大雪時節(jié)養(yǎng)生知識

1、大雪時節(jié)養(yǎng)生知識大雪，是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，也是冬季的第三3個節(jié)氣，標志著仲冬時節(jié)正式開始。大雪節(jié)氣是反映氣溫與降水變化趨勢的節(jié)氣，它是古代農(nóng)耕文化對于節(jié)令的反映。大雪節(jié)氣的特點是氣溫顯著下降，北方和高山降雪、冰凍增多，南方降水、霜凍增多。進補正當時大雪是“進補”的好時節(jié)，民間素有“冬天進補，開春打虎”的說法。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使氣血不足的人、陽虛的人陽氣更加旺盛，血脈更加充盈，使手足冰涼、全身畏寒的現(xiàn)象得到改善，俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，就是針對身體虛弱的人而言的。對于青年人，如果平素怕風(fēng)怕冷、容易疲勞、困倦乏力、反復(fù)感冒、活動多汗，甚至經(jīng)常腹瀉、飲

2、食不馨，多半就是氣虛、脾虛，可以吃點健脾補氣升陽的膏方。同時，在飲食上多吃一些蓮子、藕、山藥、紅棗、太子參、人參、黨參等健脾補氣的食材和藥膳，也有助于改善癥狀。對于中老年人而言，年過半百，五臟功能虧虛日益明顯，尤其以肝腎虧虛為主，容易出現(xiàn)夜尿頻多、腰酸腿軟、視物模糊、聽力下降、健忘癡呆、頭發(fā)花白等癥，在冬天更加嚴重，此時宜溫腎助陽、補腎壯骨、養(yǎng)陰益精、補肝強筋、聰耳明目，吃中藥膏方就非常適宜，方便有效，糖尿病患者也可以吃木糖醇做的中藥膏方。我院的補腎強骨膏就非常適合中老年人冬季服用。對于中青年女性，如果平時月經(jīng)稀少色淡，全身怕冷，尤其手腳發(fā)涼，可以吃點我院的益氣補血膏，連續(xù)吃1個月以上;如果月

3、經(jīng)不規(guī)律，時多時少、時前時后、腹痛、心煩易怒、手腳冰涼、面生痤瘡，可以吃點我院的養(yǎng)顏養(yǎng)容膏，以此來疏肝健脾養(yǎng)血。冬季食補應(yīng)供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物，少吃生冷食物。預(yù)防寒濕痹寒濕痹是中醫(yī)對某些風(fēng)濕病的稱謂，指關(guān)節(jié)、肌肉、筋脈疼痛惡寒、發(fā)涼，遇寒加重，得溫減輕，天氣陰冷潮濕會加重。在大雪時節(jié)，北方氣溫很低，天寒地凍，風(fēng)蕭蕭兮易水寒，素有寒濕痹的人病情會加重;穿衣太少、肢體暴露、洗冷水過多、吹冷風(fēng)太久，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)肌肉疼痛怕冷。所以大家都要注意保暖防寒，當出現(xiàn)身體疼痛時要及早治療。預(yù)防過敏、傳染病從歷年的疾病發(fā)生情況，過敏性疾病在寒冷的冬季極易趁虛而入。過敏性鼻炎、皮炎、哮喘、蕁麻疹等在寒風(fēng)肆虐的時候發(fā)病率明顯升高，一方面是由于寒冷的直接刺激，另一方面是大風(fēng)帶來了更多的過敏原，或者空調(diào)開啟后通風(fēng)不良，塵螨在空氣中太多。我們可以通過戴口罩、防風(fēng)保暖、定時開窗通風(fēng)等措施減少發(fā)病。冬季天氣冷，氣候干燥，冷空氣和干燥空氣被吸入呼吸道，刺激呼吸道粘膜，使粘膜血管收縮，造成局部血循環(huán)差和營養(yǎng)障礙;另外，室內(nèi)通風(fēng)換氣較差，一些有害病原體繁殖后，也能刺激呼吸道粘膜，使粘膜上皮的纖毛運動減弱，預(yù)防機能降低。流行性感冒、流行性腦膜炎、麻疹、風(fēng)疹、水痘、流行性腮腺炎等傳染病，多發(fā)于冬春季節(jié)，傳染性