心不敢靠左傾斜，擺動腿沒有積極向前上方擺起；3、支撐臂手指向后，拇指向前反撐矮墻上緣；產(chǎn)生的原因1、助跑越墻速度慢，未能將身體向上躍起，害怕膝蓋碰墻，造成起跳距離過近，收腹屈膝不及時。2、彈跳素質(zhì)與膝部關節(jié)力量差

7、，動作不協(xié)調(diào)。糾正的方法壕溝前沿至矮墻15米，需用79步完成；時間34秒完成。1、加強保護，克服恐懼心理。2、利用竹竿架于兩立柱之間，在平地上練習起跳收小腿過竿動作，同時注意擺動腿積極配合前擺，身體重心稍左傾。3、加強腿部力量練習和起跳距離選擇練習。保護與幫助 （示范人員出列，做動作，教練員做保護演示）器械訓練中保護與幫助非常關鍵，他不斷能給于受訓者膽量，更重要的是能給受訓者以信心。1、保護人員站在矮墻側(cè)前方，當練習者跳越時，兩手扶其大臂，防止其摔倒，并給予適當助力幫助其完成動作。再次示范動作：（為了加深同志們的印象，下面再看一遍示范動作）（略）要求與要領歸納：動作要求：跑進時，身體協(xié)調(diào)、輕快

8、，起跳迅速、有力，為了便于大家記憶，我將要領歸納為“一快二收三及時”。一快：助跑時加速快。二收：收腿，收腹要迅速，合理，做到恰到好處。三及時：起跳及時、側(cè)身及時、推墻及時。教練員變換角色討論研究同學們，剛才由我充當班長進行了講解示范的演示。那么，講做示范中究竟包括有哪些步驟，其組織形式又有哪些呢？下面各組對我剛才的教學展開討論。 (劃分小組，前4名為一組，后4名為一組，第一組第一名為組長，最后一名為第二組長，一組向我的左側(cè)帶開5米，二組不動，各組按劃分的場地帶開；開始！教練員參與到第二組討論；停！各組匯報討論結(jié)果)一組討論認為：（第一名）我組討論的意見是：講做示范前介紹障礙物，明確口令的下達；

9、示范連貫動作；結(jié)合動作講解要領；易犯的毛病、產(chǎn)生的原因、糾正的方法、保護與幫助；再一次示范動作；最后，動作要求與要領歸納。講做示范時，可由教練員自己講做示范，也可由教練員講解要領，示范兵示范動作?；卮鹜戤叾M討論認為：（第五名）我組補充，我組討論認為：在實際操作過程中，還可由預先培養(yǎng)好的示范人員直接講做。對有些內(nèi)容還可分解講解，回答完畢歸納總結(jié)：各組回答的非常好。有其是第二組，他們能拓寬思維，針對不同內(nèi)容和受訓對象的不同采取不同的講解方法；各組在討論時，組織嚴密，討論、發(fā)言積極，學習的氛圍濃厚，在此提出表揚。講做示范的組織形式通常有三種：由教練員自己講做，有時也可由預先培養(yǎng)好的示范人員講做；或

10、由教練員講解動作要領，由示范人員或基礎較好的受訓者做動作。我剛才采取了哪幾種方法，誰來回答，（受訓者齊答，我來回答：），第七名你來回答，是：你在剛才采取了教練員自己講自己做，和教練員講基礎較好的受訓者做動作，回答完畢。好！跨越短墻訓練應根據(jù)訓練內(nèi)容和對象的不同，靈活采取各種的方法。講做示范的步驟，通常應先介紹障礙物，這也是與其它課目不同的一點；再明確口令的下達，并進行連貫動作的示范，以給受訓者一個完整的形象概念。然后結(jié)合動作講解要領，也可由示范人員作動作教練員講要領，還可先作動作再講要領，講解與示范要融為一體，使受訓者聽懂弄清；同時可根據(jù)受訓對象的不同和內(nèi)容難易程度，再進行一次連貫動作的示范，

11、以使受訓者加深印象。指出動作的易犯毛病，產(chǎn)生的原因，糾正的方法，而后就是動作要求及要點歸納，強調(diào)動作中的關鍵問題，以便受訓者記憶、訓練；器械訓練，保護與幫助應著重強調(diào)其重要意義及其必要性，在障礙訓練中應著重提示。 以上，我對講做示范進行了演示，大家清楚了沒有？（眾答：清楚） 好，下面我們就展開訓練。首先進行體會練習！ 組織練習個人練習： (矮墻一線，距離實當離開 ，練習時矮墻要在心中，面前無物當有物。大家主要對講解示范進行練習 開始！)第四名注意，在講做時，應當吐字清晰，盡量使用普通話。第八名注意，作為一名教練員，在講做時，應力求講解動作規(guī)范語言流暢，保持良好的指揮員氣質(zhì)。停，剛才同志們進行體

12、會都比較認真，進入角色快，但是在講解要領時需要給大家強調(diào)兩點： 一是聲音洪亮，講述要領時語速適中； 二是用詞恰當，盡量使用軍事術語；繼續(xù)體會！根據(jù)訓練情況情況再糾正一個問題？分組練習：停，集合！在剛才的訓練過程中，大家都能夠認真練習，仔細揣摩教學要領，訓練熱情比較高，希望同志們繼續(xù)保持這種好的勢頭。為了更有效的提高訓練質(zhì)量，下面，我們進行分組練習。（按照剛才劃分的小組，第一組利用東側(cè)矮墻，第二組利用西側(cè)的矮墻。各組帶開后輪流充當教練員進行完整練習 開始！）（第一組）（第一名）注意！講做配合要緊密，講到哪就應做到哪。（教練員示范教學）：（略）對難度大的動作還可進行慢動作講解，或反復進行講做，以此

13、加深印象。（第二組）停，向二組靠攏。下面請同志們注意觀看第六名同志的講做示范。（第六名，進行作業(yè)） 大家想想，第六名同志的示范存在哪些不足呢？（第四名）報告，第六名同志的示范動作不標準。 （第八名）報告，第六名同志的講做角度不好。對，第六名同志的自身動作還不標準，并且對講做角度掌握的不太好。俗話說：“身教重于言教”，作為一名教練員，自身的素質(zhì)是否過硬直接影響了教學的質(zhì)量。所以我們必須先提高自身動作的質(zhì)量，這樣才能使受訓者學有標準、練有榜樣；其次，我們必須考慮到講做示范能否使受訓者看得清楚，能不能給受訓者一個清晰直觀的印象，所以選擇好的角度對于教學同樣重要。第一名，那么你告訴大家，就目前的受課的

14、內(nèi)容、條件、對象常用的講做角度有那些呢？(第一名回答)通常情況下，我們能通視的情況下采用平行式，三角式的講做角度?；卮鸬谋容^正確,在器械講解中，正面式角度一般多用于愛訓者能通視動作的講解；象高墻板的講解，就應適當調(diào)整隊伍，使受訓者能看到動作；三角式的講解，可根據(jù)受訓對象和內(nèi)容的不同，靈活穿插使用。 大家清楚了沒有？（清楚了！）好，下面各組繼續(xù)訓練！抽測評比：停，成上課隊形集合！通過練習，大家基本上掌握了講做示范的程序和方法，為了驗收訓練效果，我抽測一名同志進行演示。（第四名出列，請你對高墻板進行講解示范）入列，第四名同志剛才的講解示范比較好，條理清晰，聲音洪亮，講做結(jié)合較為緊密，基本符合了要求

15、。但是，班長在講解示范時要克服“三不”，做到“兩便于”，就是克服示范動作不標準、要領講解不準確、語言表述不精煉的問題，做到善于歸納要領，便于受訓者理解記憶，及時調(diào)整隊形，便于受訓者觀摩。在講解過程中，語速稍微過快，不利于受訓者聽記；歸納要領時再注意突出“精練”二字，效果就更好?。ǖ诎嗣瑘蟾?我想和第四名比一比）好， “誰英雄誰好漢，訓練場上比比看”！今天我們在這擺個擂臺；開始。 （第八名出列，請你對通過獨木橋進行講解示范） 小結(jié)講評大家認為怎么樣？（做的好）對，“冰凍三尺非一日之寒”，第八名同志不但在訓練場上有著敢于挑戰(zhàn)、積極向上的拼搏精神。而且平時訓練非常認真，他就是我們學習的榜樣；因此，希望同志們下去以后，利用課余時間認真探討、多加練習，盡快掌握教學要領。為了幫助大家記憶，我將講做示范要求歸納為四句話：要領講解口齒清，示范動作要過硬；講做結(jié)合需緊密，角度選擇應牢記。同志們，一個優(yōu)秀的教練員對自身講做示范的要求是非常嚴格的，他的每個動作，每個手勢，每個語言，包括每個眼神都會練習成百上千遍，所以大家在訓練中要有練不好不罷休的精神，在實踐中不斷的探索，不斷的總結(jié)。我相信通