進(jìn)入你的感官世界

1、進(jìn)入你的感官世界201246010171第四天第五天第六天4562第四天：你沒有損壞所以你不需要修復(fù)：你的真實自我會自然顯現(xiàn)尋找“受損自我” 虛構(gòu)的東西不需要修復(fù)真實自我自然顯現(xiàn)3真實自我自然顯現(xiàn) 你其實比你以為自己的還要更棒。你以為的你，是真正的你的自我限制、不完整而且受損的版本。廣闊的你是誰你的真實自我會隨著搭橋而顯現(xiàn)4尋找“受損自我”需要修復(fù)修復(fù)手5凱拉的修復(fù)手身心導(dǎo)圖修復(fù)手得到更好的工作一星期找兩次保姆不要依賴任何人有錢每星期上一次美容院有好朋友正確飲食、好好打扮、做運(yùn)動6 不過，當(dāng)身份認(rèn)同系統(tǒng)捉住自由想法的時候，它會逼迫你的運(yùn)動，你的運(yùn)作也會受損。 相較于壓制手，有時跟修復(fù)手有關(guān)的能

2、量比較正面。所以，我們要區(qū)別身份認(rèn)同系統(tǒng)的修復(fù)手和自然運(yùn)作有何不同。7 修復(fù)，就是先假定你是壞掉的。然后，修復(fù)手會逼迫變得更完美，而壓制手則是永遠(yuǎn)否認(rèn)這點。 自然運(yùn)作是推動生活的引擎，你無須強(qiáng)迫自己自由運(yùn)作，就好像你不必試著叫你的胃消化食物。8第五天：你不是由負(fù)面想法定義、也不受正想法禁錮：要求會讓你陷在其中 我們想得到一個高品質(zhì)的生活體驗：一個由源頭滋養(yǎng)、自由運(yùn)作的真實自我，但身份認(rèn)同系統(tǒng)會妨礙這種強(qiáng)烈而不可或缺的體驗。9大衛(wèi)的“我要怎么樣”身心導(dǎo)圖聰明成功有準(zhǔn)備正向態(tài)度平靜放松受尊重好的自我形象愚蠢不成功沒準(zhǔn)備負(fù)向態(tài)度心神不寧緊張不受尊重壞的自我形象10 身份認(rèn)同系統(tǒng)的工作，就是時時刻刻制

3、造你要怎么樣、世界應(yīng)該如何的要求。要求，就是它的燃料。沒有了要求，身份認(rèn)同系統(tǒng)就會停止。11 你的生活品質(zhì)改善的程度，依據(jù)的你是否能認(rèn)出日常生活中的要求，因為它們是唯一一項會啟動身份認(rèn)同系統(tǒng)的東西。別人可以打擊你，但是只有身份認(rèn)同系統(tǒng)能打倒你。而除去要求的唯一配備，就是覺察。12第六天：關(guān)于故事情節(jié)的真相：增進(jìn)關(guān)系 在我繼續(xù)對付要求之前，讓我們先搞清楚你對故事情節(jié)的覺察。當(dāng)它們被身份認(rèn)同系統(tǒng)吸收時，這些反復(fù)出現(xiàn)的主題就會讓你脫離眼前的事物，它們采用的手段，是把你變成一個你真正是誰的狹隘版本。13容恩“我如何成為這樣的我”身心導(dǎo)圖我如何成為這樣的我爸爸喝了太多酒我們住在鎮(zhèn)上一個很不好的區(qū)我得比第

4、二名的家伙好上兩倍14 你的過去非常有價值，然而過去就是過去。當(dāng)專注于過往逝去了什么的同時，心理錄影帶就會干擾你的現(xiàn)在。 當(dāng)心理錄影帶在播放的時候，你的身份認(rèn)同系統(tǒng)會跳出來掌握主控權(quán)，而你真實運(yùn)作的自我就只得退居次位。 當(dāng)心理錄影帶播放的時候，請點亮察覺的明燈來認(rèn)清它，搞清楚故事情節(jié)在串聯(lián)身份認(rèn)同系統(tǒng)上扮演的角色，然后回到正在進(jìn)行的事上。15“我對他人關(guān)系要求”身心導(dǎo)圖反胃、惡心、頭痛我希望我的兒子不要沾染毒品憤怒、無奈、痛心16“我對自己關(guān)系要求”身心導(dǎo)圖我必須當(dāng)個體貼的女兒愧疚、后悔、對自己生氣心里煩躁17 這兩張身心導(dǎo)圖讓你看到了要求的冰山一角。在冰山底下，還有許多你對于自己、他人和整個世界的種種要求。只要了解你的要求以及它們?nèi)绾畏催^來