水平四（九年級(jí)）體育《耐力跑》教學(xué)設(shè)計(jì)及教案

1、耐力跑任教學(xué)校：任課班級(jí)：九年級(jí)授課教師：指導(dǎo)教師：耐力跑教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想本課教學(xué)堅(jiān)持以“健康第一”的指導(dǎo)思想，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，圍繞耐力跑教學(xué)訓(xùn)練中如 何調(diào)動(dòng)學(xué)生積極為主線，以學(xué)練為主旨展開教學(xué)。運(yùn)用籃球裁判員體能測(cè)試內(nèi)容之一的“萊格爾跑”來 調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生學(xué)練中會(huì)思考，學(xué)練中感受運(yùn)動(dòng)的樂趣和成功的喜悅, 并從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與不同需求，確保每個(gè)學(xué)生都能在體育課中受益。二、教材分析耐力跑是一種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng)。它對(duì)場(chǎng)地器材沒有過高的要求，且技術(shù)簡(jiǎn) 單，它貫穿于學(xué)校體育教學(xué)的全過程，也是最容易掌握和開展、終生都

2、可參與的群眾性健身項(xiàng)目之一。 同時(shí)也是教師在教學(xué)中要對(duì)其單調(diào)和枯燥予以高度重視的項(xiàng)目。耐力跑是人獲得和保持健康的基本途 徑，是發(fā)展健康性體能最簡(jiǎn)便的方法、最有效的途徑之一。它能有效地提高心肺功能、發(fā)展耐久能力、 塑造健美體形和增強(qiáng)意志品質(zhì)，是培養(yǎng)“終身體育”的有效途徑。重點(diǎn)：耐力跑的途中跑節(jié)奏。難點(diǎn)：能克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象，及運(yùn)用心率來監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。三、學(xué)情分析本課授課對(duì)象初三年男生正處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，對(duì)體育充滿熱情，他們活潑好動(dòng)，有較強(qiáng)的理解 和模仿能力，容易接受新興事物，但意志品質(zhì)和耐性較差，對(duì)于耐力跑這種單調(diào)和枯燥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，興 趣不大，加上以前的教學(xué)方式，可能會(huì)讓同學(xué)們對(duì)耐力跑有些誤解和

3、抵觸情緒。有些同學(xué)還一直認(rèn)為， 發(fā)展耐久能力和提高心肺功能，只有在操場(chǎng)上“跑圈”的這種形式。耐力跑是初中階段體育教學(xué)重要內(nèi) 容之一，通過耐力跑的練習(xí)，可增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能。培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，對(duì)促進(jìn)學(xué)生的身體健 康，增強(qiáng)體質(zhì)，具有重要的作用。但絕大多數(shù)學(xué)生談“長(zhǎng)跑”色變，怕苦、怕累，不能堅(jiān)持持久。據(jù) 調(diào)查，部分學(xué)生是因體質(zhì)較弱“怕”長(zhǎng)跑；部分學(xué)生是因?yàn)椤袄邸倍麻L(zhǎng)跑，多數(shù)學(xué)生屬于被動(dòng)練習(xí)。 那么，如何使學(xué)生都能枳極、主動(dòng)地參加耐力跑練習(xí)呢？教師不僅要了解每位學(xué)生的身體、生理、心理 狀態(tài)，更主要的是從教法上多下功夫，將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學(xué)，使學(xué)生在心理愉悅 中完成課的任務(wù)和達(dá)

4、到i定的運(yùn)動(dòng)量，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效。四、教學(xué)目標(biāo).認(rèn)知目標(biāo)：知道“萊格爾跑”的方法和懂得用脈搏測(cè)定法監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。.技能目標(biāo)：初步掌握耐力跑途中跑的節(jié)奏和正確的呼吸方法，提高耐力跑能力。.情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生對(duì)耐力跑的興趣，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)及遵紀(jì)守法的意識(shí)。五、教學(xué)流程教學(xué)流程教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施設(shè)計(jì)意圖、社會(huì)主義核心價(jià)值觀教育意圖一、課堂常規(guī)：（略）組織：X X X X X X X通過提問，引出本課的教學(xué)內(nèi)容與開始XXXXXXXFI標(biāo)，加強(qiáng)安全教育，在最短的時(shí)間內(nèi)X X X X X X X集中學(xué)生的注意力。熱身部分XXXXXXX （約、隊(duì)形變換跑組織:10分鐘）一11通過

5、變換不同的圖形進(jìn)行熱身跑練 習(xí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，通過徒手操 練習(xí)，達(dá)到充分活動(dòng)關(guān)節(jié)和韌帶，避免 運(yùn)動(dòng)損傷的目的，為后續(xù)學(xué)習(xí)做好充分三、徒手操（5節(jié)各4X8拍）組織：體操隊(duì)形的準(zhǔn)備。并讓學(xué)生自覺遵守課堂紀(jì)律， 形成了遵紀(jì)守法的意識(shí)。1.2.、復(fù)習(xí)擺臂呼吸練習(xí)觀看展板復(fù)習(xí)原地?cái)[臂呼吸練習(xí)組織：組織：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形通過觀看掛圖，讓學(xué)生了解本節(jié)課 的學(xué)習(xí)任務(wù)，并通過教師的講解示范， 讓學(xué)生明白擺臂技術(shù)和呼吸節(jié)奏的動(dòng)作 要領(lǐng)，建立正確的動(dòng)作概念，明確學(xué)習(xí) 的重難點(diǎn)。通過復(fù)習(xí)，對(duì)上節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行 鞏固，更好的為本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)服務(wù)。1.、學(xué)習(xí)萊格爾跑技術(shù) 觀看視頻組織：四列橫隊(duì)根通過引導(dǎo)學(xué)生觀看視

6、頻，調(diào)動(dòng)學(xué) 生的學(xué)習(xí)興趣。讓學(xué)生更直觀的明白， 接下來教學(xué)內(nèi)容的練習(xí)方式。學(xué)習(xí)提高部分2.萊格爾跑練習(xí)組織：根據(jù)音樂節(jié)奏，讓學(xué)生學(xué)會(huì)通過音（約30分XXXXXx樂節(jié)奏，進(jìn)行練習(xí)，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生克服 極點(diǎn)，努力完成任務(wù)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐 勞精神及為自身進(jìn)行鍛煉的終生體育意鐘）XX18米18米識(shí)。X3.提高效率分層練習(xí)組織：根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異，科學(xué)的設(shè)計(jì)XXX20米X) /成了遵紀(jì)守法的一一原地踏步圖1意識(shí)部要求：緊跟隊(duì)伍，注重變化，注意力集中分三、徒手操1.教師講解示范（見圖2）2.學(xué)生在教師帶領(lǐng)下認(rèn)真組織：體操隊(duì)形101.頭部運(yùn)動(dòng)（4x8熱身t拍）3.教師語言提示動(dòng)作，鼓勵(lì)2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4x8學(xué)生

7、XXXXXXXXXXXX拍）4.學(xué)生按要求測(cè)試10秒鐘XXXXXXXXXXXX53.弓步壓腿（4x8心率XXXXXXXXXXXX，拍）XXXXXXXXXXXX44.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4x8圖2X拍）要求：動(dòng)作到位，舒展有力，充分85.手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)拍（4x8 拍）一、復(fù)習(xí)擺臂呼吸 練習(xí).觀看展板講解示 范.原地?cái)[臂配合呼 吸練習(xí)動(dòng)作技術(shù)：前擺不 漏肘，后擺不漏手 呼吸節(jié)奏:2-3步一 呼，2-3步一吸.讓學(xué)生觀摩展板，并了解 耐力跑擺臂技術(shù)和呼吸節(jié) 奏.教師講解示范擺臂技術(shù) 要點(diǎn)和呼吸節(jié)奏.學(xué)生認(rèn)真聽講，明確動(dòng)作 技術(shù)要領(lǐng)組織：四列橫隊(duì)要求：認(rèn)真觀看掛圖，積極思考組織：體操隊(duì)形 XXXX

8、XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX2 /3/多 次學(xué) 習(xí) 提 高 部 分二、學(xué)習(xí)萊格爾跑 技術(shù)I.觀看視頻講解示 范方法：根據(jù)音樂節(jié) 奏由慢到快進(jìn)行的 20米折返跑，當(dāng)聽 到“been”提示音 后起跑到對(duì)側(cè)標(biāo)志 線，當(dāng)再次聽到 “been”的提示音 后才可返回,循環(huán) 折返跑，注意每次 折返必須一腳或雙 腳踏線。2.萊格爾跑練習(xí) 方法：根據(jù)初中生.讓學(xué)生觀看萊格爾跑視 頻.教師講解并示范萊格爾 跑.學(xué)生認(rèn)真觀看視頻，并積 極思考回答問題1.教師講解示范練習(xí)方法， 并帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)組織：四列橫隊(duì)要求：認(rèn)真觀看視頻，積極思考組織：28教師通過引導(dǎo)學(xué)

9、 生觀看視頻，調(diào)動(dòng) 學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣， 在學(xué)練過程中，教 師引導(dǎo)學(xué)生遵守 課堂紀(jì)律，使學(xué)生 在潛移默化中形 成遵紀(jì)守法意識(shí)根據(jù)音樂節(jié)奏，讓309體能情況，截取萊 格爾跑15-65級(jí)音 樂，并減少折返跑 距離為18米進(jìn)行 練習(xí)。.學(xué)生根據(jù)音樂做“萊格爾 跑”練習(xí).教師語言鼓勵(lì)，活躍課 堂氣氛，激勵(lì)學(xué)生.學(xué)生遵守規(guī)則，積極參與二:f1次學(xué)生學(xué)會(huì)通過音 樂節(jié)奏，進(jìn)行練 習(xí)，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生 克服極點(diǎn)，努力完 成任務(wù)，培養(yǎng)學(xué)生5.學(xué)生按要求測(cè)試10秒鐘 心率XX吃苦耐勞精神及 為自身進(jìn)行鍛煉 的終生體育意識(shí)圖3要求：合理控制途中跑節(jié)奏，克服 “極點(diǎn)”，進(jìn)入第二呼吸3.提高效率分層練 習(xí)（圖4）練習(xí)方法：截取

10、音 樂從56級(jí)開始的 練習(xí)，練習(xí)到80 級(jí)，去掉音樂前部 分慢速跑的過程， 直接進(jìn)入較快的速 度耐力練習(xí)，可以 提高練習(xí)效率。同 時(shí)根據(jù)學(xué)生體能強(qiáng) 弱等差異設(shè)定不同 的折返跑距離。素 質(zhì)較好者可采用20 米折返跑，素質(zhì)較 弱者可采用15米 折返跑，中等水平 的繼續(xù)保持18米 折返跑。三、游戲：貪吃蛇 1.游戲方法：將“我 們是優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)能吃學(xué)苦耐勞遵紀(jì)守法意 志堅(jiān)毅”和“耐力習(xí)跑增強(qiáng)心肺功能我 們要克服極點(diǎn)戰(zhàn)勝提自己”這兩句拆成 單個(gè)字，將字打亂高順序，張貼在標(biāo)志 桿上，作為“食物”。部每個(gè)班分成人數(shù)相 等的兩組，每組選分出一人為“蛇頭”。 只有當(dāng)“蛇頭”的30同學(xué)才能收集“食f物”，按照教師要

11、 求在籃球場(chǎng)線上的 等候區(qū)等候，游戲 開始后，“蛇頭” 依一定的線路，吞 食“食物”。.教師結(jié)合上一組練習(xí)情 況講解練習(xí)方法.學(xué)生專心聽講解.學(xué)生按照要求積極練習(xí).教師巡回指導(dǎo).學(xué)生按要求測(cè)試10秒鐘 心率組織:圖4要求：根據(jù)自身情況，合理選擇符 合自身的練習(xí)內(nèi)容根據(jù)學(xué)生的個(gè)體 差異，科學(xué)的設(shè)計(jì) 分層練習(xí)，學(xué)生可 根據(jù)自身體能情 況，選擇相對(duì)應(yīng)練 習(xí)，或者挑戰(zhàn)自我 極限，保證每位學(xué) 生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適 宜，使學(xué)生樹立科 學(xué)意識(shí)，達(dá)到掌握 運(yùn)動(dòng)技術(shù)的FI的組織：.孑以r肝例雙口刀子玄規(guī)則.學(xué)生認(rèn)真遵守規(guī)則積極 參與練習(xí).教師語言提示動(dòng)作，鼓 勵(lì)學(xué)生卡 寺寺寺通過分組比賽，進(jìn) n一步增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)

12、感。明確 u個(gè)人離不開集體，集體也離不開個(gè) 人，一個(gè)集體只有 團(tuán)結(jié)才能充滿力 辦8 量，才能取得成功 的道理。強(qiáng)調(diào)相互 1 配合，通過集體朝 次看目標(biāo)共同努力、合作學(xué)習(xí)、最終才 能戰(zhàn)勝困難，取得 成功。.學(xué)生游戲過程中要相互鼓勵(lì).教師巡視指導(dǎo)，及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生游戲過程中注意控制圖5好節(jié)奏要求：必須遵守游戲規(guī)則，團(tuán)結(jié)，作，相互鼓勵(lì)2.游戲規(guī)則：“貪吃蛇”在收集 食物的過程中不能 脫節(jié)，每位同學(xué)必 須有一手握緊長(zhǎng) 繩?！柏澇陨摺痹诿總€(gè) 標(biāo)志桿處只能收集 一個(gè)“食物”，收 集完“食物”后迅 速回到展板處張 貼，并繼續(xù)收集下 一個(gè)“食物，。 在收集“食物”的 過程中，只能按照 兩句話是順序依次 收集。（圖

13、5） 3.展示優(yōu)勝組分享獲勝法 寶.教師引導(dǎo)學(xué)生積極探 討獲勝法寶.學(xué)生積極思考，踴躍發(fā) -X-組織：要求：四列橫隊(duì)積極思考，踴躍發(fā)言2 f通過展示及評(píng)價(jià)， 讓學(xué)生了解自身 學(xué)習(xí)情況，到達(dá)學(xué) 以致用的效果恢 復(fù) 整 理 部 分 5f一、拍拍操二、課堂小結(jié) 三、布置課外練習(xí) 四、安排收拾器材.學(xué)生代表帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行 拍拍操放松.學(xué)生調(diào)整呼吸，充分放松 3.學(xué)生按要求測(cè)試10秒鐘 心率.師生共同總結(jié)本課，教師 布置作業(yè).學(xué)生認(rèn)真反思本課所學(xué)， 課后積極練習(xí).師生再見，值日生收拾器 材組織：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形要求：積極放松5 /跟著音樂進(jìn)行拍 拍操放松，使學(xué)生 的身心得到放松， 同時(shí)教師引導(dǎo)學(xué) 生自評(píng)、互評(píng)。對(duì) 本課的表現(xiàn)情況