營(yíng)養(yǎng)五黑粥的做法

1、請(qǐng)每天吃一碗：試試效果如何每天都堅(jiān)持喝一碗，現(xiàn)在已經(jīng)連續(xù)喝了三個(gè)多星期了，以前有好些白發(fā) 的地方居然沒有復(fù)發(fā)，而且現(xiàn)在一根也沒有啊，我真的很開心。不僅白 頭發(fā)不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！好東 西要大家分享，于是我把這個(gè)方子告訴了好些朋友，可是大多數(shù)人剛聽 到白發(fā)能變黑皮膚能變好時(shí)都很感興趣，但是再一聽都連忙搖頭，覺得 每天下班都好累了，怎么還有精力去熬粥呢，呵呵。其實(shí)熬這個(gè)粥很簡(jiǎn) 單啊，愛惜自己的身體就算多花點(diǎn)時(shí)間和精力又有什么不好呢，所以我 把這個(gè)方子寫在這里吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心，我也 會(huì)開心的，呵呵。黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合

2、（10片）薏仁（3把）核桃（2個(gè)）大米（2把）紅糖另外核桃也可以換成花生米。以上是兩個(gè)人的量。我是每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時(shí)候就開始熬粥，大概 10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上 加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok 了！另外我也觀察了下，喝了這個(gè)粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原來 的兩個(gè)（大拇指）變七個(gè)了，好高興！另外孩子喝粥以后，這個(gè)冬天臉 上開始變紅潤(rùn)了（以前就是白白的），身體變結(jié)實(shí)了好多。通用（轉(zhuǎn)載的）自己好好收藏吧以后留著用臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強(qiáng)悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時(shí)間扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強(qiáng)有力的器官，就是腎臟

3、。青春永在的最強(qiáng)有力的武器腎臟是女性的寶貝，特別是在懷孕準(zhǔn)備生產(chǎn)的時(shí)候，短短的40周，腎 臟簡(jiǎn)直要累死了。如果你不重視它，就會(huì)衰老得特別快，簡(jiǎn)直就是被金 庸小說中被吸星大法吸走了真氣一樣，飛速老去，想想都可怕。其實(shí)，腎臟很好很強(qiáng)大，你知道嗎？臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡， 都是可以通過強(qiáng)悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時(shí)間扭轉(zhuǎn)、青 春永在的最強(qiáng)有力的器官，就是腎臟。腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本，只要保養(yǎng)好腎臟，就好像有了 茁壯的根和主枝干，葉子想要不茂盛都難。這里我們想要保養(yǎng)的不止是 腎臟，還包括我們的生殖系統(tǒng)、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統(tǒng)、分泌系 統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)。所以，你可以看到，腎

4、臟的強(qiáng)壯實(shí)在是太重要了。腎臟不好，極易衰老腎臟是先天之本，如果父母身體稟賦不是很好，則必定會(huì)遺傳給下一代， 所以你如果決定要孩子，先把自己和老公的身體調(diào)養(yǎng)好再說。之前我們 講過后天之本，是我們最最最重視的脾臟。腎臟里面藏的主要東西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能轉(zhuǎn)化成腎氣的一種能量，如果這 種元精充足，則你不光會(huì)身體強(qiáng)壯，發(fā)育得好，并且長(zhǎng)得很對(duì)稱，而且性功能也強(qiáng)。腎臟在我們腹部?jī)?nèi)臟的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都 能夠向上面不停地滋養(yǎng)溫暖脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個(gè)好 的生存環(huán)境，好好地生長(zhǎng)，汲取營(yíng)養(yǎng)，我們因此才能夠漂亮。但是如果 最底端的腎臟虛弱的話，則身體內(nèi)臟就會(huì)變

5、成是搖搖欲墜的樹葉，努力 掙扎不要掉下去就是存在的全部意義，根本就無力去談什么生機(jī)勃勃。養(yǎng)好腎臟則骨骼強(qiáng)壯，骨髓充盛，腦子反應(yīng)快而且聰明，聽力好，還有 一頭烏黑的頭發(fā)；如果腎虛的話，則會(huì)感覺到智力衰退，耳鳴，頭發(fā)早 早發(fā)白脫落。害怕了嗎？還有更可怕的如果腎臟能量不夠的話呢， 就會(huì)導(dǎo)致乳房下垂，毛孔粗大，皮膚松垮，頭發(fā)脫落，臉會(huì)變形，黑眼 圈就不用說了，肯定非常嚴(yán)重！反應(yīng)也會(huì)遲鈍起來，總之一句話，腎臟 不好，就會(huì)提前衰老！遠(yuǎn)離七種危險(xiǎn)狀況有幾種情況會(huì)造成腎臟的提早虛弱。第一，先天遺傳。這個(gè)真的沒辦法，只能認(rèn)命，然后努力彌補(bǔ)了。第二，持久用力。不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動(dòng)都

6、傷害腎臟，就連高興也不行。就是說，一切都要適度。第三，大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉。飲食過咸則傷血 液、傷腎，飲食過于油膩則抑制腎陽(yáng)，而狂飲烈酒則耗損腎陰?？Х日?的是不能多喝，跟抽煙一樣會(huì)上癮，并且色素沉淀得非常厲害，臉變黑 長(zhǎng)斑那是肯定的，而且膚色基本上沒救了，誰(shuí)也無法恢復(fù)回來，總有一 天，你還會(huì)感覺到離開咖啡你簡(jiǎn)直沒法思考，咖啡讓人體產(chǎn)生的依賴性 與毒品沒什么兩樣。所以，我從來不碰咖啡，一切可以影響到精神狀態(tài) 的食品都盡力不碰，比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。第四，反復(fù)感冒。“百病都從感冒起”，寒氣是最直接傷害腎臟的外感 六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。

7、第五，生病的時(shí)間過長(zhǎng)。第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB徹夜狂歡。第七，亂吃保健藥的人注意嘍，保健品里面的重金屬和有害物質(zhì)都嚴(yán)重 超標(biāo)，容易損傷腎臟。怎樣把你的腎補(bǔ)起來如果內(nèi)臟健康充盈，則腎臟同樣也能得到滋養(yǎng)；如果內(nèi)臟缺乏力量，腎 臟就要?jiǎng)佑脦?kù)存，并且還沒有補(bǔ)充的來源。看看現(xiàn)在的你自己，正處于 一個(gè)良性循環(huán)還是惡性循環(huán)？五臟六腑的精華所在有人問我，她夜里總想起來小便，有時(shí)次數(shù)少有時(shí)多，是怎么回事？我告訴她，腎臟管理大小便，特別小便更是靠腎氣來控制，如果體內(nèi)寒氣過盛，寒能傷腎，腎氣虛弱，控制無力，就會(huì)出現(xiàn)夜里小便頻繁的狀 況。腎臟主水，接受五臟六腑的精華并藏之，它保存的精華也能夠轉(zhuǎn)化成為 五臟六腑

8、所需的能量，這也就是一個(gè)良性循環(huán)和惡性循環(huán)的過程，如果 內(nèi)臟健康充盈，則腎臟同樣也能得到滋養(yǎng)；如果內(nèi)臟缺乏力量，腎臟就 要?jiǎng)佑脦?kù)存，并且還沒有補(bǔ)充的來源?？纯船F(xiàn)在的你自己，正處于一個(gè) 良性循環(huán)還是惡性循環(huán)?而這里的精華，是說維持一個(gè)健康的身體所需的能量，能夠給人的生育 提供精華，也能夠維持生命活動(dòng)。腎臟的這種精華分為腎陰和腎陽(yáng)兩類， 也叫元陰和元陽(yáng)，它們通過相互依存并相互制約，來維持全身的陰陽(yáng)平衡，一旦這個(gè)平衡被破壞，就會(huì)出現(xiàn)陰虛火旺、陽(yáng)虛或者陰陽(yáng)偏虛不明顯的腎虛狀態(tài)。如果腎氣虛，在臉上就能立刻體現(xiàn)出來臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發(fā)暗、面容散發(fā)出枯槁的跡象，頭發(fā)也會(huì)隨之喪失活力，還會(huì) 出現(xiàn)

9、腰膝酸軟、耳鳴等癥狀。如果感覺自己已經(jīng)腎氣不固，就要注意不 要過度勞心勞力。性愛更是靠腎氣在維持，過度則會(huì)損傷腎氣，經(jīng)常吃 黑芝麻和核桃能固腎氣，補(bǔ)充腎精?！昂谖孱悺笔敲利惖狞S金食品黑色食品可謂是補(bǔ)腎精的黃金食品，所以，“黑五類”可是我們的廚房必備哦！ 本草綱目記載，板栗治療腎虛，腰腿無力，千金方也稱板栗是 腎之果，腎病適合食用。芡實(shí)、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、 香菇、豆豉都是補(bǔ)腎精的黑色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶 喝，也有固腎氣的效果。下面我給大家介紹一款補(bǔ)腎氣超級(jí)有效的食物用芡實(shí)、蓮子和糯米 煮粥，每天早晚各喝一碗，堅(jiān)持7天，則腎氣虛弱產(chǎn)生的一切面容早衰 問題大多會(huì)很快

10、改觀。注意這里是糯米，不是粳米，這兩種米飯都含有 豐富的維生素B族，可以防止腳氣病、口腔炎，差別在于糯米比粳米性 溫，糯米有很強(qiáng)的收澀作用，對(duì)于尿頻和出汗過多都很有幫助。按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關(guān)元、陰交、石門等穴位，都能夠溫 暖腎臟、補(bǔ)益精元、調(diào)理沖任，沖任調(diào)和才能夠有能力生育健康寶寶， 此外按摩這段經(jīng)脈還有排除寒氣、調(diào)經(jīng)的作用。按摩腳底腎臟、膀胱反 射區(qū)也很有效。提高呼吸的深度，加快美麗的速度呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題，呼吸 淺則直接影響到我們的臉蛋，有報(bào)道說，淺淺的呼吸會(huì)讓你在不知不覺 間側(cè)臉越來越平，臉越來越大，漸漸變丑哦！會(huì)呼吸，才會(huì)變美麗女性如果

11、在工作或者家庭中過度疲勞，當(dāng)心情放松或者癥狀加重的時(shí) 候，就會(huì)半夜咳嗽。疲勞、生病后病程綿延或者一直體質(zhì)比較虛弱都損 傷腎氣，腎臟因此失去收納的能力，氣失去了控制，向上逆行，從而產(chǎn) 生夜間的喘或者咳，肺也因?yàn)檫^度的膨脹和充氣，失去彈性，肺泡的壓 力越來越大，導(dǎo)致呼吸的困難。呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題。殊不 知，呼吸淺直接影響到我們的臉蛋，有報(bào)道說，淺淺的呼吸會(huì)讓你在不 知不覺間側(cè)臉越來越平，臉越來越大，漸漸變丑哦！總之，身體的一切不正常都會(huì)在臉上有所表現(xiàn)，所以想要讓臉型變緊致、 變立體的女人，必須要注意到自己的呼吸問題。呼吸越沉，衰老越遠(yuǎn)肺主呼吸，腎主納氣，中醫(yī)認(rèn)

12、為呼吸并不單是肺管理，吸氣靠腎，呼氣 靠肺，肺和腎配合好才能正常平和的呼吸，如果腎氣虛弱，則吸氣困難， 呼多吸少，動(dòng)則耗氣，肺和腎的氣更容易衰弱，氣不足則不能統(tǒng)攝津液， 動(dòng)不動(dòng)就會(huì)出汗。所以單純練習(xí)YOGA的腹式呼吸法也要配合腎氣的補(bǔ) 充，才能夠使得你的呼吸越來越沉，越來越深。腎臟氣虛雖然不是多大的問題，但如果不注意的話，臉上就會(huì)爬上早期 的衰老因素。腎氣能夠?qū)⑸眢w里的一切精華吸收并且保藏，如果腎氣虛 弱，則身體里精華的最終就會(huì)朝著不利于自己的方向流失。補(bǔ)充腎氣，改善呼吸的調(diào)理方法有一道食譜可以補(bǔ)充腎氣，提高我們呼吸的深度，核桃、銀杏、杏仁和 花生打粉之后泡茶喝，可以加入紅茶、紅糖，喝后會(huì)讓我

13、們?cè)谖鼩獾臅r(shí) 候不覺得胸口有壓力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，連臉色都會(huì)大有改觀。體內(nèi)有真陽(yáng)，伴你度寒冬腎臟的陽(yáng)氣就是我們身體里的太陽(yáng)，能夠溫暖我們?nèi)淼母鱾€(gè)角落，讓 我們感覺暖和，陽(yáng)氣不足就會(huì)出現(xiàn)怕冷、沒有精力的癥狀。寒氣最容易 直接損傷腎臟陽(yáng)氣，不管什么樣的體質(zhì)，都不能因?yàn)椴慌吕?，而不注?防寒保暖。季節(jié)不適應(yīng)，暴露大問題我本人以前在冬天總離不開電熱毯、暖氣、厚重的羽絨服、手套和帽子。Sean的老爸說過的一句話，讓我想了很久。他說，如果一個(gè)人一年四 季都能過得很舒服，沒有不適感，身體才算健康，否則季節(jié)的不適應(yīng)都 說明身體有問題。后來仔細(xì)想想，還真的很有道理。比如說肝臟虛弱的

14、人，春天就會(huì)沒有食欲；心臟虛弱的人，夏天就會(huì)煩躁不安；肺虛的人， 秋天就會(huì)感冒；腎虛、心虛的人冬天就會(huì)很難熬。冬天最好不要穿裙子腎臟的陽(yáng)氣就是我們身體里的太陽(yáng)，能夠溫暖我們?nèi)淼母鱾€(gè)角落，讓 我們感覺暖和，陽(yáng)氣不足就會(huì)出現(xiàn)怕冷、沒有精力的癥狀。寒氣最容易 直接損傷腎臟陽(yáng)氣，不管什么樣的體質(zhì)，都不能因?yàn)椴慌吕?，而不注?防寒保暖。就像Sean很不怕冷，冬天什么時(shí)候手腳都是熱乎乎的，所 以他呈現(xiàn)出一個(gè)很輕微的陰虛陽(yáng)亢體質(zhì)。他冬天從來不多穿衣服，所以 最近發(fā)現(xiàn)體內(nèi)寒氣很重，而持久的寒氣得不到排除，則會(huì)慢慢抑制陽(yáng)氣， 這就是為什么有些年輕時(shí)非常強(qiáng)壯的人，晚年的時(shí)候身體反而還不如一 直病歪歪的人。他的這個(gè)體質(zhì)跟我爸爸很像，都是年輕時(shí)陽(yáng)氣旺盛，最終被寒氣打倒。 經(jīng)常做后背刮癖和用干姜泡茶喝，都可以解決這些問題。同樣的道理，對(duì)于女人來說，冬天最好不要穿裙