做自己學(xué)習(xí)主人

1、關(guān)于做自己學(xué)習(xí)的主人第一張，PPT共二十五頁，創(chuàng)作于2022年6月 中職學(xué)生學(xué)習(xí)心理與心理健康做自己學(xué)習(xí)的主人第二張，PPT共二十五頁，創(chuàng)作于2022年6月生活鏈接一 學(xué)生真真覺得老天爺真不公平。她是一個很乖的學(xué)生，每天按時去上課，無論刮風(fēng)下雨、生病，從不缺課、逃課，除了吃飯、睡覺以外，真真幾乎把所有的時間都用在了學(xué)習(xí)上；而同宿舍的麗麗，每天花在學(xué)習(xí)上的時間比自己少多了，她喜歡運動，經(jīng)常去體育館打球，平時也愛看些閑書、聽聽音樂、翻翻書報、雜志，還參加社團(tuán)活動?？墒敲慨?dāng)考試成績單下來，真真只能眼紅地、無奈地看著麗麗的分?jǐn)?shù)總是高出自己一大截，真真心中實在不平衡第三張，PPT共二十五頁，創(chuàng)作于202

2、2年6月生活鏈接二： 小雯意識到自己在學(xué)習(xí)上除了問題，她每天都給自己制定出一整套學(xué)習(xí)計劃，可結(jié)果總是完不成；有時候想去學(xué)習(xí)吧，卻總有雜七雜八的事情讓自己分心，因此學(xué)習(xí)效果并不好。就拿今天來說吧，她正要去自習(xí)，可是在外地的高中同學(xué)打來電話，讓她幫忙買本書并寄過去。小雯本不詳去做，因為這樣會打破她今天的學(xué)習(xí)計劃，可轉(zhuǎn)念一向，畢竟是同學(xué)，還是去吧。事情辦完后，她的心情卻變的很糟糕，她今天的學(xué)習(xí)計劃又泡湯了。類似的情形經(jīng)常發(fā)生，時間一天一天地過去，越來越強的挫敗感充滿了她的心靈，她難受極了，不知道該怎么辦第四張，PPT共二十五頁，創(chuàng)作于2022年6月生活鏈接三： 小鑼就讀與某中職校的某專業(yè)，現(xiàn)在是二年

3、級了。由于種種原因，他對所學(xué)專業(yè)一點也不感興趣，學(xué)習(xí)對于他來說就是負(fù)擔(dān)和累贅。開學(xué)才八周，曠課就達(dá)到了70多節(jié)。老師、父母都費了不少心思，但效果甚微?！拔揖褪遣幌肷险n，更不想去晚自習(xí)。這樣教室少了我的搗蛋，安靜多了?！薄捌綍r做什么？睡懶覺啊，泡網(wǎng)吧啊，與朋友一起玩啊，忙得很哦！就是不想上課！” 第五張，PPT共二十五頁，創(chuàng)作于2022年6月一、中職學(xué)生的學(xué)習(xí)特點1、什么是學(xué)習(xí) 心理學(xué)認(rèn)為，學(xué)習(xí)是一個認(rèn)識活動、智力活動的復(fù)雜過程。 學(xué)習(xí)的分類：有廣義、狹義之分 廣義的學(xué)習(xí)是人類和動物都共同具有的活動，其含義是：有機體獲取經(jīng)驗并憑借經(jīng)驗以適應(yīng)變化的環(huán)境的過程。 狹義的學(xué)習(xí)就是指人類的學(xué)習(xí)，即人們在

4、社會實踐中，通過語言，有目的有計劃、自覺主動地掌握個體經(jīng)驗的過程。 學(xué)生的學(xué)習(xí)是狹義學(xué)習(xí)中的一種特殊形式，是在各類學(xué)校的特定的環(huán)境中，按照特定的教育目的的要求，在教師指導(dǎo)下，有目的、有計劃、有組織地進(jìn)行的認(rèn)識活動。 第六張，PPT共二十五頁，創(chuàng)作于2022年6月2、中職學(xué)生的學(xué)習(xí)特點知識范圍擴大專業(yè)性增強自主性增強 第七張，PPT共二十五頁，創(chuàng)作于2022年6月3、學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系： 學(xué)習(xí)與心理健康密切相關(guān)，順利完成學(xué)業(yè)是學(xué)生心理健康的根本保證。 學(xué)習(xí)活動極為強烈地影響著學(xué)生的心理過程、心理狀態(tài)、心理特征的發(fā)展，影響著學(xué)生知識技能的獲取，智力和能力的發(fā)展，以及良好品格和健全人格的形成。 第

5、八張，PPT共二十五頁，創(chuàng)作于2022年6月二、中職學(xué)生常見的學(xué)習(xí)困擾學(xué)習(xí)動機缺乏的表現(xiàn)：學(xué)習(xí)上的盲目。 情緒上的厭學(xué)。行動上的懶散。 方法上的不當(dāng)。學(xué)習(xí)動機過強的表現(xiàn)：期望過高。 過分勤奮。對己苛刻。 好勝心強。情緒緊張。 第九張，PPT共二十五頁，創(chuàng)作于2022年6月 測測你的學(xué)習(xí)動機 這個量表主要幫助你了解自己在學(xué)習(xí)動機、學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)目標(biāo)上是否存在困擾。本表共20個題目，請你如實地在與自己相符的題目后進(jìn)行選擇。符合你的情況打?qū)μ?，不符的打錯號。1沒有他人的督促，我很少主動地學(xué)習(xí)2在獨自看書學(xué)習(xí)時易感疲勞和厭煩，想睡覺。3當(dāng)我讀書的時候，需要相當(dāng)長的時間才能打起精神。4除了老師指定的作業(yè)

6、外，我不想多看書。5學(xué)習(xí)上遇到自己不懂的問題，自己也根本不想去弄懂它。6經(jīng)常在想自己不需要花太多的時間，成績也會超過他人。7.非常迫切希望自己在很短的時間內(nèi)使自己的學(xué)習(xí)成績大幅度 提高。8常為自己在某一段時間內(nèi)的學(xué)習(xí)成績沒提高而極為煩惱。9為趕做一個作業(yè)，達(dá)到了廢寢忘食和通宵達(dá)旦的狀態(tài)10 為了搞好學(xué)習(xí)而放棄了其他有趣的活動。如：體育鍛煉、看電影和郊游。第十張，PPT共二十五頁，創(chuàng)作于2022年6月11覺得讀書沒有意思，還不如早點工作。12認(rèn)為課本上的基礎(chǔ)知識學(xué)了無意義，只有高深的 理論和大部頭作品才有勁。13只對自己喜歡的科目下狠工夫?qū)W習(xí)，而對不喜歡科 目放任自流。14在課外讀物上所花費的時

7、間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了在教科書上所花的時間。15 平均分配自己的時間在所學(xué)的各科上。16 自己確立的學(xué)習(xí)目標(biāo)，大多因達(dá)不到而不得不放棄。17 毫不費力就實現(xiàn)了自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。18總是同時為實現(xiàn)幾個學(xué)習(xí)目標(biāo)而忙得焦頭爛額。19 僅對付每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，自己已經(jīng)覺得力不從心。20為了實現(xiàn)大目標(biāo)，不再給自己制定循序漸進(jìn)的小目標(biāo)。第十一張，PPT共二十五頁，創(chuàng)作于2022年6月計分方法與評價：以上20個題目分為4組，分別測驗和檢查學(xué)生在學(xué)習(xí)上的4個方面的困擾程度： 1-5題測查學(xué)習(xí)動機是否太弱；6-10題測查學(xué)習(xí)動機十分太強 11-15題測查學(xué)習(xí)興趣是否存在困擾；16-20題測查學(xué)習(xí)目標(biāo)上是否存在困擾。 假如你對

8、某組（每組5題）中的大多數(shù)題目持認(rèn)同態(tài)度，則說明你在學(xué)習(xí)欲望方面存在一些問題，或存在一定程度的困擾。從總體講，如果每題答“對”記一分，答“錯”記0分，請你將各題得分相加，算出總分?？偡衷?5分，說明學(xué)習(xí)動機上有少許問題，必要時調(diào)整?？偡衷?10分，說明學(xué)習(xí)動機上有一定的和困擾問題，可調(diào)整總分在1113分，說明學(xué)習(xí)動機上有較嚴(yán)重的問題和困擾，需調(diào)整總分在1420分，說明學(xué)習(xí)動機上有很嚴(yán)重的問題和困擾，必須調(diào)整。第十二張，PPT共二十五頁，創(chuàng)作于2022年6月3、學(xué)習(xí)方法不適當(dāng)，學(xué)習(xí)效率低下 學(xué)習(xí)方法的簡易自測 下面是10個問題，你實際上是怎么做的、怎么想的，就怎么回答。每個問題有三個可供選擇的答

9、案：是、不一定、否。請把相應(yīng)的答案寫在題目后面。1 學(xué)習(xí)除了書本還是書本嗎？2你對書本的觀點、內(nèi)容從來不加懷疑和批評嗎？3 除了小說等一些有趣的書外，你對其他理論書根本不看嗎？4讀書從來不做任何筆記嗎？5 除了學(xué)會運用公式、定理，你還知道它們是怎么推理的嗎？6你認(rèn)為課堂上的基礎(chǔ)知識沒啥好學(xué)，只有看高深的大部頭著作 才過癮嗎？7你能夠經(jīng)常使用各種工具嗎？8上課或自學(xué)你都能聚精會神嗎？9你能夠見縫插針，利用點滴時間學(xué)習(xí)嗎？10你常找同學(xué)爭論學(xué)習(xí)上的問題嗎？第十三張，PPT共二十五頁，創(chuàng)作于2022年6月評分標(biāo)準(zhǔn)： 第1、2、3、4、6題回答“否”表示正確，其他問題回答“是”表示正確。正確的給10分

10、，錯誤的不給分?；卮稹安灰欢ā钡念}目都給5分，最后計算總分。 總分85以上，學(xué)習(xí)方法很好； 總分6580分，學(xué)習(xí)方法好； 總分4560分，學(xué)習(xí)方法一般； 總分40分以下，學(xué)習(xí)方法較差。 如果你的學(xué)習(xí)方法較差，你得趕緊調(diào)整。第十四張，PPT共二十五頁，創(chuàng)作于2022年6月4、 學(xué)習(xí)態(tài)度不良的表現(xiàn) ： 只求文憑，務(wù)虛名。不求上進(jìn)，得過且過。逃避現(xiàn)實，沉湎網(wǎng)絡(luò)。第十五張，PPT共二十五頁，創(chuàng)作于2022年6月注意力不集中的表現(xiàn)：心不在焉，容易走神。好奇多動，抗干擾差。時間浪費，效率低下。第十六張，PPT共二十五頁，創(chuàng)作于2022年6月注意力測試：下面有100個數(shù)字，請在這些數(shù)字中按順序找出15個數(shù)字

11、來，如115或2034等。根據(jù)找到的這15個連續(xù)數(shù)字所需的時間，就可了解自己的注意力。1233409794572219496279870813616080995419514768159489328209634625036816783986742118283388724476332775171215249693558184326733067468817645317215541037238574849044896691759225365565310452956279第十七張，PPT共二十五頁，創(chuàng)作于2022年6月評分標(biāo)準(zhǔn)： 如果你能在3040秒內(nèi)找到，那就屬于優(yōu)等了，大約只有5%的人能達(dá)到這個水平

12、。 如果你在4090秒內(nèi)找到，那就說明你注意力正常。 如果你在23分內(nèi)才找到，那就說明你注意力較差，或是一個注意力不集中的人，特別需要加強注意力的訓(xùn)練。第十八張，PPT共二十五頁，創(chuàng)作于2022年6月三、 學(xué)習(xí)動機的培養(yǎng)和激發(fā) 1、什么是學(xué)習(xí)動機 所謂學(xué)習(xí)動機是指直接推動人學(xué)習(xí)的一種內(nèi)部動力。學(xué)習(xí)動機對學(xué)習(xí)有著重要的推動作用，會使學(xué)習(xí)的主動性增強，使學(xué)習(xí)更加有效。 學(xué)習(xí)動機分類： 學(xué)習(xí)動機分內(nèi)部動機和外部動機。 內(nèi)部動機是由于對學(xué)習(xí)本身的興趣所引起的動機； 外部動機是由外部誘因所引起的動機。 第十九張，PPT共二十五頁，創(chuàng)作于2022年6月2、對學(xué)習(xí)成功與失敗的歸因 能力、努力、運氣、任務(wù)難度

13、 學(xué)業(yè)成功的原因?qū)W業(yè)失敗的原因第二十張，PPT共二十五頁，創(chuàng)作于2022年6月3、如何培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)習(xí)動機呢？ 1）學(xué)習(xí)動機的培養(yǎng)： 與學(xué)習(xí)動機有關(guān)的行為有：強烈的好奇心、喜歡探究新事物；喜歡接受挑戰(zhàn)、敢于冒險；學(xué)習(xí)自律性強、能抵御誘惑；喜歡競爭、敢于競爭；不怕失?。徊粣u下問；有明確具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)；有切實可行、科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計劃；把學(xué)業(yè)上的成功歸因于努力、能力；有良好的心理暗示，經(jīng)常認(rèn)為自己或常對自己說：“我能行”渴望成功、追求成功第二十一張，PPT共二十五頁，創(chuàng)作于2022年6月 2） 為興趣愛好的滿足創(chuàng)造條件。第一，發(fā)現(xiàn)、保護(hù)并培養(yǎng)自己的興趣 愛因斯坦說：“興趣和愛好是最好的老師” 孔子說：

14、“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”第二，確立明確具體的學(xué)習(xí)目標(biāo) 高爾基說過：“目標(biāo)越遠(yuǎn)大，人的行動力就越強” 第三，適當(dāng)參加競爭。第四，進(jìn)行積極有效的歸因3）、學(xué)習(xí)動機的激發(fā)程度 研究表明，當(dāng)把學(xué)習(xí)動機激發(fā)到中等程度時，對學(xué)習(xí)具有最佳效果。第二十二張，PPT共二十五頁，創(chuàng)作于2022年6月四、學(xué)會學(xué)習(xí)1、了解自己所擅長的學(xué)習(xí)類型2、掌握良好的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率 1）做好時間管理 2）復(fù)習(xí)要及時 3）集中學(xué)習(xí)與分散學(xué)習(xí) 4）跨通道學(xué)習(xí) 5）培養(yǎng)意志力 6）科學(xué)用腦3、利用積極的心理暗示4、終身學(xué)習(xí)第二十三張，PPT共二十五頁，創(chuàng)作于2022年6月 知識的價值 有位農(nóng)場主，他的拖拉機出了毛病，怎么也開不動了。他和朋友們費盡了氣力也修不好。后來，農(nóng)場主發(fā)現(xiàn)，他必須請一位專家來。那位專家仔細(xì)地觀察看了拖拉機，他打開蓋子，動了動啟動器，認(rèn)真檢查了每件零件。最后他拿起一把錘子，照著馬達(dá)某一部位敲了一錘子。立刻，馬達(dá)重新轉(zhuǎn)了起來，就象從