初中體育：立定跳遠v

1、單元教學目標.學生能夠能準確說出立定跳遠的動作要領，能具體的區(qū)分立定跳遠犯規(guī)現(xiàn)象，掌握至少 3種以上的練習方法，明確考核標準。.通過學習，95%以上學生能夠在練習中完成提高擺臂意識、騰空能力的原地練習；80%以 上學生在練習中做到積極小腿前伸觸標志物；75%以上學生能掌握多種提高上下肢力量的方 法，開展力量、協(xié)調等身體素質，養(yǎng)成良好的平衡能力和跳躍能力。.通過學練，學生能獲得成功的體驗，自信樂觀。.通過課堂1知戰(zhàn)任務，培養(yǎng)自我不懼困難、樂于探究與展示自我的品質。課時學習內容學習目標重點與難點學習策略1立定跳遠 擺臂、起跳.認知目標：學生能夠認識到前后擺 充分、擺臂快速有力對提高立定跳遠成 績的

2、積極意義，并至少能夠準確的說出 2種以上起跳犯規(guī)現(xiàn)象。.技能目標：95%以上學生能做到原地 提踵、前后擺臂充分觸標志物；80%以 上學生能做到前上方起跳、前擺觸標志 物跳躍；90%以上學生起跳無犯規(guī)動作; 開展學生下肢力量。.情感目標：形成堅持到底，團結合作 的意志品質。教學重點：后擺 充分，擺臂快速 有力；起跳蹬地 有力。難點：上下肢協(xié) 調用力。.原地擺臂：前擺 觸臂標志繩、后擺 臂觸標志繩.提踵前后擺臂 觸標志繩.跪姿起跳+蛙跳.腕系拉力繩+前 擺觸標志繩起跳.體能游戲：跳躍 追逐2立定昭威 騰空、認知目標：學生能夠認識到小腿積極 前伸、騰空充分對提高立定跳遠成績 的積極意義；認識到落地緩

3、沖動作的 重要性，并能夠說出至少1種以上促 進小腿積極前伸的練習方式。1.技能目標：80%以上學生能夠嘗試 小腿積極前伸的技術動作，能做到小 腿成功越過至少1次標志繩；80%以上 學生能夠嘗試小腿積極前伸的技術動 作；開展學生核心力量。3.情感目標：形成樂于和同伴配合， 積極思考，克服心理恐懼，勇敢嘗試 的心理品質。教學重點：收 腹舉腿，小腿 積極前伸，落 地屈膝緩沖。教學難點：上 下肢協(xié)調用 力，落地穩(wěn) 定。.收腹伸腿跳.踝系拉力繩+跳 躍墊子.跳躍組合墊：墊 子+拉力繩.連續(xù)跳躍墊子.體能游戲：小推 車3立定劭隨 體能.認知目標：學生能夠準確的說出立 定跳遠的動作要領；能具體的區(qū)分立 定跳

4、遠犯規(guī)現(xiàn)象；掌握2種以上開展 跳躍能力的練習方式。.技能目標：80%以上學生在練習中能 完成連續(xù)跳躍，開展學生跳躍能力和 核心力量。.情感目標：形成勇敢頑強，自信果 斷的意志品質。教學重點：擺 臂充分，收腹 舉腿，落地平 穩(wěn)。教學難點：身 體平衡，上下 肢協(xié)調配合。.完整動作練習.及格擂：擺臂練 習.良好擂：收腹伸 腿跳.優(yōu)秀擂：你追我 趕/攻擂賽4立定跳遠的考 核1 ,認知目標：學生能夠準確的說出立 定跳遠的動作要領，能具體的區(qū)分立 定跳遠犯規(guī)現(xiàn)象，明確考核標準。.技能目標：在考試中表現(xiàn)出連貫性 和準確性，開展跳躍能力、靈敏性。.情感目標：培養(yǎng)觀察能力、決策能 力。教學重點：快 速擺臂，蹬地

5、 有力，騰空充 分。教學難 點：身體平衡 上下肢協(xié)調配 合。.完整動作練習.立定跳遠考核.學生小考官執(zhí)裁立定跳遠教學設計授課年級：七年級 人數(shù)：36人 授課教師：滕金寧一、指導思想依據(jù)體育與健康課程標準，遵循運動技術動作形成規(guī)律以及身心開展規(guī)律及認知 水平,采用循序漸進的教學原那么，根據(jù)杭州市體育中考立定跳遠工程和國家體質健康測試耍求進 行教學，重視學生體能開展。在師生、生生互動中培養(yǎng)學生的合作能力，學會解決問題的方 法，貫徹體育與健康課程標準中提出的“以學生開展為中心，重視學生主體地位”的 課程基本理念，培養(yǎng)學生的學習興趣，開展靈巧、力量、速度等素質。二、教材分析立定跳遠是中學階段田徑工程中

6、的重要學習內容，是開展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運動 工程之一。立定跳遠作為杭州市體育中考跳躍類考試工程和國家體質健康測試必測工程，須 讓學生全面、系統(tǒng)地掌握立定跳遠動作要領。在本次課程之前，學生已經(jīng)學習過立定跳遠, 但在某些方面還存在很大的改進空間，因此本節(jié)課以改進、提高學生的易犯錯誤為主要目的, 將改善學生擺臂動作、突出小腿積極前伸為教學重難點。本單元共設計了5節(jié)課，本節(jié)課為 第2節(jié)課。三、教學目標分析.認知目標：學生能夠準確的說出立定跳遠的動作要領，并能夠快速說出至少1種練 習方式。.技能目標：80%以上學生能做到后擺充分，擺臂有力。80%以上學生能夠嘗試小腿積 極前伸的技術動作。.情感目標：

7、形成樂于和同伴配合，積極思考，克服心理恐懼，勇敢嘗試的心理品 質。四、學情分析本教材的對象是七年級學生，這一年齡階段的學生性格活潑、好動，表現(xiàn)欲和上 進心比擬強，有很好的集體榮譽感。他們對立定跳遠教材已有了初步的了解和接觸，但 由于練習的枯燥性所以平時練習熱情不高。本節(jié)課以挑戰(zhàn)的形式為突破點，從易至I難, 循序漸進，利用小跨欄架和體操墊為練習工具，鼓勵學生以通關的形式挑戰(zhàn)自我，積極 引導學生練習。另外有一局部基礎相對較差的學生由于身體條件的限制對小腿積極前伸 這一技術動作存在一定的心理恐懼感，因此本節(jié)課使用體操墊來減輕學生的恐懼感，降 低挑戰(zhàn)難度來提高他們成功的練習體驗感，在體能練習環(huán)節(jié)，將采

8、用“穿越隧道”的體 能游戲，在開展學生核心力量的同時，提高體能練習的趣味性。五、教學重難點教學重點：后擺充分，擺臂快速有力；小腿積極前伸。教學難點：上下肢協(xié)調用力。六、教學過程設計立定跳遠立定跳遠教學流程與第路準備局部基本局部結束局部列隊慢跑搶墊子游戲專項準備活動練習方式1:坐跪墊 子練習擺臂練習方式2：躍過墊 子練習方式3：小欄架+體操墊練習方式4：兩張練 習疊放挑躍練習方式5：縱跳墊 接力體能練習：“穿越隧 道”放松操小結七、教學方法 講解示范法、完整法、語言提示法。八、教學效果 預計平均心率為125次/分運動密度為30%-45%,運動負荷為中等九、平安措施.合理安排每張墊子之間的間距，防

9、止碰撞。.如在體育館進行授課要提前準備好防滑粉，防止學生滑倒受傷。.課前學好平安教育，樹立學生的平安意識，正確認識體操墊的使用方法，防止扭傷。立定跳遠教案年 級七年級日期2020年11月17日課 次第2課時教師滕金寧教 材 內 容.立定跳遠.體能：核心力量重點重點：后擺充分，擺臂快速有力； 小腿積極前伸。難點：上下肢協(xié)調用力。難點教 學 目 標.認知目標：學生能夠準確的說出立定跳遠的動作要領，并能夠快速說出至少1種 練習方式。.技能目標：80%以上學生能做到后擺充分，擺臂有力。80%以上學生能夠嘗試小腿 積極前伸的技術動作。.情感目標：形成樂于和同伴配合，積極思考，克服心理恐懼，勇敢嘗試的心理

10、品 質。珠 的 部 分課的內容組織教法和學練法運動負荷教師活動學生活動次 數(shù)時間準 備 部 分 )一、課堂常規(guī)二、準備活動 1.搶墊子游戲 2 .墊上熱身操L師生問好，檢查著裝。.宣布本課的主要內容 與要求。.安排見習生。.平安教育。L教師帶著學生進行熱 身跑。講解游戲規(guī)那么。.帶著學生跟著音樂進 行熱身操，并用口令指 揮。.教師講解示范，組織學 生一起做活動操。.體育委員整隊報告人 數(shù)。.向老師問好！3,認真聽講，明確要求。.見習生隨堂見習。.學生認真進行熱身運 動。.積極進行熱身操練 習，全身都動起來。.學生認真進行專項準 備活動，將身體所有部 位都熱身開。1114，TT一、立定跳遠1 .

11、擺臂復習L教師講解示范動作。1 認真觀察老師的動作，2.組織學生練習，體會擺明確動作要領。5x24”臂帶動身體。2.在練習的過程中，大膽組3 .巡視指導。模仿老師的動作。2.收腹伸腿跳1.示范并提出要求。1 .根據(jù)要領進行練習，做4x25”要求：擺臂充分，快速 有力。2 .引導學生練習。到積極參與。2.學生在教師引導下進 行活動。組3 .踝系拉力繩跳躍墊 子要求：充分的騰空 高度，小腿積極前伸， 以墊子為標志物，積 極躍過。L教師講解動作要求。.組織學生進行練習。.巡視指導，針對學生練 習中出現(xiàn)的不同問題分 別指導和幫助。.集中講解練習中出現(xiàn) 的共性問題。.學生在教師的啟發(fā)下 進行嘗試性練習。

12、.學生練習，體會小腿積 極前伸的要領。5x2 組10”基本4,跳躍體操墊+拉力部 分 32，繩要求：挑戰(zhàn)自我，調整 墊子長度，躍過墊子。 同伴幫助調整墊子。L引導學生挑戰(zhàn)練習。.調整不同長度的墊子 長度進行立定跳遠練習。.請一位學生進行展示。.注意兩人之間的配 合。.大膽嘗試練習，勇于克 服困難。.積極展示并為展示的 同學鼓掌。5x2 組15”5 ,橫跳墊子接力 要求：連續(xù)跳躍1.鼓勵學生完成連續(xù)跳1 .做到積極參與。2組40”躍。2.引導學生注意平安，注 意前后間距2.挑戰(zhàn)自我體能“貪吃蛇”1.示范并提出要求，講1.積極參與，努力完解規(guī)那么。成。2組302.平安教育2.克服困難，全力前 進。結 束 部 分 （5