高考最后90天：避免三種不良心理

1、高考最后90天：防止三種不良心理廈門大學(xué)附屬科技中學(xué)高三年段段長彭雪老師說，高考微博不光是一場知識的挑戰(zhàn)，更是一場心理戰(zhàn)，而且，越到后面，心態(tài)因素越顯重要。而每年高考，“黑馬的出現(xiàn)，“優(yōu)者的失手，都與心態(tài)有一定關(guān)聯(lián)。離高考不過90天，為了幫助高三學(xué)子最大效率地利用好剩下的這些時間，彭雪老師對高三學(xué)子常見的三種不良心理進展了悉心分析，并為高三學(xué)子如何防止這些不良心理提出了相關(guān)對策。六神無主，低效學(xué)習(xí)間隔 高考僅三個月的時間，時間確實相當(dāng)緊迫。于是，底子相對薄弱的考生在這種壓力之下，變得六神無主。覺得這也不懂，那也不會;看著這一科的內(nèi)容，又想著另外的科目還有許多問題沒有解決;這科的作業(yè)還沒有完成，

2、另幾科的講義又發(fā)下來這些考生常常什么都想做，哪一科都想抓，可是，又都沒方法靜心下來深化做下去。于是，心浮氣躁，常常用一些徒耗時間貌似刻苦的無效勞動來求得一種自我心理撫慰，最終導(dǎo)致效率低下。對策：確定適當(dāng)?shù)哪康暮推谕的敲矗绾谓鉀Q這種情況呢?首先，要從實際出發(fā)，確定適當(dāng)?shù)目荚嚹康暮推谕?，尤其是短期目的。其次，明確自己的高考目的，制訂為實現(xiàn)目的能做到的短期方案，讓每天都有一個扎實收獲。比方，如今離3月17日的廈門市質(zhì)檢還有10天，就語文學(xué)科來說，假如你在現(xiàn)代文閱讀板塊還有較大缺漏，就可以爭取每天限時做一篇現(xiàn)代文本閱讀訓(xùn)練也可以是舊題，研究歸納題型，答題技巧，查缺補漏相關(guān)知識點。高考的考察內(nèi)容是

3、相對固定的，10天下來，就一定會收獲有效的知識。假如說知識是一張網(wǎng)，那么我們每天補一點，三個月之后，你的“網(wǎng)一定比如今嚴密!第三，就是堅持。失敗并不可怕，放棄才是悲劇。奧地利詩人里爾克說：“哪兒有什么成功可言?挺住就意味著一切!央視名嘴白巖松當(dāng)年在高考前做了一個規(guī)劃：先弄清要看的書有多少頁，還剩多少時間，然后一天一天堅持，最終通過高考成功逆轉(zhuǎn)自己人生的下半場。所以，還等什么呢?行動!自卑作祟，易受干擾這種心理現(xiàn)象常見于成績波動較頻繁的同學(xué)中，尤其是在成績下滑時?？忌环矫嬗X得自己不應(yīng)該是這種層次，渴望立馬就讓成績有個飛躍，另一方面卻又無計可施。于是迫切想要從身邊成績比自己好的同學(xué)身上得到一些啟

4、迪，但往往這種時候，也容易失去主見，因此很容易受到外界的干擾。比方，別人復(fù)習(xí)什么他也跟著復(fù)習(xí)什么，別人攻克難題，他也跟著攻克難題，全然不顧自己的現(xiàn)狀。甚至考試時別人翻卷的聲音也會引起他的焦慮：哎呀，他怎么能做這么快?或者一見到成績還沒有起色，就立馬偃旗息鼓，自暴自棄。對于此種情況，其實歸根到底是自卑作祟，對自己的根底和才能沒有自信。對策：找出成績波動的癥結(jié)所在首先要樹立信心。墨子曰：志不強者智不強?？忌涯抗馔断蜃约撼煽兊淖铐敺?，告訴自己，原來我也能這么優(yōu)秀，之所以如今成績波動，是因為知識點沒掌握或者當(dāng)時思維沒翻開等;其次，以阿Q精神成功法來撫慰自己，如今失敗也不錯，能讓我找出自己的薄弱環(huán)節(jié)

5、，正有利于我查漏補缺;第三，最關(guān)鍵的還是求助于老師，有效分析自己的現(xiàn)狀，找出成績波動的癥結(jié)所在，對癥下藥，打破難點。第四，切忌好高騖遠，更不要盲目地模擬別人。尤其是在最后三個月，要結(jié)合自己的實際情況，安排好復(fù)習(xí)節(jié)奏，回歸課本，突出對主干知識的復(fù)習(xí)，將根底一步一步夯實，將知識構(gòu)造一步一步完善，著力自己成績的增長點。期望過高，患得患失每次考前考后，總有那么一些學(xué)生愁眉苦臉，他們經(jīng)常問的一個問題就是：哎呀，這道題我為什么只能拿到一半的分數(shù)呢?那另一半分數(shù)我要怎樣才能拿到呢?此種情況多出如今成績中等以上的考生中間。他們由于自身素質(zhì)較好，周圍人期望值很高，所以對自身也要求比較高，于是力求每分必爭。而事實

6、上，根據(jù)這些考生的才能，這道題目的后20%的分數(shù)，他們是很難拿到的，但是，因為長期糾結(jié)于某道難題拿不到全分，以致這些同學(xué)的自信心備受打擊，從而節(jié)節(jié)敗退。這部分考生要明白一個道理：高考是選拔性考試，高考試題中有20%是難度較大的，某種程度上說，就是憑借著這20%，將考生們分別扔進了985的院校、211的院?；蚱渌盒！Σ撸簩ψ约河幸粋€正確的定位每個人的才能和根底是不同的，所以，考生應(yīng)對自己有一個正確定位，知道哪些題目是給自己做的，哪些題目是自己盡力而為的，遵循心理學(xué)中的“最近開展區(qū)原理，讓自己享受成功感。但不是說就徹底放棄這些題目，而是平時做難題時，不要把它看成一個大塊，因為這樣看到難題不會做就容易泄氣，而應(yīng)看成一個個分數(shù)點，盡量分步解答，能拿多少分就拿多少。面對各種難題時