4.2情緒的管理--課件(ppt25)

1、 各種各樣的情緒豐富了我們的生活，有的同學(xué)說，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關(guān)別人什么事？是這樣的嗎？ 溫故知新：1、情緒的種類有：（ ）的（ ）情緒和害羞、焦慮、厭惡、驚喜等（ ）情緒。2、情緒的作用：影響著我們的（ ）和（ ），可能激勵我們（ ）、（ ）；也可能使我們（ ）。 一位老太太有兩個兒子，大兒子賣傘為生，二兒子曬鹽為生。天晴的時候，老太太擔心大兒子的傘賣不出去。下雨的時候，老太太擔心二兒子的鹽曬不出來。所以，一年到頭心情都不好。后來來了一個智者聽說了這件事后，對老太太說：“”老太太聽了以后不禁眉開眼笑。賣傘與曬鹽 （1）猜想智者說了什么幫助老太太尋找到了快樂的鑰匙？（2）老太太

2、的情緒變化告訴我們什么道理？ 老太太的情緒變化告訴我們什么道理？（1）在很多情況下，我們的情緒不好，不是因為事情本身引起的，而是因為我們對事情的看法或態(tài)度不合理引起的。（2）面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會有不同的心情。經(jīng)過理智的思考和分析，從多個角度看問題，我們的心情就會發(fā)生積極的變化。（3）這種調(diào)節(jié)情緒的方法就是改變認知評價法。情緒的管理第四課第二框1、為什么要恰當表達自己的情緒？2、調(diào)節(jié)情緒有哪些方法？3、為什么要合理調(diào)節(jié)情緒？快速閱讀：閱讀課本P39-P41正文，思考下列問題： 一位女醫(yī)生購圍巾時，讓年輕女售貨員轉(zhuǎn)身拿了幾次貨，

3、女售貨員不耐煩地說：“你是來買圍巾還是來欣賞圍巾的？”女醫(yī)生的購物熱情一下子降到冰點，隨后帶著一肚子怒氣上班，擺著一臉的怒容為病人看病，一位病人拿起她剛開的處方對她說：“醫(yī)生，這種藥很難吃，是否能換一種？”女醫(yī)生怒氣未消，說道：“你是來治病的還是來品嘗藥味的？”病人啞然。這位病人是超市收銀員，坐在收銀柜臺上越想越氣，她對顧客的臉色、語氣、服務(wù)態(tài)度可能難以令人滿意。問題：1、從女售貨員女醫(yī)生女收銀員傳遞下來的是什么樣的情緒狀態(tài)？這種傳遞告訴我們一個什么道理？合作探究一：情緒會相互感染，會影響周圍的人。探究與分享期中考試成績出來了，王平考得很不理想，想著回家要挨父母的批評，心里很難過。同桌李紅考得

4、不錯，她不禁喜形于色，對王平說：“這下我可以讓父母給我買我最喜歡的那件衣服了?！闭f完，就高高興興地出去了。你認為李紅的做法可取嗎？說一說你的理由。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際關(guān)系。我們要了解并接受自己的情緒，并學(xué)會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。感悟名言 適當?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋?，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺。 莎士比亞 1.這句話告訴我們什么道理？ 2.面對負面的情緒狀態(tài)，我們應(yīng)該怎么做？如何正確認識負面情緒？適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。遇到下列情況時，如何調(diào)節(jié)自己的情緒？實話實說調(diào)節(jié)情緒的常用方法改變認知評價

5、法注意轉(zhuǎn)移法合理宣泄法放松訓(xùn)練法：從不同的角度看待和處理問題：把注意力從產(chǎn)生消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移到另一件事上，采取暫時回避的方式。：遇到不良情緒時，通過合適的方式或場合痛痛快快的表達出來。：從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習過程。改變認知評價法注意轉(zhuǎn)移法合理宣泄法放松訓(xùn)練法考試緊張，深呼吸被冤枉心情郁悶，去打籃球，心情好多了傷心，在自己的房間里痛哭一場或者寫日記或者向人傾訴，心情好多了跟同學(xué)打招呼，對方?jīng)]理我，開始很郁悶，但轉(zhuǎn)念一想：“也許是對方?jīng)]看見我?！彼查g心里好多了為什么要合理調(diào)節(jié)情緒？P40學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。P41還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們

6、保持積極樂觀的心境。1、2015年5月24日深夜，劉某為發(fā)泄個人情緒，一怒之下，駕駛一輛兩輪摩托車，持磚頭砸壞了停放在小區(qū)多處停車場的33輛汽車的前擋風玻璃。隨后，劉某被公安機關(guān)抓獲。據(jù)統(tǒng)計，被損壞的汽車前擋風玻璃價值13萬余元。對此認識正確的是( )負面情緒對個人會產(chǎn)生不良影響，因而我們要通過各種途徑進行發(fā)泄 發(fā)泄情緒要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行 要合理調(diào)節(jié)情緒，對自己的行為的后果作出正確判斷，為自己負責 心理沖動若解決不好，會危害我們的身心健康，也會給他人帶來不應(yīng)有的傷害A B C D2、有些同學(xué)進入初三后，覺得學(xué)習壓力明顯加重，總擔心考不好，焦慮不安。面對這種情緒，我們應(yīng)該主動調(diào)節(jié)。你

7、認為以下調(diào)節(jié)方法可取的是( )A張曉每晚玩網(wǎng)絡(luò)游戲到深夜 B李明上課時看小說解壓C王鵬整夜唱歌排除焦慮 D朱軍每天抽時間到運動場跑跑步課堂反饋：完成下列選擇題（單選）： CD一、熟記本課知識點：1、為什么要恰當表達自己的情緒？2、調(diào)節(jié)情緒有哪些方法？二、預(yù)習下節(jié)課內(nèi)容，完成下列問題：情感有什么特點情感與情緒有何關(guān)系？情感分為哪幾種類？情感有哪些作用？課外作業(yè)：41一直割舍不下一件事，永遠成不了!42掃地，要連心地一起掃！43不為模糊不清的未來擔憂，只為清清楚楚的現(xiàn)在努力44當你停止嘗試時，就是失敗的時候45心靈激情不在，就可能被打敗46凡事不要說我不會或不可能，因為你根本還沒有去做！47成功不

8、是靠夢想和希望，而是靠努力和實踐48只有在天空最暗的時候，才可以看到天上的星星49上帝說：你要什么便取什么，但是要付出相當?shù)拇鷥r50現(xiàn)在站在什么地方不重要，重要的是你往什么方向移動。51寧可辛苦一陣子，不要苦一輩子52為成功找方法，不為失敗找借口53不斷反思自己的弱點，是讓自己獲得更好成功的優(yōu)良習慣。54垃圾桶哲學(xué)：別人不要做的事，我揀來做！55不一定要做最大的，但要做最好的56死的方式由上帝決定，活的方式由自己決定！57成功是動詞，不是名詞！28、年輕是我們拼搏的籌碼，不是供我們揮霍的資本。59、世界上最不能等待的事情就是孝敬父母。60、身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也； 立身行道，揚

9、名於后世，以顯父母，孝之終也。孝經(jīng)61、不積跬步，無以致千里；不積小流，無以成江海。荀子勸學(xué)篇62、孩子：請高看自己一眼，你是最棒的！63、路雖遠行則將至，事雖難做則必成！64、活魚會逆水而上，死魚才會隨波逐流。65、怕苦的人苦一輩子，不怕苦的人苦一陣子。66、有價值的人不是看你能擺平多少人，而是看你能幫助多少人。67、不可能的事是想出來的，可能的事是做出來的。68、找不到路不是沒有路，路在腳下。69、幸福源自積德，福報來自行善。70、盲目的戀愛以微笑開始，以淚滴告終。71、真正值錢的是分文不用的甜甜的微笑。72、前面是堵墻，用微笑面對，就變成一座橋。73、自尊，偉大的人格力量；自愛，維護名譽的金盾。74