大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問(wèn)題

1、1大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問(wèn)題學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)注意力不集中考試焦慮學(xué)習(xí)焦慮學(xué)習(xí)疲勞學(xué)習(xí)自卑2學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)主要表現(xiàn)：（1）動(dòng)機(jī)不足（2）動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)3學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足的表現(xiàn)無(wú)明確學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)無(wú)計(jì)劃學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)弱學(xué)習(xí)無(wú)興趣4學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足的原因?qū)W習(xí)動(dòng)機(jī)不正確 社會(huì)責(zé)任感不強(qiáng)價(jià)值觀(guān)念不強(qiáng) 學(xué)習(xí)態(tài)度不端正 學(xué)習(xí)毅力不強(qiáng) 對(duì)專(zhuān)業(yè)不感興趣 對(duì)自我的學(xué)業(yè)期望不足 學(xué)業(yè)自我效能感低 5學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)?shù)恼{(diào)試正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的價(jià)值與大學(xué)的目標(biāo)，重新規(guī)劃學(xué)業(yè)與人生；調(diào)整心態(tài)，以積極的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)特別是學(xué)習(xí)中遇到的挫折與困難，用自身的意志戰(zhàn)勝惰性；改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率與學(xué)業(yè)自我效能感，提高學(xué)業(yè)的自我價(jià)值與社會(huì)價(jià)值。6我是一位來(lái)自山區(qū)，家庭經(jīng)濟(jì)困

2、難的大學(xué)生，學(xué)業(yè)成績(jī)一直非常優(yōu)異。上大學(xué)后，忽然感到心中茫然，學(xué)習(xí)沒(méi)有動(dòng)力，生活沒(méi)有目標(biāo)，有時(shí)候想到輟學(xué)在家的妹妹和年邁的父母我也恨自己不爭(zhēng)氣，可我的確找不到奮斗的目標(biāo)與學(xué)習(xí)的動(dòng)力，學(xué)習(xí)上得過(guò)且過(guò)，生活上馬馬虎虎，盲無(wú)目的，上課打不起精神，我不是因?yàn)橄矚g上網(wǎng)而荒廢了學(xué)業(yè)，而是因?yàn)閷?shí)在沒(méi)勁才去上網(wǎng)聊天打游戲，我如何才能擺脫這種狀態(tài)？7學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)的表現(xiàn)成就動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)獎(jiǎng)懲動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)學(xué)習(xí)強(qiáng)度過(guò)大8學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)的原因個(gè)體學(xué)業(yè)期望過(guò)高 自尊心強(qiáng) 對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力缺乏恰當(dāng)?shù)墓烙?jì) 渴望學(xué)業(yè)成功而又擔(dān)心學(xué)業(yè)失敗 受表面的學(xué)業(yè)動(dòng)機(jī)的趨使 學(xué)習(xí)強(qiáng)度過(guò)大 ，引起心理疲勞 9學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)的調(diào)試正確認(rèn)識(shí)自己的潛質(zhì)，制訂恰當(dāng)

3、的學(xué)業(yè)目標(biāo)與學(xué)業(yè)期望，調(diào)整成就動(dòng)機(jī)，與此同時(shí)，腳踏實(shí)地，循序漸進(jìn)，不好高騖遠(yuǎn)轉(zhuǎn)換表面的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)為深層學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，淡化外在獎(jiǎng)勵(lì)特別是學(xué)業(yè)成就的誘因，正確對(duì)待榮譽(yù)與學(xué)業(yè)成績(jī)端正學(xué)習(xí)態(tài)度，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，保持旺盛的學(xué)習(xí)熱情，堅(jiān)持不懈，便會(huì)取得預(yù)期效果。10我今年已經(jīng)大三了，一直優(yōu)秀的我一向?qū)ψ约阂蠛芨?，?dāng)然這也與家庭的期望有關(guān)，父母都是具有高級(jí)職稱(chēng)的知識(shí)分子，在他們的嚴(yán)傳身教下，我從小就知道努力與奮斗。在大學(xué)，我進(jìn)行了認(rèn)真細(xì)致的生涯設(shè)計(jì)，一步一個(gè)腳印向前走，成績(jī)要拔尖，英語(yǔ)二年級(jí)通過(guò)國(guó)家六級(jí)和托?？荚嚕瑸閷?lái)出國(guó)留學(xué)做好準(zhǔn)備；三年級(jí)入黨，使自己的政治生命有所昄依；與此同時(shí)鍛煉自己在各方面的能力。于是，

4、在大學(xué)我像一只陀螺飛速運(yùn)轉(zhuǎn)著，珍惜大學(xué)的分分秒秒，因?yàn)槲蚁嘈牛焊冻隹傆谢貓?bào)。我卻發(fā)現(xiàn)離自己的目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)，我忽然懷疑起自己的學(xué)習(xí)能力，我感到自己在學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢(shì)在失落，甚至多年積累的自信也受到挑戰(zhàn)，對(duì)未來(lái)，我忽然擔(dān)心起來(lái)，我該如何辦？11注意力不集中的表現(xiàn)上課不能專(zhuān)心聽(tīng)講，大腦常常開(kāi)小差，盯著黑板卻心猿意馬，自己不能控制思維飄逸易受環(huán)境的干擾，教室外的小小動(dòng)靜都能引起注意力的轉(zhuǎn)移，而且長(zhǎng)時(shí)間不能靜心參加活動(dòng)如體育運(yùn)動(dòng)或看一場(chǎng)電影后，久久沉浸在情節(jié)的回憶之中12注意力不集中的原因由于青年時(shí)期發(fā)展任務(wù)多，因而導(dǎo)致壓力與心理沖突加劇，特別是由于戀愛(ài)、性幻想等更容易引發(fā)注意力問(wèn)題生活事件導(dǎo)致心理應(yīng)激，如

5、重要喪失、考試失敗、家庭生活發(fā)生重大變故、經(jīng)濟(jì)困難、評(píng)優(yōu)失敗、失戀、宿舍關(guān)系失和等造成的思想負(fù)擔(dān)重，精力分散學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足，學(xué)習(xí)焦慮過(guò)低，缺少壓力與緊迫感13注意力不集中的調(diào)試學(xué)會(huì)注意力轉(zhuǎn)移，遇到生活應(yīng)激事件與挫折，能夠盡快從中解脫出來(lái)適當(dāng)強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)焦慮，并進(jìn)行積極的自我激勵(lì)與自我暗示養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與生活習(xí)慣，保持旺盛的精力選擇理想的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的活動(dòng)，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕冶O(jiān)控。14考試焦慮的表現(xiàn)情緒上表現(xiàn)出擔(dān)憂(yōu)、焦慮、煩躁不安認(rèn)知上表現(xiàn)為注意力不集中,記憶力下降, 看書(shū)效率低，思維僵化行為上表現(xiàn)為坐立不安，手足無(wú)措身體上表現(xiàn)為頭痛、食欲下降、惡心、心慌、

6、睡眠不好等。嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)具有高度考試焦慮的學(xué)生在考前出現(xiàn)明顯的生理心理反應(yīng)，如：過(guò)分擔(dān)憂(yōu)、恐懼、失眠健忘、食欲減退、腹瀉等癥狀；在臨考時(shí)心慌氣短、呼吸急促、手足出汗、發(fā)抖、頻頻上廁所、思維浮淺、判斷力下降、大腦一片空白；個(gè)別學(xué)生在考場(chǎng)上出現(xiàn)視障礙，如：看不清題目、看錯(cuò)題目、漏題丟題、動(dòng)作僵硬、手不聽(tīng)使喚、出現(xiàn)筆誤等等15考試焦慮的主觀(guān)原因個(gè)性氣質(zhì)特點(diǎn)。那些敏感、易焦慮、過(guò)于內(nèi)向、缺乏安全感和自信心、做事追求完美的學(xué)生在考試中容易出現(xiàn)考試焦慮。考試經(jīng)驗(yàn)。大學(xué)生多數(shù)在中學(xué)時(shí)代都有考試成功的經(jīng)驗(yàn)，而進(jìn)入大學(xué)后，偶然的考試失敗會(huì)加劇這部分學(xué)生的考試焦慮，將過(guò)去考試成功歸于題目容易、運(yùn)氣好，而將大學(xué)的

7、考試失敗歸結(jié)為自己不聰明、能力差、就會(huì)對(duì)自己失去信心，因而面臨考試就會(huì)緊張焦慮知識(shí)掌握與復(fù)習(xí)準(zhǔn)備。如果復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不足,對(duì)考試沒(méi)把握，自然會(huì)產(chǎn)生考試焦慮對(duì)考試外在價(jià)值的過(guò)分重視，考試成績(jī)與大學(xué)生學(xué)業(yè)榮譽(yù)如獎(jiǎng)學(xué)金，政治前途如入黨，學(xué)業(yè)前途如研究生保送等密切相關(guān)16考試焦慮的調(diào)試充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備: 80%的人考試焦慮是由復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此牢固掌握知識(shí)是克服考試焦慮的根本途徑正確評(píng)價(jià)自我，確立恰當(dāng)?shù)膶W(xué)業(yè)期望，培養(yǎng)自信心。正確對(duì)待考試結(jié)果，不以一次成敗論英雄；過(guò)于擔(dān)心、焦慮不僅于事無(wú)補(bǔ)，而且還會(huì)影響水平的正常發(fā)揮學(xué)會(huì)放松開(kāi)展考前心理輔導(dǎo)17學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力大、精神長(zhǎng)期高度緊張思維遲鈍記憶力減退注意力渙散情緒煩躁郁郁寡歡精神恍惚學(xué)習(xí)效率下降18學(xué)習(xí)焦慮的原因自信心不足學(xué)習(xí)偏科學(xué)習(xí)生活規(guī)律時(shí)常，身體不適性格內(nèi)向，自控力和應(yīng)變能力差19學(xué)習(xí)疲勞的表現(xiàn)生理：肌肉痙攣、功能失調(diào)、動(dòng)作不和諧、眼球發(fā)疼發(fā)脹、腰酸背痛、打瞌睡心理：精神渙散、感知遲鈍、注意力不集中、情緒不安、憂(yōu)郁、厭煩、學(xué)習(xí)效率下降20學(xué)習(xí)疲勞的原因負(fù)擔(dān)過(guò)重學(xué)習(xí)方法不正確生活無(wú)規(guī)律21學(xué)習(xí)自卑的表現(xiàn)自我感覺(jué)不良好，處處有低