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緩解學(xué)習(xí)壓力請看以下的圖片壓力小測試最近一個(gè)月的感受沒有（0）有時(shí)（1）經(jīng)常（2）1.我牽掛很多事，難以入睡2.我很容易發(fā)脾氣3.我覺得肩部或腰部酸痛4.我覺得與人交流、說話變得不起勁5.我覺得做事時(shí)無法專心6.我覺得想問題或做事情有些遲鈍7.我覺得總有許多事情要做8.我覺得吃下的東西像沉積在胃里9.我覺得很容易感到煩10.我覺得比以前沒信心反饋結(jié)果請大家計(jì)算你的部分，不同的分?jǐn)?shù)代表不同的壓力感受?！皼]有”計(jì)0分，“有時(shí)”計(jì)1分，“經(jīng)?！庇?jì)2分。 5分以下壓力感受較低,看來你目前的情緒狀態(tài)很穩(wěn)定,是個(gè)懂得適時(shí)調(diào)節(jié)情緒及紓解壓力的人,但是適當(dāng)?shù)膲毫σ彩潜匦璧呐? 6分-10分略有壓力感,你最近有些情緒起伏,的確也有些事情在對你造成困擾?不過沒問題,你并沒有太多地受到它們的影響,在這個(gè)面對壓力、處理壓力的過程中你能得到更多的成長。 11分-15分你較多地感受到了壓力,有許多事壓在心上,肩上總覺得很沉重?試著了解情緒產(chǎn)生的原因,給自己多一點(diǎn)關(guān)心,有的時(shí)候適當(dāng)?shù)胤潘梢幌?對事情也許會(huì)有更好的幫助 16分20分現(xiàn)在的你感到十分不順心,無法展露笑容,一肚子苦惱及煩悶,有著十分強(qiáng)烈的壓力感。建議你找個(gè)朋友聊聊,多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),給心情找個(gè)出
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