塑造陽光心態(tài)

1、塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳1塑造陽光心態(tài)魯中職業(yè)學院 主講人：馮岳2022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳內容大綱陽光心態(tài)第一階段 陽光心態(tài)內涵123陽光心態(tài)第二階段 心態(tài)所具有的力量 陽光心態(tài)五大工具陽光心態(tài)第三階段 陽光心態(tài)五點體會22022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳導課世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康的定義健康不僅是沒有疾病，而且還包括軀體健康、心理健康、社會適應和道德健康四個方面.健康有以下三個標準：足夠的自我安全感，生活理想符合實際，保持人際關系良好。32022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳美國鼓勵征兵廣告如果你來參軍，有50%的機會不去前線，去前線的50%中有25%

2、的人不會受傷，剩下25%是受傷和陣亡，受傷治愈的希望很大，現(xiàn)在醫(yī)學條件都很先進。還有12.5%的陣亡比例，既然已經陣亡了，也就沒有什么痛苦了。更何況不幸運的也不一定就是你。42022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第一階段陽光心態(tài)的主要內涵 第一，不能改變環(huán)境就適應環(huán)境 第二，不能改變別人就改變自己 第三，不能改變事情就改變對事情的態(tài)度 第四，不能向上比較就向下比較52022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第一階段大道理：享受你自己的生活，不必與人比較。羨慕別人常帶給我們更多的痛苦，但去想想自己所擁有的，將會帶給我們更多的感恩及幸福。62022/8/20塑造陽光心態(tài) 主

3、講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段心態(tài)具有多大力量呢？讓我們來通過這幾則小故事來了解一下72022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段一、九個人過橋的試驗 教授說：你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關系，底下就是一點水。順利過橋走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。嚇了一跳教授問：現(xiàn)在你們誰敢走回來？沒人敢走了教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上。只有三個人愿意嘗試：第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了

4、三步就嚇趴下了。82022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段一、九個人過橋的試驗 教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網，網是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網我們早就過去了，幾個人 嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走，教授 問他，你怎么回事？這個人說，我擔心網不結 實。 92022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段這個試驗揭示的原理：心態(tài)影響能力 大道理：積極地面對周圍的環(huán)境，不要被虛張聲勢所威嚇，要知道，那多半都是紙老虎，唯有一顆坦然面對而又積極進取的心，才可排除虛張聲勢對你的威嚇。102022/8/20

5、塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段二、死囚試驗教授把一個死囚關在一個屋子里，蒙上死囚的眼睛，對死囚說：我們準備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后教授打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇死了。 112022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段這個試驗揭示的原理 ：心態(tài)影響生理 122022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段心態(tài)對你的影響 心態(tài)好生理健康，能力增強 心態(tài)不好生理差，能力差132022/8/20塑造陽

6、光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段人有九類基本情緒 興趣、愉快驚奇悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧 142022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段好的心情使你產生向上的力量，使你喜悅、生氣勃勃，使你沉著、冷靜，締造和諧。 152022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段差的心情 使你不思進取，甚至頹廢，使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，如果你的心情不好，就會跟別人發(fā)脾 氣，不愿意配合別人的工作，人際關 系就會緊張。 162022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段人來到這個世界上究竟是為了什么？172022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳

7、陽光心態(tài)第二階段亞里士多德說，生命的本質在于追求快樂 使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，減少它。 182022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段工具一工具二工具四工具三3.活在當下 4.如果遇到倒霉的事情就想想還有人比你更倒霉1.改變態(tài)度 2.學會享受過程 陽光心態(tài)八大工具.192022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段工具五工具六工具八工具七7.天堂、地獄由心造8.壓力太大的時候要學會彎曲5.不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己6.學會感恩，感恩獲得好心情陽光心態(tài)八大工具.20

8、2022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段第一個工具：改變態(tài)度 我們改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。 212022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段水手的故事 一個小孩和一個水手聊天，小孩問水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手說，大海也有很美麗的時候。小孩問，你爺爺死在哪兒？水手說，我爺爺死在海上。小孩問，你父親死在哪兒？水手說，我父親也死在海上。小孩接著說，那你怎么還敢到海上去呢？水手反問小孩，你爺爺在哪兒死的？小 孩說，我爺爺是在床上死的。水手問，你父親在哪兒死的？小孩說， 我

9、父親也是在床上死的。水手問，那你怎么還敢到床上去呢？222022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段態(tài)度決定結果改變了態(tài)度就有了激情，有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志，有了奮發(fā)向上的斗志結果就會變化。心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運232022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段第二個工具：學會享受過程生命是一個過程而不是一個結果！享受過程，精彩每一天！242022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段“一句話點醒夢中人”有一個年輕人看破紅塵了，每天啥也不干，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽，有一個智者問，年輕人，這么大好的時光，你怎么不去賺錢？年輕人說，沒

10、意思，賺了錢還得花沒。智者問，你怎么不結婚？年輕人說，沒勁，弄不好還得離婚。智者說，你怎么不交朋友？年輕人說，沒意思，交了朋友弄不好會反目成仇。智者給年輕人一根繩子說，干脆你上吊吧，反正也得死，還不如現(xiàn)在死了算了。年輕人說，我不想死。智者說，生命是一個過程，不是一個結果。年輕人翻然醒悟。252022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段怎么享受生命這個過程呢？ 把注意力放在積極的事情上。學會體會過程，有的人就找最討厭的地方去體會，這個世界總會有陰暗面，一縷陽光從天上照下來的時候，總有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。 262022/8/20塑

11、造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段如何面對競爭？競爭已經滲透到人的骨子里面，使人煩惱，心態(tài)變差。 競爭是殘酷的，人還得快樂，我們就在矛盾的夾縫中生存。 272022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段第三個工具：活在當下什么是活在當下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人，最重要的時間就是現(xiàn)在，這種觀點就叫活在當下。282022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段吃草莓的故事一個人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，身體懸掛在空中。他抬頭向上

12、看，老虎在上邊盯著他；他往下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，突然發(fā)現(xiàn)藤條旁有一個熟透了的草莓。現(xiàn)在這個人有上去、下去、懸掛在空中和吃草莓四種選擇，你們說他干嗎？ 292022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段現(xiàn)在聯(lián)接著過去和未來如果你為現(xiàn)在后悔，你既失去了未來，又聯(lián)不上過去你能夠把握的只有現(xiàn)在。 不要讓過去的不愉快和將來的憂慮像強盜一樣搶走你現(xiàn)在的愉快。把握現(xiàn)在，成就未來。 302022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段要以未來為導向活在過程當中活在當下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有憂愁，以未來為導向活在當下。你開著一個吉普車在原野上

13、狂奔，在享受回歸自然的野性所帶來的快樂的時候，必須知道前面不是萬丈深淵。大夫告訴你，你有糖尿病不能吃糖。你說，要活在當下，我就要吃糖，吃個痛快，這就不是活在當下。312022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段如何面對現(xiàn)狀？活在當下，就要對自己當前的現(xiàn)狀滿意，要相信每一個時刻發(fā)生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展開。有人說，我對我的現(xiàn)狀不滿意，怎么辦？你換一種看法解釋現(xiàn)狀不就行了嗎？你抱怨現(xiàn)狀不好，是因為你沒看到比你更壞的情況。322022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段第四個工具：如果遇到倒霉的事情就想想還有人比你更倒霉332022

14、/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段印度建筑工人的遭遇在印度，一些建筑工人在蓋房子，房子有兩層樓高，房頂上剩了很多磚，老板對一個工人說，你上去把那些磚弄下來。這個工人很聰明，他做了一個定滑輪固定在房檐上，用一根結實的繩子繞過滑輪，一頭系著一個大筐，另一頭系在地上，然后他就往筐里裝磚，裝了滿滿一筐磚。他下到地面后解開了系在地上的繩子，災難就發(fā)生了，這筐磚比他的體重要重，人一下子被筐拉起來了，在中間他遇到了急速下降的筐，筐正向他頭上砸來，他一偏腦袋，筐砸斷了他的左鎖骨。342022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段印度建筑工人的遭遇（接上）筐繼續(xù)下降，這個工人繼續(xù)

15、上升，升到最高處的時候，他的手指卡在滑輪槽里，卡斷了兩根手指，這時筐摔到了地上，磚頭落了一大堆?？鹱冚p了，筐往上升，人往下降，在中間他又被筐撞上了，撞斷了兩跟肋骨。他再往下降，坐在亂磚堆上，把屁股又給扎爛了，這個工人手一松，筐掉下來正好砸在他的頭上，把他砸死了。 352022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段如何保持樂觀情緒？有人這樣保持樂觀情緒，別人做了對不起他的事情，他不抱怨別人，而是抱怨自己。因為當你批評自己的時候，你就不再憤怒了。 有了挫折怎么辦？打不死的磨難是一筆寶貴的財富；有了問題怎么辦？把問題當成鍛煉、成長的機會，學會享受解決問題的過程。362022/8/20塑

16、造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段第五個工具：不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己如果你擔心的事情不能被你左右，就隨它去吧，我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由它去。 月滿則虧，我們不能把美好一次享用完畢，留點缺陷、遺憾下次努力。372022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段第六個工具：學會感恩，感恩獲得好心情懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉。你要是不感恩，別人就不再為你做事了，不再幫你了，感恩獲得好心情382022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段第七個工具：天堂、地獄由心造。 幸福由思想、心態(tài)決定，心可以

17、造天堂，也可以造地獄392022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段日本武士的故事一個日本武士問一個老禪師，師父，請問什么是天堂？什么是地獄？老禪師輕蔑地看了他一眼，說你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和我談天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說糟老頭，我要殺了你！老禪師平靜地說，這就是地獄。武士明白了，憤怒的情緒是地獄，把刀收回殼中。老禪師又平靜地說，這就是天堂。武士聽明白了，心情好就是天堂，馬上跪下說謝謝師父。 402022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段天堂、地獄的差別上帝領著一個人到地獄，這個人發(fā)現(xiàn)地獄里的人都瘦骨嶙峋，他們都用一個特

18、質的勺子喝粥，勺子的把特別長，勺子的頭很小，舀出的粥都灑在了地上，一點也喝不上，最后桶里就沒粥了，大家就互相埋怨，互相憎恨。上帝又把這個人領到了天堂，他發(fā)現(xiàn)天堂里的人一個個都長得胖乎乎，笑逐顏開，他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但是他們是把粥舀出來喂別人，你喂我，我喂你，結果大家都吃到粥了。412022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段怎么才能把別人變成天使呢？ 要學會感恩、欣賞、給予、寬容。 422022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段第八個工具：壓力太大的時候要學會彎曲刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什么用。我們要向中國傳統(tǒng)文化中的太極學，陰陽 平

19、衡，以柔克剛；要向古幣學，取向于前，外圓內方432022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第二階段雪松的故事兩個加拿大人來到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發(fā)現(xiàn)山谷的東坡長滿了松樹、女貞，樺樹，西坡只有雪松，為什么東、西坡差別這么大呢？他們發(fā)現(xiàn)雪松枝條柔軟，積雪多了枝條就壓彎了，雪掉下去后就又復原了。別的樹硬挺，最后樹枝被雪壓斷了，樹死了。兩人明白了，壓力太大的時候要學會彎曲442022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第三階段陽光心態(tài)在生活中的體會452022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第三階段第一：養(yǎng)成一種習慣，發(fā)現(xiàn)生活的美好方面今天下雨了，道路擁擠

20、，司機都著急，有的人急得直罵。感恩吧，下雨空氣濕潤有益健康；今天刮沙塵暴了，煩透了，感恩吧，正因為有沙塵暴，才知道美好天氣的可貴。 如果你實在想不開，就參加一次別人的葬禮。 要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。有人壓力一大就去算卦，聰明人不算卦。算卦的目的是要算一個好的未算了一個差的未來怎么辦？ 462022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第三階段第二:寬容過去 要學會忘記、諒解、寬容。不原諒等于給了別人持續(xù)傷害你的機會。 有兩個和尚下山化齋，回來的路上遇到了一條河，河邊有一個靚麗女子，女子不敢過河。老和尚有心想去幫她，又怕別人說閑話，小和尚毫不猶豫把女子背過河去。快到廟的時候，老和尚說，出家人不近女色，你為什么要背那個女子？小和尚說，我已經把她放在了河邊，你怎么還背著她?。?472022/8/20塑造陽光心態(tài) 主講人：馮岳陽光心態(tài)第三階段第三：學會利用現(xiàn)有資源把事情做成而不是消極等待敞開心扉擁抱這個世界吧！為你的選擇全力以赴，你不