鍛造意志完善自我

1、鍛造意志 完善自我增強(qiáng)生命的韌性有一次，松下電器公司招聘一批基層管理人員，采取筆試與面試相結(jié)合的方法。計(jì)劃招聘10人，報(bào)考的卻有好幾百人。經(jīng)過一周的考試，通過電子計(jì)算機(jī)計(jì)分，選出了10位佼佼者。當(dāng)松下幸之助將錄取者一個(gè)一個(gè)過目的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)有一位面試時(shí)成績特別出色、面試時(shí)給他留下深刻印象的年輕人未在10人之列。這位青年叫神田三郎。于是，松下幸之助當(dāng)即叫人復(fù)查了考試情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，神田三郎的綜合成績名列第二，只因?yàn)殡娮佑?jì)算機(jī)出了故障，把分?jǐn)?shù)和名次排錯(cuò)了，導(dǎo)致了神田三郎的落選。松下幸之助立即吩咐糾正錯(cuò)誤，給神田三郎發(fā)錄用通知書。第二天公司員工轉(zhuǎn)告松下幸之助一個(gè)驚人的消息：神田三郎因?yàn)闆]有被錄取而跳樓

2、自殺了。聽到這一消息，松下幸之助沉默了好久。一位助手在旁邊也自言自語：“多可惜，這么一位有才干的青年，我們沒有錄用他?！彼上滦抑鷵u搖頭說，“不，幸虧我們沒有錄用他。意志如此不堅(jiān)強(qiáng)的人是干不成大事的?！?中國人民大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師，全國中小學(xué)心理健康教育專家指導(dǎo)委員會(huì)副秘書長俞國良指出：“學(xué)生學(xué)習(xí)不好是次品， 身體不好是廢品，品德不好是危險(xiǎn)品，心理不健康是易爆品?！苯陙?，中小學(xué)生心理問題增多，這與自身的意志品質(zhì)薄弱，經(jīng)受不了委屈、挫折以及誘惑等有很大關(guān)系。中小學(xué)生正處于人生關(guān)鍵期，意志品質(zhì)的優(yōu)劣直接關(guān)系到自己的未來以及祖國的命運(yùn)。少年強(qiáng)，則中國強(qiáng)。中小學(xué)生是祖國的未來，民族的希望。每位中小

3、學(xué)生都要著力鍛造意志品質(zhì)，完善自我，努力成為身心健康、人格健全的社會(huì)主義建設(shè)的后備軍。一、認(rèn)識(shí)意志及意志品質(zhì)意志是人自覺地確定目的，并根據(jù)目的調(diào)節(jié)支配自身的行動(dòng)，克服困難以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程。意志與行動(dòng)是分不開的，通常將意志支配下進(jìn)行的行動(dòng)稱為意志行動(dòng)。具有明確的目的性、與克服困難相聯(lián)系、自覺調(diào)節(jié)自身行為是人的意志行動(dòng)最基本的特征。一個(gè)人對(duì)于行動(dòng)目的認(rèn)識(shí)愈明確，克服困難的動(dòng)力就越強(qiáng)；意志品質(zhì)只有在克服困難的行動(dòng)中才能表現(xiàn)出來。意志行動(dòng)表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是發(fā)動(dòng)行為去達(dá)到預(yù)定目的，二是抑制那些與目的相反的行動(dòng)。一個(gè)完整的意志行動(dòng)最簡化的步驟就是：第一，選定你的目標(biāo)；第二，放棄所有與你目標(biāo)無關(guān)的

4、東西；第三，堅(jiān)持到底，永不放棄，直到成功。意志品質(zhì)是指人在有目的的行動(dòng)中表現(xiàn)出來的較為穩(wěn)定的意志特性和傾向，包括意志自覺性、果斷性、堅(jiān)毅性、自制性、獨(dú)立性等幾個(gè)方面。意志自覺性是對(duì)行動(dòng)的目的、意義的社會(huì)性有充分自覺的認(rèn)識(shí)，并且使自己的行動(dòng)服從于社會(huì)的目的和要求的能力。中小學(xué)生學(xué)習(xí)自覺性主要表現(xiàn)在明確當(dāng)下的學(xué)習(xí)對(duì)自己未來的意義。意志果斷性是善于明辨是非，迅速做出決策，毫不猶豫采取行動(dòng)的品格。中小學(xué)生學(xué)習(xí)果斷性主要表現(xiàn)在一旦發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)方面有需要改善和調(diào)整的地方，當(dāng)機(jī)立斷，迅速做出決策，毫不猶豫采取行動(dòng)。意志堅(jiān)毅性也稱為意志堅(jiān)持性、堅(jiān)韌性或頑強(qiáng)性，是指一個(gè)人在行動(dòng)中能長時(shí)間地保持充沛的精力和頑強(qiáng)

5、的毅力，百折不撓地克服一切困難和障礙，完成預(yù)定目的的能力。中小學(xué)生學(xué)習(xí)堅(jiān)毅性主要表現(xiàn)在如何克服倦怠心理、學(xué)習(xí)成績不理想時(shí)繼續(xù)堅(jiān)持、毫不動(dòng)搖等方面。意志自制性是指人善于控制和調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)和行為活動(dòng)的能力。中小學(xué)生學(xué)習(xí)自制性主要表現(xiàn)在如何拒絕各種誘惑，比如拒絕網(wǎng)絡(luò)迷戀、手機(jī)成癮等。 堅(jiān)強(qiáng)的意志是完成學(xué)業(yè)、取得事業(yè)成功的保證。正如巴爾扎克所言：“沒有偉大的意志力，就不可能有雄才大略?！鼻迥钤獜堝朗鶜q那年，到縣里考秀才，排名在一百名以外。其老師嗤笑著說:“假使一千個(gè)人應(yīng)考，錄取九百九十九名，只有一個(gè)人不錄取，那個(gè)人是誰？那個(gè)人就是你!”不知道其老師用的是激將法還是真的看扁他，張謇聽了這話，知恥

6、后勇，從此刻苦學(xué)習(xí)。他在窗格子上、蚊帳頂上、床頭柜上、天花板上都寫著五個(gè)字“九百九十九”,遍貼書屋，矢志讀書。每夜規(guī)定自己必須點(diǎn)完兩根蠟燭，方可入睡。為了防止睡意襲人，他在床頭打了兩個(gè)竹釘，辮子系于竹釘上。每次瞌睡來襲，頭發(fā)就將他扯醒。夏天蚊子多，他用兩只土壇子裝滿水，將腳伸入其中，腳泡得有如水腫，就像發(fā)酵的面條，他也不以為意，刻苦如一。張謇后來能夠成為中國近代著名的實(shí)業(yè)家、教育家、慈善家、社會(huì)活動(dòng)家、偉大的愛國主義者與他具有堅(jiān)強(qiáng)的意志力大有關(guān)聯(lián)。二、意志對(duì)人的影響良好的意志品質(zhì)是保持心理健康的重要因素。如果一個(gè)人沒有人生目標(biāo)，糊里糊涂，得過且過，就會(huì)缺乏社會(huì)競爭力，從而四處碰壁、碌碌無為，甚

7、至連起碼的個(gè)人生存問題都難以解決，更談不上美滿幸福的人生。當(dāng)然，在實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的過程中，每個(gè)人都不可能一帆風(fēng)順，都會(huì)遭遇困難與挫折，都必須具有不畏險(xiǎn)阻、百折不撓的精神。每個(gè)人都源自動(dòng)物的進(jìn)化，或多或少具有懶惰性，受不了誘惑等。凡是有理想有追求的人都在不斷地強(qiáng)化自己的人性即意志力，與自己身上的獸性作斗爭，我們每天都在經(jīng)受意志力的考驗(yàn)。事實(shí)上，沒有一個(gè)學(xué)生不想學(xué)好功課，也都知道怎樣做就能成為好學(xué)生，就是明明知道自己如何去做，也知道必須馬上去做，卻懶于行動(dòng)，拖拖沓沓，沉溺于不該做的事情上，學(xué)習(xí)大受影響，自己也十分內(nèi)疚自責(zé)，陷于情緒困擾中。正如有些同學(xué)自嘲說：“哎，我是自作孽啊。明明知道學(xué)好功課是自己

8、應(yīng)盡的義務(wù)，又控制不了自己貪玩的心，又想學(xué)好，又不好好學(xué)，整個(gè)人都人格分裂了?？磥?，我只有提高意志力，才能醫(yī)好我的心病?！笔前?，意志品質(zhì)優(yōu)良的學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中有明確的目標(biāo)，奔著自己心中的理想，有條不紊地把握每一個(gè)當(dāng)下，兢兢業(yè)業(yè)地完成一個(gè)又一個(gè)任務(wù)，腳踏實(shí)地實(shí)現(xiàn)一個(gè)又一個(gè)目標(biāo)；能始終約束自己的行為，在困難和挫折面前冷靜、果斷，采取合理的反應(yīng)方式解決所遇到的各種困難；能在行動(dòng)中控制自己的情緒和言行，既不盲目行動(dòng)、頑固執(zhí)拗、言行沖動(dòng)，也不優(yōu)柔寡斷、輕率魯莽、害怕困難。他們的智慧和才能在各項(xiàng)自覺活動(dòng)中得到充分展示和提高，能夠充分體驗(yàn)成就感、充實(shí)感、幸福感，這樣的學(xué)生很少受到心理困擾，即使遇到心理困擾

9、，也會(huì)擁有較強(qiáng)的應(yīng)對(duì)能力，心理會(huì)經(jīng)常保持積極健康的狀態(tài)。意志品質(zhì)也是人才取得成就的關(guān)鍵因素。偉大的意志可以翻越任何一座高山、征服任何一個(gè)困難、創(chuàng)造任何一個(gè)奇跡，可以讓你從一個(gè)勝利走向另一個(gè)勝利！意志在哪里，成功往往指向哪里。美國心理學(xué)家特爾曼和西爾斯在20世紀(jì)初對(duì)1528名智力超常的兒童進(jìn)行了長達(dá)50年的追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中有些人后來在事業(yè)上獲得很大的成就，聲名顯赫；有些人卻一事無成，默默無聞。特爾曼和西爾斯根據(jù)被調(diào)查者成就的大小，把他們分為“有成就組”和“無成就組”進(jìn)行比較研究，發(fā)現(xiàn)成就最大的160人與成就最小的160人之間最明顯的差異就在于意志品質(zhì)上的不同。那些獲得較大成就的人，對(duì)自己從事的

10、事業(yè)有忘我的獻(xiàn)身精神，執(zhí)著地追求自己認(rèn)定的目標(biāo)，即使遇到多次重大挫折仍不動(dòng)搖；而“無成就組”的那些人，因?yàn)橐庵颈∪?，在困難面前退縮不前，消極地等待良好環(huán)境和機(jī)遇。許多中老年人回顧自己的成長史，感覺到自己在學(xué)生時(shí)代所忽略的、而對(duì)于自己后來的工作和生活產(chǎn)生了很大的影響的，那就是意志力的欠缺。愛因斯坦說：“偉大人物最明顯的標(biāo)志，乃是他有堅(jiān)強(qiáng)的意志，不管環(huán)境變換到何種地步，他的初衷與希望仍不會(huì)有絲毫的改變，而終于克服障礙，以至達(dá)到期望的目的?！比俗畲蟮呢?cái)富其實(shí)就是意志！有意志的人就可以贏得這個(gè)世界！當(dāng)今社會(huì)，大多數(shù)學(xué)生都處在父母親無微不至的關(guān)懷下，生活條件優(yōu)越，個(gè)人需求無不得到滿足。這樣的外界環(huán)境很容

11、易讓自己感到世界就是這樣溫暖如春，就是這樣風(fēng)調(diào)雨順，一個(gè)人生活的道路就是這樣筆直而平坦。任何事物都有其兩面性，一方面，好的環(huán)境為自己的學(xué)習(xí)和生活創(chuàng)造了有利條件；另一方面，好的環(huán)境又使自己難以體驗(yàn)到困難與挫折?！疤鞂⒔荡笕斡谒谷艘玻叵瓤嗥湫闹?，勞其筋骨，餓其體膚?！泵课恢行W(xué)生，都需要高度重視意志品質(zhì)的培養(yǎng)，這將關(guān)乎自己終身的發(fā)展、幸福和健康，也關(guān)乎國家的興盛、民族的生存。三、良好的學(xué)習(xí)意志品質(zhì)1.明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)哈佛大學(xué)曾做過一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)。在一群智力與年齡都相近的青年人中進(jìn)行了一次關(guān)于人生目標(biāo)的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：3的人有十分清晰的人生目標(biāo)，10的人有比較清晰的目標(biāo)，60的人只有一些模模糊糊的目

12、標(biāo)，27的人根本沒有目標(biāo)。25年后，哈佛大學(xué)再次對(duì)他們做了跟蹤調(diào)查，結(jié)果令人十分吃驚！那3的人全部成了社會(huì)各界的精英，行業(yè)領(lǐng)袖；那10的人都是各專業(yè)各領(lǐng)域的成功人士，生活在社會(huì)的中上層，事業(yè)有成；那60的人大部分生活在社會(huì)中下層，胸?zé)o大志，事業(yè)平平；那27的人過得很不如意，工作不穩(wěn)定，入不敷出，常常抱怨社會(huì)，怨天尤人。此實(shí)驗(yàn)說明，一旦有了明確的目標(biāo)，人們就會(huì)自覺地克服一切困難，以矢志不渝地努力，成就人生壯舉。關(guān)于學(xué)習(xí)目標(biāo)的制定，中小學(xué)生要注意以下幾個(gè)方面：（1）辨寫下實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的理由。當(dāng)你十分清楚地知道實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的好處、不實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的壞處時(shí)，你便有了行動(dòng)的動(dòng)力。（2）細(xì)將目標(biāo)具體化。把目標(biāo)分解成長期

13、目標(biāo)、中期目標(biāo)、近期目標(biāo)，盡量具體化，例如想進(jìn)哪所大學(xué)，每天早晚利用5-10分鐘的時(shí)間，想像你已經(jīng)進(jìn)入這所大學(xué)就讀，你獲得了在這所大學(xué)學(xué)習(xí)的所有好處。（3）規(guī)設(shè)下時(shí)限規(guī)范自己。明確當(dāng)下你必須完成的每個(gè)任務(wù)，一次做好一件事，一件接一件地做，步步為營。每一階段達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)，長期堅(jiān)持，必能達(dá)到長期的大目標(biāo)。（4）挺接受考驗(yàn)，咬緊牙關(guān)撐過去。方法有二，一是回憶自己過去的成功經(jīng)驗(yàn)，振奮自己的精神，鼓舞自己的斗志。二是以別人的成功為榜樣，堅(jiān)信自己可以像他們一樣，付出辛勤的勞動(dòng)，贏得最后的勝利。榜樣人物的事跡中國殘聯(lián)主席張海迪5歲時(shí)患了脊髓血管瘤，最后高位截癱。原來天真活潑的她，只能整天臥在床上，更談不上

14、去學(xué)校讀書。她認(rèn)為：“我的腿雖然失去了功能，但我要在人生道路上勇敢地走下去。我不能碌碌無為地活著，活著就要學(xué)習(xí)，就要為群眾做些事情。只有在為他人服務(wù)時(shí)，我才真正懂得了生命的意義，發(fā)現(xiàn)人生的價(jià)值?！彼吭诖采?，用胳膊支撐著身體，學(xué)拼音，學(xué)查字典，學(xué)一個(gè)又一個(gè)生字，做算術(shù)題。沒有人催問，沒有人督促檢查，沒有考試和考試中的競爭，她自覺地學(xué)完了小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)的課本。在剛做腫瘤切除手術(shù)、體力明顯不行的情況下，她仍然學(xué)習(xí)研究生課程，并拿到了碩士學(xué)位。她還自學(xué)了英語、日語、德語和世界語，自學(xué)了醫(yī)學(xué)知識(shí)，還學(xué)會(huì)了針灸。張海迪不畏艱難、頑強(qiáng)拼搏、自強(qiáng)不息的精神把意志自覺性發(fā)揮到了極致。2.果斷的行動(dòng)力行動(dòng)，是

15、擺脫困境最好的辦法。情緒無法被理智說服，但卻往往被行動(dòng)所改變，這是人類最奇妙的現(xiàn)象之一。即便你只是背會(huì)了十幾個(gè)英語單詞或是解出了幾道數(shù)學(xué)難題，都會(huì)使你的心情有所改觀，而這份小小的成就感，可以重新幫助你找到自信。中小學(xué)生一旦有了學(xué)習(xí)目標(biāo)，就要盯緊自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，詳細(xì)制定攻克措施，全力以赴投入一個(gè)又一個(gè)的行動(dòng)中，完成一項(xiàng)是一項(xiàng)，直到你的短項(xiàng)變成你的長項(xiàng)，再笑看困難這塊成長的墊腳石。有人習(xí)慣了用“不著急，明天再做”，“沒時(shí)間，以后再說吧”、“我沒有在規(guī)定的時(shí)間里做完，是因?yàn)椤钡仍捳Z推脫當(dāng)前的任務(wù)或者為沒有很好地完成各項(xiàng)任務(wù)尋找借口。其實(shí)，正是這種拖沓、松垮、逃避困難、為自己沒有盡全力而找退路的做法，

16、悄悄地改變了同學(xué)們當(dāng)初努力學(xué)好功課的崇高目標(biāo)，自己消極被動(dòng)，過上了碌碌無為、又自我譴責(zé)的平庸生活。所以，拖延的代價(jià)是無比高昂的，它給人們帶來的危害一點(diǎn)也不比其他任何惡習(xí)少。1830年，法國作家雨果同出版商簽訂合約，半年之內(nèi)交出一部作品。為了確保能把全部精力放在寫作上，雨果把除了身上所穿毛衣以外的其他衣物全部鎖在柜子里，把鑰匙丟進(jìn)了小湖。就這樣，由于根本拿不到外出要穿的衣物，他徹底斷了外出會(huì)友和游玩的念頭，一頭鉆進(jìn)小說里，除了吃飯與睡覺，從不離開書桌，結(jié)果作品提前兩周脫稿。而這部僅用五個(gè)月時(shí)間就完成的作品，就是后來聞名于世的文學(xué)巨著巴黎圣母院。要想學(xué)好功課，考上理想大學(xué)，就必須全神貫注地追逐既定

17、的目標(biāo)，立即行動(dòng)，絕不拖延，與自己的惰性和欲望作斗爭。不能專心致志地前行時(shí)，甚至可以向雨果那樣斬?cái)嗤寺罚浦约喝σ愿暗貙W(xué)習(xí)。有些同學(xué)受不了手機(jī)的誘惑，一拿到手就放不下來，浪費(fèi)了大量的學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)習(xí)目標(biāo)也難以實(shí)現(xiàn)，自己后悔莫及。這樣的同學(xué)在上學(xué)期間就不要接觸手機(jī)，只在假期偶爾玩玩。榜樣人物的事跡物理學(xué)家盧瑟福與其助手正在緊張地做實(shí)驗(yàn)。突然，一個(gè)新數(shù)據(jù)出現(xiàn)了。盧瑟福叫助手馬上寫下來，助手急得手足無措：“哎呀，忘記帶紙了！”盧瑟福果斷答道：“記在襯衣的袖子上！”生物學(xué)家達(dá)爾文在野外采集標(biāo)本。袋里、手里已經(jīng)滿是各種花草和蟲子。忽然，有只他期待已久的蟲子在草叢中閃現(xiàn)。他急忙把手里的蟲子往嘴里一塞，騰

18、出手向前撲去陳毅元帥原來煙癮很大，幾乎是一支接一支地抽。后來，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)吸煙嚴(yán)重危害了他的健康，勸他戒煙。陳毅同意了。當(dāng)周圍的人表示懷疑時(shí)，陳毅嚴(yán)肅地說：“我小時(shí)候叫世俊，長大叫仲泓。參加革命后，我發(fā)現(xiàn)不管做什么都得有毅力，就更名叫陳毅。這次戒煙，我得拿點(diǎn)毅力給你們看看”。他真的就此戒掉了幾十年養(yǎng)成的吸煙習(xí)慣。3.具有百折不撓、堅(jiān)持不懈的精神中小學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中一定會(huì)遇到這樣那樣的困難。孟子曰：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能?！泵鎸?duì)困難，要對(duì)自己說：“迎難而上！”面對(duì)曲折，要對(duì)自己說：“前途是光明的！”面對(duì)非議，要對(duì)自己

19、說：“走自己的路，讓別人去說吧！”面對(duì)放棄，要對(duì)自己說：“堅(jiān)持到底就是勝利！”面對(duì)誤解，要對(duì)自己說：“讓時(shí)間證明一切！”面對(duì)嘲諷，要對(duì)自己說：“化嘲諷為動(dòng)力！”面對(duì)低潮，要對(duì)自己說：“低潮過后就是高潮！”在日常的學(xué)習(xí)過程中，經(jīng)常自我反思：我的學(xué)習(xí)我堅(jiān)持了嗎？我的目標(biāo)我堅(jiān)持了嗎？我的好習(xí)慣我堅(jiān)持了嗎？巴爾扎克說：“世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的，結(jié)果完全因人而異。挫折對(duì)于天才是一塊墊腳石，對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)于弱者是一個(gè)萬丈深淵?！睂?duì)于渴望人生有所作為的中小學(xué)生來說，我們應(yīng)該感激坎坎坷坷。羚羊如果沒有豺狼的威脅怎會(huì)變得健壯、善跑？河蚌沒有砂礫的侵害怎會(huì)產(chǎn)出璀璨的珍珠？是人生的坎坎坷坷，將原本柔

20、弱的我們磨煉成強(qiáng)者；是人生的風(fēng)吹雨打，給了我們強(qiáng)勁的筋骨；是人生的光照日曬，給了我們成熟的俊秀；是人生的挫折煎熬，讓我們變得勇敢智慧。酸甜苦辣都有營養(yǎng)，人生的坎坎坷坷也是我們珍貴的財(cái)富。著名國學(xué)大師南懷瑾說過：“感激傷害你的人，因?yàn)樗捔四愕男闹?；感激欺騙你的人，因?yàn)樗鲞M(jìn)了你的智慧；感激中傷你的人，因?yàn)樗频Z了你的人格；感激絆倒你的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的雙腿；感激鞭打你的人，因?yàn)樗ぐl(fā)了你的斗志；感激斥責(zé)你的人，因?yàn)樗嵝蚜四阋⒁?；感激遺棄你的人，因?yàn)樗虒?dǎo)了你該獨(dú)立。凡事感激，學(xué)會(huì)感激，感激一切使你成長的人！”假如沒有黑夜，我們便看不到天上閃亮的星辰；假如沒有經(jīng)過風(fēng)雨，我們便見不到美麗的

21、彩虹。正是因?yàn)樵?jīng)被傷害過，我們才學(xué)會(huì)了保護(hù)自己；正因?yàn)槲覀兊^跤，挨過摔，我們?cè)谝院蟮穆飞喜艜?huì)多幾分仔細(xì)，多幾分堅(jiān)強(qiáng)。無論悲歡離合，還是失敗磨難，都是天將降大任的前奏，都是人生先苦后甜、笑在后面的福音。當(dāng)無數(shù)次的跋涉泥濘和跨越坎坷后，回首走過的路，明白是經(jīng)歷的磕磕絆絆、坎坎坷坷強(qiáng)壯了我們的肌體。只有心懷感恩地去接納、去思考、去改變，才能理解生命的真諦，使我們的意志更加堅(jiān)定，思想、人格更加成熟。此后的日子，即使暴風(fēng)驟雨般的打擊或是火烤日曬的折磨，也不過是江中泥丸，嶺間細(xì)浪。以如此寬闊的胸懷包容一切，豈不樂哉！榜樣人物的事跡英國首相丘吉爾生命中的最后一次演講是在一所大學(xué)的結(jié)業(yè)典禮上，演講的全過程

22、大約持續(xù)了20分鐘。這場演講成為演講史上的經(jīng)典之作。丘吉爾用他一生的成功經(jīng)驗(yàn)告訴人們：成功根本沒有秘訣。如果有的話，就只有兩個(gè)，第一個(gè)就是堅(jiān)持到底，永不放棄；第二個(gè)就是當(dāng)你想放棄的時(shí)候，請(qǐng)回過頭再照著第一個(gè)秘訣去做：堅(jiān)持到底，永不放棄！所有創(chuàng)造驚人成就的人，無一不是自始至終地堅(jiān)持自己的目標(biāo)，鍥而不舍，直到成功。曹雪芹寫紅樓夢(mèng)用了10年時(shí)間，司馬遷寫史記用了15年時(shí)間，司馬光主編資治通鑒花了19年時(shí)間，李時(shí)珍寫本草綱目用了27年時(shí)間，托爾斯泰寫戰(zhàn)爭與和平用了37年時(shí)間，馬克思寫資本論用了40年時(shí)間。4.增強(qiáng)自制力意志自制力指為了達(dá)到預(yù)定的目的而自覺地控制和調(diào)節(jié)身心狀態(tài)和行為的心理品質(zhì)。自制性強(qiáng)的

23、人，不為失敗所嚇倒，不為困難所屈服，不因取得的成績沾沾自喜。中小學(xué)生學(xué)習(xí)自制力主要表現(xiàn)在（1）能發(fā)動(dòng)和維持自己的行動(dòng)，積極投身于應(yīng)該做的事；抑制某些沖動(dòng)，不做自己不應(yīng)該做的事。（2）善于調(diào)節(jié)和控制自己。能保持清醒的頭腦，鼓足勇氣，克服困難，爭取勝利。獲得成功之后，也能謙虛謹(jǐn)慎，不驕不躁。（3）善于管理自己，正確看待學(xué)習(xí)成績的起伏，當(dāng)成績下降時(shí)不過于急躁，以寬容、友好的態(tài)度處理人際關(guān)系。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾經(jīng)說：“堅(jiān)強(qiáng)意志這不但是想什么便獲得什么的本事，也是迫使自己在必要時(shí)放棄什么的那種本事。沒有制動(dòng)器就沒有汽車，而沒有克制就不可能有任何意志。”事實(shí)表明，一個(gè)富于自制力的人，一旦決定，就嚴(yán)格要

24、求自己去堅(jiān)決執(zhí)行，并盡力地克服來自自我方面的種種困難和障礙，諸如擔(dān)心、委屈、恐懼等情緒的沖動(dòng)和干擾，以及疲勞、負(fù)擔(dān)過重、知識(shí)和能力不足等，即使遇到失敗和挫折，也能忍受各種痛苦和折磨，冷靜地分析挫折原因，并堅(jiān)強(qiáng)地對(duì)待挫折，在必要時(shí)做出及時(shí)調(diào)整。中小學(xué)生面對(duì)學(xué)習(xí)中的困難，不要慌亂。困難像彈簧，你弱它就強(qiáng)。只要你自己不把你打倒，別人永遠(yuǎn)不會(huì)把你打倒。想象中的困難，永遠(yuǎn)比真實(shí)存在的困難要嚴(yán)重得多。比如學(xué)習(xí)功課，哪一課程學(xué)不好，從預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)、訓(xùn)練、歸納總結(jié)、學(xué)習(xí)方法等各個(gè)環(huán)節(jié)查找原因，想盡辦法學(xué)好它。自己實(shí)在解決不了，也可以尋求幫助。如果面對(duì)的是一時(shí)無法改變的困難，學(xué)會(huì)去忍耐和等待，并相信時(shí)間一定

25、會(huì)幫你的忙。一個(gè)孩子，從小努力學(xué)習(xí)，可是成績總是不如人意。時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)地過去，失望也一天天如影隨形。一次，父親帶他去公園，他們看到了一排白楊，一排銀杏。和高大的白楊相比，銀杏要顯得很矮小。父親說，他問過公園管理員，這兩排樹是同時(shí)栽下的。為什么它們享受同樣的陽光、同樣的水土、同樣的條件，卻白楊長得高大，銀杏長得矮小呢？看著疑惑的孩子，父親說：“孩子，要知道，珍貴的東西總是慢慢成長。”是啊，銀杏是多么珍貴的植物，它對(duì)生長的要求要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于白楊。為了長成高高的銀杏樹，它要付出比白楊更多的時(shí)間，承受比白楊更長時(shí)間的風(fēng)吹雨淋。但是，它是耐心的，它不要揠苗助長，它只是靜靜地等候時(shí)間老人的安排。孩子的心頭被父親

26、最后那句極有詩意的話所照亮，在以后的成長歲月里，一直不懈地努力，從不放棄，一步步踏踏實(shí)實(shí)地走著，最終以優(yōu)異的成績考入了一所名牌大學(xué)。因?yàn)樵谒男闹杏肋h(yuǎn)記著那句話：珍貴的東西總是慢慢成長。學(xué)習(xí)是個(gè)循序漸進(jìn)的過程。從感知知識(shí)，到理解知識(shí)、鞏固知識(shí)，再到應(yīng)用知識(shí)不能操之過急。當(dāng)然，如果學(xué)習(xí)成績不理想，自己在學(xué)習(xí)過程中也要多總結(jié)反思：學(xué)習(xí)時(shí)間的安排妥當(dāng)嗎？是否因?yàn)榇蚱趹?zhàn)而影響了學(xué)習(xí)效率？能否有更好的學(xué)習(xí)方法？應(yīng)試技能有沒有問題？能否和成績好的同學(xué)聊聊，他們是怎么搞好學(xué)習(xí)的？能否主動(dòng)找任課老師談?wù)?，怎么才能學(xué)得更好？功夫不負(fù)有心人，辦法總比困難多。相信暫時(shí)的落后并不意味著永遠(yuǎn)的落后，耐心堅(jiān)持，勝利往往

27、來自于再堅(jiān)持一下的努力之中！榜樣人物的事跡明人徐溥在求學(xué)時(shí)，時(shí)常檢點(diǎn)自己的言行，特地在書桌上放了兩個(gè)瓶子。每當(dāng)自己做了一件壞事，說了一句壞話，想了一個(gè)壞念頭時(shí)，就在一個(gè)瓶子里放一粒黑豆；做了好事就在另一個(gè)瓶子里放一粒紅豆。除了自我約束外，他廣交諍友畏友，常常請(qǐng)他們對(duì)自己的言行提出批評(píng)。徐溥就憑著這種內(nèi)在外在的約束，不斷修煉自我，終成一代名臣。斯大林曾經(jīng)談到，列寧在失敗后從不灰心喪氣，而是“更加精神百倍”；在勝利時(shí)不驕傲自滿，而是“特別警惕或戒備起來?！?徐溥和列寧都擁有高度的意志自制性。四、意志的自我鍛造意志是人的自我修養(yǎng)的一個(gè)重要方面。每個(gè)人的生命都蘊(yùn)含一定的承受力、自我調(diào)節(jié)和自我修復(fù)的能力

28、，都要增強(qiáng)生命的韌性，完善自我。中小學(xué)階段是意志鍛造的重要時(shí)期，要著力提升自己的意志品質(zhì)。 中小學(xué)生良好意志品質(zhì)的鍛造方法有八種。1.目標(biāo)法 “偉大的目的產(chǎn)生偉大的毅力?！币粋€(gè)人有了遠(yuǎn)大的理想、明確的目標(biāo)，才能勇往直前，百折不撓。馬克思在17歲中學(xué)畢業(yè)考試時(shí)寫的青年在選擇職業(yè)時(shí)的考慮一文中，表明了自己的人生追求：“選擇職業(yè)時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)遵循的主要方針是人類的幸福和我們自身的完美?！绷袑幵谥袑W(xué)時(shí)，就決心做一個(gè)有益于社會(huì)的人。當(dāng)時(shí)他就寫下“必須培養(yǎng)頑強(qiáng)的毅力，以便在任何困難和障礙面前絕不退縮”的豪言壯語。居里夫人認(rèn)為：“我們必須吃喝睡覺，但是不應(yīng)該受它們的支配。在我們的頭腦中占優(yōu)勢(shì)的，必須是一個(gè)終身

29、全力追求的崇高理想?！泵珴蓶|早在湖南讀書時(shí)，確立的人生目標(biāo)是“改造中國和世界”。遠(yuǎn)大而崇高的志向鼓舞毛澤東博覽群書，砥礪意志，成為一代偉人。中小學(xué)生只有樹立科學(xué)的世界觀和正確的人生觀，才會(huì)產(chǎn)生崇高的抱負(fù)，并以此激勵(lì)自己奮發(fā)向上，成就學(xué)業(yè)。2.想象法心理學(xué)家做過一次有趣的實(shí)驗(yàn)，先請(qǐng)3組技術(shù)不太熟練的籃球運(yùn)動(dòng)員投籃20分鐘，記錄下每一組投中次數(shù)。在這以后，安排第一組練了20天，每天20分鐘。第二組完全沒有進(jìn)行訓(xùn)練。第三組在這20天里做了這樣奇怪的事情每個(gè)運(yùn)動(dòng)員每天必須在籃球場上坐20分鐘，想象他在投籃，并且每個(gè)球都投中。一動(dòng)不動(dòng)地坐著，只是想象。20天后，第一組投中次數(shù)比最初投中次數(shù)提高24%。這

30、在預(yù)料之中。第二組沒有任何進(jìn)展，也屬自然。第三組投中次數(shù)卻提高了23%，幾乎和第一組相等。心理學(xué)家指出，這并不是奇跡，恰恰證明想象的功能。人的精神力量常常服從人對(duì)目標(biāo)的想象。如果我們想象著干什么，比如，上課集中注意力聽講，踴躍發(fā)言，獨(dú)立攻克難題，考試成功，那么，在人的腦海里就會(huì)出現(xiàn)心目中的目標(biāo)形象，人也就會(huì)盡力使自己接近這一目標(biāo)。所以，清晰地想象出自己的人生目標(biāo)，以此支配自己的意愿，就可能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。3.情感法人的情感與意志有著密切的聯(lián)系，不同的情感對(duì)人的意志會(huì)產(chǎn)生不同的影響。成功者往往有這樣的經(jīng)歷：當(dāng)他們?nèi)硇牡赝渡碛谧约合矚g的工作時(shí)，人的全身心都高度興奮起來，處于一種如癡如醉、無比歡暢的境界

31、。美國著名心理學(xué)家馬斯諾稱之為“高峰體驗(yàn)”。我國數(shù)學(xué)家陳景潤也是憑借對(duì)數(shù)學(xué)的狂熱和癡迷打造的金仗，叩開了“哥德巴赫猜想”的大門。他在新婚之夜，仍然獨(dú)自在那6平方米的小屋里沉醉于哥德巴赫猜想的研究中。我們不是去做喜歡的事情，而是喜歡自己所做的事情。熱愛學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中滿足好奇心和求知欲，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值；喜歡老師和同學(xué)，喜歡學(xué)校，這些對(duì)形成積極、健康的情感，鍛造良好的學(xué)習(xí)意志品質(zhì)大有幫助。4.榜樣法成功人物的傳記和自勵(lì)的書，最能幫助我們找到勇氣和力量，因?yàn)槌晒θ宋锎蠖家苍?jīng)歷過信心不足、迷惘失敗的打擊和錘煉，他們走過的心路歷程以及自信的重新建立對(duì)我們具有啟發(fā)意義。中小學(xué)生通過閱讀成功人物的事跡和自傳，

32、可以吸取力量，以書中的主人公作為自己行動(dòng)的楷模，自覺鍛煉自己的意志，做一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。同時(shí)，也可以向身邊的同學(xué)朋友、父母老師、現(xiàn)實(shí)生活中的先進(jìn)、模范和英雄人物學(xué)習(xí)，當(dāng)自己在困難面前想退縮的時(shí)候，多想想他們，激勵(lì)自己，努力像鄭板橋在詩中所寫 “咬定青山不放松，立根原在破巖中；千磨萬擊還堅(jiān)勁，任爾東南西北風(fēng)?！蹦菢宇B強(qiáng)堅(jiān)韌。 5.歷練法良好的意志品質(zhì)離不開實(shí)際生活的磨煉。人是有惰性的，戰(zhàn)勝自己身上的惰性是培養(yǎng)意志堅(jiān)持性的關(guān)鍵?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來”，“鍥而不舍，金石可鏤”都是意志磨煉的真實(shí)寫照。要從大處著眼，在日常的學(xué)習(xí)、生活中，在與困難作斗爭中培養(yǎng)自己的堅(jiān)強(qiáng)意志。把認(rèn)為是對(duì)的事堅(jiān)持做到

33、底（如記日記，學(xué)一門樂器等），一次都不放棄，一次又一次地戰(zhàn)勝自己。同學(xué)們會(huì)發(fā)覺：每戰(zhàn)勝一次，你的毅力就增長一分。同時(shí)，在參加集體活動(dòng)中，增強(qiáng)集體觀念，服從集體意志，糾正魯莽、頑固、執(zhí)拗、懶散、猶豫等不良個(gè)性。另外，要將理想和現(xiàn)實(shí)結(jié)合起來，腳踏實(shí)地，矢志不渝地去實(shí)現(xiàn)心中的目標(biāo)。6.改變壞習(xí)慣可以嘗試以下一些方法來改變壞習(xí)慣：（1）與自己或別人定個(gè)約定。例如：你平時(shí)有作業(yè)拖拉的壞習(xí)慣，你可以在下次作業(yè)之前，向自己提出在多長時(shí)間內(nèi)一定完成的要求；或與家人商定時(shí)間，若在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)沒有完成，便給自己相應(yīng)的懲罰。（2）避免引起不良行為出現(xiàn)的條件。例如，有些同學(xué)讀書或做作業(yè)時(shí)，一會(huì)兒照照鏡子，一會(huì)兒吃些零食