內(nèi)審員培訓部分(72張)課件

1、ISO9001:2008培訓教材之內(nèi)審員培訓部分教案：李帆培訓：李帆ISO9001：2008質(zhì)量管理體系要求 8 測量、分析和改進8.2.2 內(nèi)部審核 組織應(yīng)按策劃的時間間隔進行內(nèi)部審核，以確定質(zhì)量管理體系是否： a) 符合策劃的安排（見7.1）、本標準的要求以及組織所確定的質(zhì)量管理體系的要求； b) 得到有效實施與保持。 組織應(yīng)策劃審核方案，策劃時應(yīng)考慮擬審核的過程和區(qū)域的狀況和重要性以及以往審核的結(jié)果。應(yīng)規(guī)定審核的準則、范圍、頻次和方法。審核員的選擇和審核的實施應(yīng)確保審核過程的客觀性和公正性。審核員不應(yīng)審核自己的工作。 應(yīng)編制形成文件的程序，以規(guī)定審核的策劃、實施、形成記錄以及報告結(jié)果的職

2、責和要求。 應(yīng)保持審核及其結(jié)果的記錄（見4.2.4） 負責受審核區(qū)域的管理者應(yīng)確保及時采取必要的糾正和糾正措施，以消除所發(fā)現(xiàn)的不合格及其原因。后續(xù)活動應(yīng)包括對所采取措施的驗證和驗證結(jié)果的報告（見8.5.2）。 注：作為指南，參見GB/T 19011。AA總經(jīng)理管 代質(zhì)管部內(nèi)審組長審核組各部門審核準備審核實施審核總結(jié)內(nèi)審計劃核查表批準審核本次審核首次會議 審核不符合項不符合匯總承認本次審核末次會議 整改不符合驗證審核內(nèi)審報告依據(jù)審核上報發(fā)布并保管確認確認關(guān)閉本次審核計劃通知各部門 內(nèi)部審核過程要點： 術(shù)語與概念 內(nèi)部審核的流程 內(nèi)部審核的實施第一節(jié) 審核概述 一、基本概念 1. 審核 為獲得審核

3、證據(jù)并對其進行客觀的評價，以確定滿足審核準則程度所進行的系統(tǒng)的、獨立的并形成文件的過程。 注1：內(nèi)部審核 注2：外部審核 注3：結(jié)合審核 受審核體系的結(jié)合 注4：聯(lián)合審核 審核組織的聯(lián)合 2. 質(zhì)量審核 客觀地獲取證據(jù)并予以評價，以判斷特定的質(zhì)量活動、事件、狀況、管理體系，或有關(guān)上述事項的信息是否符合審核準則的一個系統(tǒng)化并形成文件的驗證過程，包括將這一個過程的結(jié)果呈報委托方。 3. 受審核方 接受審核的組織。 4. 審核員 有能力實施審核資格的人員。 5. 審核組 實施審核的一名或多名審核員，需要時，由技術(shù)專家提供支持。 6. 審核組長 具備主持與從事質(zhì)量審核資格的人員。 7. 審核準則 一組

4、方針、程序或要求。 注：審核準則是用作與審核證據(jù)進行比較的依據(jù)。 8. 審核證據(jù) 與審核準則有關(guān)的并且能夠證實的記錄、事實陳述或其他信息。 注：審核證據(jù)可以是定性的或是定量的。 9. 審核發(fā)現(xiàn) 將收集到的審核證據(jù)對照審核準則進行評價的結(jié)果。 注：審核發(fā)現(xiàn)能夠表明符合或不符合審核準則，或指出改進的機會。 10. 審核結(jié)論 審核組考慮了審核目的和所有審核發(fā)現(xiàn)后得出的審核結(jié)果。 11. 審核方案 針對特定時間段所策劃，并具有特定目的的一組（一次或多次）審核。 注：審核方案包括策劃、組織和實施審核的所有必要的所有活動。 12. 審核計劃 對一次審核活動和安排的描述。 13. 審核范圍 審核的內(nèi)容和界限

5、。 注：審核范圍通常包括對實際位置、組織單元、活動和過程以及所覆蓋的時期的描述。 二、審核的主要特點 1. 符合性 2.適合性 3. 有效性 4. 系統(tǒng)化、文件化 5. 客觀性 三、審核的類型 1. 管理體系審核 第一方審核 第二方審核 第三方審核 2. 標志審核 3. 質(zhì)量行為符合性審核 4. 應(yīng)負責任審核 第二節(jié) 內(nèi)部審核流程 一、審核目的 1. 判斷組織自身的質(zhì)量管理體系的符合性、適合性、有效性和持續(xù)適用性。 2. 及時發(fā)現(xiàn)問題，采取糾正及預防措施，發(fā)現(xiàn)體系中可供改進的領(lǐng)域，使體系不斷完善，從而實現(xiàn)質(zhì)量管理的持續(xù)改進。 3. 為外部審核作好準備。 二、審核條件 1. 在實施審核前，應(yīng)明確

6、界定質(zhì)量管理體系的責任方并形成文件。 2. 審核組長認為已具備下述條件后才能實施內(nèi)審： （1）組織關(guān)于質(zhì)量管理體系的資料準備充足； （2）開展內(nèi)審活動所需的資源充足。 三、審核準則 1. ISO9001標準 2. 法律、法規(guī)及其他要求 3. 組織自身的質(zhì)量管理體系要求 四、審核頻次和時機 1. 常規(guī)審核按預先編制的年度計劃進行。 在編制年度計劃時應(yīng)合理策劃審核時機。2. 特殊情況下，適當追加審核：發(fā)生了嚴重的質(zhì)量管理問題、事故或相關(guān)方有嚴重投訴；領(lǐng)導層、隸屬關(guān)系或內(nèi)部機構(gòu)發(fā)生調(diào)整；質(zhì)量方針、目標發(fā)生較大改變；產(chǎn)品、技術(shù)及裝備、生產(chǎn)場所發(fā)生較大改變。 五、審核范圍 1.審核應(yīng)覆蓋質(zhì)量管理體系的全

7、部要素。 2.在管理上審核應(yīng)覆蓋質(zhì)量管理體系內(nèi)的全部部門和職能。 3.在場所上審核應(yīng)覆蓋到質(zhì)量管理體系所轄范圍； 4.審核應(yīng)覆蓋組織質(zhì)量管理體系所涉及的活動、產(chǎn)品及服務(wù)。 六、內(nèi)審基本流程 1. 確定任務(wù) 2. 審核準備 3. 現(xiàn)場審核 （1）首次會議 （2）現(xiàn)場審核 （3）末次會議 4. 編寫審核報告 5. 糾正措施的跟蹤 6. 匯總分析（如為滾動審核）QMS審核流程之審核策劃與審核準備管理者授權(quán) 任命審核組長成立審核組 準備審核文件（審核計劃 審核檢查表）審核準備結(jié)束文件審查修改至完善QMS審核流程之審核實施與審核報告首 次 會 議現(xiàn) 場 審 查審核組內(nèi)部溝通與匯總與受審核方溝通起草審核報

8、告及附件末 次 會 議正式提交審核報告QMS審核流程之糾正措施與跟蹤驗證責任部門進行原因分析針對原因制定糾正措施確定并實施糾正措施跟蹤驗證糾正措施有效性記錄糾正措施的實施情況 第三節(jié) 內(nèi)審的實施 一、內(nèi)審的準備 1. 年度審核方案的確定 2 年度審核計劃的編制年度審核計劃的總體安排：包括年內(nèi)各次審核說明和總體安排 審核的目的、范圍、準則 審核的起止日期 審核對質(zhì)量管理體系負有直接重大責任的職能部門和/或人員名單 審核的審核組成員名單及分組審核的詳細的審核日程安排及審核分組情況要求（另外由組長制定具體的審核實施計劃） AAAA公司2008年度審核計劃案例11收集證據(jù)的路線 記錄 實施情況 記錄

9、相關(guān)文件 實施情況 記錄 相關(guān)活動 相關(guān)文件 實施情況 記錄部門職責 相關(guān)活動 相關(guān)文件 檢查表 實施情況 記錄 相關(guān)活動 相關(guān)文件 實施情況 記錄 相關(guān)文件 實施情況 記錄 實施情況 記錄 記錄 3. 成立審核組 （1）管理者代表或總經(jīng)理任命當次審核的審核組長及審核組成員，并配備一定的資源。 審核組的任務(wù)有： 準備審核工作及工作文件； 審核組成員在審核組長的帶領(lǐng)下，收集 與分析有關(guān)的審核證據(jù)； 將個人審核發(fā)現(xiàn)形成文件； 作出關(guān)于體系的審核結(jié)論； 編寫審核報告； 負責不符合糾正措施的驗證。 。 （2）審核組長的職責 制定審核計劃； 明確審核目的及范圍； 進行審核組任務(wù)分配； 組織審核組審閱文件

10、及資料； 組織審核實施工作，確定不符合項； 編制審核報告； 組織對不符合項的糾正及驗證工作。 預先審查審核組成員編制的檢查表及其它工作文件； 4. 質(zhì)量管理體系文件審核 （1）審核文件及資料的目的 審查本組織的QMS文件是否滿足標準及相關(guān)法律法規(guī)的要求，從而確定能否進行現(xiàn)場審核； 通過體系文件了解本組織的QMS，為后續(xù)審核做準備。 （2）審核的文件 組織的管理手冊； 組織的程序文件； 需要時也可包括作業(yè)指導文件。 （3）文件審核的原則內(nèi)容審查：符合性、系統(tǒng)性格式審查：協(xié)調(diào)性、統(tǒng)一性 （4）文件審核的要求 審閱體系文件是否符合ISO9001標準的要求及相關(guān)法律、法規(guī)的要求； 檢查文件間接口、部門

11、與要素間接口的描述是否清楚，內(nèi)容是否協(xié)調(diào)且具備邏輯性，導引銜接是否合理； 考查其適用性，即是否適用于組織及相關(guān)部門的實際運作； 考查其可行性，是否便于操作； 了解具體的法規(guī)要求，了解組織的具體情況及背景； 考查文件控制的情況； （5）文審與檢查表 將文件中涉及的質(zhì)量管理職責和要求以及產(chǎn)生的疑問細化成檢查項目，編制現(xiàn)場審核檢查表； （6）文審結(jié)果 文件審核應(yīng)形成結(jié)論，形成審核報告，同時可導致文件系統(tǒng)的修改與完善。 5. 審核實施計劃審核的要求及日程安排（集中式的或?qū)δ承┎块T的）計劃內(nèi)容： 審核目的 審核范圍 審核準則 審核起止日期 對質(zhì)量管理體系負有直接重大責任的職能部門 和/或人員名單 審核組

12、成員名單及分組 詳細的審核日程安排及審核分組情況 審核計劃的編制人和批準人集中式審核計劃例：AAA有限公司2008年質(zhì)量管理體系內(nèi)部審核實施計劃.doc 6. 檢查表： （1）檢查表的作用 明確受審核部門所需審核的主要要素及要求 使審核程序規(guī)范化、系統(tǒng)化 明確審核目標，確定審核樣本 作為重要的審核記錄存檔 （2）檢查的內(nèi)容(按部門或按要素） 查什么（檢查要點） 如何檢查（驗證方法） 去哪里（地點）（按要素審核時） 找誰（審核對象） 查找什么證據(jù)（記錄、文件、活動、 表述、抽樣數(shù)量） 設(shè)計檢查表時應(yīng)注意以下事項： 應(yīng)與審核計劃相一致（按部門或按要素）； 以質(zhì)量管理體系標準、適用的法律法規(guī)及其他要

13、求及本組織的質(zhì)量管理體系文件為審核準則確定審核項目； 按部門審核，應(yīng)突出該部門主要質(zhì)量職能，并驗證其有效性，注意要素抽樣； 按要素審核，應(yīng)審主要部門，注意部門抽樣； 抓住重點，抽樣應(yīng)有代表性； 具有可操作性。受審核部門銷售部依據(jù)標準ISO9001：2000編制日期2006/5/12審核要素與產(chǎn)品有關(guān)要求的明確（7.2）；（顧客滿意（8.2.1)審核員王生相關(guān)文件管理手冊，客戶要求評審程序，教育培訓程序，顧客滿意度調(diào)查程序NO。審核項目審核方式審核結(jié)果審核記錄12345部門經(jīng)理是否清楚本部門主要職責？是否按程序文件規(guī)定進行了客戶要求評審？客戶要求的更改是否與顧客溝通并再次進行評審？來自顧客的投訴

14、和建議是否及時處理及答復？是否制定和執(zhí)行部門培訓計劃？與部門經(jīng)理面談話。抽查2007年25月份合同評審記錄3-5份。查2007年25月份合同更改后評審及顧客溝通記錄。查2007年25月份顧客的投訴和建議處理記錄。查培訓記錄3份，并詢問業(yè)務(wù)員進行哪些培訓。檢查表范例: 檢查表案例1 檢查表案例2 7. 準備審核工作文件 審核組應(yīng)在審核實施前準備好全部的工作文件及空白審核記錄，包括：審核計劃、首末次會議簽到簿?，F(xiàn)場審核檢查表、空白不符合報告、糾正及驗證措施報告、空白內(nèi)審報告。 8. 審核前的溝通 （1）提前通知受審核部門 （2）審核組內(nèi)部會議 （3）準備工作 二、內(nèi)審的實施 實施審核階段的主要活動

15、： 首次會議 現(xiàn)場審核 不合格報告 審核組會議 末次會議 1. 首次會議 （1）審核組長介紹審核組成員； （2）確認審核的目的、范圍、準則、方法、審核日程安排及分組情況，強調(diào)末次會議時間、地點； （3）管理者代表簡要介紹體系的實施運行狀況； （4）最高管理者進行內(nèi)審動員； （5）審核組與受審核方之間的質(zhì)疑及溝通。 2. 現(xiàn)場審核 現(xiàn)場審核的關(guān)鍵是收集審核證據(jù)，判斷體系的符合性。 （1）審核方式 審核的方式包括二種： 按部門審核的方式 按要素審核的方式 （2）審核的方法 詢問 查閱文件 記錄 現(xiàn)場觀察 （3）審核技巧 掌握詢問的技巧 善于傾聽 作好記錄 善于觀察，善于分析 （4）審核活動的控制

16、a）審核計劃的控制： 準確界定本組織質(zhì)量管理體系必須要覆蓋的范圍； 應(yīng)按已確認的審核計劃實施； 有特殊情況要求改變計劃時，可適當考慮； 審核中發(fā)現(xiàn)意外重大問題時，可適度調(diào)整計劃； 發(fā)現(xiàn)一定數(shù)量的重要不符合項時，應(yīng)及時通報管理者代表或最高管理者。 b）審核活動的控制 合理選擇樣本，隨機抽樣，合理策劃樣本，盡量分布均勻； 善于發(fā)現(xiàn)體系中的主要問題； 注意收集體系運行有效性的證據(jù)，并從問題的各種表現(xiàn)形式去尋找客觀證據(jù)； 恰當掌握審核深度； 科學、客觀、公正； 正確面對受審核方的各種態(tài)度。 （5）審核的重點內(nèi)容 質(zhì)量方針是否已得到貫徹實施； 質(zhì)量職責確定是否充分，是否展開，各過程控制是否有效； 目標及

17、目標分解與完成情況： 法律法規(guī)及其他要求的遵守情況； 管理程序和運行控制程序是否已被嚴格遵守或執(zhí)行； 體系文件的適用性，是否已付諸實施； 日常檢查及監(jiān)控工作如何，是否對法律、法規(guī)及顧客要求進行評價； 內(nèi)審實施情況，不符合是否糾正完成； 管理評審是否充分，達到效果； 體系的充分性和有效性，例如資源是否充分，職責是否落實，有何可供改進的領(lǐng)域。 3. 審核發(fā)現(xiàn)和不符合的確定 （1）不符合的判定準則 ISO9001質(zhì)量管理體系標準 適用于受審核方的與質(zhì)量有關(guān)的法 律、法規(guī)及其他要求 受審核方的質(zhì)量管理體系文件 （2）不符合的形成 a）以客觀事實為依據(jù) 在審閱文件、記錄以及現(xiàn)場觀察中發(fā)現(xiàn)的客觀事實； 現(xiàn)

18、場審核中受審人員對審核員所提問題的回答。 b）以審核準則為準繩 c）對產(chǎn)生不符合的原因要進行分析，找出體系存在的問題 d）審核組要統(tǒng)一意見 e）審核發(fā)現(xiàn)得到受審部門的確認 （3）不符合性質(zhì)的判定 a）嚴重不符合 管理體系中部分要素沒有得到控制； 體系必須有的要素被遺漏或忽視； 體系要素或主要質(zhì)量活動不受控或不能證實。 b）一般不符合 對滿足審核準則的要求而言是個別的、偶然的、孤立的、性質(zhì)輕微的問題： 體系的運行基本正常，各要素及活動健全，但在執(zhí)行中存在失誤： 個別員工的差錯造成不符合，但可以迅速得到糾正。 （4）不符合報告的內(nèi)容 受審核部門名稱 不符合審核準則的要求 不符合事實的描述 不符合I

19、SO9001標準的條款號及不符合體系文件的編號 不符合類型（嚴重程度、性質(zhì)） 受審核部門代表確認及簽字 審核員姓名及開具日期不符合報告的格式多種多樣，只要保證內(nèi)容完整即可： 不合格事實描述案例：案例1A 工作區(qū)域的測量設(shè)備有臺儀器超出了校準日期，不符合ISO9001：2008標準條款。 B 放在后車間的設(shè)備，編號為E17上的兩個電壓表已超過校準日期，表上注明校準有效期為6個月，現(xiàn)在已超出兩個月，不符合ISO9001：2008標準條款。案例2A 高壓空氣穩(wěn)壓箱的實際壓力為P=0.75Mpa，超出規(guī)定壓力P=0.85Mpa，不符合ISO9001：2008標準條款。B 在送粉車間,編號為EQP-A-

20、13的高壓空氣穩(wěn)壓箱上壓力 讀數(shù)為P=0.75Mpa，而編號為WI-PR-007的作業(yè)指導書要求此壓力為P=0.85Mpa，不符合ISO9001：2008標準條款。案例3A 成品絕緣性能未測量,不符合文件規(guī)定,不符合ISO9001:2008標準條款。B 程序文件COP10.4要求，產(chǎn)品出廠前需進行6個項目的檢驗，但實際絕緣性能一項已有一個月未進行測量，而產(chǎn)品仍然放行出廠，不符合標準ISO9001：2008版條款要求。 4. 審核組會議 5. 審核結(jié)果的匯總分析 （1）從發(fā)現(xiàn)的不符合項匯總分析，通過編制分別的部門和要素為橫縱坐標的不符合項分布表來完成。 （2）總結(jié)部門質(zhì)量管理工作的優(yōu)點，并予以肯

21、定。 （3）從歷史的發(fā)展趨勢來分析，比較上次內(nèi)審的結(jié)果，找出進步和不足。 6. 末次會議 （1）向管理層說明審核結(jié)果； （2）宣讀不符合報告； （3）受審部門確定不符合項； （4）對受審部門做出確保質(zhì)量管理體系是否有效方面的結(jié)論； （5）澄清有關(guān)問題； （6）結(jié)束現(xiàn)場審核。 7. 編寫內(nèi)審報告 審核報告是說明審核結(jié)果的證實文件，應(yīng)由審核組長負責編寫。 （1）審核報告的內(nèi)容 a）審核的目的、范圍、準則、時間； b）審核組成員、受審核部門名稱； c）審核綜述 審核情況小結(jié)； 審核發(fā)現(xiàn)，總結(jié)質(zhì)量管理體系各要素的 運行情況，包括文件審核內(nèi)容； 不符合項； 審核結(jié)果分析，體系運行的有效性； 審核結(jié)論。

22、（2）審核報告的分發(fā) 案 例 研 究練習6編寫審核報告 第四節(jié) 糾正措施及跟蹤驗證一、糾正措施的制訂 收集信息 分析現(xiàn)狀 調(diào)查原因 制定措施 限期完成 二、糾正預防措施的認可和批準 1. 受審核部門對不符合項進行的原因分析和糾正預防措施，要經(jīng)過審核組的認可。 2. 經(jīng)過審核員認可的糾正預防措施還要經(jīng)過管理者代表的批準，然后才能正式成立措施計劃。 三、糾正預防措施計劃的實施 1.責任部門應(yīng)按限定時間期限完成計劃； 2.經(jīng)管理者代表認可后可組織修改計劃； 3.糾正措施實施情況，應(yīng)保存有關(guān)記錄。 四、糾正措施的跟蹤及驗證 1. 是否按期完成； 2. 跟蹤驗證：書面驗證和現(xiàn)場驗證 3. 注意事項： 是

23、否針對了不符合項的原因； 是否能防止類似問題再次發(fā)生；是否引起相關(guān)文件的修改，如果有，是否符合文件控制程序；實施情況是否有記錄可查，記錄是否按規(guī)定編號并妥為保存；對于需要更長時間才能體現(xiàn)效果的，可留作問題待下次例行檢查或內(nèi)審時驗證。 （本章結(jié)束）AA總經(jīng)理管 代質(zhì)管部內(nèi)審組長審核組各部門審核準備審核實施審核總結(jié)內(nèi)審計劃核查表批準審核本次審核首次會議 審核不符合項不符合匯總承認本次審核末次會議 整改不符合驗證審核內(nèi)審報告依據(jù)審核上報發(fā)布并保管確認確認關(guān)閉本次審核計劃通知各部門 內(nèi)部審核過程1、不是井里沒有水，而是你挖的不夠深。不是成功來得慢，而是你努力的不夠多。2、孤單一人的時間使自己變得優(yōu)秀，

24、給來的人一個驚喜，也給自己一個好的交代。3、命運給你一個比別人低的起點是想告訴你，讓你用你的一生去奮斗出一個絕地反擊的故事，所以有什么理由不努力!4、心中沒有過分的貪求，自然苦就少?？诶锊徽f多余的話，自然禍就少。腹內(nèi)的食物能減少，自然病就少。思緒中沒有過分欲，自然憂就少。大悲是無淚的，同樣大悟無言。緣來盡量要惜，緣盡就放。人生本來就空，對人家笑笑，對自己笑笑，笑著看天下，看日出日落，花謝花開，豈不自在，哪里來的塵埃!5、心情就像衣服，臟了就拿去洗洗，曬曬，陽光自然就會蔓延開來。陽光那么好，何必自尋煩惱，過好每一個當下，一萬個美麗的未來抵不過一個溫暖的現(xiàn)在。6、無論你正遭遇著什么，你都要從落魄中

25、站起來重振旗鼓，要繼續(xù)保持熱忱，要繼續(xù)保持微笑，就像從未受傷過一樣。7、生命的美麗，永遠展現(xiàn)在她的進取之中;就像大樹的美麗，是展現(xiàn)在它負勢向上高聳入云的蓬勃生機中;像雄鷹的美麗，是展現(xiàn)在它搏風擊雨如蒼天之魂的翱翔中;像江河的美麗，是展現(xiàn)在它波濤洶涌一瀉千里的奔流中。8、有些事，不可避免地發(fā)生，陰晴圓缺皆有規(guī)律，我們只能坦然地接受;有些事，只要你愿意努力，矢志不渝地付出，就能慢慢改變它的軌跡。9、與其埋怨世界，不如改變自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都強。人生無完美，曲折亦風景。別把失去看得過重，放棄是另一種擁有;不要經(jīng)常艷羨他人，人做到了，心悟到了，相信屬于你的風景就在下一個拐彎處。1

26、0、有些事想開了，你就會明白，在世上，你就是你，你痛痛你自己，你累累你自己，就算有人同情你，那又怎樣，最后收拾殘局的還是要靠你自己。11、人生的某些障礙，你是逃不掉的。與其費盡周折繞過去，不如勇敢地攀登，或許這會鑄就你人生的高點。12、有些壓力總是得自己扛過去，說出來就成了充滿負能量的抱怨。尋求安慰也無濟于事，還徒增了別人的煩惱。13、認識到我們的所見所聞都是假象，認識到此生都是虛幻，我們才能真正認識到佛法的真相。錢多了會壓死你，你承受得了嗎?帶，帶不走，放，放不下。時時刻刻發(fā)悲心，饒益眾生為他人。14、夢想總是跑在我的前面。努力追尋它們，為了那一瞬間的同步，這就是動人的生命奇跡。15、懶惰不

27、會讓你一下子跌倒，但會在不知不覺中減少你的收獲;勤奮也不會讓你一夜成功，但會在不知不覺中積累你的成果。人生需要挑戰(zhàn)，更需要堅持和勤奮!16、人生在世：可以缺錢，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名，但不能盜名;可以低落，但不能墮落;可以放松，但不能放縱;可以虛榮，但不能虛偽;可以平凡，但不能平庸;可以浪漫，但不能浪蕩;可以生氣，但不能生事。17、人生沒有筆直路，當你感到迷茫、失落時，找?guī)撞窟@種充滿正能量的電影，坐下來靜靜欣賞，去發(fā)現(xiàn)生命中真正重要的東西。18、在人生的舞臺上，當有人愿意在臺下陪你度過無數(shù)個沒有未來的夜時，你就更想展現(xiàn)精彩絕倫的自己。但愿每個被努力支撐

28、的靈魂能吸引更多的人同行。1、想要體面生活，又覺得打拼辛苦；想要健康身體，又無法堅持運動。人最失敗的，莫過于對自己不負責任，連答應(yīng)自己的事都辦不到，又何必抱怨這個世界都和你作對？人生的道理很簡單，你想要什么，就去付出足夠的努力。2、時間是最公平的，活一天就擁有24小時，差別只是珍惜。你若不相信努力和時光，時光一定第一個辜負你。有夢想就立刻行動，因為現(xiàn)在過的每一天，都是余生中最年輕的一天。3、無論正在經(jīng)歷什么，都請不要輕言放棄，因為從來沒有一種堅持會被辜負。誰的人生不是荊棘前行，生活從來不會一蹴而就，也不會永遠安穩(wěn)，只要努力，就能做獨一無二平凡可貴的自己。4、努力本就是年輕人應(yīng)有的狀態(tài)，是件充實

29、且美好的事，可一旦有了表演的成分，就會顯得廉價，努力，不該是為了朋友圈多獲得幾個贊，不該是每次長篇贅述后的自我感動，它是一件平凡而自然而然的事，最佳的努力不過是：但行好事，莫問前程。愿努力，成就更好的你！5、付出努力卻沒能實現(xiàn)的夢想，愛了很久卻沒能在一起的人，活得用力卻平淡寂寞的青春，遺憾是每一次小的挫折，它磨去最初柔軟的心智、讓我們懂得累積時間的力量；那些孤獨沉寂的時光，讓我們學會守候內(nèi)心的平和與堅定。那些脆弱的不完美，都會在努力和堅持下，改變模樣。6、人生中總會有一段艱難的路，需要自己獨自走完，沒人幫助，沒人陪伴，不必畏懼，昂頭走過去就是了，經(jīng)歷所有的挫折與磨難，你會發(fā)現(xiàn)，自己遠比想象中要強大得多。多走彎路，才會找到捷徑，經(jīng)歷也是人生，修煉一顆強大的內(nèi)心，做更好的自己！7、“一定要成功”這種內(nèi)在的推動力是我們生命中最神奇最有趣的東西。一個人要做成大事，絕不能缺少這種力量，因為這種力量