動(dòng)機(jī)+目標(biāo)+計(jì)劃=實(shí)現(xiàn)導(dǎo)航1(恢復(fù))

1、動(dòng)機(jī)動(dòng)機(jī)+目標(biāo)目標(biāo)+計(jì)劃計(jì)劃 實(shí)現(xiàn)導(dǎo)航實(shí)現(xiàn)導(dǎo)航如何制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃如何制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃動(dòng)機(jī)動(dòng)機(jī)+目標(biāo)目標(biāo)+計(jì)劃計(jì)劃 實(shí)現(xiàn)導(dǎo)航實(shí)現(xiàn)導(dǎo)航議議一一議議：我們的學(xué)習(xí)我們的學(xué)習(xí) 為了什么為了什么？有了有了學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)之后，我們下一步要之后，我們下一步要 做些什么做些什么？ 確定確定目標(biāo)目標(biāo)制定制定計(jì)劃計(jì)劃目標(biāo)的定義和功能目標(biāo)的定義和功能 1、目標(biāo)的定義：、目標(biāo)的定義：目標(biāo)是一種目標(biāo)是一種期望，是人的活動(dòng)所追求的期望，是人的活動(dòng)所追求的預(yù)期的結(jié)果預(yù)期的結(jié)果 。 2、目標(biāo)的功能：、目標(biāo)的功能： （1）啟動(dòng)功能）啟動(dòng)功能 （2）導(dǎo)向功能）導(dǎo)向功能 （3）激勵(lì)功能）激勵(lì)功能 韓愈曾說：“凡事預(yù)則立，不預(yù)

2、則廢?！?高爾基說：不知明天該做什么的人是不幸的。 恩格斯說:“利用時(shí)間是一個(gè)極其高級的規(guī)律?！?西方有句諺語：“如果你不知道你要到哪兒去，那通常你哪兒也去不了?！?世界頂尖潛能大師安東尼羅賓說過：“我們的生活是忙碌的，忙碌中又往往充滿了迷茫。向左走？向右走？有的時(shí)候，我們確實(shí)需要停下來，做好了準(zhǔn)備再前進(jìn)，也許會收到事半功倍的效果。名人名言名人名言如何設(shè)計(jì)我們的如何設(shè)計(jì)我們的目標(biāo)目標(biāo)世界馬拉松名將山田本一 每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)地看一遍，每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的并把沿途比較醒目的標(biāo)志標(biāo)志畫下來畫下來，比如第一個(gè)標(biāo)志是，比如第一個(gè)標(biāo)志

3、是銀行銀行；第二個(gè)標(biāo)志是第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹一棵大樹；第三個(gè)標(biāo)志是；第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子一座紅房子這樣這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。比賽開始后，我就以百米的速度奮力一直畫到賽程的終點(diǎn)。比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個(gè)目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，我又以同樣的地向第一個(gè)目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。4040多公里的賽程，就被我分解成這多公里的賽程，就被我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目標(biāo)定在我把我的目標(biāo)定在4040多公里外終點(diǎn)線上的那面旗幟上，結(jié)

4、果多公里外終點(diǎn)線上的那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了。給嚇倒了。 如果學(xué)習(xí)是一場馬拉松，你的終點(diǎn)在哪里？你是否清楚沿你途你是否清楚沿你途的的標(biāo)志？標(biāo)志？ 也就是知道你的也就是知道你的目標(biāo)嗎，怎樣制目標(biāo)嗎，怎樣制定自己的目標(biāo)呢定自己的目標(biāo)呢 1、目標(biāo)要、目標(biāo)要“因己制宜因己制宜”。 2、目標(biāo)要適量。、目標(biāo)要適量。 3、目標(biāo)要具體。、目標(biāo)要具體。 4、目標(biāo)要有一定的時(shí)間性。、目標(biāo)要有一定的時(shí)間性。 我們?nèi)绾蝸碜龀鲞@些標(biāo)志呢？我們?nèi)绾蝸碜龀鲞@些標(biāo)志呢？ 也就是我們?nèi)绾蝸碇贫ㄗ约旱挠?jì)劃計(jì)劃？1.1.計(jì)劃是實(shí)

5、現(xiàn)目標(biāo)的藍(lán)圖計(jì)劃是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的藍(lán)圖 實(shí)現(xiàn)目標(biāo)制定計(jì)劃，腳踏實(shí)地、有步驟地去實(shí)現(xiàn)它。通過計(jì)劃合理安排時(shí)間和任務(wù)，使自己達(dá)到目標(biāo)，也使自己明確每一個(gè)任務(wù)的目的。 2.2.促使自己實(shí)行計(jì)劃促使自己實(shí)行計(jì)劃。 學(xué)習(xí)生活是千變?nèi)f化的，它總是在引誘你去偷懶。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，可以促使你按照計(jì)劃實(shí)行任務(wù)，排除困難和干擾。 人都有惰性！3.3.實(shí)行計(jì)劃是意志力的體現(xiàn)實(shí)行計(jì)劃是意志力的體現(xiàn) 堅(jiān)持實(shí)行計(jì)劃可以磨練你的意志力，而意志堅(jiān)持實(shí)行計(jì)劃可以磨練你的意志力，而意志力經(jīng)過磨練，你的學(xué)習(xí)收獲又會更一步提升。力經(jīng)過磨練，你的學(xué)習(xí)收獲又會更一步提升。這些進(jìn)步只會能使你更有自信心，取得更好這些進(jìn)步只會能使你更有自信心，取得更

6、好的成功。的成功。 故天將降大任于是人也，必先苦故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，增益其所不動(dòng)心忍性，增益其所不能。能。 孟子孟子 4.4.有利于學(xué)習(xí)習(xí)慣的形成有利于學(xué)習(xí)習(xí)慣的形成。 按照計(jì)劃行事，能使自己的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏分按照計(jì)劃行事，能使自己的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏分明。從而，該學(xué)習(xí)時(shí)能安心學(xué)習(xí)，玩的時(shí)候明。從而，該學(xué)習(xí)時(shí)能安心學(xué)習(xí)，玩的時(shí)候能開心地玩。久而久之，所有這些都會形成能開心地玩。久而久之，所有這些都會形成自覺行動(dòng)，成為好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。自覺行動(dòng)，成為好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 習(xí)慣若不是最好

7、的仆人，便是最差的主人。習(xí)慣若不是最好的仆人，便是最差的主人。 艾門斯艾門斯三、怎么制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：三、怎么制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：4長遠(yuǎn)計(jì)劃和短期安排長遠(yuǎn)計(jì)劃和短期安排1235對重點(diǎn)突出學(xué)習(xí)對重點(diǎn)突出學(xué)習(xí)注意效果，及時(shí)調(diào)整注意效果，及時(shí)調(diào)整計(jì)劃要留有余地計(jì)劃要留有余地提高學(xué)習(xí)時(shí)間的利用率提高學(xué)習(xí)時(shí)間的利用率從實(shí)際出發(fā)來制定計(jì)劃從實(shí)際出發(fā)來制定計(jì)劃61.1.長遠(yuǎn)計(jì)劃和短期安排長遠(yuǎn)計(jì)劃和短期安排 因?yàn)閷?shí)際中學(xué)習(xí)生活變化很多，又往往無法預(yù)測，所有這個(gè)長遠(yuǎn)的計(jì)劃不需要很具體。 但是你應(yīng)該對必須要做的事情心中有數(shù)。而更近一點(diǎn)，比如下一個(gè)星期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，就應(yīng)該盡量具體些，把較大的任務(wù)分配到每周、每天去完成，使長遠(yuǎn)計(jì)

8、劃中的任務(wù)逐步得到解決。2.2.對重點(diǎn)突出學(xué)習(xí)對重點(diǎn)突出學(xué)習(xí) 學(xué)習(xí)時(shí)間是有限的，你的精力也是有限的，所以學(xué)習(xí)要有重點(diǎn)。 在這里，重點(diǎn)一是指你學(xué)習(xí)中的弱科，二是指知識體系中的重點(diǎn)內(nèi)容。只有抓住重點(diǎn)，兼顧一般才能取得更好的學(xué)習(xí)效率。3.3.從實(shí)際出發(fā)來制定計(jì)劃從實(shí)際出發(fā)來制定計(jì)劃 制定計(jì)劃，不要脫離學(xué)習(xí)實(shí)際，要符合自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力和水平。有些同學(xué)制定計(jì)劃時(shí)，滿腔熱情，計(jì)劃得非常完美，可執(zhí)行起來卻寸步難行。這便是因?yàn)槟繕?biāo)定得太高，計(jì)劃定得太死，脫離實(shí)際的緣故。雖然這么說要從實(shí)際出發(fā)，可你未必明白怎么樣是實(shí)際？實(shí)際可以分成三個(gè)方面： 知識能力的實(shí)際：每個(gè)階段，計(jì)劃學(xué)習(xí)多知識能力的實(shí)際：每個(gè)階段，計(jì)劃

9、學(xué)習(xí)多少知識？培養(yǎng)哪些能力？少知識？培養(yǎng)哪些能力？ 時(shí)間的實(shí)際：常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由支配時(shí)時(shí)間的實(shí)際：常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由支配時(shí)間分別有多少？間分別有多少？ 教學(xué)進(jìn)度的實(shí)際：掌握老師教學(xué)進(jìn)度，妥教學(xué)進(jìn)度的實(shí)際：掌握老師教學(xué)進(jìn)度，妥善安排常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由支配時(shí)間，以免善安排常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由支配時(shí)間，以免自己的計(jì)劃受到自己的計(jì)劃受到“沖擊沖擊”。 4.4.注意效果，及時(shí)調(diào)整注意效果，及時(shí)調(diào)整 每一個(gè)計(jì)劃執(zhí)行結(jié)束或執(zhí)行到一個(gè)階段，就應(yīng)當(dāng)回顧一下效果如何。如果效果不好，就應(yīng)該找找原因，進(jìn)行必要的調(diào)整。 回顧之后，要記得補(bǔ)上缺漏，重新修訂計(jì)劃。你也可以通過日記來記錄一天的學(xué)習(xí)計(jì)劃進(jìn)度，便于改進(jìn)和回顧。這

10、里是一份簡單的回顧列表： 是否完成了計(jì)劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)？是否完成了計(jì)劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)？ 是不是按照計(jì)劃去執(zhí)行任務(wù)的？是不是按照計(jì)劃去執(zhí)行任務(wù)的？ 學(xué)習(xí)效果如何？學(xué)習(xí)效果如何？ 如果有任務(wù)沒有完成，那是什么原因？（安如果有任務(wù)沒有完成，那是什么原因？（安排過緊、太松？）排過緊、太松？） 5.5.計(jì)劃要留有余地計(jì)劃要留有余地 制訂計(jì)劃不要太滿、太死、太緊，要留出機(jī)制訂計(jì)劃不要太滿、太死、太緊，要留出機(jī)動(dòng)時(shí)間，使計(jì)劃有一定的機(jī)動(dòng)性。畢竟現(xiàn)實(shí)動(dòng)時(shí)間，使計(jì)劃有一定的機(jī)動(dòng)性。畢竟現(xiàn)實(shí)不會完美地跟者計(jì)劃走，給計(jì)劃留有一定的不會完美地跟者計(jì)劃走，給計(jì)劃留有一定的余地，這樣完成計(jì)劃的可能性就增加了。余地，這樣完成計(jì)

11、劃的可能性就增加了。6.6.提高學(xué)習(xí)時(shí)間的利用率提高學(xué)習(xí)時(shí)間的利用率 早晨或晚上，或一天學(xué)習(xí)的開頭和結(jié)尾的時(shí)間，可以安排著重記憶的科目，如外語。 心情比較愉快，注意力比較集中，時(shí)間較完整時(shí)，可以安排比較枯燥，或自己不太喜歡的科目。 零星的、注意力不易集中的時(shí)間，可以安排做習(xí)題和自己最感興趣的學(xué)科。這樣可以提高時(shí)間利用率。做一做：制定學(xué)習(xí)目標(biāo)做一做：制定學(xué)習(xí)目標(biāo) 科目：科目： 過去的最低排名：過去的最低排名： 過去的最高排名：過去的最高排名： 下次我的排名要：下次我的排名要：制定學(xué)習(xí)計(jì)劃要注意？制定學(xué)習(xí)計(jì)劃要注意？ （1）、）、學(xué)習(xí)時(shí)間的運(yùn)籌。學(xué)習(xí)時(shí)間的運(yùn)籌。 （2）、）、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的方法制定

12、學(xué)習(xí)計(jì)劃的方法 學(xué)習(xí)時(shí)間的運(yùn)籌學(xué)習(xí)時(shí)間的運(yùn)籌 1、 學(xué)習(xí)時(shí)間最適點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)間最適點(diǎn) 2、科學(xué)用腦最佳時(shí)間科學(xué)用腦最佳時(shí)間 3、運(yùn)籌時(shí)間方法運(yùn)籌時(shí)間方法 科學(xué)用腦最佳時(shí)間科學(xué)用腦最佳時(shí)間 A.百靈鳥型百靈鳥型 清晨和上午腦力較好，能集清晨和上午腦力較好，能集中精力進(jìn)行思考和學(xué)習(xí)。中精力進(jìn)行思考和學(xué)習(xí)。B.貓頭鷹型貓頭鷹型 晚上思維活躍，工作和學(xué)習(xí)晚上思維活躍，工作和學(xué)習(xí)效率較高。效率較高。C.混合型混合型 全天用腦的效率差不多。全天用腦的效率差不多。運(yùn)籌時(shí)間方法運(yùn)籌時(shí)間方法A.時(shí)間彈性法時(shí)間彈性法B.時(shí)間管理法時(shí)間管理法C.時(shí)間統(tǒng)計(jì)法時(shí)間統(tǒng)計(jì)法時(shí)間時(shí)間彈性彈性法法 在學(xué)習(xí)、工作和休息的安排上，在學(xué)

13、習(xí)、工作和休息的安排上，要保持時(shí)間的彈性，要互相間隔，要保持時(shí)間的彈性，要互相間隔，交錯(cuò)進(jìn)行。這樣既能合理利用時(shí)間，交錯(cuò)進(jìn)行。這樣既能合理利用時(shí)間，又能提高學(xué)習(xí)和工作的效率。又能提高學(xué)習(xí)和工作的效率。時(shí)間時(shí)間管理管理法法 把時(shí)間劃分成盡量小的單把時(shí)間劃分成盡量小的單位，把每個(gè)小單位都當(dāng)做獨(dú)立位，把每個(gè)小單位都當(dāng)做獨(dú)立有價(jià)值的部分加以有效的管理有價(jià)值的部分加以有效的管理和利用。和利用。時(shí)間時(shí)間統(tǒng)計(jì)統(tǒng)計(jì)法法 建立建立時(shí)間跟蹤記錄表時(shí)間跟蹤記錄表記錄學(xué)習(xí)記錄學(xué)習(xí)開始時(shí)間，結(jié)束時(shí)間、學(xué)習(xí)內(nèi)容和開始時(shí)間，結(jié)束時(shí)間、學(xué)習(xí)內(nèi)容和效果。定期總結(jié)，從中找出規(guī)律，效果。定期總結(jié)，從中找出規(guī)律，作為以后安排學(xué)習(xí)時(shí)間的依據(jù)。作為以后安排學(xué)習(xí)時(shí)間的依據(jù)。想一想：？想一想：？ 1、我要學(xué)什么、我要學(xué)什么 ？ 2、我要學(xué)到什么程度？、我要學(xué)到什么程度？ 3、我怎樣達(dá)到這個(gè)