4.2情緒的管理--課件(ppt25)

1、 各種各樣的情緒豐富了我們的生活，有的同學(xué)說(shuō)，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關(guān)別人什么事？是這樣的嗎？ 溫故知新：1、情緒的種類有：（ ）的（ ）情緒和害羞、焦慮、厭惡、驚喜等（ ）情緒。2、情緒的作用：影響著我們的（ ）和（ ），可能激勵(lì)我們（ ）、（ ）；也可能使我們（ ）。 一位老太太有兩個(gè)兒子，大兒子賣傘為生，二兒子曬鹽為生。天晴的時(shí)候，老太太擔(dān)心大兒子的傘賣不出去。下雨的時(shí)候，老太太擔(dān)心二兒子的鹽曬不出來(lái)。所以，一年到頭心情都不好。后來(lái)來(lái)了一個(gè)智者聽說(shuō)了這件事后，對(duì)老太太說(shuō)：“”老太太聽了以后不禁眉開眼笑。賣傘與曬鹽 （1）猜想智者說(shuō)了什么幫助老太太尋找到了快樂(lè)的鑰匙？（2）老太太

2、的情緒變化告訴我們什么道理？ 老太太的情緒變化告訴我們什么道理？（1）在很多情況下，我們的情緒不好，不是因?yàn)槭虑楸旧硪鸬?，而是因?yàn)槲覀儗?duì)事情的看法或態(tài)度不合理引起的。（2）面對(duì)同樣的問(wèn)題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問(wèn)題，就會(huì)有不同的心情。經(jīng)過(guò)理智的思考和分析，從多個(gè)角度看問(wèn)題，我們的心情就會(huì)發(fā)生積極的變化。（3）這種調(diào)節(jié)情緒的方法就是改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法。情緒的管理第四課第二框1、為什么要恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒？2、調(diào)節(jié)情緒有哪些方法？3、為什么要合理調(diào)節(jié)情緒？快速閱讀：閱讀課本P39-P41正文，思考下列問(wèn)題： 一位女醫(yī)生購(gòu)圍巾時(shí)，讓年輕女售貨員轉(zhuǎn)身拿了幾次貨，

3、女售貨員不耐煩地說(shuō)：“你是來(lái)買圍巾還是來(lái)欣賞圍巾的？”女醫(yī)生的購(gòu)物熱情一下子降到冰點(diǎn)，隨后帶著一肚子怒氣上班，擺著一臉的怒容為病人看病，一位病人拿起她剛開的處方對(duì)她說(shuō)：“醫(yī)生，這種藥很難吃，是否能換一種？”女醫(yī)生怒氣未消，說(shuō)道：“你是來(lái)治病的還是來(lái)品嘗藥味的？”病人啞然。這位病人是超市收銀員，坐在收銀柜臺(tái)上越想越氣，她對(duì)顧客的臉色、語(yǔ)氣、服務(wù)態(tài)度可能難以令人滿意。問(wèn)題：1、從女售貨員女醫(yī)生女收銀員傳遞下來(lái)的是什么樣的情緒狀態(tài)？這種傳遞告訴我們一個(gè)什么道理？合作探究一：情緒會(huì)相互感染，會(huì)影響周圍的人。探究與分享期中考試成績(jī)出來(lái)了，王平考得很不理想，想著回家要挨父母的批評(píng)，心里很難過(guò)。同桌李紅考得

4、不錯(cuò)，她不禁喜形于色，對(duì)王平說(shuō)：“這下我可以讓父母給我買我最喜歡的那件衣服了?！闭f(shuō)完，就高高興興地出去了。你認(rèn)為李紅的做法可取嗎？說(shuō)一說(shuō)你的理由。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際關(guān)系。我們要了解并接受自己的情緒，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。感悟名言 適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋校^(guò)度的傷心卻可以證明智慧的欠缺。 莎士比亞 1.這句話告訴我們什么道理？ 2.面對(duì)負(fù)面的情緒狀態(tài)，我們應(yīng)該怎么做？如何正確認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒？適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。遇到下列情況時(shí)，如何調(diào)節(jié)自己的情緒？實(shí)話實(shí)說(shuō)調(diào)節(jié)情緒的常用方法改變認(rèn)知評(píng)價(jià)

5、法注意轉(zhuǎn)移法合理宣泄法放松訓(xùn)練法：從不同的角度看待和處理問(wèn)題：把注意力從產(chǎn)生消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移到另一件事上，采取暫時(shí)回避的方式。：遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)合適的方式或場(chǎng)合痛痛快快的表達(dá)出來(lái)。：從緊張狀態(tài)松弛下來(lái)的一種練習(xí)過(guò)程。改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法注意轉(zhuǎn)移法合理宣泄法放松訓(xùn)練法考試緊張，深呼吸被冤枉心情郁悶，去打籃球，心情好多了傷心，在自己的房間里痛哭一場(chǎng)或者寫日記或者向人傾訴，心情好多了跟同學(xué)打招呼，對(duì)方?jīng)]理我，開始很郁悶，但轉(zhuǎn)念一想：“也許是對(duì)方?jīng)]看見我。”瞬間心里好多了為什么要合理調(diào)節(jié)情緒？P40學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。P41還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們

6、保持積極樂(lè)觀的心境。1、2015年5月24日深夜，劉某為發(fā)泄個(gè)人情緒，一怒之下，駕駛一輛兩輪摩托車，持磚頭砸壞了停放在小區(qū)多處停車場(chǎng)的33輛汽車的前擋風(fēng)玻璃。隨后，劉某被公安機(jī)關(guān)抓獲。據(jù)統(tǒng)計(jì)，被損壞的汽車前擋風(fēng)玻璃價(jià)值13萬(wàn)余元。對(duì)此認(rèn)識(shí)正確的是( )負(fù)面情緒對(duì)個(gè)人會(huì)產(chǎn)生不良影響，因而我們要通過(guò)各種途徑進(jìn)行發(fā)泄 發(fā)泄情緒要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行 要合理調(diào)節(jié)情緒，對(duì)自己的行為的后果作出正確判斷，為自己負(fù)責(zé) 心理沖動(dòng)若解決不好，會(huì)危害我們的身心健康，也會(huì)給他人帶來(lái)不應(yīng)有的傷害A B C D2、有些同學(xué)進(jìn)入初三后，覺得學(xué)習(xí)壓力明顯加重，總擔(dān)心考不好，焦慮不安。面對(duì)這種情緒，我們應(yīng)該主動(dòng)調(diào)節(jié)。你

7、認(rèn)為以下調(diào)節(jié)方法可取的是( )A張曉每晚玩網(wǎng)絡(luò)游戲到深夜 B李明上課時(shí)看小說(shuō)解壓C王鵬整夜唱歌排除焦慮 D朱軍每天抽時(shí)間到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑跑步課堂反饋：完成下列選擇題（單選）： CD一、熟記本課知識(shí)點(diǎn)：1、為什么要恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒？2、調(diào)節(jié)情緒有哪些方法？二、預(yù)習(xí)下節(jié)課內(nèi)容，完成下列問(wèn)題：情感有什么特點(diǎn)情感與情緒有何關(guān)系？情感分為哪幾種類？情感有哪些作用？課外作業(yè)：41一直割舍不下一件事，永遠(yuǎn)成不了!42掃地，要連心地一起掃！43不為模糊不清的未來(lái)?yè)?dān)憂，只為清清楚楚的現(xiàn)在努力44當(dāng)你停止嘗試時(shí)，就是失敗的時(shí)候45心靈激情不在，就可能被打敗46凡事不要說(shuō)我不會(huì)或不可能，因?yàn)槟愀具€沒有去做！47成功不

8、是靠夢(mèng)想和希望，而是靠努力和實(shí)踐48只有在天空最暗的時(shí)候，才可以看到天上的星星49上帝說(shuō)：你要什么便取什么，但是要付出相當(dāng)?shù)拇鷥r(jià)50現(xiàn)在站在什么地方不重要，重要的是你往什么方向移動(dòng)。51寧可辛苦一陣子，不要苦一輩子52為成功找方法，不為失敗找借口53不斷反思自己的弱點(diǎn)，是讓自己獲得更好成功的優(yōu)良習(xí)慣。54垃圾桶哲學(xué)：別人不要做的事，我揀來(lái)做！55不一定要做最大的，但要做最好的56死的方式由上帝決定，活的方式由自己決定！57成功是動(dòng)詞，不是名詞！28、年輕是我們拼搏的籌碼，不是供我們揮霍的資本。59、世界上最不能等待的事情就是孝敬父母。60、身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也； 立身行道，揚(yáng)

9、名於后世，以顯父母，孝之終也。孝經(jīng)61、不積跬步，無(wú)以致千里；不積小流，無(wú)以成江海。荀子勸學(xué)篇62、孩子：請(qǐng)高看自己一眼，你是最棒的！63、路雖遠(yuǎn)行則將至，事雖難做則必成！64、活魚會(huì)逆水而上，死魚才會(huì)隨波逐流。65、怕苦的人苦一輩子，不怕苦的人苦一陣子。66、有價(jià)值的人不是看你能擺平多少人，而是看你能幫助多少人。67、不可能的事是想出來(lái)的，可能的事是做出來(lái)的。68、找不到路不是沒有路，路在腳下。69、幸福源自積德，福報(bào)來(lái)自行善。70、盲目的戀愛以微笑開始，以淚滴告終。71、真正值錢的是分文不用的甜甜的微笑。72、前面是堵墻，用微笑面對(duì)，就變成一座橋。73、自尊，偉大的人格力量；自愛，維護(hù)名譽(yù)的金盾。74