社會(huì)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)講義

1、社會(huì)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)講義奉獻(xiàn)、效勞、健康、快樂第三局部第二局部第一局部社會(huì)體育指導(dǎo)組織與業(yè)務(wù)活動(dòng)管理常用的體育健身方法授課提綱 工作方案制訂與咨詢講座工作第一局部 工作方案制訂與咨詢講座工作制訂工作方案123健身咨詢概述健身講座概述第一節(jié) 制訂工作方案一、工作方案概述一工作方案的概念：工作方案就是對即將開展的工作的設(shè)想和安排，如提出任務(wù)、指標(biāo)、完成時(shí)間和步驟、方法等。二工作方案的分類：1、按時(shí)序分季、月、周2、按工作性質(zhì)活動(dòng)、培訓(xùn)、設(shè)施建設(shè)經(jīng)營管理3、按人群在職、社區(qū)居民、老人、婦女、殘疾人二、工作方案的根本內(nèi)容與格式1、確立正確的健身工作目標(biāo)講求實(shí)際2、確定工作任務(wù)和相應(yīng)的指標(biāo)明確、具體、量

2、化3、確定工作方法、步驟和措施具體問題具體分析一工作方案的根本內(nèi)容二工作方案的根本格式1、標(biāo)題： 市 區(qū) 社區(qū) 年體育工作方案討論稿2、正文：前言、方案事項(xiàng)、結(jié)尾3、落款：單位、時(shí)間、附件、注釋三、制定工作方案的步驟及要點(diǎn) 一 認(rèn)真分析社區(qū)健身活動(dòng)的具體情況 1、搞清體育健身群體的體育文化娛樂需求。 2、搞清體育健身資源配置情況。 如：場地、設(shè)施設(shè)備、資金、技術(shù)指導(dǎo)、健身對象特點(diǎn)與需求二 認(rèn)真學(xué)習(xí)研究上級的有關(guān)指示和規(guī)定 1、根據(jù)文件或指示精神確定工作方針、工作任務(wù)、工作要求。 2、注意根據(jù)新的需求隨時(shí)調(diào)整相應(yīng)措施。二工作方案的根本格式三落實(shí)具體實(shí)施 措施要有針對性，要根據(jù)以往工作中出現(xiàn)的偏差

3、、缺點(diǎn)、障礙、困難等問題來確定客服的方法和措施微調(diào)、糾偏四確定人員分工 搭建機(jī)構(gòu)，明確責(zé)任人、任務(wù)定崗、定員、定責(zé)五廣泛征求意見 管理責(zé)任人、社區(qū)指導(dǎo)員、健身者六在實(shí)踐中進(jìn)一步修訂、補(bǔ)充和完善年度計(jì) 劃 因時(shí)、因地、因人進(jìn)行補(bǔ)充、修訂四、制訂方案的本卷須知一正確處理與健身指導(dǎo)機(jī)構(gòu)或上級管理部門 的關(guān)系二方案要切實(shí)可行 三要善于集思廣益 四要突出重點(diǎn) 五注意防患于未然 第二節(jié) 健身咨詢概述一健身咨詢的作用 1、可以協(xié)助健身咨詢者進(jìn)行預(yù)測 2、為健身咨詢者提供方案和設(shè)計(jì)策略二健身咨詢活動(dòng) 1、健身咨詢的要素：刻意性、問題解決，以 及將健身知識和實(shí)際經(jīng)驗(yàn)作為解決問題的 工具。 2、健身咨詢可解決的問

4、題 3、健身咨詢的雙向關(guān)系 4、健身咨詢的過程 5、健身咨詢的結(jié)果 三專題體育健身咨詢活動(dòng)的工作程序 1、確定咨詢課題，組建咨詢小組 2、調(diào)查研究 3、開展咨詢活動(dòng) 一、健身咨詢的作用、特點(diǎn)與工作程序 健身咨詢是一個(gè)復(fù)雜的思維過程，也是一種綜合性很強(qiáng)的創(chuàng)造性工作。 一知識廣博，豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn) 二縝密的思維能力和綜合分析能力 三具有旺盛的創(chuàng)造精神 四具有一定的政策水平 五堅(jiān)持嚴(yán)格的科學(xué)態(tài)度 六掌握一套決策研究的方法 七具有較好的文字和口頭表達(dá)能力二、健身咨詢的根本要求 三、健身咨詢的本卷須知1、不得因健身咨詢者的性別、年齡、性別、民族、國籍宗教信仰等因素歧視他們 。2、在咨詢關(guān)系建立前，必須了解

5、健身咨詢的工作性質(zhì)、特點(diǎn)、局限性、權(quán)力及義務(wù)。 3、與咨詢者不得產(chǎn)生或建立咨詢以外的任何關(guān)系。 4、認(rèn)為自己不適合對健身咨詢者咨詢時(shí)，應(yīng)對他們明確說明，并介紹另一位適宜的咨詢師。5、咨詢前應(yīng)預(yù)先約定會(huì)面時(shí)間 。6、盡可能地把自己需要咨詢的問題整理好 。7、在第一次會(huì)面時(shí)間確定后，一定要準(zhǔn)時(shí)赴 約，以使咨詢工作建立良好關(guān)系。 8、首次晤談不需要做特別準(zhǔn)備，盡可能真實(shí)即可。 三、健身咨詢的本卷須知第三節(jié) 健身講座概述 健身講座質(zhì)量是吸引聽眾的根底，講座應(yīng) 聘者應(yīng)由廣泛社會(huì)知名度、有較高學(xué)術(shù)水平的專家或?qū)W者，也可請經(jīng)驗(yàn)豐富的社會(huì)體育指導(dǎo)員擔(dān)任主講?，F(xiàn)場與網(wǎng)絡(luò)結(jié)合 。固定于流動(dòng)結(jié)合。一、健身講座的方式

6、 二、健身講座的要求 講座內(nèi)容要到達(dá)深度、廣度的有機(jī)統(tǒng)一 。優(yōu)化講座的宣傳環(huán)境 。樹立講座的品牌意識。 注重講座的藝術(shù)技巧 。要提供電子技術(shù)支持。三、健身講座的本卷須知 一講座主講人的本卷須知 擔(dān)任主講人的社會(huì)體育指導(dǎo)員要有豐富知 識、氣質(zhì)良好、語氣堅(jiān)決、行為果斷等 內(nèi)容緊扣主題，突出重點(diǎn);主講人要講出特 色，使講座具有說服力，更具有吸引力。 要注意調(diào)動(dòng)聽眾的情緒。 講座主講人要有較好的口頭表達(dá)能力，邏 輯性強(qiáng)，用語既專業(yè)化又能深入淺出。二聽眾的本卷須知 挺重要在開始前按秩序入場 在聽講座時(shí)不恩能夠大聲喧嘩 聽講座過程中不要來回走動(dòng) 把 調(diào)成震動(dòng) 第二局部社會(huì)體育指導(dǎo)組織及業(yè)務(wù)活動(dòng)管理我國的社

7、會(huì)體育指導(dǎo)員組織123社會(huì)體育指導(dǎo)員業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)與進(jìn)修社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的信息管理第一節(jié) 我國的社會(huì)體育指導(dǎo)員組織 根據(jù)?全民健身?xiàng)l例?，社會(huì)體育指導(dǎo)員是指不以收取報(bào)酬為目的，向公眾提供傳授健身技能、組織健身活動(dòng)、宣傳科學(xué)健身知識等全民健身志愿效勞，并獲得技術(shù)等級稱號的人員。 一、我國社會(huì)體育指導(dǎo)員組織的社會(huì)地位與功能一社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)組織架構(gòu)我國社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)的根本組織架構(gòu) 1.社團(tuán)體育指導(dǎo)協(xié)會(huì)主要接受三方面的指導(dǎo)2.社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)的功能和任務(wù) 功能 ：1維護(hù)社會(huì)體育指導(dǎo)員的根本權(quán)益，讓其有 一個(gè)自己的組織，以便形成歸屬感。 2使政府主管部門有一個(gè)得力的幫手，協(xié)助 落實(shí)?全民健身?xiàng)l例?

8、，推動(dòng)實(shí)施?全民 健身方案?的實(shí)施。 任務(wù)：1大力促進(jìn)社會(huì)體育事業(yè)開展；2開展工作研究與交流，積極發(fā)揮健身咨詢的作用，指導(dǎo)全民健身活動(dòng)；3促進(jìn)隊(duì)伍開展壯大；4反映社體指導(dǎo)員的建議、意見和訴求，維護(hù)社體指導(dǎo)員合法權(quán)益等等。二街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育指導(dǎo)站 1.組織結(jié)構(gòu) 街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育指導(dǎo)站是社會(huì)體育指導(dǎo)員 組織網(wǎng)絡(luò)的根本點(diǎn)，是協(xié)會(huì)、指導(dǎo)站、指 導(dǎo)點(diǎn)三級組織架構(gòu)的關(guān)鍵機(jī)構(gòu)。 2.主要職責(zé)1社會(huì)效勞職責(zé)。 主要內(nèi)容：A協(xié)助政府開展社區(qū)體育 B指導(dǎo)居民進(jìn)行科學(xué)健身 C協(xié)調(diào) 社區(qū)的體育事務(wù)。2會(huì)員效勞職責(zé)。 主要內(nèi)容：A維護(hù)社會(huì)體育指導(dǎo)員的權(quán)益 B提高社會(huì)體育指導(dǎo)員的能力 C加強(qiáng)社會(huì)體育指導(dǎo)員的交流三社區(qū)、村夠落

9、體育指導(dǎo)點(diǎn) 1.組織結(jié)構(gòu)。 社區(qū)、村夠落體育指導(dǎo)點(diǎn)是街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育指導(dǎo)站的執(zhí)勤點(diǎn)，是指由街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育指導(dǎo)站指定的社會(huì)體育指導(dǎo)員負(fù)責(zé)社區(qū)、村委會(huì)管區(qū)內(nèi)進(jìn)行科學(xué)健身指導(dǎo)的健身站點(diǎn)。 2.主要職責(zé) 。 A對健身活動(dòng)進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo) B對健身站點(diǎn)進(jìn)行綜合管理。二、我國社會(huì)體育指導(dǎo)員組織的運(yùn)作方式一社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)的組織結(jié)構(gòu)與運(yùn)行機(jī)制 1、組織結(jié)構(gòu)： 社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)的組織包括會(huì)員代表大 會(huì)、理事會(huì)、秘書處等機(jī)構(gòu)設(shè)置。1會(huì)員代表大會(huì)是協(xié)會(huì)的最高權(quán)力機(jī)構(gòu)，一 般四年一屆，每年舉行一次年會(huì)，總結(jié)上 一年度的工作，布置下一年度的方案等。 2理事會(huì)由會(huì)員代表大會(huì)選舉產(chǎn)生，在會(huì)員 代表大會(huì)休會(huì)期間，有理事會(huì)實(shí)施

10、協(xié)會(huì)管 理。 3秘書處是協(xié)會(huì)的日常辦事機(jī)構(gòu)，一般設(shè)秘 書長一名，副秘書長假設(shè)干名。 2、運(yùn)作機(jī)制 1內(nèi)部管理包括層級管理內(nèi)部等級關(guān)系處理、權(quán)力配置參與權(quán)、人事權(quán)、財(cái)權(quán)、協(xié)調(diào)權(quán)、決策權(quán)、制度安排人事制度、組織程序、資源配置、能力建設(shè)組織要素能力、協(xié)調(diào)能力、獲得能力、影響能力等。 2對外關(guān)系包括協(xié)會(huì)與主管部門的關(guān)系、協(xié) 會(huì)與社會(huì)的關(guān)系和社會(huì)與其他社會(huì)組織的 關(guān)系等。二、我國社會(huì)體育指導(dǎo)員組織的運(yùn)作方式二街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育指導(dǎo)站的運(yùn)作方式獨(dú)立運(yùn)行方式 依附運(yùn)作方式 副站長必須是社會(huì)體育指導(dǎo)員，確保組織的專業(yè)性三社區(qū)、村落體育指導(dǎo)點(diǎn)的運(yùn)作方式 團(tuán)隊(duì)管理運(yùn)作方式 站點(diǎn)管理運(yùn)作方式 二、我國社會(huì)體育指導(dǎo)員組織

11、的運(yùn)作方式三、我國社會(huì)體育指導(dǎo)員 組織的管理方式 一社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)的管理方式 會(huì)員管理 業(yè)務(wù)培訓(xùn) 組織活動(dòng)二街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育指導(dǎo)站的管理方式 注冊登記 崗位管理 業(yè)務(wù)學(xué)習(xí) 組織活動(dòng)三社區(qū)、村落體育指導(dǎo)點(diǎn)的管理方式 崗位責(zé)任制 分工負(fù)責(zé)制 協(xié)調(diào)制第二節(jié)社會(huì)體育指導(dǎo)員業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)與進(jìn)修 業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)與進(jìn)修時(shí)提高社會(huì)體育指導(dǎo)員業(yè) 務(wù)水平的主要途徑，也是社會(huì)體育指導(dǎo)員崗位培訓(xùn)的主要形式。一、社會(huì)體育指導(dǎo)員業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)的方式 例會(huì)學(xué)習(xí) 技能交流 專題研討 觀摩考察 二、社會(huì)體育指導(dǎo)員進(jìn)修的方式 定期進(jìn)修 不定期進(jìn)修 輪流進(jìn)修 三、社會(huì)體育指導(dǎo)員業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)與進(jìn)修管理的 要求 要堅(jiān)持不懈 要講究實(shí)效要區(qū)別對待 要培養(yǎng)骨

12、干 要凝聚人心 第二節(jié) 社會(huì)體育指導(dǎo)員業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)與進(jìn)修 第三節(jié)社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的信息管理 一、社會(huì)體育指導(dǎo)員工作檔案管理檔案是社會(huì)組織或個(gè)人在以往的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中 直接形成的清晰的、確定的、具有完整記錄作用 的固化信息。 檔案管理要求做到： 完整 平安 科學(xué) 標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)濟(jì) 現(xiàn)代化二、社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的信息化管理社會(huì)體育指導(dǎo)員信息化管理是指以社會(huì)體 育指導(dǎo)員組織管理部門的主要工作為根底，采用先進(jìn)的管理理念和思想，在一定深度和廣度上利用計(jì)算機(jī)技術(shù)、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和數(shù)據(jù)庫技術(shù)，進(jìn)行資源整合和管理的分析與再造，控制和集成化管理社會(huì)體育指導(dǎo)員工作，提高工作效率。第三節(jié)社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的信息管理 二、社會(huì)體育指

13、導(dǎo)員工作的信息化管理一管理目標(biāo)1.建立涵蓋下屬組織的社會(huì)體育指導(dǎo)員工作 綜合管理效勞平臺，實(shí)現(xiàn)日常辦公，培訓(xùn) 教育等方面的信息化管理。 2.梳理社會(huì)體育指導(dǎo)員組織管理部門的業(yè)務(wù)工作流程，使社會(huì)體育指導(dǎo)員工作更標(biāo)準(zhǔn) 化，從而提高辦事透明度和辦事效率。 3.通過已建成網(wǎng)絡(luò)平臺，建立在線培訓(xùn)系統(tǒng)，檔案管理系統(tǒng)，信息采集庫，實(shí)現(xiàn)信息共 享。 4.實(shí)現(xiàn)工作標(biāo)準(zhǔn)化 二管理實(shí)施步驟 1.構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)根底措施 2.建立社會(huì)體育指導(dǎo)員工作網(wǎng)絡(luò)管理平臺3.網(wǎng)上社會(huì)體育指導(dǎo)員管理工作開展常用健身方法分類135體育健身方法的選擇與調(diào)控4體育健身效果的評價(jià)第三局部 常用的體育健身方法2常用體育健身方法1第一節(jié) 常用體育健身

14、方法的分類2、多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)類 固定性體育健身體操類、舞蹈類、武術(shù)、民族傳統(tǒng)工程 非固定性體育健身球類、時(shí)尚體育工程一、根據(jù)體育健身結(jié)構(gòu)劃分1、單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)類周期性體育健身、非周期性體育健身1、無氧運(yùn)動(dòng) 無氧運(yùn)動(dòng)就是在運(yùn)動(dòng)過程中一磷酸原系統(tǒng)和糖酵解系統(tǒng)功能為主的運(yùn)動(dòng)。2、有氧運(yùn)動(dòng) 健身者進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量供給主要來自糖原和脂肪的有氧氧化。3、混合運(yùn)動(dòng) 混合運(yùn)動(dòng)是有氧供能和無氧供能交替進(jìn)行的持續(xù)運(yùn)動(dòng)。二、根據(jù)體育健身過程中能量供給式劃分第二節(jié) 常用的體育健身方法一、持續(xù)練習(xí)方法1、持續(xù)練習(xí)法是指健身者在相對較長的時(shí)間里，用較穩(wěn)定的中等強(qiáng)度連續(xù)進(jìn)行健身活動(dòng)的練習(xí)方法。2、持續(xù)練習(xí)法的特點(diǎn)和作用1特

15、點(diǎn)：練習(xí)時(shí)間相對較長，強(qiáng)度適中。2作用：持續(xù)練習(xí)可使人的呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)獲得較長時(shí)間的刺激，有效提高人的有氧代謝能力和開展有氧耐力。3、運(yùn)動(dòng)持續(xù)練習(xí)法的要求1科學(xué)控制好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷A時(shí)間長，強(qiáng)度要小B老年人選擇中小強(qiáng)度為主，青年人選擇中等與較大之間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷2及時(shí)補(bǔ)充必要營養(yǎng)保證體能盡快恢復(fù)，防止疲勞產(chǎn)生二、重復(fù)練習(xí)法 1、重復(fù)練習(xí)法是指人們在相對固定的條件下，按照一定的要求進(jìn)行體育健身時(shí)，屢次重復(fù)同一練習(xí)，并在兩次組練習(xí)之間安排相對充分的休息，使機(jī)體能夠根本得以恢復(fù)的練習(xí)方法。 2、重復(fù)練習(xí)法特點(diǎn)和作用1特點(diǎn)：動(dòng)作結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相對固定，負(fù)荷強(qiáng)度較大最大強(qiáng)度的50-80%，休息時(shí)間無嚴(yán)格規(guī)定，以

16、機(jī)體根本恢復(fù)以后再進(jìn)行下一次練習(xí)為標(biāo)準(zhǔn)。2作用：能夠有效提高健身者的混合代謝能力，增強(qiáng)體質(zhì)。有利于健身者熟悉和掌握動(dòng)作的技術(shù)與技能。 3、運(yùn)動(dòng)重復(fù)練習(xí)法的要求1制定合理運(yùn)動(dòng)方案2保證充分間歇時(shí)間3保持積極健身常用的體育健身方法三、間歇練習(xí)法 1、間歇練習(xí)法指對動(dòng)作結(jié)構(gòu)和負(fù)荷強(qiáng)度、間歇時(shí)間提出嚴(yán)格的要求，以使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。2、間歇練習(xí)法的特點(diǎn)與作用1特點(diǎn)：嚴(yán)格控制間歇時(shí)間，在機(jī)體未完全恢復(fù)的情況下，就進(jìn)行下一次練習(xí)的訓(xùn)練方法。2作用：A心臟功能明顯增強(qiáng)B使人體各器官和系統(tǒng)產(chǎn)生與體育健身工程相匹配的適應(yīng)性變化，提高機(jī)體的有氧代謝供給能力，增強(qiáng)體質(zhì)。3、間歇練習(xí)法

17、的要求1合理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷2確保適應(yīng)過程3合理的間歇時(shí)間常用的體育健身方法四、變換練習(xí)法 1、變換練習(xí)法指在練習(xí)過程中有目的有方案地改變訓(xùn)練負(fù)荷(時(shí)間、負(fù)重重量、速度等)、動(dòng)作的組合以及變換練習(xí)的環(huán)境、條件進(jìn)行訓(xùn)練的方法。 2、變換練習(xí)法的特點(diǎn)和作用1特點(diǎn)：通過改變健身練習(xí)條件，使健身者的大腦皮質(zhì)不斷產(chǎn)生新異刺激，提快樂奮性，激發(fā)健身興趣，從而有效地調(diào)節(jié)生理負(fù)荷，使機(jī)體不斷產(chǎn)生適應(yīng)性變化，提高機(jī)體對負(fù)荷的承受能力，到達(dá)更好的健身效果和愉悅身心的目的。2作用：A使用于各類人群進(jìn)行各種運(yùn)開工程的健身、建心、和技能練習(xí)。B健身時(shí)到達(dá)提高身體素質(zhì)的目的。C技能練習(xí)時(shí)，到達(dá)提高動(dòng)作技術(shù)。 3、變換練習(xí)法的要求

18、 變換運(yùn)動(dòng)量、變換時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)常用的體育健身方法五、循環(huán)練習(xí)法 1、循環(huán)練習(xí)法是根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，建立假設(shè)干練習(xí)站或練習(xí)點(diǎn)，運(yùn)發(fā)動(dòng)按規(guī)定順序、路線，依次循環(huán)完成每站所規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容和要求的訓(xùn)練方法。是一種綜合形式的練習(xí)方法，比較生動(dòng)活潑，能提高練習(xí)者的練習(xí)情緒和積極性。 2、循環(huán)練習(xí)法的特點(diǎn)和作用1特點(diǎn)：能全面地影響身體各器官，系統(tǒng)，提高身體素質(zhì)，增長肌肉力量和耐力。還可消除枯燥感。肌肉的局部負(fù)擔(dān)不重，不易疲勞，能調(diào)動(dòng)訓(xùn)練者的積極性，激發(fā)訓(xùn)練的興趣。可根據(jù)各人的體質(zhì)和訓(xùn)練水平逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。2作用：A提高健身者的練習(xí)情緒和積極性。B可因人制宜，區(qū)別對待C可合理增加練習(xí)密度，做到全面健身，防止局部負(fù)擔(dān)過重。 3、循環(huán)練習(xí)法的要求開始時(shí)先練一個(gè)循環(huán)，過23周再增加一個(gè)循環(huán)，逐漸增加到34個(gè)循環(huán)，但最多不得超過5個(gè)循環(huán)。常用的體育健身方法六、比賽法 1、比賽法概念 2、比賽法的特點(diǎn)和作用 3、比賽法的要求明確目的、做好競賽組織、遵守比賽規(guī)那么、掌控比賽進(jìn)程常用的體育健身方法第三節(jié)、體育健身方法的選擇與調(diào)控一、青壯年人群體育健身方法的選擇與調(diào)控 指18-35歲年齡段。 目的：強(qiáng)身健體、提高有氧耐力和心肺功能，兼顧開展力量二、中年人群體育健身方法的選擇與調(diào)控 指36-59歲年齡段。 目的：重在保持健康體質(zhì)，預(yù)防疾病。三、老年人群體育健身方法的選擇與調(diào)控 指60歲以上年齡段。 目