心理學(xué)與個(gè)人成長課件

1、第一章 心理學(xué)概述第一節(jié) 心理學(xué)概念一、大眾眼中的心理學(xué)對(duì)心理學(xué)的偏見和誤解誤解一：心理學(xué)家知道你在想什么誤解二：心理學(xué)就是心理咨詢誤解三：心理學(xué)只研究變態(tài)的人誤解四：心理學(xué)家會(huì)催眠誤解五：心理學(xué)就是夢(mèng)的分析誤解六：心理學(xué)是騙人的東西二、心理學(xué)概念心理學(xué)是研究人的心理活動(dòng)及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。是一門既古老而又年輕的學(xué)科。第二節(jié) 心理學(xué)的研究方法一、觀察法觀察法是指在自然情境中或預(yù)先設(shè)置的情境中對(duì)人的行為進(jìn)行觀察記錄而后分析以期獲得共心理活動(dòng)變化和發(fā)展規(guī)律的方法。二、實(shí)驗(yàn)法實(shí)驗(yàn)法是指人為地有目的地控制和改變某種條件，使被試產(chǎn)生所要研究的某種心理現(xiàn)象，然后進(jìn)行分析研究，以得出這一心理現(xiàn)象發(fā)生的

2、原因或起作用的規(guī)律性的結(jié)果。三、調(diào)查法調(diào)查法是指就某一問題要求被調(diào)查者回答他（他們）的想法或做法，以此來分析、推測(cè)群體心理傾向的研究方法。第三節(jié) 心理學(xué)的研究領(lǐng)域一、實(shí)驗(yàn)心理學(xué)與心理學(xué)的生物基礎(chǔ)分支實(shí)驗(yàn)心理學(xué)、生物心理學(xué)二、人類行為的發(fā)展與展現(xiàn)發(fā)展心理學(xué)、人格心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)三、行為的矯正與治療臨床心理學(xué)、咨詢心理學(xué)四、教與學(xué)相關(guān)的領(lǐng)域教育心理學(xué)、教學(xué)心理學(xué)、學(xué)校心理學(xué)五、經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域的心理學(xué)工業(yè)與組織心理學(xué)、功效心理學(xué)、消費(fèi)心理學(xué)、廣告心理學(xué)第二章 個(gè)人成長過程中常見心理問題第一節(jié) 個(gè)人成長的三個(gè)層面一、生理層面大腦、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉、感覺能力、飲食和睡眠需求對(duì)行為的影響二、心理層面主要指智能和

3、情感的成長，包括學(xué)習(xí)、記憶、問題解決和智力三、人格和社會(huì)性層面?zhèn)€體獨(dú)有的持久特質(zhì)，以及生命過程中與他人的互動(dòng)和社會(huì)關(guān)系的發(fā)展變化第二節(jié) 常見的成長問題一、適應(yīng)問題生物個(gè)體為了應(yīng)對(duì)和順應(yīng)環(huán)境，以利于生存和發(fā)展，需要在與環(huán)境的互動(dòng)中調(diào)節(jié)身心，構(gòu)筑良好的心理機(jī)制，逐漸與環(huán)境達(dá)成和諧、協(xié)調(diào)、相宜的狀態(tài)，這就是適應(yīng)，而大學(xué)生的適應(yīng)性問題主要來自對(duì)外部環(huán)境變遷的不適應(yīng)和對(duì)自身角色轉(zhuǎn)換的不適應(yīng)。二、人際交往問題人是社會(huì)的在在，每個(gè)個(gè)體不可避免地要與他人交往，并且是在他人交往與互動(dòng)中完成自己人生的成長任務(wù)，滿足自己各方面的需求。人際交往直接關(guān)系學(xué)生人格的健全發(fā)展。三、戀愛及性意識(shí)困擾問題處于青年期并進(jìn)而走入成

4、年期的高校學(xué)生，伴隨著自身性生理的成熟，性心理也得到顯著發(fā)展，且成為其心理發(fā)展中的一個(gè)重要組成部分。四、情緒問題情緒是指人對(duì)認(rèn)知內(nèi)容的特殊態(tài)度，是以個(gè)體的愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。消極的情緒對(duì)身心健康具有直接的危害，不僅如此，還對(duì)人的潛能開發(fā)、學(xué)習(xí)生活效率產(chǎn)生負(fù)性的影響。五、學(xué)業(yè)問題學(xué)業(yè)是大學(xué)生的最主要任務(wù)，掌握知識(shí)和發(fā)展能力是大學(xué)生活的核心內(nèi)容。六、職業(yè)發(fā)展心理問題當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)供需矛盾凸顯，引發(fā)了高校學(xué)生的就業(yè)和發(fā)展問題。第三章 行為主義及皮亞杰的心理發(fā)展理論 第一節(jié) 行為主義心理發(fā)展觀一、華生(Waston, J B)的(經(jīng)典)條件反射恐懼實(shí)驗(yàn)，SR；二、斯金納(Skinner,

5、B F)的操作性條件反射斯金納箱，RS；三、班杜拉(Bandura, A)的社會(huì)學(xué)習(xí)理論替代性強(qiáng)化自我強(qiáng)化觀察學(xué)習(xí)對(duì)認(rèn)知過程的強(qiáng)調(diào)第二節(jié) 皮亞杰的心理發(fā)展觀一、皮亞杰(Piaget)發(fā)生認(rèn)知論認(rèn)為思維或智慧的發(fā)展是整個(gè)心理發(fā)展的核心，其發(fā)展階段最主要的特點(diǎn)是：階段出現(xiàn)的順序固定不變，每一階段都有獨(dú)特的格式或認(rèn)知結(jié)構(gòu)，格式或認(rèn)知結(jié)構(gòu)的發(fā)展是一個(gè)連續(xù)建構(gòu)的過程。二、兒童發(fā)展階段理論皮亞杰將個(gè)體認(rèn)知發(fā)展為四個(gè)階段1、感知?jiǎng)幼麟A段（02歲） 主要特點(diǎn)：兒童依靠感知?jiǎng)幼鬟m應(yīng)外界，例如吮吸、觀看、抓握和推；10個(gè)月時(shí)獲得了客體永久性概念2、前運(yùn)算階段（27歲） 主要特點(diǎn)：自我中心、思維缺乏可逆性、直覺性、

6、片面性/中心性3、具體運(yùn)算階段（711歲） 主要特點(diǎn)：去自我中心化；兒童開始了心理運(yùn)算；獲得了守恒概念4、形式運(yùn)算階段（1115歲） 主要特點(diǎn)： 現(xiàn)實(shí)與可能之間的逆轉(zhuǎn)；經(jīng)驗(yàn)歸納與假設(shè)演繹；命題內(nèi)命題間思維。開始思考真理、公平和存在此類深刻的問題。第四章 精神分析的心理發(fā)展理論第一節(jié) 弗洛伊德的精神分析理論一、弗洛伊德生平二、精神分析理論人是一個(gè)能量系統(tǒng)，但能量有限，若以某種方式釋放了能量，以另一種方式釋放的能量就會(huì)減少。第二節(jié) 弗洛伊德的意識(shí)層次理 一、意識(shí)意識(shí)是人體心理活動(dòng)有限的外現(xiàn)部分，是與直接感知有關(guān)的心理活動(dòng)部分。二、潛意識(shí)潛意識(shí)是被壓抑到意識(shí)下面的、無法從記憶中馬上回憶的部分，它們通

7、常被社會(huì)的風(fēng)俗習(xí)慣、道德、法律所禁止的內(nèi)容，包括個(gè)人原始的沖動(dòng)和與本能有關(guān)的欲望等。三、前意識(shí)前意識(shí)是介于意識(shí)和潛意識(shí)之間的部分，略加注意，即可回到記憶和意識(shí)中來。第三節(jié) 弗洛伊德的人格結(jié)構(gòu)理論弗洛伊德用本我、自我和超我三個(gè)層次的結(jié)構(gòu)來說明人格結(jié)構(gòu)。一、本我本我是人格中最原始、與生俱來的部分，是心理能量的基本源泉，它是無意識(shí)、無理性的。本我奉行快樂原則，要求無條件地即刻滿足。二、自我自我是在現(xiàn)實(shí)的環(huán)境的反復(fù)錘煉下，從本我分化出的一部分，它是現(xiàn)實(shí)化的本我，奉行現(xiàn)實(shí)的原則，是理性的、務(wù)實(shí)的，力爭(zhēng)既回避痛苦，又獲得滿足。三、超我超我又稱理想自我，是人格結(jié)構(gòu)中道德和準(zhǔn)則的代表，作用是按照社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)監(jiān)

8、督自我的行動(dòng)。第四節(jié) 弗洛伊德的心理發(fā)展理論 通過對(duì)兒童成長發(fā)育過程的觀察和回溯成年神經(jīng)癥病人的童年經(jīng)歷，弗洛伊德將個(gè)體心理發(fā)展與生理功能的發(fā)展聯(lián)系在一起，發(fā)現(xiàn)了人類心理發(fā)展的規(guī)律：一、口欲期（oral stage 0一1歲）弗洛伊德將嬰兒期稱為口欲期，是因?yàn)閷?duì)嬰兒來說，口腔及口周圍黏膜是其滿足快樂及交流的最重要的身體部位。這時(shí)，嬰兒通過口腔的味覺來感受世界和看待世界。這個(gè)時(shí)期孩子的性敏感區(qū)、或叫“快感區(qū)”是在口唇部位。 口欲期在口欲期，嬰兒的力比多集中在嘴部，從吸吮中得到快樂。嬰兒大體上是自我滿足的。按照快樂原則生活，嬰兒能夠得到幻覺的滿足，例如當(dāng)他們?cè)谖弊约旱氖种笗r(shí)。二、肛欲期（anal

9、 stage，約24歲）1歲左右的孩子通常都要接受大小便的訓(xùn)練了，隨著括約肌的發(fā)達(dá)，孩子開始能在一定程度上控制自己的大小便，當(dāng)大便通過肛門時(shí)，黏膜產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激感，這樣的感覺不僅是難受，也能帶來高度的快感。 肛欲期在肛欲期這個(gè)階段還包括對(duì)排便或是保留糞便，以及在其他方面同樣艱難的抉擇。在兩難階段，控制的主題還涉及關(guān)于吃或穿方面的沖突。這一階段的問題標(biāo)志著開始出現(xiàn)困難：“是給還是拿”?？刂坪妥灾餍匀?、俄底浦斯情結(jié)期（Oedipal-complex stage 4-6歲）大約從三歲起，兒童開始逐漸注意到他們的生殖器，發(fā)現(xiàn)能通過觸摸生殖器而感到愜意。他們開始炫耀他們的身體，而且對(duì)其他孩子，尤其是對(duì)異

10、性孩子的生殖器感到好奇。弗洛伊德稱此期為“性蕾期”，因?yàn)樗J(rèn)為性器是兩性都感興趣的重要器官。俄底浦斯情結(jié)期（Oedipal-complex stage 4-6歲）俄底浦斯情結(jié)是精神分析發(fā)展理論的核心部分。俄底浦斯情結(jié)是發(fā)展的重要基礎(chǔ)。弗洛伊德以希臘神話中的英雄的名字來命名這個(gè)情結(jié)。黛菲奧拉克預(yù)言俄底浦斯會(huì)弒父娶母，因?yàn)椴恍揖秤龅陌才?，這個(gè)預(yù)言實(shí)現(xiàn)了。潛伏期（6-10歲）四、潛伏期（6-10歲）孩子此時(shí)進(jìn)入一段安靜的階段，對(duì)父母及兄弟姐妹的興趣減少，對(duì)動(dòng)物、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、自然界的好奇心徒增。 潛伏期在經(jīng)過俄底浦斯期的恐懼和熱望占有之后，學(xué)齡期的兒童進(jìn)入了一個(gè)潛伏期，在潛伏期里孩子是去性化的，他們的

11、興趣不再針對(duì)性，力比多的能量通過升華機(jī)制的作用導(dǎo)向了社交、智力和其他能力的發(fā)展。當(dāng)不得不壓抑性欲的萌動(dòng)時(shí)，潛伏期成為一個(gè)熱衷游戲和嘗試的時(shí)期。五、青春期（10-20歲）青春期指心理社會(huì)性發(fā)展及生物性成熟。 軀體成熟；與原始家庭內(nèi)客體的心理社會(huì)性分離，建立家庭以外的親密客體關(guān)系；性別的確定及個(gè)性的形成；認(rèn)知功能的繼續(xù)發(fā)展；與文化和社會(huì)價(jià)值觀進(jìn)行同化及適應(yīng)。青春期青春期帶來的性和攻擊感的急劇高漲，對(duì)年輕人提出了要求，要求他們?cè)谂c前輩的關(guān)系中把情感和幻想付諸現(xiàn)實(shí)。青春期的一個(gè)重要任務(wù)是把性的依戀從家庭轉(zhuǎn)移到外面的世界，于是性的發(fā)展進(jìn)步到最后的弗洛伊德所謂的生殖器期。第五節(jié) 心理防御機(jī)制的理論心理防御

12、機(jī)制就是以某種心理的方式或手段，把自己與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系作出某些改變，使自己較容易接受，不致于引起心理上太大的緊張和痛苦，以保護(hù)心情安寧的一種方式。 一、壓抑個(gè)體將一些自我所不能接受或具有威脅性、痛苦的經(jīng)驗(yàn)及沖動(dòng)，在不知不覺中從個(gè)體的意識(shí)中排除抑制到潛意識(shí)里去作用。是一種：“動(dòng)機(jī)性的遺忘”（motivated forgetting）2、否認(rèn)將不愉快的事件“否定”，當(dāng)作它根本沒有發(fā)生，來獲取理上暫時(shí)的安慰。它也包括那些作為某一個(gè)人主要替身的幻想，特別是已經(jīng)失去的某人。 3、投射（Projection)指?jìng)€(gè)體將自己所不喜歡的、所不能接受的欲望沖動(dòng)和感受投射到他人身上，以此來避免心理上的不安，維護(hù)個(gè)體的自

13、尊。 4、發(fā)泄（Acting Out)四、發(fā)泄（Acting Out)包括為了避免意識(shí)到自己的感情而表現(xiàn)出來的動(dòng)作行為、違紀(jì)性或沖動(dòng)性動(dòng)作和“發(fā)脾氣”.它也包括為了減輕緊張心情而長期濫用藥物、失敗、性變態(tài)或自傷。發(fā)泄也涉及為了避免產(chǎn)生因本能推遲表達(dá)所導(dǎo)致的緊張心情，于是長期來聽任自己沖動(dòng)發(fā)泄。五、合理化指?jìng)€(gè)人自己能接受的理由來解釋自己不符合社會(huì)價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)的行為或未達(dá)到所追求的目標(biāo)，以避免精神上的苦惱和不快，保持個(gè)人的自尊（。六、置換（Displacement）把對(duì)真實(shí)對(duì)象的一些情緒沖突（通常是敵意的）轉(zhuǎn)到替代性的人或物上。個(gè)體為了解決當(dāng)時(shí)的焦慮，把沖動(dòng)轉(zhuǎn)移到一個(gè)“安全的目標(biāo)”上。七、反向形成（R

14、eaction Formation）個(gè)體將潛意識(shí)中被禁止的欲望轉(zhuǎn)化為意識(shí)領(lǐng)域里的反面的行為，從而幫助個(gè)體更平靜地生活在一個(gè)戒律眾多的世界里。八、退行（Regression）指?jìng)€(gè)體在遭遇到挫折時(shí)，表現(xiàn)出其年齡所不應(yīng)有之幼稚行為反應(yīng)。是一種反成熟的倒退現(xiàn)象。九、利他（Altruism）替代性和建設(shè)性為他人服務(wù)，并且本能地使自己感到滿足。 它包括良性的建設(shè)的反向形成、慈善行為，以及對(duì)別人的報(bào)答性服務(wù)。利他與投射及發(fā)泄的區(qū)別在于，它為別人提供的是真的而不是想象的好處。它與反向形成的區(qū)別是，它讓應(yīng)用者至少部分地得滿足。十、幽默（Humor）明顯地表達(dá)了觀念和感情，但并不使自己感到不舒服，對(duì)別人也不會(huì)產(chǎn)生

15、不愉快的影響。某些游戲和滑稽的退行行為都屬于幽默。幽默直言不諱、有啥說啥，而且如果沒有“在觀察中的自我”的某些成分，就不可能應(yīng)用幽默。十一、升華（Sublimation）間接地或減弱了地表現(xiàn)了本能，但是既無不良后果，也不會(huì)明顯地喪失樂趣。 它包括通過有趣的游戲、運(yùn)動(dòng)和業(yè)余愛好來表達(dá)攻擊性，以及在真的求愛時(shí)用減弱了的方式浪漫地表達(dá)自己的本能。藝術(shù)成果就是典型范例。在升華時(shí)，感情被承認(rèn)、被修改、并被定向于比較重要的人物或目標(biāo)，所以會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)的本能性滿足。第五章 不同時(shí)期的心理發(fā)展 第一節(jié) 胎兒期的發(fā)展一、身體的發(fā)展從受精卵到出生前的發(fā)展過程二、影響胎兒的環(huán)境因素1、風(fēng)疹：如果母親在從懷孕開始的第2

16、到4周之內(nèi)感染了風(fēng)疹，這個(gè)孩子則有50%的可能性會(huì)受到諸如智力障礙、眼疾、耳聾、心臟病之類病魔的摧殘。2、藥物：會(huì)使胎盤的血流緊縮，從而使胎兒的供氧量減少，會(huì)導(dǎo)致胎兒大腦血管破裂。3、酒精：如果在敏感期使用酒精可能會(huì)造成大腦損傷或其他障礙，如面部畸形。藥物和酒精會(huì)導(dǎo)致易激惹性，即難以應(yīng)對(duì)多種刺激，以及難以使孩子形成依戀。4、抽煙：在懷孕后5個(gè)月抽煙增加了流產(chǎn)、早產(chǎn)和嬰兒體重過輕的危險(xiǎn)。5、放射線：它的致畸效應(yīng)，常視放射線的劑量而定。一般的胸部X光照射，并不足以引起胎兒畸形，但累積的劑量越多，或照射的部位越靠近子宮的話，畸形的危險(xiǎn)性越高。6、情緒：英國每日郵報(bào)報(bào)道，孕婦們應(yīng)該努力控制自己的情緒，

17、盡量不要發(fā)火，因?yàn)閶D女在懷孕期間經(jīng)常發(fā)火不僅影響心情，而且會(huì)使胎兒心臟出現(xiàn)問題的風(fēng)險(xiǎn)增加。 第二節(jié) 嬰兒期的發(fā)展一、人的發(fā)展的關(guān)鍵期1-3歲 口語學(xué)習(xí)關(guān)鍵期4-5歲 書面語言學(xué)習(xí)關(guān)鍵期0-4歲 形象視覺發(fā)展的關(guān)鍵期5歲左右 掌握數(shù)概念的關(guān)鍵期10以前 外語學(xué)習(xí)的關(guān)鍵年齡5歲前 音樂學(xué)習(xí)的關(guān)鍵年齡10以前 動(dòng)作機(jī)能掌握的關(guān)鍵年齡二、生理發(fā)展身高體重迅速增加，神經(jīng)細(xì)胞開始生長，并在大腦中建立起連接。嬰兒去伸手去夠、抓、并撿起小的物體。6個(gè)月大的嬰兒發(fā)展出深度知覺，以及對(duì)圖案、面孔和顏色的辨認(rèn)能力。嬰兒能定位聲音，并區(qū)分出不同聲音，這是評(píng)議發(fā)展的基礎(chǔ)。三、認(rèn)知的發(fā)展嬰兒開始理解物理世界中的客體永存。

18、開始使用表征和符號(hào)。信息加工速度增快。語言：牙牙學(xué)語電報(bào)語完整句子四、社會(huì)性和人格發(fā)展嬰兒出現(xiàn)不同的氣質(zhì)和活動(dòng)水平。面部表情似乎反映了情緒；嬰兒能夠理解他人的面部表情。學(xué)步期孩子開始能夠體驗(yàn)共情。出現(xiàn)了對(duì)他人的依戀風(fēng)格（認(rèn)生）。第三節(jié) 學(xué)齡期的發(fā)展一、身體發(fā)展身體不斷長高、體重不斷增加。身體形狀發(fā)生變化，開始消耗掉幼年存留的脂肪。胳膊和腿變長。骨骼更加強(qiáng)壯。二、運(yùn)動(dòng)的發(fā)展3歲：粗大運(yùn)動(dòng)技能；蹦跳、單腳蹦；跳越和跑步。4-5歲：技能變得精細(xì)化。三、智力發(fā)展皮亞杰的前運(yùn)算思維階段。中心化：所見即所想。不可逆性。各種感覺更加完善?？臻g知覺、時(shí)間知覺及洞察力的發(fā)展。四、社會(huì)性和人格發(fā)展形成自我意識(shí)社會(huì)

19、關(guān)系的發(fā)展道德發(fā)展和攻擊行為第四節(jié) 青春期的發(fā)展一、青春期的生理劇變形態(tài)變化：身高和體重、內(nèi)臟器官的完善二、青春期心理發(fā)育特征心理發(fā)展的加速從依賴到獨(dú)立的過渡逆向思維和逆反心理 三、性心理的萌芽性意識(shí)青春期常見的性心理問題 第六章 學(xué)習(xí)心理與個(gè)人成長 第一節(jié) 關(guān)于學(xué)習(xí)的各種理論一、桑代克的學(xué)習(xí)理論：嘗試錯(cuò)誤 實(shí)驗(yàn)：貓嘗試錯(cuò)誤學(xué)習(xí)的過程。二、巴甫洛夫和華生的學(xué)習(xí)理論經(jīng)典性條件反射、學(xué)習(xí)的中樞機(jī)制是建立暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系。三、斯金納的學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)研究及其理論觀點(diǎn)操作性條件反射的學(xué)習(xí)觀，強(qiáng)調(diào)強(qiáng)化在學(xué)習(xí)中的作用。四、現(xiàn)代認(rèn)知心理學(xué)的學(xué)習(xí)理論認(rèn)知理論觀點(diǎn):“在整體環(huán)境下進(jìn)行學(xué)習(xí)，強(qiáng)調(diào)知覺經(jīng)驗(yàn)在學(xué)習(xí)中的作用?！?五

20、、現(xiàn)代信息心理學(xué)的學(xué)習(xí)理論信息加工理論觀點(diǎn)：“學(xué)習(xí)就是形成一個(gè)在意義、態(tài)度、動(dòng)機(jī)和技能上相互聯(lián)系著越來越抽象的認(rèn)知結(jié)構(gòu)(模式)?！钡诙?jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)一、學(xué)習(xí)過程的獨(dú)立性和自主性二、學(xué)習(xí)內(nèi)容的選擇性和專業(yè)性三、學(xué)習(xí)方式的廣泛性和多樣性第三節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理結(jié)構(gòu)一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)學(xué)習(xí)的原動(dòng)力學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是社會(huì)和教育對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的客觀要求在學(xué)生頭腦里的反應(yīng)，它表現(xiàn)為學(xué)習(xí)的志向、愿望或興趣等形式，對(duì)學(xué)習(xí)起推動(dòng)作用。二、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的分類直接性的近景性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)間接性的遠(yuǎn)景學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。三、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)目的的關(guān)系辯證關(guān)系：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)目的在一定條件下可以相互轉(zhuǎn)化。四、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的主要構(gòu)成部分外來動(dòng)機(jī)：所推動(dòng)的學(xué)習(xí)活動(dòng)

21、是為了外部報(bào)酬、獎(jiǎng)勵(lì)或榮譽(yù)。內(nèi)在動(dòng)機(jī)：引起的學(xué)習(xí)活動(dòng)是為了學(xué)會(huì)所學(xué)的內(nèi)容本身。認(rèn)識(shí)興趣（求知欲）。成就動(dòng)機(jī)。五、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)外來學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是同過激發(fā)內(nèi)部動(dòng)機(jī)來發(fā)揮作用的，因此，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)關(guān)鍵在于內(nèi)部動(dòng)機(jī)的形成。1、遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，會(huì)使學(xué)習(xí)具有穩(wěn)定和持久的動(dòng)力。2、強(qiáng)烈的求知欲和濃厚的認(rèn)識(shí)興趣，會(huì)產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)的不斷追求。3、降低與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動(dòng)是間接地提高學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的方法。4、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的自我激發(fā)方法第四節(jié) 學(xué)習(xí)心理問題原因分析及對(duì)策一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的自我調(diào)適動(dòng)機(jī)缺乏的表現(xiàn)：懶惰行為、容易分心、厭倦情緒、缺乏方法、獨(dú)立性差學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的原因分析：個(gè)體原因、家庭原因、學(xué)校原因、社會(huì)原因動(dòng)機(jī)缺乏的自

22、我調(diào)適：認(rèn)知調(diào)整反思法、學(xué)科實(shí)踐職業(yè)考察法、學(xué)習(xí)方法合理化目標(biāo)學(xué)習(xí)法 二、學(xué)習(xí)疲勞的自我調(diào)適學(xué)習(xí)疲勞表現(xiàn)：心理疲勞、生理疲勞學(xué)習(xí)疲勞的原因心理疲勞的原因：缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)強(qiáng)度高，學(xué)習(xí)材料枯燥、單調(diào)，學(xué)習(xí)環(huán)境過差生理疲勞的原因：違背大腦活動(dòng)規(guī)律，長期保持一種姿勢(shì)， 代謝產(chǎn)物堆積學(xué)習(xí)方法不當(dāng)調(diào)適方法：注意培養(yǎng)學(xué)科興趣、持樂觀的精神和積極的情緒、創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境、科學(xué)用腦是防止學(xué)習(xí)疲勞的關(guān)鍵、掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法三、考試焦慮的自我調(diào)適考試焦慮的原因：內(nèi)因、外因考試焦慮測(cè)試考試焦慮的預(yù)防與調(diào)試：找出根源，對(duì)癥下藥，穩(wěn)定情緒建議采用的調(diào)適方法：預(yù)防性學(xué)習(xí)法、集體學(xué)習(xí)法、節(jié)律學(xué)習(xí)法、想象脫敏法。第七

23、章 人格發(fā)展與個(gè)人成長第一節(jié) 人格的定義人格（Personality）的詞源拉丁文“面具”（persona）。人格是個(gè)體在遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過與后天環(huán)境的相互作用而形成的相對(duì)穩(wěn)定的和獨(dú)特的心理行為模式第二節(jié) 人格的基本特點(diǎn)一、整體性由多種成分構(gòu)成的一個(gè)有機(jī)整體，具有內(nèi)在統(tǒng)一的一致性，受自我意識(shí)的調(diào)控。二、獨(dú)特性所謂“人心不同，各有其面”，這就是人格的獨(dú)特性。人格是在遺傳、環(huán)境、教育等因素的交互作用下形成的。三、穩(wěn)定性四、功能性人格決定一個(gè)人的生活方式，甚至決定一個(gè)人的命運(yùn)，因而是人生成敗的根源之一。當(dāng)面對(duì)挫折與失敗時(shí)，堅(jiān)強(qiáng)者能發(fā)憤拼搏，懦弱者會(huì)一蹶不振，這就是人格功能的表現(xiàn)。當(dāng)人格功能失調(diào)時(shí)

24、，就會(huì)表現(xiàn)出軟弱、無力、失控，甚至變態(tài)。第三節(jié) 人格結(jié)構(gòu)一、氣質(zhì)氣質(zhì)是一種穩(wěn)定的心理特征。表現(xiàn)在心理活動(dòng)的強(qiáng)度、速度、靈活性與指向性等方面。氣質(zhì)是先天形成，受神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)過程的特性所制約。氣質(zhì)是人的天性，無好壞之分。它只給人們的言行涂上某種色彩，不直接具有社會(huì)道德評(píng)價(jià)含義。二、氣質(zhì)類型多血質(zhì)膽汁質(zhì)抑郁質(zhì)粘液質(zhì)二、 性格性格是一種與社會(huì)相關(guān)最密切的人格特征，其中包含有許多社會(huì)道德含義。性格表現(xiàn)了人們對(duì)現(xiàn)實(shí)和周圍世界的態(tài)度，并表現(xiàn)在他的行為舉止中。 三、認(rèn)知風(fēng)格人格差異不僅表現(xiàn)在氣質(zhì)和性格上，而且還表現(xiàn)在認(rèn)知風(fēng)格上。在認(rèn)知過程中，有的人謹(jǐn)慎仔細(xì)，有的人粗心大意；有的人被動(dòng)依賴，有的人主動(dòng)獨(dú)立。認(rèn)知

25、風(fēng)格也稱認(rèn)知方式。第四節(jié) 人格障礙一、人格障礙定義人格特征明顯偏離正常，形成了一貫的反映個(gè)人生活風(fēng)格和人際關(guān)系的異常行為模式。這種模式顯著偏離特定的文化背景和一般認(rèn)知方式，明顯影響其社會(huì)功能和職業(yè)功能，造成對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)不良。二、人格障礙的類型偏執(zhí)性人格障礙、分裂樣人格障礙、反社會(huì)性人格障礙、沖動(dòng)性人格障礙（攻擊性人格障礙）、表演性（癔癥性）人格障礙、強(qiáng)迫性人格障礙、焦慮性人格障礙、依賴性人格障礙、自戀性人格障礙第五節(jié) 健康人格一、阿爾波特“成熟、健全人”的標(biāo)準(zhǔn)1、自我廣延的能力健康成人參加活動(dòng)的范圍極廣，他們有許多朋友，許多愛好，并且在政治、社會(huì)活動(dòng)方面也頗為積極。2、與他人熱情交往的能力

26、健康成人與別人的關(guān)系是親密的，但沒有占有感，無嫉妒心，富于同情心。他們能容忍自己與別人在價(jià)值與信念上的不一致。3、情緒上有安全感和自我認(rèn)可健康成人能忍受生活中不可避免的沖突和挫折，經(jīng)得起一切不幸遭遇。他們對(duì)自己也具有積極的意象。4、表現(xiàn)具有現(xiàn)實(shí)性知覺健康成人看待事物是根據(jù)事物的實(shí)在情況，而不是根據(jù)自己的希望那樣來看待事物。這種人看待情境及順應(yīng)情境都是“明白人”，不是“糊涂人”。5、具有自我客體化的表現(xiàn)健康成人對(duì)自己的所有和所缺都十分清楚和準(zhǔn)確。他們理解真正的自我與理想的自我之間的差別。他們也知道自己看待自己與別人看待自己之間的差別。6、有一致的人生哲學(xué)健康成人需要有一種一致的定向，為一定的目的

27、而生活，有一種主要的愿望。意識(shí)形態(tài)、哲學(xué)、生活的預(yù)感或前景都能對(duì)人的一切行動(dòng)產(chǎn)生創(chuàng)造性的推動(dòng)力。二、馬斯洛“自我實(shí)現(xiàn)人”的標(biāo)準(zhǔn)1、良好的現(xiàn)實(shí)知覺。2、對(duì)人、對(duì)己、對(duì)大自然表現(xiàn)出最大的認(rèn)可。3、自發(fā)、單純和自然。4、以問題為中心，不是以自我為中心。5、有獨(dú)處和自立的需要。6、不受環(huán)境和文化的支配。7、對(duì)生活經(jīng)驗(yàn)有永不衰退的欣賞力。8、神秘或高峰體驗(yàn)。9、關(guān)心社會(huì)。10、深刻的人際關(guān)系。11、深厚的民主性格。12、明確的倫理道德標(biāo)準(zhǔn)。13、富有哲理的幽默感。14、富有創(chuàng)造性。15、不受現(xiàn)存文化規(guī)范的束縛。第八章 人際交往與心理健康第一節(jié) 人際交往的含義交往指人們運(yùn)用語言或非語言符號(hào)交換意見、傳達(dá)思

28、想、表達(dá)感情和需要等交流過程。人際交往也稱人際關(guān)系，是人與人之間心理上的關(guān)系。第二節(jié) 人際交往的重要性人是社會(huì)的動(dòng)物，不能離開群體而單獨(dú)生存。第三節(jié) 影響人際交往的因素一、表層因素空間距離（接近性），交往頻率，外表吸引力：喜歡那些長得漂亮的人，儀表風(fēng)度（得體的儀表使人更具魅力），相互性：喜歡那些喜歡我們的人二、深層因素個(gè)性品質(zhì)、能力與特長、特點(diǎn)相似、特點(diǎn)互補(bǔ)第四節(jié) 人際交往中的心理效應(yīng)一、首因效應(yīng)最初的判斷會(huì)影響后面獲得信息的詮釋二、近因效應(yīng)我們對(duì)他人最近、最新的認(rèn)識(shí)占了主體地位，掩蓋了以往形成的對(duì)他人的評(píng)價(jià)，因此，也稱為“新穎效應(yīng)”。三、光環(huán)效應(yīng)人對(duì)事物和人的認(rèn)知和判斷往往從局部出發(fā)，然后擴(kuò)

29、散而得出整體現(xiàn)象。 四、刻板印象刻板印象指的是人們對(duì)某一類人或事物產(chǎn)生的比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法 五、投射效應(yīng)是指在人際交往中，形成對(duì)別人的印象時(shí)總是假設(shè)他人與自己有相同的傾向，即把自己的特性投射到他人身上。第五節(jié) 大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)1、喜歡與人交往、渴求友誼2、重視與異性的交往3、交往具有社會(huì)性4、強(qiáng)化了交際的平等、民主觀念5、交往過程注重效率6、交往目的具有價(jià)值意識(shí)第六節(jié) 人際交往的技巧一、遵循“三A”原則 接受（accept）贊同（agree）贊美（admire）二、盡可能滿足他人自尊的需要 1、記住別人的名字和一些私人信息2、談?wù)搶?duì)方感興趣的話題3、對(duì)別人真誠地感興趣，做一個(gè)好的聽

30、眾第九章 情緒管理與個(gè)人成長 第一節(jié) 情緒概述一、情緒概念情緒是心靈、感覺或感情的激動(dòng)或騷動(dòng)，泛指任何激動(dòng)或興奮的心理狀態(tài)。二、情緒的分類積極情緒和消極情緒第二節(jié) 情緒的作用一、影響、調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過程二、協(xié)調(diào)人際關(guān)系三、影響個(gè)性的發(fā)展四、影響人的身心健康第三節(jié) 健康情緒的涵義及其特點(diǎn)一、健康情緒的涵義健康情緒是指人能表現(xiàn)出與環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒反應(yīng)。這種情緒反應(yīng)不僅要符合當(dāng)時(shí)的場(chǎng)合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點(diǎn)。二、健康情緒的特點(diǎn)要有喜、怒、哀、樂正常的情緒反應(yīng)。積極情緒體驗(yàn)多于消極情緒體驗(yàn)。隨年齡增長，高級(jí)的社會(huì)情感（如道德感、理智感、美感）不斷完善和發(fā)展。第四節(jié) 情緒的三種基本形態(tài)一、

31、心境心境（mood）：使人的心理活動(dòng)都染上某種相應(yīng)色彩的一種微弱的而持久的情緒狀態(tài)。二、激情激情（intense emotion）：一種強(qiáng)烈的、持續(xù)時(shí)間短暫的、爆發(fā)式的情緒狀態(tài)。如欣喜若狂、暴跳如雷。三、應(yīng)激應(yīng)激（stress）：在出乎意料的緊急和危險(xiǎn)的情況下所引起的高度緊張的情緒狀態(tài)。第五節(jié) 不良情緒的調(diào)適一、勇敢地面對(duì)消極的情緒逃避是人之常情，但不要一味地逃避。逃避只會(huì)加劇消極的情緒體驗(yàn)。要找原因，找出可以改善的途徑。二、正確對(duì)待所遇到的問題是觀念產(chǎn)生情緒，而不是事件本身。所以重要的是要改變你的觀念，而不是你周圍的一切。三、合理宣泄將不愉快情緒表達(dá)出來，就是宣泄。宣泄必須合理，以不傷害別人

32、為前提。第十章 職業(yè)生涯與個(gè)人成長 第一節(jié) 職業(yè)生涯概述10.1.1職業(yè)生涯的定義是個(gè)人一生中由于心理、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、生理及機(jī)遇等因素相互作用所形成的工作、職業(yè)的發(fā)展變化。第一節(jié) 職業(yè)生涯概述一、職業(yè)生涯的定義是個(gè)人一生中由于心理、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、生理及機(jī)遇等因素相互作用所形成的工作、職業(yè)的發(fā)展變化。二、生涯規(guī)劃的定義生涯規(guī)劃指的是一個(gè)人對(duì)其一生所承擔(dān)職務(wù)相繼歷程的預(yù)期和計(jì)劃。三、舒伯的職業(yè)生涯理論成長階段（出生-14歲）探索階段（15-24歲）建立階段（25-44歲）維持階段（45-65歲）衰退階段（65歲-去世）第二節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性有利于大學(xué)生確立職業(yè)理想有利于大學(xué)生樹立正確的職業(yè)觀有利于大學(xué)生自我設(shè)計(jì)時(shí)揚(yáng)長避短有助于大學(xué)生成功就業(yè)有利于人盡其才，避免人才的浪費(fèi)第三節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃的主要內(nèi)容