班主任心理健康教育培訓(xùn)

1、班主任心理健康教育培訓(xùn)龍柏中學(xué) 蘇亞華(1)1、2、4、6、7、8、9、10 (2)1=365 (3) 0+0=1 (4)1、2、5、6、7、8、9 (5)1+2+3 (6)333555 (7)5、10 (8)7/8 (9)3.4 (10)3322 (11)0、2、4、6、8、10 (12)1/100 (13)0000 (14)1、2、3、4、5 (15)11=1 (16) 0+0=0 (17)9999 (18)9寸+1寸=1尺(19）1/2 看數(shù)字猜成語 九個人過橋的試驗(yàn)教授說：你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水。順利過橋走過去后，

2、教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。嚇了一跳教授問：現(xiàn)在你們誰敢走回來？沒人敢走了教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上。只有三個人愿意嘗試：第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇爬下了。2022/8/3教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。 只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？ 這個人說，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。2022/8/3

3、這個試驗(yàn)揭示的原理心態(tài)影響能力2022/8/3死囚試驗(yàn)教授把一個死囚關(guān)在一個屋子里，蒙上死囚的眼睛，對死囚說：我們準(zhǔn)備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后教授打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實(shí)他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇?biāo)懒恕?2022/8/3這個試驗(yàn)揭示的原理心態(tài)影響生理2022/8/3消極情緒的影響1、瞳孔放大2、唾液分泌下降 3、心跳加速血壓升高4、腸胃分泌下降5、汗腺分泌增加6、毛發(fā)豎起7、支氣管張開8、血液中化學(xué)成分改變2022/8/3態(tài)度決定命運(yùn)，思路決定出路！人有九

4、類基本情緒興趣、愉快驚奇悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧2022/8/3好的心情使你產(chǎn)生向上的力量，使你喜悅、生氣勃勃，使你沉著、冷靜，締造和諧。2022/8/3差的心情使你不思進(jìn)取，甚至頹廢，使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，如果你的心情不好，就會跟別人發(fā)脾氣，不愿意配合別人的工作，人際關(guān)系就會緊張。 2022/8/3目錄學(xué)校心理健康教育與班主任工作班主任自我心理保健一、在班主任工作中運(yùn)用心理健康教育的必要性二、如何在班主任工作中開展心理健康教育第一篇：學(xué)校心理健康教育與班主任工作一、在班主任工作中運(yùn)用心理健康教育的必要性、從學(xué)生本身來看學(xué)生的種種異常行為如好動、多話、厭學(xué)、打架等有時并不是

5、單純的品行問題，而往往是由心理問題引起 如：某 男生想退學(xué)-親子關(guān)系 某男生逃課上網(wǎng)-信心不足，逃避方式、從班主任工作性質(zhì)來看 ()、與學(xué)生接觸最為密切的師長 ()、學(xué)校德育工作最直接的承擔(dān)者一、在班主任工作中運(yùn)用心理健康教育的必要性 只有心理健康的老師才能教出心理健康的學(xué)生教師對學(xué)生的作用： 教育心理學(xué)家吉諾特：身為教師，我具有極大的力量，能夠讓孩子活得愉快和悲慘，我可以是制造痛苦的工具，也可能是啟發(fā)靈感的媒介。我能讓學(xué)生丟臉，也能使他們開心；能傷人也能救人。無論在什么情況下，一場危機(jī)之惡化和化解，學(xué)生是否受到感化，全部決定于我。 教師也是普通人。我們同樣有自己的需要和喜怒哀樂，有在應(yīng)對各種

6、壓力和困難時所表現(xiàn)出的心理不適與不良的情緒情感反映。 、從教師自我效能感角度教師自我效能感:是指教師對自己做好教育工作、積極影響兒童行為及學(xué)習(xí)等各方面發(fā)展的教育能力的自我判斷、信念或自我把握與感受。一、在班主任工作中運(yùn)用心理健康教育的必要性什么是心理健康？二、如何在班主任工作中運(yùn)用心理健康教育（一）學(xué)生的心理狀態(tài)直接影響并決定著其學(xué)習(xí)成績和人格發(fā)展 1.智力與學(xué)生的學(xué)習(xí)成績2.情緒、情感與學(xué)生的行為（師生關(guān)系，因?yàn)?喜歡老師而喜歡他所教的課）3.意志與困難和挫折4.需要興趣和態(tài)度與學(xué)生的學(xué)習(xí)動力5.個性特征與學(xué)生的認(rèn)知方式、交往特點(diǎn)（二）了解學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.智力正常。 2.情緒豐富、穩(wěn)定

7、而協(xié)調(diào) 3.意志品質(zhì)健全 4.樂于學(xué)習(xí)和生活 5.正確認(rèn)識、接納自己 6.社會適應(yīng)良好 7.人格完整統(tǒng)一 之一：中小學(xué)心理健康教育主要就是預(yù)防和治療學(xué)生的各種心理和行為問題 之二：心理健康教育工作誰都能做 之三：心理健康教育就是進(jìn)行心理咨詢 之四：心理健康教育就是開設(shè)心理課 之五：心理健康教育就是搞心理測驗(yàn)（三）走出心理健康教育的誤區(qū)（四）心理健康教育的內(nèi)容 1.學(xué)習(xí)輔導(dǎo)：開發(fā)智力 學(xué)習(xí)態(tài)度 學(xué)習(xí)方法 2.生活輔導(dǎo)：情緒輔導(dǎo)、交往輔導(dǎo)、 自我輔導(dǎo)、消費(fèi)輔導(dǎo)、 休閑輔導(dǎo)學(xué)校心理健康教育的內(nèi)容角度一針對個體的心理問題二、如何在班主任工作中開展心理健康教育當(dāng)前中學(xué)生心理健康狀況 心理問題（成長的煩惱

8、）心理障礙心理疾病心理不健康:如果一個人在某種活動中不能充分發(fā)揮潛能，達(dá)不到理想的水平，這就說明他在心理功能的發(fā)揮上受到了某種干擾，遇到了某些障礙，這就說明他的心理發(fā)展處于不夠健康的狀態(tài)之中。 三個層次心理問題:指在個體發(fā)展過程中，由于外部影響或內(nèi)部失調(diào)而引起的暫時性心理失衡現(xiàn)象。發(fā)生率很高，可以說每個人在成長的過程中都會產(chǎn)生各種各樣的心理問題。但心理功能并未受到明顯的影響，經(jīng)別人或自己的調(diào)節(jié)很快就能解決。心理障礙:心理功能發(fā)生局部障礙的表現(xiàn)，其原因多與自我調(diào)節(jié)水平下降有關(guān)。心理疾病:心理功能出現(xiàn)嚴(yán)重障礙的表現(xiàn)，通常是因?yàn)橥獠看碳み^強(qiáng)或心理嚴(yán)重失調(diào)所至。評分因素1分2分3分病程不到3個月3個月

9、1年1年以上精神痛苦和程度自己可以主動設(shè)法擺脫自己擺脫不了，需要借助別人的幫助或處境的改變才能擺脫。幾乎完全無法擺脫，即使別人安慰開導(dǎo)或異地休養(yǎng)也無濟(jì)于事。社會功能能照常學(xué)習(xí)及對人際交往，只有輕微妨礙。學(xué)習(xí)或人際交往效率下降，不得不減輕或改變工作，某些社交場不得不盡量避免。完全不能學(xué)習(xí)，不得不請假，某些必要的社會交往完全回避。注：以上三因素總分不小于分，則需立即轉(zhuǎn)介到專業(yè)的心理疾病治療機(jī)構(gòu)學(xué)生心理問題簡要判斷標(biāo)準(zhǔn)關(guān)注學(xué)生心理變化的三大矛盾是在班主任工作中開展心理健康教育的關(guān)鍵二、如何在班主任工作中開展心理健康教育、性發(fā)育迅速成熟與性心理發(fā)展速度不均衡的矛盾、自我意識迅猛增長與社會成熟相對遲緩的

10、矛盾、 感情要求外露與內(nèi)隱的矛盾學(xué)生心理變化的三大矛盾二、如何在班主任工作中開展心理健康教育 如，青少年在自我意識方面的發(fā)展變化主要表現(xiàn)在以下幾方面：A.少年成人感 B.關(guān)心自我形象 C.自我分化形成現(xiàn)實(shí)我和理想我 D.閉鎖與開放的矛盾 E.獨(dú)立與依賴的矛盾 、自我意識迅猛增長與社會成熟相對遲緩的矛盾A.少年成人感 希望參加成人的活動 獨(dú)立傾向增強(qiáng) 希望被尊重.希望被視作成人并享受成人的權(quán)利 、自我意識迅猛增長與社會成熟相對遲緩的矛盾問題：與父母沖突 模仿成人行為和舉止 對自己的評價高 思考：如何看待并解決這些問題？ B.關(guān)心自我形象 原因：生理變化 性別差異的明確 傳媒的影響 結(jié)果：崇拜娛樂

11、明星 注重裝扮 在意他人評價 、自我意識迅猛增長與社會成熟相對遲緩的矛盾問題：追星 怪裝 自卑或自傲思考：如何看待并解決這些問題？ C.自我分化形成現(xiàn)實(shí)我和理想我 關(guān)于理想我和現(xiàn)實(shí)我原因：思維和評價能力的發(fā)展 社會教化的作用 結(jié)果：有了理想和奮斗目標(biāo) 自控力和約束力提高 、自我意識迅猛增長與社會成熟相對遲緩的矛盾問題：好幻想 易片面化（以點(diǎn)概面） 易表面化（重結(jié)果而輕過程）思考：如何看待并解決這些問題？ 青春期發(fā)育的生理巨變，必然引起青少年情感上的激蕩，需要得到適當(dāng)?shù)尼尫挪拍塬@得平衡。然而公開感情對于中學(xué)生來說常常是一個難題。例如，盡管他們內(nèi)心十分喜悅或非?？鄲?，表面上卻十分平靜；他們有心事想

12、找別人傾吐，可在長輩或同學(xué)面前，又難于開口。大多數(shù)中學(xué)生喜歡沉著冷靜，他們不想顯得愚蠢而脆弱。他們善于隱瞞自己的感情以至于不承認(rèn)自己有任何感情。 、 感情要求外露與內(nèi)隱的矛盾此時，如果得不到教師、家長的理解，很可能造成彼此的傷害與隔閡，進(jìn)而有可能影響青少年的情緒健康與社會適應(yīng)。一些青春期常見的情緒障礙，如焦慮和抑郁，便與這一矛盾有關(guān)。 結(jié)果：自我交流（日記.自省） 同學(xué)和朋友間的“悄悄話” 喜歡和依賴信任自己的人 積極運(yùn)用多種方式表現(xiàn)和表達(dá)自己 問題：不信任家長老師 易輕信他人 孤獨(dú) 團(tuán)伙化 思考：如何看待并解決這些問題？ 、 感情要求外露與內(nèi)隱的矛盾交流班主任通過談話方式對一般心理問題進(jìn)行干

13、預(yù)的技巧：A、保密原則B、傾聽為主C、多采用開放式提問角度二針對班級的心理健康教育二、如何在班主任工作中開展心理健康教育 班級是學(xué)校實(shí)施教育活動的基本單位，是學(xué)生健康成長的溫馨搖籃。班級的狀態(tài)、風(fēng)貌、活力等方面的情況，都直接關(guān)系著學(xué)校教育的成效或質(zhì)量，制約著學(xué)校的發(fā)展，而且影響著學(xué)生的個性發(fā)展及其健康人格的形成,乃至影響其一生的發(fā)展和生活質(zhì)量。 善用多元智能（1）優(yōu)化新知的表現(xiàn)形式。比如：語文智能故事，空間智能多媒體，音樂智能歌曲，動覺智能肢體語言/表演，等（2）優(yōu)化教學(xué)活動形式。比如：觀察，合作學(xué)習(xí)，演講，計(jì)算，推理，演劇，繪畫，歌謠，反思，等等。善用多元智能（3）優(yōu)化因材施教。比如：小組學(xué)

14、習(xí)中的分工，自主學(xué)習(xí)中的個性化，充分尊重和發(fā)揮優(yōu)勢，等等。（4）優(yōu)化評價效果。多元評價，讓每個學(xué)生看到自己的優(yōu)勢和進(jìn)步。建立自信，提高興趣和成績。環(huán)境陶冶（物理環(huán)境校容校貌；班容班貌 心理環(huán)境校風(fēng)校紀(jì)等）學(xué)校集體活動（運(yùn)動會、節(jié)日活動、文藝匯演等）專題活動（對癥下藥，開展心理班會課）心理輔導(dǎo)與班主任工作相結(jié)合：心理班會課形式有專題講座和心理訓(xùn)練課，前者適合于學(xué)習(xí)方法的輔導(dǎo)；后者有助于全體參與解決某個情緒、行為問題。例如：教師出示題目或講一個故事、設(shè)置一個情景、學(xué)生分角色演示情景、教師在情節(jié)高潮處置疑、全班學(xué)生討論、學(xué)生根據(jù)自己觀點(diǎn)，分組續(xù)演、教師總結(jié)、引導(dǎo)，這種方式適合于情緒輔導(dǎo)、社交輔導(dǎo)等

15、各學(xué)段積極心理健康教育序列化內(nèi)容體系小學(xué)低年級小學(xué)中年級小學(xué)高年級初中求知力、真誠、愛與友善、合作力、持重5項(xiàng)求知力、思維與洞察力、真誠、愛與友善、協(xié)調(diào)、持重6項(xiàng)求知力、思維與洞察力、執(zhí)著、真誠、愛與友善、信念與希望6項(xiàng)求知力、思維與洞察力、真誠、執(zhí)著、愛與友善、持重6項(xiàng)高中求知力、思維與洞察力、創(chuàng)造力、執(zhí)著、愛與友善、信念與希望6項(xiàng) 培養(yǎng)學(xué)生15項(xiàng)積極心理品質(zhì)品質(zhì)1：創(chuàng)造力認(rèn)知維度:知識和智慧品質(zhì)8：領(lǐng)導(dǎo)力樂群維度:公正與協(xié)調(diào)品質(zhì)9：合作力品質(zhì)2：求知力品質(zhì)3：思維和洞察力品質(zhì)10：謙虛律己維度:節(jié)制與謙讓 品質(zhì)4：愛心情感維度:人際和社交品質(zhì)11：持重品質(zhì)5：友善品質(zhì)12：寬容品質(zhì)6：執(zhí)著

16、（熱情活力、勇敢和堅(jiān)持）意志維度:恒心和毅力 品質(zhì)13：信念希望超越維度:信念與境界 品質(zhì)14：幽默風(fēng)趣品質(zhì)7：真誠品質(zhì)15：心靈觸動一、教師心理健康二、正確看待班主任的工作壓力第二篇：班主任自我心理保健三、做一名幸福的班主任一名教師的自嘲 有人在教師節(jié)的時候，自嘲的發(fā)了這么一段感慨：“祝我們這些表面風(fēng)光，內(nèi)心彷徨；容顏未老，心已滄桑；成就未有，郁悶經(jīng)常；比騾子累比螞蟻忙；比岳飛更忠良的廣大教師們：天天快樂！” 一、教師心理健康 2000年，國家中小學(xué)心理健康教育課題組公布數(shù)據(jù)：51.23%的教師有心理問題，其中32.18%的教師屬于輕度心理障礙，16.56%的教師屬于中度心理障礙，2.49%

17、的教師已構(gòu)成心理疾病。小學(xué)教師的心理健康問題最突出，其次是初中、高中；城市高于鄉(xiāng)村；女教師高于男教師。教師的心理健康狀況不容樂觀：良好的職業(yè)角色認(rèn)同積極、穩(wěn)定的情緒、情感和諧的人際關(guān)系良好的自我意識堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)豐富的創(chuàng)造力“說唱”教師視頻一、教師心理健康 教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)教師的心理健康問題與兩個因素有關(guān)：壓力外部壓力（社會、職業(yè)）內(nèi)部壓力（過高的自我期望、追求完美、過于自尊）心理承受力二、正確看待班主任的工作壓力圖片與心理壓力你看到的圖片是不是在動呢？動的快還是慢？你的壓力越小，圖片轉(zhuǎn)動越慢。美國曾經(jīng)以此作為犯罪嫌疑人的心理測試，他看到的圖片是高速旋轉(zhuǎn)的! 工作壓力與工作成績班主任的工作壓

18、力社會壓力職業(yè)壓力學(xué)生壓力自我壓力組織壓力班主任的工作壓力源家庭方面工作方面自我方面我必須承受的壓力我可以施加部分影響的事情我可以完全控制的部分 壓力源有生物性的，如疾病、噪音、氣溫變化等。 精神性壓力源有錯誤認(rèn)知結(jié)果、不良心理特點(diǎn)、多疑嫉妒怨恨等；還有來自社會環(huán)境性壓力源，如人際關(guān)系變化、家庭沖突等。覺知壓力來源，有助于我們制定對付壓力的行動計(jì)劃 職業(yè)倦怠 教師面對長時期高水平的壓力體驗(yàn)下而產(chǎn)生的在情感、態(tài)度和行為上的衰竭狀態(tài)。其典型癥狀是工作滿意度降低、工作熱情喪失以及情感的疏離和冷漠。三、做一名幸福的班主任情緒ABC理論社會支持平衡生活有效溝通增強(qiáng)控制合理宣泄如何提升班主任的心理素質(zhì)？B

19、AC？事件行為解釋情緒ABC理論事件對事件的認(rèn)識情緒工作的失敗焦慮、苦惱失敗了，領(lǐng)導(dǎo)和同事們會小看我我的能力太差了認(rèn)識并非都是理性的或合理的、符合邏輯的情緒ABC理論兩個人一起在街上閑逛，迎面碰到他們的領(lǐng)導(dǎo)，但是領(lǐng)導(dǎo)沒有與他們打招呼，徑直走過去了。這兩個人中的一個對此是這樣想的：“他可能正在想別的事情，沒注意到我們。即使是看到我們而沒理睬，也可能有什么特殊的原因”而另一個人想：“是不是領(lǐng)導(dǎo)不喜歡我，故意不理我？如果這樣的話，以后工作中肯定會故意找我的岔子?！眱煞N不同的想法會導(dǎo)致兩種不同的情緒和行為反應(yīng)前者可能覺得無所謂，該干什么仍繼續(xù)干自己的后者可能憂心忡忡，甚至無法平靜下來干好自己的工作情緒

20、ABC理論不合理觀念對人的情緒的影響：不合理觀念本身造成的情緒困擾有關(guān)自己觀念的不合理觀念、感覺和行為導(dǎo)致的困擾，如因焦慮而焦慮，因憤怒而憤怒，因抑郁而抑郁情緒ABC理論糾正偏見1以為沒有壓力是理想的生活狀態(tài)認(rèn)為自己能抵制所有的變化如果壓力過大，那么逃避是正確的選擇認(rèn)為只要足夠努力，就能控制一切如果自己付出了，就應(yīng)當(dāng)有相應(yīng)的收獲1以為沒有壓力是理想的生活狀態(tài)認(rèn)為自己能抵制所有的變化如果壓力過大，那么逃避是正確的選擇認(rèn)為只要足夠努力，就能控制一切如果自己付出了，就應(yīng)當(dāng)有相應(yīng)的收獲改變不合理的信念 之一：完美主義 之二：“我要做所有的事情，因?yàn)樗鼈兌?是我的責(zé)任?！?之三：“不要總想著自己的問題,

21、這樣很自私?！?之四:“輕傷不下火線?！?之五:“唯一重要的事情就是工作和業(yè)績。 之六：“如果你不為工作而焦慮就是不投入 之七：“工作是很嚴(yán)肅的事情，怎么能拿工作開玩笑呢？” 如何應(yīng)對不合理觀念？不合理觀念常常是自創(chuàng)并反復(fù)自我灌輸?shù)模?因此我們也有能力控制自己的情緒和命運(yùn)當(dāng)我們感到不安時，學(xué)會自我駁斥不合理觀念?！拔矣凶銐虻淖C據(jù)證明我的這一觀念嗎？”“是否別人都應(yīng)該照我想的那樣去做？”“我有什么理由要求事物按照我所想的那樣發(fā)生？”“我的確失敗了，而且敗得很慘，難道這會要我的命嗎？”學(xué)會用“有可能”“比較喜歡”等語言來取代“必須”“應(yīng)該”等語言學(xué)會接納自己，盡管自己并不完美“還有比我更糟的人”有

22、效溝通的信息絆腳石信息我-信息你-信息以正面、不傷人的語言，發(fā)自內(nèi)心把真實(shí)的感受表達(dá)出來，以減少雙方誤解，增進(jìn)彼此了解通常以“我”開頭，內(nèi)容包括具體事件、個人感受和期待三部分。目的是讓對方能了解你所說的以及被情緒掩蓋的事實(shí)命令的信息：你最好、你必須、你應(yīng)該（命令、指使；抗拒、排斥）貶抑的信息：措辭帶有負(fù)面評價“這么容易，你都不會？”（傷害對方自尊）有效溝通情境：有一位學(xué)生到了上課時間還沒有到達(dá)班級和學(xué)校，班主任非常的擔(dān)心，怕這位學(xué)生沒來到學(xué)校會什么安全問題，當(dāng)這位學(xué)生來到班主任面前時：信息 例句 分析我信息“現(xiàn)在已經(jīng)八點(diǎn)多了，我一直在等你，跟你聯(lián)系不上，又擔(dān)心你，不知道發(fā)生了什么事這讓我很生氣，非不得已，記得讓家長打電話讓我們知道”班主任既陳述了事實(shí)，也清楚滴表達(dá)了感受，以及對學(xué)生行為的指正。你信息“現(xiàn)在已經(jīng)八點(diǎn)多了，你跑到哪里去了，這么晚才來！你眼里有沒有紀(jì)律？”責(zé)備的信息反而掩蓋了班主任的擔(dān)憂，學(xué)生感受到的不是關(guān)心，而是批判、指責(zé)，容易造成師生間的誤會支持的內(nèi)涵社會支援心理支援生理支援每周定期與朋友見面支持性的社會關(guān)系參加團(tuán)隊(duì)與同事