教師心理問題及調(diào)適

1、教師心理保健心理健康教育講座華南師范大學(xué)心理應(yīng)用中心馬超博士2009年4月無論身外的天幕是多么的陰暗，那幾把染滿加州陽光之美的晴雨傘卻更顯亭亭佇立，它們從來都在竭力為自己喝彩！一位男老師的日記人的生活中也許有許多煩惱和憂愁，細(xì)細(xì)想來，都來源于作繭自縛。以一顆平常心來面對生活，生活就會(huì)變得單純而豐富！教師的心理健康是從事教育工作的必要條件教師心理的問題、現(xiàn)狀和危害教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)影響教師心理健康的因素心理健康的自我保健心理困擾的自我調(diào)節(jié)教師是世界上情感付出最多,而回報(bào)最少的職業(yè)之一。一、教師的心理健康是從事教育工作的必要條件1教師心理健康有助于為學(xué)生營造良好的心理成長環(huán)境（1）心理健康的教師能

2、設(shè)計(jì)使學(xué)生健康發(fā)展的良好心理環(huán)境教師授課時(shí)良好的心境：教與學(xué)的雙向優(yōu)化；教師授課時(shí)不良的心境：教與學(xué)的壓抑、憋悶（2）教師自身就是一種影響學(xué)生心理發(fā)展的教育資源2教師的心理健康是學(xué)生人格和心理發(fā)展的需要教師的人格力量學(xué)生心目中理想教師的人格特征教師的人格力量人格健全的教師能在教室中創(chuàng)造和諧、溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐浴春風(fēng)，輕松愉快；人格有障礙的教師則會(huì)帶給學(xué)生一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶恐不安。受歡迎的教師人格特征受歡迎的男老師的個(gè)性條件正義感強(qiáng)，要求嚴(yán)格性格開朗，富幽默感精力充沛，動(dòng)作利索責(zé)任心強(qiáng)，可以依賴頭腦靈活給人以親切、溫和之感受歡迎的女老師的個(gè)性條件給人以親切、溫和之感性格

3、開朗，富幽默感衣著打扮干凈利落精力充沛，動(dòng)作利索責(zé)任心強(qiáng)，可以依賴頭腦靈活受歡迎的教師人格特征新時(shí)代的教師形象能觸角敏銳，重視與學(xué)生的溝通能積極進(jìn)取，創(chuàng)新求變懂得忙里偷閑，清除自己的壓力對學(xué)生要求合理處事公正，重情重理因材施教注意引導(dǎo)學(xué)生激發(fā)團(tuán)隊(duì)精神樂觀、坦誠寬容、接納學(xué)生的過錯(cuò)（一）現(xiàn)狀:據(jù)統(tǒng)計(jì)：30%40%的教師經(jīng)常性處于情緒波動(dòng)之中，15%有心理問題；7%有心理障礙。2001年4月，國家中小學(xué)心理健康教育課題組對遼寧省168所中小學(xué)2292名教師的檢測結(jié)果顯示：51.23的教師存在心理問題，其中32.18的教師屬于“輕度心理障礙”，16.56的教師屬于“中度心理障礙”，2.49的教師已構(gòu)

4、成“心理疾病”。據(jù)天津市有關(guān)專家調(diào)查統(tǒng)計(jì)，教師中患精神疾病的占以上，而在其他職業(yè)人群中平均為。二、教師心理的問題、現(xiàn)狀和危害（二）教師心理問題的分類教師的心理問題大致可以分為六類：（1）職業(yè)適應(yīng)問題（2）情緒問題（3）人際交往問題（4）人格障礙與人格缺陷（5）心身疾?。?）神經(jīng)癥職業(yè)行為問題教師的不健康心理在職業(yè)活動(dòng)中的表現(xiàn)主要有 :(1)逐漸對學(xué)生失去愛心和耐心 開始疏遠(yuǎn)學(xué)生 ,備課不認(rèn)真甚至不備課 ,教學(xué)活動(dòng)缺乏創(chuàng)造性 ,并過多運(yùn)用權(quán)力關(guān)系 (主要是獎(jiǎng)、懲的方式 )來影響學(xué)生 ,而不是以動(dòng)之以情、曉之以理的心理引導(dǎo)方式幫助學(xué)生。時(shí)常將教學(xué)過程中遇到的正常阻力擴(kuò)大化、嚴(yán)重化 ,情緒反應(yīng)過度。

5、如將一個(gè)小小的課堂問題看成是嚴(yán)重的冒犯 ,處理方法簡單粗暴 ,甚至采用體罰等手段。或者有些教師在嘗試各種方法失敗后 ,對教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題置之不理 ,聽之任之。 職業(yè)行為問題(2)在教學(xué)過程中遇到挫折時(shí)拒絕領(lǐng)導(dǎo)和其他人的幫助和建議 將領(lǐng)導(dǎo)和其他人的關(guān)心看作是一種侵犯,或者認(rèn)為他們的建議和要求是不現(xiàn)實(shí)的或幼稚的。(3)對學(xué)生和家長的期望降低 認(rèn)為學(xué)生是“孺子不可教也”,家長也不懂得如何教育孩子和配合教師 ,從而放棄努力 ,不再關(guān)心學(xué)生的進(jìn)步。職業(yè)行為問題(4)對教學(xué)完全失去熱情 甚至開始厭惡、恐懼教育工作 ,試圖離開教育崗位 ,另覓職業(yè)。這種怨職情緒常常會(huì)在教師之間得到互相的強(qiáng)化 ,從而影響整

6、個(gè)學(xué)校的士氣。情緒問題焦慮、挫折感主要情緒癥狀：情緒低落、精神不振、過分擔(dān)心、不安全感、睡眠防礙、內(nèi)心沖突、過于敏感主要軀體癥狀：失眠、頭痛、食欲不振、咽喉腫痛、腰部酸痛、呼吸不暢和心動(dòng)過速這些癥狀可能導(dǎo)致教師開始失去自信和控制感，成就動(dòng)機(jī)和自我效能感降低，產(chǎn)生內(nèi)疚感和自責(zé)情緒問題如果教師不及時(shí)疏導(dǎo)或宣泄自己的不良情緒 ,或情緒歸因不當(dāng) ,則很可能會(huì)產(chǎn)生更深層次的心理行為問題。如有的教師開始失去自信和控制感 ,成就動(dòng)機(jī)和自我效能感降低 ,從而產(chǎn)生了內(nèi)疚感并開始自責(zé)。有些教師則將自己的不良情緒及教學(xué)上的失敗歸于學(xué)生、家長或領(lǐng)導(dǎo) ,變得易激惹、好發(fā)脾氣 ,對外界持?jǐn)骋?、抱怨的態(tài)度。通常這些心理行為

7、問題都是交疊在一起的 ,而且不斷地發(fā)生變化 ,如有些教師時(shí)而感到愧疚 ,時(shí)而感到憤怒。 人際交往問題教師心理不健康的身心癥狀不可能僅限于個(gè)人的主觀體驗(yàn) ,而且會(huì)滲透到教師的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中 ,影響到教師與家人、朋友、學(xué)生的關(guān)系。研究表明 ,一個(gè)人在沉重的心理壓力和失調(diào)的情緒狀態(tài)下往往會(huì)發(fā)生認(rèn)知偏差 ,這時(shí) ,個(gè)體傾向于對他人的意圖作出消極的判斷 ,從而相應(yīng)地作出消極的反應(yīng)人際關(guān)系問題對于教師這一特殊群體而言 ,不僅其勞動(dòng)的特點(diǎn)使教師比其他人更易在工作中產(chǎn)生焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒 ,而且其角色的多重性 (教師既是學(xué)生的教師 ,又是一家之長、子女的家庭教師、家庭的主要?jiǎng)趧?dòng)力和社會(huì)的模范公民 )也

8、使教師幾乎沒有時(shí)間和精力作出種種心理調(diào)節(jié)。教師容易在人際關(guān)系中表現(xiàn)出適應(yīng)不良。人際關(guān)系問題的具體表現(xiàn)與他人交流時(shí)沉溺于傾訴自己的不滿 ,沒有耐心聽取他人的勸告或建議 ,拒絕從另一個(gè)角度去看問題表現(xiàn)出攻擊性行為 ,無法用一種理智的、沒有傷害性的、對后果負(fù)責(zé)的方式表達(dá)自己或?qū)λ俗鞒龇磻?yīng) ,如沖家人發(fā)脾氣、打罵孩子、出口傷人等 另一類行為則是指向內(nèi)部的 ,如交往退縮 ,避免與他人接觸 ,對家庭事務(wù)缺少熱情等。調(diào)適方法時(shí)常給別人適當(dāng)?shù)馁澝乐匾暼穗H間的互助關(guān)系彈性處理問題的態(tài)度與人相處要講究應(yīng)有的禮節(jié)控制與疏導(dǎo)自己的情緒人格障礙與人格缺陷人格障礙又稱病態(tài)人格，指明顯偏離 正常人格并與他人和社會(huì)相悖的一

9、種 持久和牢固的適應(yīng)不良的情緒和行為 反應(yīng)方式。人格缺陷是介于正常人格與人格障礙 之間的一種人格狀態(tài)，是人格發(fā)展的 不良傾向。教師的人格障礙屬于嚴(yán)重者，實(shí)際很 少，教師的人格問題更多地屬于人格 缺陷。心身疾病心身疾病又叫心理生理疾病。它是指與心理社會(huì)因素關(guān)系密切 的軀體疾病。教師常見的心身疾病有冠心病、 原發(fā)性高血壓、消化性潰病瘍、 緊張性頭痛和偏頭痛等。 神經(jīng)癥神經(jīng)癥是一種由于心理因素造成的 常見病。一般沒有任何可以查明的器質(zhì)性病 變，但又確實(shí)有心理異常的表現(xiàn)。 神經(jīng)癥一般類型有：神經(jīng)衰弱、強(qiáng) 迫癥、焦慮癥、疑病癥、恐怖癥、 抑郁癥、癔癥等。神經(jīng)癥在社會(huì)群體中廣泛存在，教 師表現(xiàn)的也較多，主

10、要表現(xiàn)為強(qiáng)迫 癥、焦慮癥及神經(jīng)衰弱等。 危害自己：人的心理問題往往會(huì)引發(fā)生理問題：心理壓力應(yīng)激狀態(tài)（血壓升高、呼吸加快、心跳加劇、四肢出汗等）內(nèi)分泌失調(diào)內(nèi)生態(tài)環(huán)境失衡免疫功能下降病毒、病菌侵襲 危害學(xué)生：教師存有心理問題，在教育教學(xué)過程中對學(xué)生的潛在威脅是無時(shí)不刻的，這顆“情緒炸彈”不知什么時(shí)候會(huì)突然“爆炸”,給學(xué)生心理上以傷害。 危害社會(huì)：教師的心理問題影響著學(xué)生，一大批受過心理問題教師的熏陶的學(xué)生走出社會(huì)，其結(jié)果可想而知。（三）教師心理問題危害 像關(guān)注身體一樣關(guān)注教師的心靈！三、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1良好的教育認(rèn)知水平敏銳的觀察力和了解教育對象的能力具有信息組織與轉(zhuǎn)換能力具有信息傳遞和接收能

11、力創(chuàng)造性進(jìn)行教育教學(xué)活動(dòng)2正確的角色認(rèn)知即正確地了解自己，正確評價(jià)、樂于接受并喜歡自己。承認(rèn)人是有個(gè)體差異的，允許自己不如別人。并能愉快地接受自己的職業(yè)。只有對自己的職業(yè)角色形成正確的認(rèn)知，并接納它，喜歡它，教師才能真正地成為學(xué)生學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者、行為的示范者、心理的輔導(dǎo)者、活動(dòng)的組織者，才能真正地做好教育工作。 3、熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實(shí)現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。4積極穩(wěn)定的教育心境教師的心境組成教師的心理空間。心理空間即是在腦中為心理活動(dòng)提供的空間活動(dòng)范圍。教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師整個(gè)心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工

12、作效果。5、能自我控制各種情緒與情感繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中明確目的性和堅(jiān)定性；處理問題時(shí)決策的果斷性和堅(jiān)持性；面對矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。6、和諧的教育人際關(guān)系有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態(tài)度（如尊重、真誠、羨慕、信任、贊美等）多于消極態(tài)度（如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等）7、能適應(yīng)和改造教育環(huán)境能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。 教師所面對的社會(huì)現(xiàn)實(shí)人際圈?。簩W(xué)生難教：家長難處：成就難得：結(jié)果：自我是無能的，他人是無情的，社會(huì)是殘酷的教師心理健康：難以回避自我是無能

13、的 難以自知自律教師心理健康：難以回避他人是無情的 難以悅己怡人教師心理健康：難以回避社會(huì)是殘酷的難以樂觀現(xiàn)實(shí)四、影響教師心理健康的因素工作壓力心理挫折消極情緒狀態(tài)個(gè)性特點(diǎn)人格異常人際交往障礙21世紀(jì)壓力時(shí)代角色模糊人際應(yīng)激職業(yè)發(fā)展組織結(jié)構(gòu)家庭與工作技術(shù)應(yīng)激工作壓力環(huán)境壓力噪音污染空氣污染過度擁擠社會(huì)壓力社會(huì)、科技的飛速發(fā)展剝奪個(gè)性的發(fā)展高血壓人格抑郁型人格敏感型人格酒精型人格人格因素與壓力缺乏相互獨(dú)立缺乏交流溝通缺乏共同解決問題的能力家庭壓力受壓時(shí)的生理反應(yīng)呼吸急速，透氣困難心跳加速口渴肌肉緊張小便頻密胃酸分泌增加、血壓上升血糖和膽固醇濃度升高等教師的職業(yè)壓力教師的壓力來源：由體制和課程改變

14、引起的問題，教育改革推行得太快 、太多，應(yīng)接不暇繁重的非教學(xué)工作，排山倒海的教育任務(wù)由角色沖突與角色混淆所出現(xiàn)的問題由兒童行為與態(tài)度產(chǎn)生的壓力不良的工作條件帶來的壓力來自上級管理部門的壓力中級管理者的壓力師生人數(shù)比例太多額外進(jìn)修要求不斷增加的社會(huì)期望教師的職業(yè)倦怠：倦怠:是指個(gè)體無法應(yīng)付外界超出個(gè)人能量和 資源的過度要求而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)。 教師就是長期奉獻(xiàn)而沒有產(chǎn)生預(yù)期回報(bào)的事業(yè)。教師職業(yè)倦怠三個(gè)方面:情緒倦?。浩诟校瑹┰暌着萑潭鹊?，敏感緊張去人性化:逃避社會(huì)交往，不愿意與學(xué)生接觸，對學(xué)生冷漠、厭煩，挖苦諷刺同事等成就感的降低：認(rèn)為工作中不再有值得做的事，自我貶損教師職業(yè)倦怠的外部原

15、因1、傳統(tǒng)的環(huán)境決定論：無視學(xué)生的差異 單一的要求指標(biāo)：升學(xué)率，完成一件 不可能完成的事情（各級下達(dá)的指標(biāo)）2、工作超負(fù)荷（10個(gè)小時(shí)以上）3、扮演角色過多(知識(shí)的傳授者、家長的代言 人、教學(xué)的組織者和管理者、學(xué)生的朋友、 學(xué)生心理健康的維護(hù)和促進(jìn)者、學(xué)生的榜樣) 造成教師角色的錯(cuò)位。4、課堂氛圍5、道德氛圍我真的不想做班主任了我的孩子沒有人照顧家里的一切都需要我來料理我對不起我的家人我想快樂，我想出去玩玩我盡了自己最大的努力了，感到工作到了窮途末路的境界教師角色的錯(cuò)位先知：老師是權(quán)威，無所不知圣人：老師是道德楷模,要作社會(huì)認(rèn)可的 教師法官：對學(xué)生的爭執(zhí)作出裁判偵探：必須對班級情況了如指掌保姆

16、：學(xué)生在校發(fā)生的事情教師要 負(fù)責(zé)告密者：讓社會(huì)知道學(xué)生的現(xiàn)狀替罪羊：教師要為教育問題負(fù)責(zé)教師認(rèn)知障礙及調(diào)適認(rèn)知就是人們看待事物的方式，它包括一個(gè)人的思想觀點(diǎn)、闡釋事物的思維模式、評價(jià)是非的標(biāo)準(zhǔn)、對人對事的基本信念等。認(rèn)知失真認(rèn)知失真：指歪曲現(xiàn)實(shí)、喪失客觀性的不合理認(rèn)知絕對化的要求過分概括化糟糕至極不合理認(rèn)知的特征市場經(jīng)濟(jì)下教師的認(rèn)知困境職業(yè)的認(rèn)知困惑對教學(xué)工作的認(rèn)知困惑對生存的認(rèn)知困惑理性情緒療法：誘發(fā)性事件； ：個(gè)體對這一事件的看法、解釋有評價(jià)，即信念 ：代表繼這一事件后，個(gè)體的情緒和行為的后果； ：與不合理的信念辯論； ：通過治療達(dá)到的新的情緒及行為的治療效果。 駁斥非理性信念質(zhì)疑法、夸張

17、法（如：“我必須獲得成功”、 “我對別人好，別人也必須對我好”）質(zhì)辯：“有什么證據(jù)表明你必須獲得成功？” “別人有什么理由必須友好地對待你？”教師認(rèn)知心理的調(diào)適喜歡自己，別人也喜歡你確認(rèn)自我：了解自己的身心發(fā)展?fàn)顩r，把握生理自我，了解社會(huì)自我，確認(rèn)心理自我悅納自我：直面自我，解剖自我，正確估價(jià)自我，自強(qiáng)自信成功自我認(rèn)識(shí)動(dòng)機(jī)小結(jié)許多心理問題與情緒困擾源于不合理認(rèn)知不合理認(rèn)知具有無意識(shí)性和自動(dòng)性改變不合理認(rèn)知可借助專門的心理治療方法只要不斷反省，堅(jiān)持練習(xí)，認(rèn)知即可趨于合理現(xiàn)實(shí)教師心理健康的調(diào)適 和自我保健 （1）要千方百計(jì)提高教師的福利待遇，滿足教師的物質(zhì)需求。 讓教師拎得動(dòng)籃子，下得起館子，坐得

18、起車子，住得起房子，養(yǎng)得起孩子教育行政部門和學(xué)校方面（2）校方應(yīng)為教師創(chuàng)造寬松的工作環(huán)境，滿足教師的人文需求。 教師工作的原動(dòng)力在于他們的內(nèi)驅(qū)力和精神境界，而不在于管、卡、壓。 “把煩惱留給領(lǐng)導(dǎo)，把快樂還給教師”，領(lǐng)導(dǎo)對教師應(yīng)多鼓勵(lì)，多指導(dǎo)，少用高壓政策。（3）充分考慮每個(gè)教師的特點(diǎn)，為他們教育教學(xué)出成果創(chuàng)造條件，滿足教師的成就需求。 教師和學(xué)生一樣，也希望得到別人的肯定，希望獲得成功。教學(xué)的成功會(huì)增強(qiáng)教師的自信，在一定程度上弱化了教師的心理壓力。（4）有計(jì)劃、經(jīng)常性地開展校本培訓(xùn)，滿足教師的發(fā)展需求 。 學(xué)校要為教師的外語、普通話、計(jì)算機(jī)等各種業(yè)務(wù)培訓(xùn)鋪平道路；為教師學(xué)歷進(jìn)修提供一定的資金，安排好課務(wù)，減輕教師后顧之憂。（5）學(xué)校應(yīng)在改善教師工作硬環(huán)境上動(dòng)腦筋，滿足教師的情感需求。 如在工作緊張時(shí)，在辦公室播放輕松舒緩的樂曲，開辟一些健身的活動(dòng)場所。組織豐富多彩的集體活動(dòng)，放松教師的身心，滿足教師的群體需求。（6）實(shí)施“教學(xué)回避法”，滿足教師的心理需求。 教師，因家庭突發(fā)事件或處理與教師、家長關(guān)系時(shí)矛盾激化而情緒失控，可暫時(shí)不上課。老師在回避期間，可以在學(xué)校設(shè)置的休息室內(nèi)聽音樂、看書、喝咖啡，或外出散步、找人傾訴，或從事不直接面對學(xué)生的工作，以調(diào)整心態(tài)。校方不追究回避人的責(zé)任。教師心理健康的自我保健對自我自得其樂七字