形體訓練教案.docx

1、形體訓練河南經(jīng)貿(mào)職業(yè)學院形 體 舞 蹈任課教師：張紅霞教 材 內(nèi) 容一、站立姿態(tài)的基本訓練；二、基本手位練習目 保主任務(wù)再過本堂課的學習，使學生的站立姿態(tài)更優(yōu)美更端莊，并增強手臂的柔軟程度，從的而 ，良好的身體形態(tài)。課 的 部 分時間課的內(nèi)容組織教法及要求開始1部2分3、集 5，、師、安升果堂常規(guī)：、整隊，檢查人數(shù)、服裝:問好，宣布本次課內(nèi)容、要求現(xiàn)習生要求：站隊快、靜、齊服裝輕便，精神飽滿準 備 部 分151在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習2、隨音樂做準備活動：a.頭部運動，b.肩5部運動，c.擴胸運動，d.腰部運動，e.股 部運動，f膝關(guān)節(jié)運動，g.腕踝關(guān)節(jié)運動。3行進間踢腿組織：體操隊形攵

2、法：教師喊口令，示xxxxxxxxx范，學生跟著做。xxxxxxxxx要求：動作到位，有力，各關(guān)節(jié)充分活動開基本部分/70一、基本站立控制練習講解動作要領(lǐng)并示范：二、學習基本手位1、基本手形，講解動作要領(lǐng)并示范2、基本手位，講解動作要領(lǐng)并示范教法：1、隨優(yōu)美的鋼琴曲練習站姿2、教師領(lǐng)做基本手位3、學生自己練習動作4兩人一組，互相糾錯要求：1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正確姿態(tài)2、用肘關(guān)節(jié)帶動手臂做手位練習結(jié)束部分101、集合隊伍2、總結(jié)本課情況5、宣布下課，師生再見下課隊形同上課隊形。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教材 位內(nèi)?一、復習基本站立

3、姿態(tài)；二、復習基本手位；三、學習基本腳 孕目的任務(wù)通過本堂課的學習,使學生的站立姿態(tài)更優(yōu)美更端莊，并掌握基木腳位。課的部分時間課的內(nèi)容組織教法及要求開始部分5，課堂常規(guī)：1、集合整隊，檢查人數(shù)、服裝2、師生問好，宣布本次課內(nèi)容、要求3、安排見習生要求：站隊快、靜、齊服裝輕便，精神飽滿準備部e分15覦部:1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習?、隨音樂做準備活動：a.頭部運動，b.肩部運動，C.擴胸運動，d.腰部運動，?區(qū)動，f膝關(guān)節(jié)運動，g.腕踝關(guān) 要求：動 節(jié)運動。3行進間踢腿組織：體操隊形XXXXXXXXX 校法：教師喊口令，示XXXXXXXXX 1,學生跟著做。作到位，有力，各關(guān)節(jié)充分活動開基

4、本部分70一、復習基本站姿復述要領(lǐng)并示范二、復習基本手位復述要領(lǐng)并示范三、學習基本腳位講解動作要領(lǐng)并示范、結(jié)1、放松練習：a、拍打放松練習，b、束想象放松練習部10，2、集合隊伍分3、總結(jié)本課情況4、宣布下課，師生再見教法：1、教師示范，學生看2、學生模仿練習3、教師喊口令，學生練習，反復數(shù)次4、學生分組練習，教師糾錯5、伴隨音樂練習要求：3、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正確姿態(tài)4、用肘關(guān)節(jié)帶動手臂做手位練習5、腳位練習重心在兩腳上6、練習腳位時兩腿繃直下課隊形同上課隊形。XXXXXXXXXXXXXXXXXX教材內(nèi)容一、學習柔軟步；二、學習足尖步目的任務(wù)通過本堂課的學習，使學生的站立姿

5、態(tài)更優(yōu)美更端莊，并學會兩種舞蹈步伐，從而 保持良好的走路姿態(tài)。課的部分時間課的內(nèi)容組織教法及要求開始1部2分3、集合 5，、師生、安排課堂常規(guī)：整隊，檢查人數(shù)、服裝問好，宣布本次課內(nèi)容、要求見習生要求：站隊快、靜、齊服裝輕便，精神飽滿準備部e分15覦部:1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習2、隨音樂做準備活動：a.頭部運動，b.孝 肩部運動，C.擴胸運動，d.腰部運動，金 互動，f膝關(guān)節(jié)運動，g.腕踝關(guān) 要求：z 節(jié)運動。3行進間踢腿組織：體操隊形山壯山人一什XXXXXXXXX（法：教師喊口令，不范，,1XXXXXXXXX2生跟著做。力作到位，有力，各關(guān)節(jié)充分活動開一、學習足尖步講解動作要領(lǐng)并示范

6、：挺胸抬頭挑右胸。同時出右腳。以腳趾關(guān)節(jié)著地，右手臂斜上舉，左手臂斜下舉。 小步進行一拍一動，進行時不屈膝，保持身體的基本形態(tài)和穩(wěn)定性，無起伏狀態(tài)教法：1、教師示范，學生看2、學生模仿練習3、教師喊口令，學生練習，反復數(shù)次4、學生分組練習，教師糾錯5、伴隨音樂練習形體訓練基 本 部 分70二、學習柔軟步講解動作要領(lǐng)并示范：直腿繃腳面, 腳面向外翻轉(zhuǎn)點地，過度至全掌著地。 同時左腳蹬地，重心迅速移至右腳，成 左腳點地要求：1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正確 姿態(tài)2、不屈膝，保持身體的基本形態(tài)和穩(wěn)定性，無起 伏狀態(tài)1、集合隊伍下課隊形同上課隊形。XXXXXXXXXXXXXXXXXX2、總

7、結(jié)本課情況10，3、宣布下課，師生再見教材內(nèi)容一、復習足尖步、柔軟步；二、學習變換步目的保持1通過本堂課的學習，使學生的站立姿態(tài)更優(yōu)美更端莊，并學會兩種舞蹈步伐，從而任務(wù) 更好的走路姿態(tài)。課的部分時間課的內(nèi)容組織教法及要求開始1部2分3、集合 5，、師生、安排課堂常規(guī)：整隊，檢查人數(shù)、服裝問好，宣布本次課內(nèi)容、要求見習生要求：站隊快、靜、齊服裝輕便，精神飽滿準備部e分15覦部:1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習2、隨音樂做準備活動：a.頭部運動，b.孝 肩部運動，C.擴胸運動，d.腰部運動，金 互動，f膝關(guān)節(jié)運動，g.腕踝關(guān) 要求：z 節(jié)運動。3行進間踢腿組織：體操隊形、+ 七a 人一什XXXX

8、XXXXX（法：教師喊口令，不范，,1XXXXXXXXX2生跟著做。力作到位，有力，各關(guān)節(jié)充分活動開4%拍動作同3始拍方向相反。基本部分5也拍第1拍，右腳右行，腳尖點地至全掌著地，左手七位右手二位至七位，轉(zhuǎn)掌手心向上。第2拍左腳并右腳，雙手七位成一位。第3 4拍，右腳右行上體右轉(zhuǎn)45 ,左腳左側(cè)點地直腿繃腳面，左手二位，右手七位。 58拍動作 同14拍，方向相反。6招拍動作同5*8拍7蛉拍第1拍，雙足接踵立，右腳 右行，手一位。第 2拍左腳并右腳雙手 一位。第3拍右腿提踵右行，身體右轉(zhuǎn)45。左腿左下舉起，直腿繃腳面，左手二位右手七位。第 4拍保持自是不變， 右腿屈膝全掌著地 5-8拍動作同1

9、4 拍，方向相反。8除拍動作同7格拍。1、集合隊伍下課隊形同上課隊形。束10，2、總結(jié)本課情況 部3、宣布下課，師生再見XXXXXXXXXXXXXXXXXX教材內(nèi)容一、學習華爾茲步目的任務(wù)通過本堂課的學習，使學生的站立姿態(tài)更優(yōu)美更端莊，并學會四種舞蹈步伐，從而 保持良好的走路姿態(tài)。課的部分時間課的內(nèi)容組織教法及要求開始1部分、集合 5課堂常規(guī)：整隊，檢查人數(shù)、服裝2、師生問好，宣布本次課內(nèi)容、要求3、安排見習生要求：站隊快、靜、齊服裝輕便，精神飽滿準備部e分15,覦部:1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習2、隨音樂做準備活動：a.頭部運動，b.孝 肩部運動，C.擴胸運動，d.腰部運動，金 互動，f

10、膝關(guān)節(jié)運動，g.腕踝關(guān) 要求：z 節(jié)運動。3行進間踢腿組織：體操隊形、+ 七a 人一什XXXXXXXXX（法：教師喊口令，不范，,1XXXXXXXXX2生跟著做。力作到位，有力，各關(guān)節(jié)充分活動開基 本 部 分學習華爾茲步：講解動作要領(lǐng)并示范：1*3拍第1拍，右腳柔軟步，左腿微屈。第2拍左腳足尖進步，第3右腳足尖進步雙腿伸直。雙手七位，右手體側(cè)三拍波浪一次2*3拍動作同1特拍方向相反，連續(xù)進行8招拍。9*3拍華爾茲基本步型不變，左手 七位，右手從七位至一位、二位、三位（如圖3） o10招拍動作同9招拍方向相反連續(xù)進行至16*3拍17招拍第1拍，右腳右行略屈膝，第2拍左腳在右腳后交叉成足尖步，第3

11、拍右腳形成足尖步，雙腿伸直，雙手 二位，右手七位。雙手三拍波浪一次。18*3拍動作同17招拍方向相反。（如圖4） o連續(xù)行進至24招拍。教法：1、教師示范，學生看2、學生模仿練習3、教師喊口令，學生練習，反復數(shù)次4、學生分組練習，教師糾錯5、伴隨音樂練習要求：1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正確 姿態(tài)2、不屈膝，保持身體的基本形態(tài)和穩(wěn)定性，無起 伏狀態(tài)3、大小腿夾緊，腳跟并攏，雙足提踵立，雙手七位， 挺胸、收腹、立腰背基 本 部 分70結(jié)束部分10，1、集合隊伍2、總結(jié)本課情況3、宣布下課，師生再見下課隊形同上課隊形。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

12、XX教材內(nèi)容一、學習手位舞蹈小組合1目的任務(wù)通過本堂課的學習，使學生學會舞蹈小組合第一部分，使學生的姿態(tài)更優(yōu)美更端莊。課的部分時間課的內(nèi)容組織教法及要求開始部分5，課堂常規(guī)：1、集合整隊，檢查人數(shù)、服裝2、師生問好，宣布本次課內(nèi)容、要求3、安排見習生要求：站隊快、靜、齊服裝輕便，精神飽滿準備部e分15,覦部:1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習2、隨音樂做準備活動：a.頭部運動，b.肩部運動，C.擴胸運動，d.腰部運動，? 區(qū)動，f膝關(guān)節(jié)運動，g.腕踝關(guān) 要求：動 節(jié)運動。3行進間踢腿組織：體操隊形XXXXXXXXX 校法：教師喊口令，示XXXXXXXXX L學生跟著做。作到位，有力，各關(guān)節(jié)充分活

13、動開基 本 部 分/70-、復習基本站姿復述要領(lǐng)并示范二、復習基本手位復述要領(lǐng)并示范三、學習手位舞蹈小組合講解動作要領(lǐng)并示范（如圖）教法：a）教師示范，學生看b）學生模仿練習c）教師喊口令，學生練習，反復數(shù)次d）學生分組練習，教師糾錯e）伴隨音樂練習要求：1、注意肢體的協(xié)調(diào)配合，并要求動作姿態(tài)規(guī)范2、練習動作用力的方法要正確3、控制好節(jié)奏和呼吸結(jié)束部分10，：1放松練習：a、拍打放松練習，b、想象放松練習2集合隊伍3總結(jié)本課情況4宣布下課，師生再見下課隊形同上課隊形。XXXXXXXXXXXXXXXXXX教材內(nèi)容一、學習手位舞蹈小組合2目的任務(wù)通過本堂課的學習，使學生學會舞蹈小組合第二部分，使學

14、生的姿態(tài)更優(yōu)美更端莊。課的部分時間課的內(nèi)容組織教法及要求開 始 部 分5，課堂常規(guī)：1、集合整隊，檢查人數(shù)、服裝2、師生問好，宣布本次課內(nèi)容、要求3、安排見習生要求：站隊快、靜、齊服裝輕便，精神飽滿準備部e分15,覦部:1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習?、隨音樂做準備活動：a.頭部運動，b.肩部運動，C.擴胸運動，d.腰部運動，?區(qū)動，f膝關(guān)節(jié)運動，g.腕踝關(guān) 要求：動 節(jié)運動。3行進間踢腿組織：體操隊形XXXXXXXXX 校法：教師喊口令，示XXXXXXXXX 1,學生跟著做。作到位，有力，各關(guān)節(jié)充分活動開-、復習基本站姿、手位教法：復述要領(lǐng)并示范a)教師示范，學生看二、復習手位舞蹈小組合1

15、復述要領(lǐng)b)學生模仿練習并示范c)教師喊口令，學生練習，反復數(shù)次三、學習手位舞蹈小組合2d)學生分組練習，教師糾錯基講解動作要領(lǐng)并示范（略）e)伴隨音樂練習本/70要求：部1、注意肢體的協(xié)調(diào)配合，并要求動作姿態(tài)分規(guī)范2、練習動作用力的方法要正確3、控制好節(jié)奏和呼吸4、凡是有雙腳立踵的動作要收腹、立腰、挾臀,下課隊形同上課隊形。1、放松練習：a、拍打放松練習，b、想結(jié)XXXX X X X X X束1U象放松練習X X X XX X X X2、集合隊伍部3、總結(jié)本課情況X X X XX X X X X分4、宣布下課，師生再見教材內(nèi)容一、學習手位舞蹈小組合3目的任務(wù)通過本堂課的學習，使學生學會舞蹈小

16、組合第一部分，使學生的姿態(tài)更優(yōu)美更端莊。課的部分時間課的內(nèi)容組織教法及要求開始 部 分5，課堂常規(guī)：1、集合整隊，檢查人數(shù)、服裝2、師生問好，宣布本次課內(nèi)容、要求3、安排見習生要求：站隊快、靜、齊服裝輕便，精神飽滿準備部e分15,覦部:1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習2、隨音樂做準備活動：a.頭部運動，b.肩部運動，C.擴胸運動，d.腰部運動，? 區(qū)動，f膝關(guān)節(jié)運動，g.腕踝關(guān) 要求：動 節(jié)運動。3行進間踢腿組織：體操隊形XXXXXXXXX 校法：教師喊口令，示XXXXXXXXX i,學生跟著做。作到位，有力，各關(guān)節(jié)充分活動開基 本 部 分70四、復習基本站姿復述要領(lǐng)并示范五、復習基本手位復述

17、要領(lǐng)并示范六、學習基本腳位講解動作要領(lǐng)并示范（略）教法：1、教師示范，學生看2、學生模仿練習3、教師喊口令，學生練習，反復數(shù)次4、學生分組練習，教師糾錯5、伴隨音樂練習要求：1、注意肢體的協(xié)調(diào)配合，并要求動作姿態(tài)規(guī)范2、練習動作用力的方法要正確3、控制好節(jié)奏和呼吸4、凡是有雙腳立踵的動作要收腹、立腰、挾磨，教法：1教師示范，學生看2學生模仿練習3教師喊口令，學生練習，反復數(shù)次4學生分組練習，教師糾錯5伴隨音樂練習要求：1、注意肢體的協(xié)調(diào)配合，并要求動作姿態(tài)規(guī)范2、練習動作用力的方法要正確3、控制好節(jié)奏和呼吸4、凡是有雙腳立踵的動作要收腹、立腰、挾雷,b、想下課隊形同上課隊形。XXXXXXXXX

18、XXXXXXXXX1放松練習：a、拍打放松練習,象放松練習2集合隊伍10 3總結(jié)本課情況4宣布下課，師生再見形體健美操教材作內(nèi)彳一、介紹健美操基本手型；二、學習形體健美操頭頸等基本動 孕目的任務(wù)通過本堂課的學習，使學生掌握健美操的基本手型和頭頸動作。課的部分時間課的內(nèi)容組織教法及要求開始部分5，課堂常規(guī)：1、集合整隊，檢查人數(shù)、服裝2、師生問好，宣布本次課內(nèi)容、要求3、安排見習生要求：站隊快、靜、齊服裝輕便，精神飽滿準備部e分15, 髏部i1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習2、隨音樂做準備活動：a.頭部運動，b.肩部運動，C.擴胸運動，d.腰部運動，? 區(qū)動，f膝關(guān)節(jié)運動，g.腕踝關(guān)要求：動 節(jié)

19、運動。3行進間踢腿組織：體操隊形XXXXXXXXX 校法：教師喊口令，示XXXXXXXXX L學生跟著做。作到位，有力，各關(guān)節(jié)充分活動開一、 基本動作基本動作是健美操練習和進行群眾 性健身鍛煉的基礎(chǔ)。通過基本動作練習，可以掌握正確的動作技術(shù)，加大動 作幅度，培養(yǎng)良好的動作形態(tài)?；緞?作練習是按人體生理解剖結(jié)構(gòu)分部位進 ，亍的，是一項專門性的練習，練習者根 據(jù)需要加以選擇。1.健美操常用的幾種手型：健美操中的手型有多種，是從芭蕾 舞、現(xiàn)代舞、武術(shù)中吸收和發(fā)展的。手 I型運用的好，會使健美操動作更加豐富 多彩，生動活潑，更具有感染力。基本1）五指井攏的掌。70部2）五指分開的掌：分3）實心拳：。

20、教法：1、教師示范，學生看2、學生模仿練習3、教師喊口令，學生練習，反復數(shù)次4、學生分組練習，教師糾錯5、伴隨音樂練習要求：1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正確 姿態(tài)2、用肘關(guān)節(jié)帶動手臂做手位練習3、腳位練習重心在兩腳上要求：在進行頭頸動作練習時，身體不要跟著一 坦動，頸部動作幅度要大，使頸部肌肉充分伸展。4）空心拳5）屈指掌：6）芭蕾舞手式：7）西班牙舞手式2.頭頸動作：頭頸動作包括屈、轉(zhuǎn)、繞 和繞環(huán)1）屈（前屈、后屈和側(cè)屈）2）轉(zhuǎn)（向左、向右轉(zhuǎn)）3）繞和繞環(huán)結(jié)束部分10z1、放松練習：a、拍打放松練習，b、想T象放松練習2、集合隊伍3、總結(jié)本課情況4、宣布下課，師生再見課隊形同上課

21、隊形。XXXXXXXXXXXXXXXXXX形體健美操教材作內(nèi)彳一、復習形體健美操基本手型、頭頸動作；二、學習形體健美操肩部、軀干等基本動 孕目的任務(wù)通過本堂課的學習，使學生掌握健美操的肩部、軀干等基本動作，增強身體協(xié)調(diào)性。課的部分時間課的內(nèi)容組織教法及要求開始部分5，課堂常規(guī)：1、集合整隊，檢查人數(shù)、服裝2、師生問好，宣布本次課內(nèi)容、要求3、安排見習生要求：站隊快、靜、齊服裝輕便，精神飽滿準備部e分15, 髏部i1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習2、隨音樂做準備活動：a.頭部運動，b.肩部運動，C.擴胸運動，d.腰部運動，? 區(qū)動，f膝關(guān)節(jié)運動，g.腕踝關(guān)要求：動 節(jié)運動。3行進間踢腿組織：體操

22、隊形XXXXXXXXX 校法：教師喊口令，示XXXXXXXXX L學生跟著做。作到位，有力，各關(guān)節(jié)充分活動開基 本 部分70肩部動作：肩部起著承上啟下的作用，它與身 體的姿勢和形態(tài)密切相關(guān)。肩關(guān)節(jié)的柔 韌性和靈活性直接影響動作的幅度和正 確姿態(tài)。肩部動作包括提肩、沉肩、展 肩、繞和繞環(huán)、振肩。預備姿勢：分腿站立，兩手叉腰。兩肩做內(nèi)收、外展的彈性動作。軀干動作軀干動作包括胸部、體側(cè)、體轉(zhuǎn)、前 屈、后屈等動作。教法：1、教師示范，學生看2、學生模仿練習3、教師喊口令，學生練習，反復數(shù)次4、學生分組練習，教師糾錯5、伴隨音樂練習要求：1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正確 姿態(tài)2、肩部動作幅度

23、要大3、肩部不要緊張要求：在進行頭頸動作練習時，身體不要跟著一 起動，頸部動作幅度要大，使頸部肌肉充分伸展。結(jié)束部 分10，1、放松練習：a、拍打放松練習，b、想f象放松練習2、集合隊伍3、總結(jié)本課情況4、宣布下課，師生再見課隊形同上課隊形。XXXXXXXXXXXXXXXXXX形體健美操教材一、復習形體健美操基本手型、頭頸動作、肩部動作；二、學習形體健美操基本動作 的內(nèi)容上肢動作和酸部動作。目的 務(wù)通過本堂課的學習，使學生掌握健美操的頭頸、肩部、上肢等基本動作。任課的部分時間課的內(nèi)容組織教法及要求開始 部 分5，課堂常規(guī)：1、集合整隊，檢查人數(shù)、服裝2、師生問好，宣布本次課內(nèi)容、要求3、安排見

24、習生要求：站隊快、靜、齊服裝輕便，精神飽滿準備部e分15,醐部:1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習2、隨音樂做準備活動：a.頭部運動，b.肩部運動，C.擴胸運動，d.腰部運動，? 區(qū)動，f膝關(guān)節(jié)運動，g.腕踝關(guān) 要求：動 節(jié)運動。3行進間踢腿組織：體操隊形XXXXXXXXX 校法：教師喊口令，示XXXXXXXXX L學生跟著做。作到位，有力，各關(guān)節(jié)充分活動開基 本 部 分7011、上肢動作A）臂的擺動B）臂的屈伸C）臂的繞和繞環(huán)D）振臂2、.髓部動作酸部動作包括頂髓、擺髓、髓部繞和繞環(huán)動作。教法：1、教師示范，學生看2、學生模仿練習3、教師喊口令，學生練習，反復數(shù)次4、學生分組練習，教師糾錯5、

25、伴隨音樂練習要求：1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正確姿態(tài)2、用肘關(guān)節(jié)帶動手臂3、髏部充分用力結(jié)束部分1、放松練習：a、拍打放松練習,象放松練習10 2、集合隊伍3、總結(jié)本課情況4、宣布下課，師生再見b、想丁課隊形同上課隊形。XXXXXXXXXXXXXXXXXX形體健美操教材 內(nèi)容一、學習形體健美操基本步伐：1、點踏步；2、交叉步；3、v字步目的 務(wù)通過本堂課的學習，使學生掌握健美操的幾種步伐，增強學生腿部的靈活性。任課的部分時間課的內(nèi)容組織教法及要求開始部分5，課堂常規(guī)：1、集合整隊，檢查人數(shù)、服裝2、師生問好，宣布本次課內(nèi)容、要求3、安排見習生要求：站隊快、靜、齊服裝輕便，精神飽滿

26、準 備 部 分15,1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習2、隨音樂做準備活動：a.頭部運動，b.肩部運動，C.擴胸運動，d.腰部運動，?e.髓部運動，f膝關(guān)節(jié)運動，g.腕踝關(guān) 節(jié)運動。3行進間踢腿組織：體操隊形XXXXXXXXX 校法：教師喊口令，示XXXXXXXXX L學生跟著做。要求：動作到位，有力，各關(guān)節(jié)充分活動開基 本 部 分70a)踏步：b)步：c)步：交叉V字工教法：1、教師示范，學生看2、學生模仿練習3、教師喊口令，學生練習，反復數(shù)次4、學生分組練習，教師糾錯5、伴隨音樂練習要求：1、保持好挺胸、收腹、姿態(tài)2、動作要有彈性3、動作要有力度立腰、立背、沉肩的正確1、放松練習：a、拍打放

27、松練習，b、想丁課隊形同上課隊形。X XXXXX X X X結(jié)束部分10，象放松練習2、集合隊伍3、總結(jié)本課情況4、宣布下課，師生再見X XXXXX X X X形體健美操教材 內(nèi)容一、學習形體健美操基本步伐：1、開合跳；2、彈踢腿跳；3、后踢腿跳目的任務(wù)通過本堂課的學習，使學生掌握健美操的幾種步伐，增強學生腿部的靈活性。課的部分時.INj課的內(nèi)容組織教法及要求開始部分5，課堂常規(guī)：1、集合整隊，檢查人數(shù)、服裝2、師生問好，宣布本次課內(nèi)容、要求3、安排見習生要求：站隊快、靜、齊服裝輕便，精神飽滿準 備 部 分15,1在地毯上拉韌帶，單人和雙人練習2、隨音樂做準備活動：a.頭部運動，b.孝 肩部運動，C.擴胸運動，d.腰部運動，? e.微部運動，f膝關(guān)節(jié)運動，g.腕踝關(guān) 節(jié)運動。3行進間踢腿組織：體操隊形XXXXXXXXX （法：教師喊口令，示XXXXXXXXX 力學生跟著做。要求：動作到位，有力，各關(guān)節(jié)充分活動開基 本部 分70.開合跳：跳起分開落地，股部、 腳尖外開，膝關(guān)節(jié)在同方向彎 曲。蹬地還原時，腳跟并攏，膝 緩沖。.彈踢腿跳：動力腿屈膝后擺，兩 膝之間要靠攏，前彈時不要過分 用力，膝關(guān)節(jié)、酸關(guān)節(jié)運動伸展 要有控制。然后換另腿做。.后踢腿跳：一腿屈膝后擺，酸和 膝在一條線上，教法：1、教師示范，學生看2、學生模仿練習3、教師喊口令，學生練習，反復數(shù)次4、學生分組練習