一青春期的心理與保健課件

1、研究性學(xué)習(xí)課題-青春期的心理及保健浙江麗水青田臘口鐵資中學(xué)教育集團(tuán)葉貞利青少年心理健康保護(hù)青春期：由兒童向成人過渡的時(shí)期，從第二性征開始出現(xiàn)到性成熟以及體格發(fā)育完全的一段時(shí)期。青春期年齡界定： WHO：1020歲 中 國： 1118歲青春期的生理特點(diǎn)（1）身體外形的變化青春期是身體生長發(fā)育的第二個(gè)高峰期。身高、體重快速增長。（2）性機(jī)能的成熟進(jìn)入青春期后，性腺機(jī)能開始成熟,第二性征開始出現(xiàn)。男孩青春期的身體變化喉結(jié)突出嗓音變低出現(xiàn)遺精胡子、腋毛、陰毛生長乳房開始發(fā)育骨盆變寬腋毛、陰毛生長聲音變高變細(xì)出現(xiàn)月經(jīng)女孩青春期的身體變化（3）身體內(nèi)臟器官的完善 心臟：重量增加至出生時(shí)的10倍，心肌增厚，

2、張力增強(qiáng)。肺：肺活量明顯增加腦、神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)逐步接近成年。思維活躍，對事物的反應(yīng)能力提高，分析能力、記憶能力增強(qiáng)。 青春期的困惑與煩惱第一組：青春期的思維特點(diǎn)第二組：青春期的人際交往特點(diǎn)第三組：青春期的矛盾心理第四組：青春期的情緒特點(diǎn) 基本情緒：喜怒哀懼表達(dá)情緒的方式：1.語言表達(dá)2.非語言表達(dá) 表達(dá)情緒要遵守的原則：不傷害他人 不傷害自己 不傷害物品 緩解情緒的方法：1.轉(zhuǎn)移注意力2.深呼吸聽音樂、吃東西、跑步、看電影腹式呼吸的正確方法1.首先，想象你的丹田（肚臍下三根手指的位置里），有一個(gè)假想的“小氣囊”2.接著，用鼻子吸氣，把你吸進(jìn)去的空氣一路從胸部、腹部送下來，一直送到“小氣囊”里。3.此時(shí)，你的小腹會微微凸出。然后，再深深地吐氣，把“小氣囊”里的空氣，全部由鼻子呼出。緩解情緒的方法：1.轉(zhuǎn)移注意力2.深呼吸3.合理宣泄法情緒發(fā)泄球、吹氣球、扔紙飛機(jī)、劇烈運(yùn)動(dòng)、在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?、放聲歌唱或大聲喊?先處理心情再處理事情爭取做情緒的主人推薦書籍它結(jié)合生活實(shí)際，指出了青少年在人際交往中常犯的錯(cuò)誤，并提供了良好的交往方法，幫你走出人際交往誤區(qū)，創(chuàng)造美好、快樂的交往空間。 推薦書籍本書精選了有關(guān)健全人格的精短故事135則，分為正直、善良、誠實(shí)、守信、寬容、自強(qiáng)、自律等11個(gè)篇章。引導(dǎo)青少年做一個(gè)心胸寬廣，心態(tài)積極，懂得樂于助人，堅(jiān)