如何正確跨躍職場(chǎng)管理

1、教你如何跨躍職場(chǎng)“停滯期”1目錄一、你正在經(jīng)歷停滯期嗎二、正確認(rèn)識(shí)停滯期三、停滯期產(chǎn)生的原因四、如何度過(guò)停滯期五、上帝法則2一、你正在經(jīng)歷停滯期嗎迷茫無(wú)措他們覺(jué)得自己失去了方向，“我走的路到底對(duì)不對(duì)？”“我做QA的選擇是否是個(gè)錯(cuò)誤？”“我能做好QA嗎？”他們這樣懷疑。他們覺(jué)得有空虛感，自己的角色可有可無(wú)，沒(méi)有歸屬感。3杞人憂(yōu)天他們是典型的悲觀(guān)主義者，杞人憂(yōu)天（低的工資，不聽(tīng)話(huà)的員工，不配合的生產(chǎn)部，不重視我的領(lǐng)導(dǎo)，變化無(wú)常的客戶(hù)要求）。采取行動(dòng)之前，他會(huì)想象一切負(fù)面的結(jié)果，感到焦慮不安。這種人擔(dān)任主管，會(huì)因?yàn)楹ε鲁袚?dān)風(fēng)險(xiǎn)而遇事拖延，進(jìn)退維谷。4得過(guò)且過(guò)這種人的毛病不在于做不好工作，而在于不能充

2、分發(fā)揮自己的潛能。在他們用心時(shí)，他們的工作是一流的，但他們認(rèn)為不管自己如何努力也無(wú)法改變現(xiàn)狀（我們每天都進(jìn)行這樣的思考，我能改變現(xiàn)狀嗎？我能出成績(jī)嗎？能？不能？）。他們的處事態(tài)度開(kāi)始變的像伴娘一樣，既不想喧賓奪主，也不想發(fā)揮主動(dòng)性， 得過(guò)且過(guò)。5滿(mǎn)腹牢騷一邊埋頭工作，一邊對(duì)工作不滿(mǎn)意；一邊完成任務(wù)，一邊愁眉苦臉。讓人總覺(jué)得他們處于被動(dòng)。愛(ài)發(fā)牢騷的人往往上司認(rèn)為他們是在制造混亂、干擾工作，結(jié)果永遠(yuǎn)沒(méi)有升級(jí)、加薪的機(jī)會(huì)。他們不能正確處理自己和他人的關(guān)系，缺乏自信心，從而使主觀(guān)能動(dòng)性受到挫傷。6事業(yè)懼高癥（你是嗎？）他們聰明、干練，但總覺(jué)得自己不夠好，一旦被提拔，反而毫無(wú)信心，覺(jué)得自己不被信任。他們

3、常說(shuō)“這些工作真無(wú)聊”，但內(nèi)心真正感覺(jué)是“我可能做不好任何工作”。缺少自信，葉公好龍！7一、你正在經(jīng)歷停滯期嗎你有以下停滯期的征兆嗎？. 逃避作決定。. 不愿冒險(xiǎn)或嘗試新事物。. 談?wù)撃慵磳⒁龅氖?，卻從來(lái)沒(méi)有去做或認(rèn)真的完成。. 同一件事跟朋友說(shuō)了好幾個(gè)禮拜。. 停止成長(zhǎng)，也沒(méi)有學(xué)習(xí)的欲望。. 失眠。8一、你正在經(jīng)歷停滯期嗎. 經(jīng)常為小事感到憤怒。. 生活方式支離破碎。. 老想著提早退休。. 不愿為自己的生活負(fù)責(zé)；容許環(huán)境或其它人左右你的生命、決定和方向。. 失去對(duì)將來(lái)的熱切和期待。. 莫名的焦慮。9二、正確認(rèn)識(shí)停滯期定義“停滯期”這個(gè)概念是由Ference 提出的，他認(rèn)為所謂的停滯期就是指

4、個(gè)體在職業(yè)生涯發(fā)展中的某一個(gè)階段，在這樣一個(gè)階段里，個(gè)體所能夠獲得的進(jìn)一步晉升機(jī)會(huì)（抑或無(wú)法提升自我）的可能性非常小，此時(shí)職業(yè)生涯即進(jìn)入一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)期里無(wú)法提升的狀態(tài)。停滯狀態(tài)分為結(jié)構(gòu)型、滿(mǎn)足型和生活型三類(lèi)101.結(jié)構(gòu)型停滯期 職場(chǎng)天花板停滯2.滿(mǎn)足型停滯期 自我滿(mǎn)足停滯3.生活型停滯期 生活失控停滯11二、正確認(rèn)識(shí)停滯期必然性1.每一個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷停滯期2.接受停滯期的存在3.停滯期危害要處理得當(dāng)12二、正確認(rèn)識(shí)停滯期停滯期的危害：自我放棄！自己切斷了自己的前程！誰(shuí)對(duì)誰(shuí)負(fù)責(zé)？你自己對(duì)你自己負(fù)責(zé)！13三、停滯期產(chǎn)生的原因1.錯(cuò)誤的認(rèn)知2.不學(xué)習(xí)3.不行動(dòng)14四、突破停滯突破停滯人，一旦降臨這個(gè)世

5、界，便陷入動(dòng)蕩不安的境遇之中。悲哀、憤怒、憂(yōu)慮、愧疚和煩惱可能會(huì)不間斷地困擾著每個(gè)人，給人們的精神套上沉重的枷鎖。面對(duì)現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，您能抵御消極情緒的襲擊嗎?您能征服煩惱嗎?您能夠主宰自己?jiǎn)?回答是肯定的，問(wèn)題的癥結(jié)就在于您的認(rèn)知評(píng)價(jià)系統(tǒng)。15跨躍“停滯”路線(xiàn)圖控制內(nèi)心 積極心態(tài) 不斷學(xué)習(xí) 勾勒未來(lái) 改變 立即行動(dòng) 良好習(xí)慣以上各項(xiàng)不斷循環(huán)訓(xùn)練，形成良好習(xí)慣，提升自身品質(zhì)16改變認(rèn)知體系-控制內(nèi)心內(nèi)控型人外控型人消極心態(tài)積極心態(tài)17人們往往錯(cuò)誤地認(rèn)為，生活的快樂(lè)與否，完全取決于外界刺激的大小。刺激大，煩惱大；刺激小，煩惱小。聽(tīng)起來(lái)似乎很有道理。其實(shí)這中間忽視了一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題，就是您自己頭腦的加工。

6、例如，面對(duì)火車(chē)晚點(diǎn)這一不良刺激，有的人大發(fā)雷霆，急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，焦躁上火；有的人到服務(wù)部買(mǎi)點(diǎn)東西吃，坦然等待；有的人坐在候車(chē)室給朋友寫(xiě)封信，充分利用時(shí)間。很明顯，這三種不同的反應(yīng)，絕不是由外界刺激的大小決定的，而是由他們對(duì)同一刺激的不同態(tài)度決定的?；疖?chē)晚點(diǎn)絕不會(huì)因?yàn)槟愦蟀l(fā)雷霆而改變?？梢?jiàn)，僅僅是環(huán)境并不能使我們快樂(lè)或不快樂(lè)，而是我們對(duì)外界環(huán)境刺激反應(yīng)的選擇。也就是說(shuō)，事件本身沒(méi)有壓力-它們是否使我們感到緊張、有壓力在于我們以什么樣的思考方式和方法看待它們。18外控型人簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是你認(rèn)為外部信息應(yīng)對(duì)你現(xiàn)在的情緒負(fù)責(zé)。對(duì)于停滯所帶來(lái)的個(gè)人的情緒反映，關(guān)于“為什么沮喪”這一問(wèn)題，外界控制型的人很快就會(huì)

7、歸結(jié)為：“上司待我很不好”“同事們不喜歡我”“我最近倒霉得很”“事情不太順利”。反之，如果有人問(wèn)道“你為什么這么高興？”，他們就會(huì)說(shuō)：“某領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我很有好感”“我時(shí)來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)了”“最近工作上沒(méi)人找我麻煩”。這種人總是用其他的人或事解釋自己的情感，所以其情緒的好壞完全受著外界的控制。19內(nèi)控型人內(nèi)在控制型的人更側(cè)重于自己的內(nèi)心世界，勇于為自己的情感承擔(dān)責(zé)任，這種人在我們社會(huì)中確屬少數(shù)。對(duì)于上述情緒問(wèn)題，他們的回答強(qiáng)調(diào)自身的因素“我還沒(méi)有學(xué)會(huì)擺脫精神上的痛苦”；“我自己犯了錯(cuò)誤的念頭”，“我過(guò)于注重他人的意見(jiàn)”，“我太擔(dān)心別人會(huì)怎么看”，同樣，內(nèi)在控制型的人在情緒高昂時(shí)，也會(huì)用“我”來(lái)解釋?zhuān)骸拔遗Ρ３?/p>

8、精神愉快”“我為自己創(chuàng)造了有利條件”。20心態(tài)如果您選擇悲傷的事，渾身會(huì)充滿(mǎn)凄涼的感覺(jué)；如果您選擇恐懼的事，您會(huì)感到毛骨悚然，渾身冒冷汗；如果您選擇生病的事情來(lái)思考，自然會(huì)愁容滿(mǎn)面：如果您選擇令人喜說(shuō)的事情來(lái)思考，定是眉飛色舞；如果您毫無(wú)信心，失敗會(huì)接踵而來(lái)21不斷學(xué)習(xí)1. 開(kāi)拓視眼：井底之蛙VS學(xué)得越多未知越多2. 學(xué)富五車(chē)：提升自身知識(shí)結(jié)構(gòu)3. 學(xué)習(xí)方式：理論書(shū)本學(xué)習(xí)VS實(shí)踐學(xué)習(xí)3. 學(xué)習(xí)類(lèi)型：即時(shí)學(xué)習(xí)持續(xù)學(xué)習(xí)4. 學(xué)習(xí)習(xí)慣：10年寒窗VS終身學(xué)習(xí)22勾勒未來(lái)1.理想化未來(lái)2.視覺(jué)化未來(lái)3.物質(zhì)化未來(lái)4.勾勒未來(lái)VS天馬行空，白日夢(mèng)5.短期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)量化！23改變世事萬(wàn)物處在不確定的永

9、恒的變化之中，而改變則是對(duì)應(yīng)這種不確定性所做的最好的反應(yīng)。有些人認(rèn)為不能克服環(huán)境的局限性而不改變他們的生活方式，或懼怕接觸不熟悉的事務(wù)，或?yàn)樨?zé)任感所麻痹，或因缺乏自信而被動(dòng)認(rèn)命，不肯做應(yīng)有的變革。因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)照原樣生活舒適寧?kù)o。他們偏好的生活是建立在重復(fù)而可預(yù)期的安全感之上的，這讓他們覺(jué)得自己完全掌握了生活。這種生活不會(huì)讓人進(jìn)步，因?yàn)樗谋举|(zhì)就是重復(fù)。改變是一種成長(zhǎng)的過(guò)程，它增強(qiáng)你的能力，改變你的價(jià)值觀(guān)，開(kāi)闊你的視野，擴(kuò)大你對(duì)事物的關(guān)切程度，進(jìn)而為你增加許多寶貴的人生體驗(yàn)24當(dāng)你感到停滯不前時(shí)，你會(huì)覺(jué)得失望，因?yàn)槟愕钠谕同F(xiàn)實(shí)相去太遠(yuǎn)。你應(yīng)該就此改變生活上的舊習(xí)慣、舊觀(guān)念和舊志向，因?yàn)樗鼈儾辉偈峭ㄍ晒Φ耐緩?。?yīng)該發(fā)掘出能夠創(chuàng)造更大滿(mǎn)足的新東西。成功是不斷地學(xué)習(xí)和克服新問(wèn)題。當(dāng)雄心轉(zhuǎn)變?yōu)椴粩嗟匚招轮?，增加?zhuān)業(yè)技能和迎接挑戰(zhàn)，成功將是一項(xiàng)永遠(yuǎn)也不會(huì)終止的目標(biāo)。當(dāng)你有勇氣去行動(dòng)，制造你所需要的改變時(shí)，你將可以創(chuàng)造自己的前程。25立即去做！1.拒絕拖延2.作比坐好26習(xí)慣品質(zhì)1.控制內(nèi)心，學(xué)習(xí)，勾勒未來(lái)，改變這些；都需要不