關(guān)于籃球興趣小組計劃

1、20XX年最新關(guān)于籃球興趣小組計劃篇一：籃球興趣小組活動計劃籃球運動是由跑、跳、投等人體的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)組成的，是在快速、多變、激烈對抗的復(fù)雜情況下進行的一項綜合性的體育活動。它能全面地鍛煉身體、增強體質(zhì)，并通過教學(xué)與訓(xùn)練，更好地培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、機智果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。由于小學(xué)生活潑好動喜歡籃球，所以為了豐富開展學(xué)校的業(yè)余文化生活，活躍學(xué)校的氣氛，發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平、增強體質(zhì)、保證學(xué)生的身體健康，特制定東街小學(xué)籃球興趣小組活動計劃。一、活動指導(dǎo)思想：高舉鄧小平理論偉大旗幟，全面貫徹“三個代表”重要思想，認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹十七大精神及科學(xué)發(fā)展觀，

2、落實上級教育體育工作會議精神，樹立健康第一的指導(dǎo)思想。1、抓好思想作風(fēng)建設(shè)，狠抓紀(jì)律；2、提高身體素質(zhì)：重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量；3、狠抓基本功：重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動；4、以賽代練：每周爭取1-2場以上的教學(xué)比賽，通過比賽提高隊員技戰(zhàn)術(shù)水平。二、活動發(fā)展目標(biāo)：1、組建?；@球興趣小組。2、加快學(xué)校各年級梯隊的建設(shè)。3、培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、團結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。4、全面地鍛煉身體、增強體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平。5、不斷提升籃球訓(xùn)練的新理念，科學(xué)訓(xùn)練，全方位提高籃球訓(xùn)練的質(zhì)量。6、狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術(shù)基

3、礎(chǔ)。三、活動訓(xùn)練內(nèi)容：1、身體訓(xùn)練：(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。(2)速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速運、傳接球練習(xí)、球場各種跑與防守訓(xùn)練。2、投籃：(1)罰籃。(2)近距離籃底擦板投籃。(3)三分線外遠投。(4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動作。(5)各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點。3、籃板球：(1)強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。(2)提高彈跳力，學(xué)會先擋人后搶籃板球。(3)注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。4、積極防守：(1)提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調(diào)位的防守技術(shù)。(2)掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動速度要快，學(xué)會揚開雙手去擴大防守控制面積

4、，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。(3)掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。(4)注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(23、2-1-2)5、快攻和防快攻：(1)注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動快攻的時機，并打成功率。(搶到籃板球的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球由現(xiàn)緊逼的情況)(2)長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。(3)造成以多打少(32、21)和以少防多的方法。(4)快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。6、陣地進攻：(1)增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。(2)陣地進攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。（3）多運用小配合練習(xí)（掩護、策應(yīng)）。（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。四、訓(xùn)練總體思路：1、以培養(yǎng)學(xué)

5、生興趣為主，從基礎(chǔ)的技術(shù)入手。加強球性練習(xí)。由淺入深，循序漸進。加強學(xué)生對籃球的認(rèn)知。2、在籃球練習(xí)中獲得成功的體驗、養(yǎng)成合作的習(xí)慣、發(fā)展體能。3、了解籃球的基本規(guī)則，對一般的技術(shù)動作能熟練掌握，作到不犯規(guī)。能運用一定的技戰(zhàn)術(shù)打由一定的配合。五、活動時間、地點及人員安排：1、時間：每周一的課外活動到放學(xué)時間。2、地點：學(xué)?；@球場。3、人員：學(xué)校籃球興趣小組成員。領(lǐng)隊：何文菁隊長：旬陣容六、活動訓(xùn)練安排：第一至三周：1、組建興趣小組。2、紀(jì)律以及安全教育。3、繞籃球場運球10圈，豉勵做動作。4、分組自由投籃練習(xí)。內(nèi)線隊員（以籃下投籃為主）與外線隊員（中遠距離為主）分開練習(xí)。環(huán)球籃定點跳投，籃下打

6、板，罰球線成隊投籃前進后進比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。教師對投籃動作進行指導(dǎo)。5、移動。滑步練習(xí)：學(xué)習(xí)橫向滑步/側(cè)向滑步；4點滑前移動觸球,5人一組，輪換練習(xí)，低重心快速滑前；30度角隨球三點滑前移動，移至人籃之間，做防守姿勢；橫場影子相隨跑；6、籃球場折返跑。5人一組，共4組。要求全速跑比賽。7、原地控球練習(xí)。8、放松練習(xí)。第四至六周：1、繞籃球場運球10圈，豉勵做動作。2、分組投籃練習(xí)。自由分散原地跳投；成隊學(xué)習(xí)45度角跨步接球即停跳投，注意腳步動作，腳尖指向球籃等；3分鐘中距離投籃破記錄賽。3、復(fù)習(xí)滑步移動技術(shù)，4點滑前移動觸球。學(xué)習(xí)側(cè)身跑,后轉(zhuǎn)身跑，變向跑，注意眼睛看來球方向。4、

7、縱場傳接球上籃（2人/3人），2人時加一人進行一防二練習(xí)，只防有球者。5、學(xué)習(xí)搶斷球。2人一組，持球者背對，自拋球跳起接球轉(zhuǎn)身，防守者上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一組傳球斷球練習(xí)，斷球者位于側(cè)后約2米。6、籃球場折返跑。5人一組，共4組。要求全速跑比賽。7、原地控球練習(xí)。8、放松練習(xí)。第七至九周：1、繞籃球場運球10圈，豉勵做動作。2、投籃練習(xí)。2人一組，外線運球擋人后分球投籃；運球即停即起投籃;3分鐘中距離投籃破記錄賽。3、運球過障礙柱上籃/跳投。4、休息5、縱場3打2攻防演練。進攻第3人在過半場后加入。6、籃球場折返跑。5人一組，共4組。要求全速跑比賽。7、原地及行進間

8、控球練習(xí)。8、放松練習(xí)。第十至十二周：籃球基本功練習(xí)（一）1、原地低、高運球，原地雙手胸前傳接球。2、行進間直線運球，原地單手傳、接球。3、行進間變向運球，原地單手肩上投籃。4、多項球感練習(xí)。5、半場比賽。第十三至十五周：籃球基本功練習(xí)（二）1、原地低、高運球，原地雙手胸前傳接球2、行進間直線運球，原地單手傳、接球。3、行進間變向運球，原地單手肩上投籃。4、多項球感練習(xí)。5、全場比賽。第十六至十七周：投籃訓(xùn)練（一）比賽、調(diào)整、休息。第十八至十九周：投籃訓(xùn)練（二）比賽、調(diào)整、休息。篇二：籃球興趣小組計劃一、指導(dǎo)思想：為全面推進素質(zhì)教育，增進學(xué)生健康，豐富學(xué)生業(yè)余活動，促進學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生勇

9、敢頑強，團結(jié)協(xié)作的精神；培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術(shù)水平。二、人員組成：（條件）1、熱愛籃球運動，具有一定的籃球技術(shù)基礎(chǔ)；2、身體健康，有較強的意志品質(zhì)；3、思想健康，能遵守校紀(jì)校規(guī)；4、學(xué)習(xí)態(tài)度端正。三、籃球訓(xùn)練時間安排及內(nèi)容：周次地點內(nèi)容籃球場球感訓(xùn)練（原地高、低運球），移動（側(cè)身跑、變向跑、變速跑、后退跑）籃球場球感訓(xùn)練（運球），移動，傳接球（雙手胸前傳球）、組織隊員對抗練習(xí)，一對一練習(xí)，滲透簡單籃球比賽規(guī)則籃球場球感訓(xùn)練（運球急停急起）鞏固以上學(xué)習(xí)內(nèi)容，一對一練習(xí)（突破訓(xùn)練），滲透簡單籃球比賽規(guī)則籃球場球感訓(xùn)練，體前變向運球，傳接球（雙手胸前傳接球），投籃練習(xí)（原地）、一對一練習(xí)，滲透簡

10、單籃球比賽規(guī)則籃球場球感訓(xùn)練，體前變向不換手、背后運球，行進接傳接球，投籃練習(xí)，二對一練習(xí)（突破訓(xùn)練）?；@球場鞏固以上學(xué)習(xí)內(nèi)容，組織隊員比賽（重點進攻練習(xí)），接球投籃練習(xí)，選由球隊的隊長籃球場前滑步、后滑步、側(cè)滑步（結(jié)全防守腳步動作），傳接球練習(xí)（反彈）組織比賽（在比賽中使學(xué)生合理運用各種動作），投籃練習(xí)籃球場復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)各種運球的動作，學(xué)習(xí)背后運球，三對二練習(xí)，身體素質(zhì)訓(xùn)練，投籃練習(xí)籃球場三對二練習(xí)，移動訓(xùn)練（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投籃，轉(zhuǎn)身運球，假動作訓(xùn)練籃球場三對三練習(xí)，先進間高手投籃練習(xí)，鞏固球感訓(xùn)練，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)籃球場四對三練習(xí)，提高傳接球的準(zhǔn)確度練習(xí)，球感訓(xùn)練，

11、轉(zhuǎn)身練習(xí)，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)籃球場單手肩上傳球，有能力的隊員練習(xí)單手肩上投籃，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)組織隊員比賽籃球場突破訓(xùn)練，快攻訓(xùn)練，簡單戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（掩護），身體素質(zhì)訓(xùn)練假動作，訓(xùn)練組織隊員比賽籃球場身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高隊員對抗練習(xí)，快攻訓(xùn)練，防快攻,簡單戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，組織教學(xué)比賽籃球場組織隊員學(xué)習(xí)簡單聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)，進攻聯(lián)隊?wèi)?zhàn)術(shù)，假動作訓(xùn)練，鞏固球感訓(xùn)練，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)籃球場五對四練習(xí)，突破訓(xùn)練，快攻訓(xùn)練，鞏固球感訓(xùn)練，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)，跳投訓(xùn)練籃球場五對五練習(xí)，學(xué)習(xí)各種掩護，假動作訓(xùn)練，組織比賽?；@球場組織隊員學(xué)習(xí)簡單聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)，進攻聯(lián)隊?wèi)?zhàn)術(shù)，假動作訓(xùn)練，篇三：籃球興趣小組活動計劃一、指導(dǎo)思

12、想根據(jù)學(xué)校研究，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，豐富開展學(xué)校的課余文化生活，充分利用體育的多功能特征，為學(xué)生健康服務(wù)。二、工作目標(biāo)1、促進學(xué)生的身心健康，提高學(xué)生的體質(zhì)，健康水平和體育能力。2、培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神和勇敢、機智、果斷、頑強的意志品質(zhì)。3、學(xué)習(xí)籃球的基本技術(shù)。三、參加人員及地點人員：籃球愛好者（每班6人）地點：籃球場指導(dǎo)老師：徐義培活動時間安排：每天下午課外活動：（星期一、三、五，七八年級訓(xùn)練；星期二、四，九年級訓(xùn)練。）四、具體工作安排1、身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練2、籃球的運球3、傳接球練習(xí)4、學(xué)習(xí)各種投籃技術(shù)動作5、學(xué)習(xí)進攻的技戰(zhàn)術(shù)6、學(xué)習(xí)防守的技戰(zhàn)術(shù)7、綜合練習(xí)籃球比賽五、主要學(xué)習(xí)內(nèi)容

13、1、籃球的發(fā)展、身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練（中長跑1000米跑,變距折返跑，助跑摸高，半場多種運球上籃、半場移動對目標(biāo)傳球與投籃、全場綜合）2、籃球的基本技術(shù)。（1）運球。包括高低運球、變向、轉(zhuǎn)身等。（體前運球，運球接力，運球上籃技術(shù)、半場Z型折返運球、全場多種變向運球）（2）傳接球。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進間等。（兩人一組胸前傳接球，半場移動對目標(biāo)傳球、全場移動對目標(biāo)傳球）（3）投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進間單手肩上、行進間單手低手等。（定點投籃、多點投籃）3、籃球的競賽規(guī)則。4、簡單的防守技術(shù)。5、簡單的進攻技術(shù)。（傳切配合，空切配合，擋拆配合,全場比賽。）六、器械

14、要求籃球40個以上七、要求1、加入要求：個人向各班主任老師申請，取得同意后到徐老師處報到。2、活動要求：（1）服從老師的管理，分配。（2）按時上課，有事不能到需向老師請假。無故無假缺席累計達到5次者開除活動小組。（3）活動中需服從老師的要求，不得在訓(xùn)練中做由危險性的動作。3、離組要求需向老師說明情況，經(jīng)同意后方可離開。八、訓(xùn)練效果第一學(xué)期達到：第1月、各種運球技能的掌握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）第2月、個人簡單運球上籃掌握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）第3月、兩人各種傳球訓(xùn)練掌握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）第4月、多人傳球和定點投籃練習(xí)掌握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）第二學(xué)期達到：第1月、各種投籃練習(xí)的掌握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練

15、）第2月、簡單半場3人制比賽（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）第3月、掌握半場比賽規(guī)則和防守技術(shù)（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）第4月、簡單全場5人制比賽（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）以后訓(xùn)練根據(jù)情況合理安排訓(xùn)練內(nèi)容。篇四：20 xx20 xx學(xué)年度紀(jì)家樓小學(xué)籃球興趣小組計為了活躍學(xué)校的氣氛，發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平、增強體質(zhì)、保證學(xué)生的身體健康。本學(xué)期籃球訓(xùn)練計劃如下：教練：秦嶺訓(xùn)練時間：每周周五下午課外活動時間一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想：抓好思想作風(fēng)建設(shè)，狠抓紀(jì)律；提高身體素質(zhì)：重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量；狠抓基本功：重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動；以賽代練：每周爭取2場以上的教學(xué)比賽，通過比賽提高隊員技戰(zhàn)術(shù)水

16、平。二、訓(xùn)練方法：第一周：1、組建興趣小組。2、紀(jì)律以及安全教育。3、繞籃球場運球10圈，豉勵做動作。4、分組自由投籃練習(xí)。內(nèi)線隊員（以籃下投籃為主）與外線隊員（中遠距離為主）分開練習(xí)。環(huán)球籃定點跳投，籃下打板，罰球線成隊投籃前進后也進比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。教師對投籃動作進行指導(dǎo)。5、移動。滑步練習(xí)：學(xué)習(xí)橫向滑步/側(cè)向滑步；4點滑前移動觸球,5人一組，輪換練習(xí)，低重心快速滑前；30度角隨球三點滑前移動，移至人籃之間，做防守姿勢；橫場影子相隨跑；6、籃球場折返跑。6個每組，共3組。要求全速跑6、放松按摩（回家洗熱水澡）第二周：1、繞籃球場運球10圈，豉勵做動作。2、分組投籃練習(xí)。自由分

17、散原地跳投；成隊學(xué)習(xí)45度角跨步接球即停跳投，注意腳步動作，腳尖指向球籃等；3分鐘中距離投籃破記錄賽。3、復(fù)習(xí)滑步移動技術(shù)，4點滑前移動觸球。學(xué)習(xí)側(cè)身跑,后轉(zhuǎn)身跑，變向跑，注意眼睛看來球方向4、休息10分鐘5、縱場傳接球上籃（2人/3人），2人時加一人進行一防二練習(xí)，只防有球者。6、學(xué)習(xí)搶斷球。2人一組，持球者背對，自拋球跳起接球轉(zhuǎn)身，防守者上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一組傳球斷球練習(xí)，斷球者位于側(cè)后約2米。7、籃球場折返跑。6個每組，共3組。要求全速跑8、放松按摩第三周：1、繞籃球場運球10圈，豉勵做動作。2、投籃練習(xí)。2人一組，外線運球擋人后分球投籃；運球即停即起投籃;

18、3分鐘中距離投籃破記錄賽。3、運球過障礙柱上籃/跳投4、休息5、縱場3打2攻防演練。進攻第3人在過半場后加入。6、籃球場折返跑。6個每組，共3組。要求全速跑7、放松按摩第四周：投籃訓(xùn)練（-）第五一六周投籃訓(xùn)練（二）調(diào)整、休息。第七周重新挑選下一屆隊員，準(zhǔn)備下一年的比賽。第八一一十八周籃球基本功練習(xí)1、原地低、高運球，原地雙手胸前傳接球。2、行進間直線運球，原地單手傳、接球。3、行進間變向運球，原地單手肩上投籃。4、多項球感練習(xí)。5、半場比賽篇四：籃球興趣小組活動計劃一、活動目標(biāo)：1、了解籃球運動的意義，知道一些簡單的籃球規(guī)則。2、對籃球運動產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運、傳、接、投等基本動作技能。3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗成功的樂趣。二、教學(xué)要點：熟悉籃球的基本動作技能，弘揚個性。三、活動要求：進一步熟悉球性和控球能力。四、活動順序：1、根據(jù)小學(xué)生身心特點，增強體質(zhì)：加強走步、跑步和跳躍的訓(xùn)練，提高體能。2、了解籃球，知道一些簡單規(guī)則。學(xué)會拍球、運球、傳球、投球的基本方法和基本站立、移動的方法