探析高校青年教師職業(yè)壓力與個人對策

1、探析高校青年教師職業(yè)壓力與個人對策摘要：隨著教育改革的深化，社會各界對高校教師寄予厚望，使高校教師，特別是青年教師，感到超出其承受范圍的壓力。高校教師職業(yè)壓力是外因和內(nèi)因決定的，內(nèi)因起決定性作用。關(guān)鍵詞：高校青年教師職業(yè)壓力對策壓力是我們對刺激產(chǎn)生的一種心理與生理上的綜合感受。塞利博士(hansselye)認(rèn)為，壓力是種認(rèn)知，認(rèn)為某種情況超出個人才能所能應(yīng)付的范圍。教師的職業(yè)壓力是指在工作環(huán)境中，使教師個體受到威脅的壓力源長期、持續(xù)地作用于教師而使教師產(chǎn)生一系列生理、心理和行為反響的過程。有研究說明，教師中感受到壓力較大和壓力很大的共占72.51。高校青年教師是一個特殊的群體，他們身處學(xué)校各部

2、門工作的第一線，承擔(dān)了大量的教學(xué)、科研和行政性任務(wù)，在教學(xué)中有無數(shù)雙眼睛盯著你，片刻不得松懈，不能有過失。所以，許多教師感覺壓力很大，以致于身心疲憊，大大影響了身體安康，甚至導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，不乏有英年早逝的先例，這不僅是個人的悲劇，也是社會的宏大損失。高校青年教師更是職業(yè)壓力的高發(fā)人群。就高校青年教師的職業(yè)壓力的來源進(jìn)展分析，進(jìn)一步就如何適應(yīng)教師職業(yè)壓力、獲得快樂，從教師個人角度提出應(yīng)對策略，以拋磚引玉。一、高校青年教師職業(yè)壓力的外因1.社會對高校教師期望值過高高校教師一直被認(rèn)為是工作在象牙塔中的精英，是為人師表的楷模，是學(xué)識淵博、有教養(yǎng)的人，是人格完美、無所不能的人。隨著社會開展和教育改

3、革，社會各界對教師寄予過高的期望，尤其是高校教師，使得高校教師深感壓力宏大，但忽略了他們首先是一個普通的人。而且社會總希望在最快、最短的時間內(nèi)看到學(xué)生的成長與進(jìn)步，實(shí)際上這是不可能的，因?yàn)楦咝＝處煹膭趧泳哂羞t滯性，對學(xué)生的影響可能幾年甚至幾十年才凸顯出來。于是在此之前，人們會高頻率地看到各種社會言論、報刊對教師才能的質(zhì)疑，對教師責(zé)任感的指責(zé)，對教師德性的拷問，這一切使得高校教師經(jīng)常處于一種為難的位置。2.高校把社會壓力轉(zhuǎn)嫁給教師當(dāng)前社會急功近利的趨勢非常嚴(yán)重，社會要求學(xué)校多出人才，快出人才，出優(yōu)秀人才，一旦未能如愿，就可能抱怨、指責(zé)，高校深感壓力，只能將壓力分解消化，轉(zhuǎn)嫁到教師身上。而且隨著高

4、校擴(kuò)招，學(xué)生人數(shù)急劇增加，高等教育從精英走向平民化，教學(xué)資源相對缺乏，高校教師承擔(dān)的教學(xué)任務(wù)不斷加重。然而高校教學(xué)體制改革不斷變化和深化，一方面要求教師采用多樣化的教學(xué)方法、更新教學(xué)手段、進(jìn)步教學(xué)質(zhì)量，另一方面又要求教師大量搞科研，申請課題、。這種超常的工作負(fù)荷使高校教師不堪重負(fù)，產(chǎn)生極度疲勞和心力交瘁，長期處于過高壓力的狀態(tài)。據(jù)有研究者對613名高校教師的壓力調(diào)查顯示，90.3的高校教師工作一天之后感到疲勞2。另外，高校教師由于工作負(fù)荷量過重，競爭日趨劇烈，人際交往時間較短，使得人際交往障礙增多，有效溝通減少，人際關(guān)系緊張。劍橋大學(xué)的基里亞科等人指出“學(xué)生對教師工作的惡劣態(tài)度和“學(xué)生的不良行

5、為是導(dǎo)致教師與學(xué)生人際關(guān)系緊張的重要方面，也是高校教師的職業(yè)壓力的主要來源3。在這種人際交往緊張狀態(tài)中，缺少家人關(guān)心、學(xué)校支持、社會理解，極易產(chǎn)生過大的職業(yè)壓力。二、高校青年教師職業(yè)壓力的內(nèi)因1.教師的才能素質(zhì)過低考克斯等人研究調(diào)查指出“事業(yè)沒有開展、“常常感到壓力等與教師的才能素質(zhì)差有關(guān)。教師備課、授課經(jīng)歷缺乏，組織才能不強(qiáng)，口頭表達(dá)才能欠缺等，極易導(dǎo)致工作不順心，難以承擔(dān)教學(xué)任務(wù)。2.教師自身過高的期望教師才能素質(zhì)過低也是教師的職業(yè)壓力來源。社會因素和學(xué)校因素只是造成高校教師的職業(yè)壓力的外因，外因要通過內(nèi)因才能發(fā)揮作用，而個人因素正是這個內(nèi)因，主要包括高校教師的自我期望值、才能素質(zhì)和感受力

6、強(qiáng)度。3.教師抗壓才能過低教師個人感受力的強(qiáng)度不同，所感知到的職業(yè)壓力也不同。高校教師作為一名獨(dú)立的個體，其世界觀、人生觀、價值觀都是獨(dú)一無二的，同樣對壓力的感受也是因人而異。在同等的壓力狀態(tài)下，對有些人來說是適度壓力，對另外一些人來說卻是過度壓力。感受性過強(qiáng)的教師容易感到職業(yè)壓力過大，因?yàn)樗麄內(nèi)狈φ_的自我認(rèn)識，對自我要求過高，容易產(chǎn)生理想和現(xiàn)實(shí)的矛盾，以致于信心缺乏，進(jìn)而悲觀絕望產(chǎn)生壓力感。三、教師職業(yè)壓力的個人對策1.教師職業(yè)的三個境界孔子說，學(xué)習(xí)有三個境界，“知之者不如好知者，好知者不如樂知者，仿效這種說法，教學(xué)也有三個境界，即知“為人師；好“為人師；樂“為人師，知“教為人師者不如好教

7、為人師者，好教者不如樂教者。何謂知“教，其根本條件是在具備專業(yè)知識，掌握了教育教學(xué)根本規(guī)律和根本技能。何謂好“教，其根本條件是理解教書育人中蘊(yùn)藏著宏大的社會意義，及教師職業(yè)的高尚性，甘守貧寒，苦中尋樂。何謂樂“教，不僅知“教，而且好“教，并能從教書育人的過程中獲快樂。這太難了，如何才能做到？2.怎樣做到三個境界知“為人師是把教育教學(xué)當(dāng)做一種職業(yè)，是平常說的職業(yè)境界，是從業(yè)的根本條件，從業(yè)者需要通過教師資格證考試。除了必要的專業(yè)根底知識外，還要學(xué)習(xí)教育學(xué)，理解傳授知識的根本規(guī)律，因?yàn)橐阎R傳遞給學(xué)生，所以還要掌握心理學(xué)根本原理，以完成教與學(xué)的互動過程。除了教育學(xué)、心理學(xué)專業(yè)知識之外，教師需要多

8、方面的技能，如“三筆字。目前的大學(xué)教學(xué)中，由于普遍采用多媒體教學(xué)，新進(jìn)的教師普遍學(xué)歷很高，大多是博士，他們制作ppt課件的才能不錯，而傳統(tǒng)的教師技能那么有較大的欠缺，有的教師不要說粉筆字，就是鋼筆字都比較差，更不要說毛筆字了，其實(shí)這會給學(xué)生留下不好的印象。所以，當(dāng)前教師在應(yīng)用現(xiàn)代化教學(xué)手段，不能放棄傳統(tǒng)的教學(xué)技能。知“為人師更多是掌握做教師知識與技能，是把教師職業(yè)當(dāng)做一種謀生的手段；但教師是人類靈魂的工程師，從事的是一種特殊的行業(yè)，在其工作中伴隨著青少年的成長過程，因此，教師個人的知識、情感、人格等可能會在學(xué)生中有放大的效應(yīng)，桃李滿天下是最好的褒獎，誤人子弟那么是高懸的警鐘。做教師僅有知識理論

9、是不夠的，更是一個理論活動，而且面對的永遠(yuǎn)是個性多樣、充滿活力的學(xué)生，如何把理論知識應(yīng)用于教育教學(xué)過程中去，比掌握知識更詳細(xì)，更豐富多彩，也更有挑戰(zhàn)性。假設(shè)照搬書本知識，就會在理論中碰壁。所以，即使知為人師是第一境界，也不是一蹴而就的，因?yàn)檎莆罩R沒有捷徑可走，只能直接、間接途徑獲得，而理論說起來容易，做起來難，即“知易“為難。假設(shè)教師從事教育教學(xué)活動可能比較勉強(qiáng)，甚至不喜歡，也可能不太適宜從事這種職業(yè)，因此，感到學(xué)生難教，教學(xué)太累。好“為人師是把教育教學(xué)當(dāng)做一種事業(yè)，就是平常說的把職業(yè)當(dāng)做事業(yè)來經(jīng)營，這是一種頗受推崇的境界。即所謂做一行，愛一行；在各自的崗位上兢兢業(yè)業(yè)，在平凡的崗位做出非凡的

10、業(yè)績，職業(yè)變成事業(yè)。在教學(xué)活動中，覺得自己從事“太陽底下最光輝的事業(yè)，感到榮耀自豪，是感到教育教學(xué)的意義而產(chǎn)生的快樂，未必能體會到教學(xué)中的樂趣。“好首先是一種態(tài)度，愛好或熱愛，雖然熱愛是最好的教師，但無論什么事情，在行動中保持熱愛，就不單單是一個態(tài)度的問題，往往在初為人師時，滿腔熱情，繼而熱情逐步平淡，最終不感興趣，甚至厭煩，也就是愛好容易堅(jiān)持難，“善始者實(shí)繁，克終者蓋寡，所以貴在堅(jiān)持。教師的日常是很平凡的、周而復(fù)始，沒有什么新穎刺激的事，很容易使人提不起精神，產(chǎn)生職業(yè)倦怠感。在這種情況下就很難好為人師。而真正作到好為人師，必須做到或者向樂為人師努力。樂“為人師是在教育教學(xué)過程中創(chuàng)造并享受快樂

11、。首先，享受學(xué)習(xí)之樂。教學(xué)中獲得快樂，包括教的快樂，學(xué)的快樂，二者互相影響，教學(xué)相長。授人以魚，不如授人以漁，要想學(xué)生有學(xué)習(xí)的快樂，教師自己要擅長學(xué)習(xí)，并獲得學(xué)習(xí)的樂趣。教師要給學(xué)生一杯水，自己先有一桶水，所以必須終身學(xué)習(xí)，進(jìn)步教育教學(xué)專業(yè)程度，而終生學(xué)習(xí)也不容易堅(jiān)持，必須擅長學(xué)習(xí)，樂于學(xué)習(xí)，成為一個“樂知者?！俺劦?，夕死可也，孔子學(xué)音樂，“三月不識肉味。作為教師，學(xué)高為師，學(xué)習(xí)是應(yīng)用之義，是必須的，在學(xué)習(xí)過程中，可以享受其中的樂趣，然后把這種方法和樂趣傳授給學(xué)生，是獲得樂為人師的第一步。其次，教學(xué)過程之樂，“得天下之英才而教之，一樂也；怎樣把看似重復(fù)的課堂教學(xué)，變得時時更新，活力盎然；教學(xué)

12、本身非苦非樂，關(guān)鍵在于創(chuàng)造性地傳授知識，讓學(xué)生在輕松快樂中獲得知識，進(jìn)步才能，增長智慧。第三，從教學(xué)的成就中獲得快樂，這是從結(jié)果體會快樂，教學(xué)的成就最重要的是學(xué)生的進(jìn)步、成長。假設(shè)學(xué)生能在愉快的學(xué)習(xí)氣氛中感受到進(jìn)步，他們會感到快樂，這種快樂將會反愧傳染給教師，從到達(dá)教師樂教，學(xué)生樂學(xué)的境界?？赡芨嗟目嘀凶鳂?，以苦為樂。最后，應(yīng)用積極心理學(xué)培養(yǎng)樂觀心態(tài)。盡管教師職業(yè)是高尚的，意義是重大的，但教學(xué)活動不可能都是讓人滿意的，都會給人直接帶來快樂的，所以要培養(yǎng)樂觀的心態(tài)。積極心理學(xué)家塞里格曼artine.p.seligan認(rèn)為樂觀是一種“解釋風(fēng)格，據(jù)此將把人格分為“樂觀型解釋風(fēng)格和“悲觀型解釋風(fēng)格，前者認(rèn)為失敗和挫折是暫時的、是特定性的情景事件、是由外部原因引起的，而且這種失敗和挫折只限于此時此地，而后者與之相反，會把失敗和挫折歸咎于自身的原因，并認(rèn)為這種失敗和挫折是長期的、永久的，會影響到自己所做的其他的事情，因此悲觀型