中學(xué)校本教材《籃球》

1、校本教材籃球 TOC o 1-5 h z HYPERLINK l bookmark0 o Current Document 簡介 2. - HYPERLINK l bookmark2 o Current Document 第一章起源 3- HYPERLINK l bookmark4 o Current Document 第二章基本技巧 6-第一節(jié) 無球技術(shù)動作-.6. -接球 -7-傳球 -7-運球 -7-投籃 -8-搶球、打球、斷球- 8 - HYPERLINK l bookmark8 o Current Document 第三章進攻技術(shù) - 8 - HYPERLINK l bookmark

2、10 o Current Document 第四章籃球基本戰(zhàn)術(shù)- 9 - HYPERLINK l bookmark12 o Current Document 戰(zhàn)術(shù)分類 -9- HYPERLINK l bookmark14 o Current Document 第五章基本規(guī)則 - 16-第一節(jié)奈史密斯制定的籃球規(guī)則 -.16-第二節(jié)規(guī)則演變 -.1. 7-第三節(jié)現(xiàn)存規(guī)則 -.1. 9-一、比賽方法 -19 -二、得分種類 -19 -三、進行方式 -19 -四、選手替換 -20 -五、罰球 -20 -六、違例 -20 -第六章籃球場地 -20-第一節(jié)籃球場地術(shù)語 -.20-第二節(jié)籃球場地參數(shù)-.2

3、1 -第三節(jié)籃球場地要求-.2. 2-一、基本要求 -22 -二、地面要求 -22 -三、燈光要求 -24 -四、球場區(qū)別 -24-五、籃球場地的變化 -24-刖百籃球運動時世界聞名進步的絢麗文化標志和社會人文現(xiàn)象?；@球運動本質(zhì)是一種活動性游戲。它在特殊的規(guī)則限制下，以特殊的形 式和方法手段，集體的進行攻守對抗，引人入勝，從而逐步地演進成為現(xiàn)代 競技體育的運動項目。作為游戲，其意義在于它是一項人們喜聞樂見的全民健身活動的手段， 具有娛樂身心和健壯體質(zhì)的功能。簡介籃球運動是以投籃、 上籃和扣籃為中心的對抗性體育運動之一,1892年1月（另一種說法是 1891年12月），為美國馬薩諸塞州菲爾德基督

4、 教青年會訓(xùn)練學(xué)校教師詹姆斯奈斯密斯博士所創(chuàng)。他并不是在改革一 項運動，而是在發(fā)明一項運動。他當(dāng)時只是為了給國際基督教青年會訓(xùn) 練學(xué)院的學(xué)生們發(fā)明一種適合室內(nèi)進行的運動，他的發(fā)明引起了積極的 響應(yīng)。最初，他將兩個裝桃子的籃，釘在學(xué)校健身房樓上看臺的兩端， 以橄欖球作為比賽用具.向籃內(nèi)投擲，后來改為鐵制的圓圈，掛上線網(wǎng)。再后來剪開網(wǎng)子下口，成為今天籃筐的樣子。為了完善籃球游戲3在 1892年制定了 18條規(guī)則,后逐步修改和增加條款，出場人數(shù)也逐漸減 少，直至規(guī)定每隊 5人,這才成為現(xiàn)代的籃球運動。13條，奈史密斯博士第一章 起源詹姆斯奈史密斯1891年12月初在美國馬薩諸塞州斯普林菲爾婚（Spr

5、ingfield）市基督教青年會國際訓(xùn)練學(xué)校（后為春田學(xué)院），該校體育教師詹姆斯奈史密斯（James Naismith ）博士為了解決冬季室外寒冷， 橄欖球、棒球無法正常開展而發(fā)明了籃球,他借鑒 了籃網(wǎng)球（netball ）的規(guī)則，當(dāng)年的籃球規(guī)則只有 于1939年去世，終年 78歲。他未曾料到，由他創(chuàng)建的籃球項目竟然已經(jīng)發(fā)展為美國國內(nèi)的第三運 動以及世界第十大球類運動，參與人數(shù)甚至略微超過了冰球。為了紀念奈史密斯博士發(fā)明的籃球的功績,在春田學(xué)院校園內(nèi)修建了美國籃球名人館 一詹姆斯奈史密斯紀念館。1891年，奈史密斯在 馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會國際訓(xùn)練 學(xué)校任教。他從當(dāng)?shù)貎和矚g用球投

6、向桃子筐（當(dāng)?shù)厥a(chǎn)桃子，各家各戶 都備有桃筐）的游戲中得到啟發(fā)，創(chuàng)編了籃球游戲。起初，奈史密斯將兩只籃筐別釘在健身房內(nèi)看臺的欄桿上、籃筐上沿 距離地面3.04米（約10碼），用足球作比賽工具.向籃投擲。投球入籃得 1分，按得分多少決定勝負。每次投球進籃后，要爬梯子將球取出再重新開 始比賽。以后逐步將竹籃改為活底的鐵籃，再改為鐵圈下面掛網(wǎng)。人們稱 這種游戲為“奈史密斯球”或“筐球”，很長一段時間之后，經(jīng)過他與同 事們反復(fù)商量才定名為“籃球”。奈史密斯30歲時便發(fā)明了籃球，但籃球誕生后近半個世紀始終被人們 所忽視，直到1936年柏林奧運會上才受到應(yīng)有的尊重。75歲高齡的奈史密斯隨美國籃球隊抵達柏林

7、，但美國籃球隊教練只負責(zé)他從美國到柏林的機 票費，不承擔(dān)其在柏林的旅館費和入場券費用。而美國奧委會對此置之不 理，使得這位籃球之父心情十分沉重。國際業(yè)余籃球聯(lián)合會首任秘書長威廉瓊斯則很尊重和敬佩他,不僅 解決了他的旅館費用，并邀請他為奧運會首場籃球比賽開球。開球前，瓊 斯向全體參賽運動員介紹了這位籃球發(fā)明者，奈史密斯受到大家的熱烈歡 迎。全部比賽結(jié)束后，瓊斯又安排奈史密斯主持發(fā)獎儀式，并授予他一枚 奧林匹克特別勛表彰他發(fā)明籃球的功績。當(dāng)一位德國小姑娘向他敬獻月桂 冠時，奈史密斯欣喜若狂，激動得把帽子拋向天空。奈史密斯于1939年逝世。為了永遠懷念這位籃球運動先驅(qū)，國際籃聯(lián) 在1950年第1屆世

8、界男子籃球錦標賽期間舉行的第一次中央局,決定把世 界男子籃球錦標賽的金杯命名為“奈史密斯杯”。到1893年，才形成近似現(xiàn)代的籃區(qū)里籃圈和籃網(wǎng)。最初的籃球比賽，對上場人數(shù)、場地大小,比賽時間均無嚴格限制。只需雙方參加比賽的人 數(shù)必須相等。比賽開始，雙方隊員分別站在兩端線外，裁判員鳴哨并將球 擲向球場中間，雙方跑向場內(nèi)搶球，開始比賽。持球者可以抱著球跑向籃 下投籃，首先達到預(yù)定分數(shù)者為勝。1892年，奈史密斯制定了 13條比賽規(guī)則，主要規(guī)定是不準持球跑，不準有粗野動作，不準用拳擊球、否則即判 犯規(guī)連續(xù)3次犯規(guī)判負1分；比賽時間規(guī)定為上、下半時，各 15分鐘；對 場地大小也作了規(guī)定。上場比賽人數(shù)逐步

9、縮減為每隊10人、9人、7人，1893年定為每隊上場 5人。1904年在第3屆奧林匹克運動會上第 1次進行了籃球表演賽。1908年美國制定了全國統(tǒng)一的籃球規(guī)則，并有多種文字出版，發(fā)行于全世界、1936年第11屆奧運會將男子籃球列為正式比賽項目，并統(tǒng)一了世界籃球競賽規(guī) 則，此后，到1948年的10多年間，規(guī)則曾多次修改，與現(xiàn)行規(guī)則有關(guān)的 重要變化是：將得分后的中圈跳球，改為失分隊在后場端線外擲界外球繼 續(xù)比賽；進攻隊必須在 10秒鐘內(nèi)把球推進到前場；球進前場后不得再回后 場；進攻隊員丕得在“限制區(qū)”內(nèi)停留 3秒鐘；投籃隊員被侵犯時，投中 罰球1次，投不中罰球 2次等。1952年和1956年第15

10、、16兩屆奧運會的籃球比賽中，出現(xiàn)了兩米以上的多人，國際業(yè)余 籃球聯(lián)合會曾兩次擴大籃球場地的“限制區(qū)”（也叫“3分區(qū)”）；還規(guī)定，一個隊控制球后，必須在 30秒內(nèi)投籃出手。60年代初有關(guān)10秒和球回后 物的規(guī)定，一度因1960年第17屆奧運會后取消了中場線改畫邊線的中點 而中止。1964年第18屆奧運會后，又恢復(fù)了中場線，這些規(guī)定又繼續(xù)執(zhí)行。 1977年增加了每隊滿 10次犯規(guī)后，在防守犯規(guī)時罰球兩次,防投籃時犯規(guī) 兩罰有1次不中再加罰1次的規(guī)定。1981年又將10次犯規(guī)后罰球的規(guī)定縮 減到8次。很明顯，人員的變化的技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展引起了規(guī)則的改變，而規(guī)則的改變又促進了人員和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的進一步

11、發(fā)展變化。特別是50年代后期以來，規(guī)則的改變對籃球比賽的攻守速度，對運動員的身體、技術(shù)、 戰(zhàn)術(shù)以及意志、作風(fēng)等各方面都不斷提出新的更高的要求，促進了籃球技 術(shù)水平的迅速提高,女子籃球是1976年第21屆奧運會上才列為正式比賽項目的?；@球運動是1896年前后由天津中華基督教青年會傳入中國的, 隨后在北京、上?；浇糖嗄陼镆灿辛舜隧椈顒印Ｔ?1910年的全運會 上舉行了男子籃球表演賽之后，在全國各大城市的大、中學(xué)校的籃球活 動逐漸開展起來，其中以天津、北京、上海開展得較好,水平也較高， 當(dāng)時的比賽規(guī)則很簡單，在球場中間畫一個約有1米直徑的中圈，中鋒隊員跳球時一只手必須置于背后腰部，任何一足不得踏

12、出圈外。技術(shù)也 簡單，中圈跳球后，誰接到球就自己運球，超過防守人就投籃。當(dāng)時只 會直線運球前進，傳球方法是單、雙手胸前傳球，跑動投籃是用單手低 手上籃，立定投籃無論遠近都是用雙手腹前低手投籃。1925年前后，進攻和防守的5名運動員，有了較明確的分工，中鋒對中鋒，后衛(wèi)對前鋒, 有人盯人，各自盯住自己的對手。但前鋒的職責(zé)是只管進攻投籃，不管 退守；后衛(wèi)的職責(zé)是只管防守搶截球，不管投籃。前鋒和后衛(wèi)很少全場 跑動，只有中鋒要攻守兼顧。以后又逐漸改為兩后衛(wèi)1人助攻（活動后衛(wèi)），1人留守后場（固定后衛(wèi)），兩前鋒也變?yōu)?人留在前場專管偷襲、快攻，1人退守后場助防。技術(shù)動作也有所發(fā)展，跑動投籃出現(xiàn)了 單手、高

13、手投籃，立定投籃出現(xiàn)了雙手胸前投籃，傳球出現(xiàn)了單、雙手 擊地傳球，運球出現(xiàn)了兩手交替運球躲閃防守和超越防守向前推進的技 術(shù)。規(guī)則中增加了罰球區(qū)和罰球線,隊員犯規(guī)4次即被取消比賽資格，犯規(guī)罰球可由隊長指定任何1個隊員主罰。比賽時間分為上、下半時各20分鐘，中間休息 10分鐘。每次投中或罰中后，都在中圈跳球，重新開始比賽。而中國籃球運動水平在1926年以后有了較大提高第二章基本技巧第一節(jié) 無球技術(shù)動作移動：移動是籃球的基礎(chǔ)比賽中隊員幾乎全部時間里都處于動態(tài)中。 籃球移動的技術(shù)都是在人體基本活動能力基礎(chǔ)上發(fā)展起來的專門化 動作，基本動作方法有：起動：由靜止狀態(tài)變?yōu)檫\動狀態(tài)的一種起始動作。跑：隊員在球

14、場上改變位置、發(fā)揮速度的重要方法，具有快 速、多變的特點。經(jīng)常在比賽中運用的有以下幾種：(1)變速跑：跑動中改變速度的快慢的一種發(fā)放。(2)變向跑：跑動中突然改變方向來擺脫防守的一種方法。(3)側(cè)身跑：是隊員向前跑動中為了觀察球場上的情況側(cè)轉(zhuǎn)上體, 進行攻守行動的一種跑動方法。(4)后退跑：隊員在場上背對前進方向的一種跑動放大，為了觀 察場上進攻情況。跳：隊員在球場上爭取高度及遠度的一種動作方法。常用的 有：雙腳起跳和單腳起跳，雙腳起跳多用在原地起跳，單腳 起跳多用在移動中起跳。急停：是隊員在跑動中突然制動速度的一種動作方法，它也 是各種腳步動作銜接和變化的過渡動作。多與其他動作結(jié)合 一起運用

15、。主要的動作方法有：跨步急停(兩步急停)和跳 步急停(一步急停)轉(zhuǎn)身：是隊員以一腳蹬地向前或向后跨出的同時，另一腳做 中樞腳進行旋轉(zhuǎn)而改變身體方向的一種動作方法。分為前轉(zhuǎn) 身和后轉(zhuǎn)身兩種動作?？绮剑菏且环N起步的動作，以一只腳為中樞腳，另一腳向前或者向側(cè)跨出，以銜接其他動作。滑步：是一種防守移動的主要方法。易于保持身體平衡，可向任何方向移動。滑步分側(cè)向滑步，前滑和后滑。后撤步：是變前腳為后腳的一種起步方法。撤步時，用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，腰部用力向后轉(zhuǎn)體，前腳后撤，同時后腳的前腳掌碾地，當(dāng)前腳后撤著地后，緊接滑步，保持身體平衡與防守姿勢。后撤角度不易過大，動作要迅速，身體不要起伏。第二節(jié) 支配求技術(shù)動

16、作接球： 是籃球運動中的主要技術(shù)之一，是獲得球的動作，是搶籃板球和搶斷球的基礎(chǔ)。分為雙手接球和單手接球，雙手接球是最基本的接球方法，也是在比賽中運用最多的動作之一。雙手接球時，雙眼注視來求，兩臂伸出迎球，手指自然分開，兩拇指成八字形，手指向前上方，兩手成一個半圓形。當(dāng)手指觸球后，兩臂隨球后引緩沖來求得力量，兩手握球于胸腹之間。保持身體的平衡，做好傳球、投籃或者突破的準備。傳球 ：是比賽中進攻隊員之間有目的地轉(zhuǎn)移球的方法，是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶，是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。動作方法分為雙手傳球和單手傳球，雙手傳球以雙手胸前傳球為基本動作方法，單手傳球以單手肩上傳球為基本動作方法。

17、雙手胸前傳球：兩手指自然分開，拇指相對成八字形，用指跟以上部位持球，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸腹之間部位，身體成基本站立姿勢。傳球時，在后腳蹬地，身體重心前移的同時以前臂迅速向傳球放上伸出，拇指用力下壓，手腕前屈，食指和中指用力撥球?qū)⑶騻鞒?。運球 ：運球是持球隊員在原地或者行進中，用單手連續(xù)按拍由地面反彈起來的球的一類動作。由身體姿勢上肢動作下肢配合組成。運球的種類很多，有高運球、低運球、運球急停急起、體前變 向變速運球、背后運球、轉(zhuǎn)身運球、胯下運球等動作。其中可以沒 兩個動作組合相配合運用。投籃：是隊員將球投入籃筐的一種專門動作，它是籃球比賽 中唯一的得分手段，是一切進攻技戰(zhàn)術(shù)

18、的最終目的和全部攻 守矛盾的焦點。分為原地單手投籃，行進問單手投籃，挑起 單手投籃。投籃的要點，第一，持球方法，保持穩(wěn)定在手中， 手腕后仰，掌心向上，五指自然分開，用指跟以上部位觸球， 空出手心，肘關(guān)節(jié)自然下垂，另一首扶球的側(cè)上部，舉球于 同側(cè)頭或肩的前上方。第二、瞄藍點。一般為籃筐前沿的最 近的一點。第三、協(xié)調(diào)用力，全身上下由蹬地伸臂壓腕撥指 協(xié)調(diào)用力完成。搶球、打球、斷球：是具有攻擊性的防守動作，也是防守對 手時候獲得球的重要手段。第三章 進攻技術(shù)一、擺脫與切入擺脫是甩開對手的移動方法，目的占有有力位置獲得球，切入式實 現(xiàn)進攻意圖的第一步，銜接的可以吸引隊員，接球進攻等。二、突破是持球者突

19、然啟動或以假動作誘惑防守者身體失去平衡， 運用特殊的運球擺脫對手的防守，達到個人攻擊的目的。是進攻中具有 攻擊性的手段，是傳球助攻和突破投籃得分的前奏。突破有原地持球突 破和運球中突破等。原地持球突破可分為原地交叉步運球突破和原地同 側(cè)步運球突破兩種。三、技術(shù)：跑動傳球、跨步急停、側(cè)掩護和定位掩護、前后掩護擠過配合、傳切與突分、防守快攻、籃球過人腳不動等等第四章籃球基本戰(zhàn)術(shù)籃球戰(zhàn)術(shù)是籃球比賽中隊員所運用的攻守方法的總稱, 是隊員個人技術(shù)的合 理運用和隊員之間相互協(xié)同配合的組織形式?；@球戰(zhàn)術(shù)是籃球比賽中隊員之間相 互協(xié)同行動的方法。其目的是為了更好地發(fā)揮本方隊員的技術(shù)與特長， 制約對方, 力爭掌

20、握比賽的主動權(quán)，爭取比賽的勝利。戰(zhàn)術(shù)分類依據(jù)攻守雙方可將其分為“進攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)”；第一節(jié)進攻戰(zhàn)術(shù)(1)傳切配合傳切配合是隊員利用傳球和切入組成的簡單配合。【配合方法】傳球給后，立即擺脫對手向籃下切入，接的回傳球投籃。(圖【配合要點】切入隊員要掌握好切入時機，利用好假動作和速度;傳球隊員注意用 假動作吸引牽制對手。【易犯錯誤】切入時動作的突然性不夠；切入時沒有明顯的動作、方向和速度的變 化；持球隊員給切入隊員的傳球不及時、不到位，隱蔽性不強。(2)長傳快攻長傳快攻只有發(fā)動和結(jié)束階段，它最大的特點是結(jié)構(gòu)簡單，速度快， 參加的人數(shù)少和成功率高。但由于傳接球距離較長，傳球的準確性比較難 控制?！九?/p>

21、合方法】以搶后場籃板球長傳快攻為例、搶到后場籃板球后，首先觀察場上 情況，尋找長傳快攻機會。和判斷有可能搶到籃板球時，便立即起 動快下，爭取超越防守隊員接的長傳球投籃。(圖2)（3）進攻半場人盯人防守進攻半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)是由各種傳切、突分、掩護、策應(yīng)等基礎(chǔ)配 反而組成的全隊進攻戰(zhàn)術(shù)。進攻基本要求由守轉(zhuǎn)攻進入前場后，應(yīng)合理地組織進攻隊行，迅速落位。要充分利用基礎(chǔ)配合極其變化來創(chuàng)造攻擊機會，擴大攻擊面，增多攻 擊點，加強進攻的攻擊性。根據(jù)對手的防守情況，攻擊薄弱環(huán)節(jié)，造成防守的漏洞，注意配合的 位置和時機，加強進攻的針對性和靈活性。組織拼搶搶籃板球，注意攻守平衡,保證攻守轉(zhuǎn)換的速度。配合方法單中

22、鋒進攻法：傳球給，給做行進間掩護，策應(yīng)傳球給投籃，掩護后，如果對方換人，則應(yīng)轉(zhuǎn)身切人接的球繼續(xù)進攻。此時跟進搶籃板球，傳球后也要沖搶籃板球。向中間移動，隨時準備退守（圖3）雙中鋒進攻法:橫行移動利用定位掩護，采用“1-2- 2”隊形落位。傳球給并向身后繞切，向左運球，同時二中鋒利用作定位掩 護，從身后繞出；如被擋住，即傳球給跳投。如未被擋住，向 籃下要位接的傳球投籃；或可繼續(xù)從外側(cè)向罰球區(qū)切人，接的傳球投籃。（圖4） “8”字掩護進攻法：防守隊員松動跟防，、運球掩護壓縮場區(qū)造成中距離投籃機會，或、向籃下空切接同伴的傳球投籃。（圖 5）,移動進攻法：傳球給后傳球后，為掩護，從底線向籃下移動接的傳

23、球養(yǎng)3才1投籃。（圖 6）二I 1 I -. F一反掩護通過中鋒策應(yīng)進攻法：傳球給后，為掩護將帶開，中鋒向罰球線移動接傳球，轉(zhuǎn)身攻擊或傳球給交叉切人的和。(圖7)第二節(jié) 防守戰(zhàn)術(shù)“關(guān)門”配合“關(guān)門”配合是臨近的兩個隊員靠攏協(xié)同防守突破的配合?！九浜戏椒ā慨?dāng)從正面突破時，與、與進行“關(guān)門”配合。(圖 8)【配合要點】在防守隊員積極堵截持球隊員的突破路線的同時，臨近突破一側(cè)的防 守隊員要及時快速地向同伴靠攏進行“關(guān)門”配合?！疽追稿e誤】“關(guān)門”的行動不統(tǒng)一，“關(guān)門”不緊，給突破者留有空隙通過；“關(guān)門”配合成功后，回防自己的對手的速度慢。(2)防守快攻是由攻轉(zhuǎn)守的剎那間，快速度搶占有利的防守位置，利

24、用強有力的個 人防守行動和配合，達到限制對手的速度、破壞對方攻防守快攻擊，使對 方轉(zhuǎn)入陣地進攻的一種防守戰(zhàn)術(shù)。防快攻的發(fā)動與接應(yīng):防快攻的推進:首先，要提高進攻的成功率，減少失誤；積極爭搶籃板球。其次，封 堵對方的一傳和接應(yīng)，破壞和干擾其傳球或突破。在封堵一傳和接應(yīng)的同時，其它隊員應(yīng) 快速退守并保持有利的防守隊形，控制對手 快速推進，阻撓其傳球與運球，達到減慢推進速度的防守目的。防快攻的結(jié)束:經(jīng)常出現(xiàn)以少防多的局面，只要防守隊員積極退守，里外兼顧，左右 照應(yīng)，準確判斷出擊斷球和打球時機，也能造成對方失誤或延誤進攻速度， 爭取同伴們回防。配合要點合理地運用封、夾、搶、斷球等手段，盡最大的努力破壞

25、、減少對方 發(fā)動快攻，后線防守隊員退守速度要快，前線防守隊員在控制對方發(fā)動快 攻后也要快速退守，同時提高以少防多的能力。(3)半場人盯人防守半場人盯人防守是防守戰(zhàn)術(shù)中最基本的戰(zhàn)術(shù)形式。從運用的角度看， 它能有效地控制對手，制約對手的特長，并能根據(jù)對方的配合范圍和攻擊 的側(cè)重點，進行及時調(diào)整防守位置和配備防守力量。因此，它是一種攻擊 性較強的防守戰(zhàn)術(shù)。防守基本要求：由攻轉(zhuǎn)守時，每個隊員都要快速退回自己的后場，找到對手，組成集體防守。根據(jù)對手、球、球籃，選擇有利位置，有球緊，無球松；近球緊，遠 球松；積極移動，控制對手。要做到球、人、區(qū)兼顧，與同伴協(xié)同防守， 破壞對方進攻配合，加強防守的集體性。防

26、守方法：強側(cè)防守方法球在正面罰球圈頂一帶時，要錯位防守，防守人站在能夠控制對手接 球的路線上，積極阻攔對手接球。球在45度角一帶時，要側(cè)前或繞前防守，防守對手接球，要回縮進行協(xié)防。(圖9)弱側(cè)防守方法球在正面圈頂一帶時，向罰球線移位，注意對手和籃下。球在弱側(cè)45度角一帶時，要回縮到罰球線的位置，要移到籃下進行防守，防對方籃下進攻。（圖10）籃球戰(zhàn)術(shù)球在正面時全隊防守方法球在左后衛(wèi)手中時全隊防守的方法，持球時緊逼；、錯位防守，不讓、接球。、向靠近，準 備“關(guān)門”協(xié)防；防止向中路突破，繞側(cè)或繞前防；遠離靠近 籃下，補防限制區(qū)。球在右后衛(wèi)手中時全隊防守的方法，持球緊逼；、錯位防 守不讓、接球；、遠離

27、自己的對手補防限制區(qū)。（圖11）球在側(cè)面時全隊防守方法球在左前鋒手中時全隊防守的方法，持球時，緊逼；側(cè)前站 立，防止接球；向靠近，“關(guān)門”協(xié)防；、收縮防守，防止高 吊球或背向插人。球在右前鋒手中時全隊防守的方法，持球緊逼；向靠近，“關(guān)門”協(xié)防；、收縮防守并補防限限。（圖12）籃球戰(zhàn)術(shù)（4）、區(qū)域聯(lián)防特點:防守隊員所處的位置較為固定，分工明確，有利于組織搶候場籃板球和發(fā)動快攻。弱點： 受區(qū)域分工的限制，各種區(qū)域聯(lián)防都存在一定的薄弱地區(qū)，容易被對方在局部區(qū)域以多打少。防守基本要求：每個隊員必須認真負責(zé)自己的防 區(qū)、積極阻撓進入該區(qū)的進攻隊員的行 動。并聯(lián)合進行防守。要以球為重點，隨球的移動而經(jīng)常

28、調(diào)整位置，做到人球兼顧，不讓持球隊 員突破和傳球給內(nèi)線防區(qū)。對進人罰球區(qū)附近和罰球區(qū)的進 攻隊員，必須嚴防，切斷其接球路線，不讓輕易接球、傳球或投籃。加強 籃下區(qū)域防守每個隊員要彼此要相互呼應(yīng)，隨時準備協(xié)防、換位、“護送”等，相 互幫助，加強防守的集體性。防守方法：. “2 -1- 2”區(qū)域聯(lián)防優(yōu)點：隊員的分布比較均衡，移動距離近，便于相互協(xié)作，控制籃下, 有利于搶籃板球和發(fā)動快攻。缺點： 三分線的正面、30 -45區(qū)及籃下是防守的薄弱區(qū)域?！?-2”區(qū)域聯(lián)防優(yōu)點： 這種防守隊行加強了外圍防守，有利于防守外圍中、遠距離投 籃和搶斷球發(fā)動快攻。但是，灰色是薄弱區(qū)域，不利于防守兩個場角的中遠距離投

29、籃和籃下 進攻，也不利于搶籃板球。缺點： 兩個場角及限制區(qū)是防守的薄弱區(qū)域?！?-3” ”區(qū)域聯(lián)防優(yōu)點： 這種區(qū)域聯(lián)防的優(yōu)點是：加強了籃下和底線的防守，有利于搶 籃板球。缺點： 正面及35 -45角區(qū)是防守的薄弱區(qū)域。“ 1 -3- 1”區(qū)域聯(lián)防優(yōu)點： 這種防守隊行加強了正面、罰球區(qū)和兩側(cè)的防守，有利于分割 進攻隊員前、后、左、右之間的練習(xí)，造成進攻隊員之間傳球的困難，有 利于防止正面、罰球區(qū)和兩側(cè)的投籃和搶籃板球發(fā)動快攻。缺點： 兩個50 -70角區(qū)、底線及兩個場角(5)緊逼防守特點：把區(qū)域聯(lián)防和人盯人防守兩種戰(zhàn)術(shù)融為一體，比人盯人防守更 具有集體性、區(qū)域聯(lián)防防守更具有針對性。防守形式：全場

30、區(qū)域緊追二半場區(qū)域緊逼和四分之三場區(qū)域緊逼。以下是全場區(qū) 域緊逼防守方法示例。防守基本要求：由攻轉(zhuǎn)守時，防守隊員都要迅速按分工的防區(qū)落位，并就近進行盯人 防守。防守時，要以球為主，兼顧盯人，向球移動，控制中區(qū)，逼走邊角， 體現(xiàn)近球區(qū)以多防少，遠球區(qū)以少防多的原則。前線的防守隊員要堵中路、放邊路，迫使對方把球傳向或運向邊線， 與臨近的同伴進行夾擊。后線的防守隊員要根據(jù)前線的的防守情況和意圖，積極調(diào)整防守位置, 做到人球兼顧和隨時協(xié)防夾擊。如果球傳向后場并越過自己的防區(qū)，應(yīng)以最快的速度、最短的路線向 后場回防，準備堵防或搶斷球。防守方法：,球在前場時的防守當(dāng)對方在擲端線球時，前區(qū)的防守任務(wù)由、來完

31、成，防守 ，封堵向傳球路籃球戰(zhàn)術(shù)線，當(dāng)接到時，應(yīng)迅速隨球移向，并與堵向中區(qū)移動，進行火 擊。同時應(yīng)向中間移動，切斷可能向和的傳球路線，使由邊路 運球推進。向左側(cè)移動，準備在中區(qū)夾擊，向左下側(cè)移動準備堵截和 補位。（圖13）,球在中場時的防守當(dāng)向前場運球時，應(yīng)逼迫沿邊線向中場運球，向中場移動， 迫使停球，并與共同夾擊，同時要從中路退回到中區(qū)，由邊路退回到后區(qū) 向左移動切斷向的傳球路線，和在中區(qū)后區(qū)隨時準備補防或斷 球向中間或左側(cè)的傳球。（圖 14）球在后場時的防守當(dāng)傳球給向時，要到位防守，應(yīng)迅速向后撤，與共 同夾擊，向籃下移動，控制對方或進入罰球區(qū)接球，同時下撤，嚴密防守，切斷回傳球的路線，后撤

32、到后區(qū)，控制、 的行動，隨時準備斷球快攻。第五章基本規(guī)則第一節(jié)奈史密斯制定的籃球規(guī)則籃球運動是用手進行的運動，球是圓的；手拿著球走或者跑都是不允許的；運動員可以到場上任何地方，只要不影響和妨礙對方運動員；運動員與運動員之間不允許發(fā)生身體接觸；籃圈應(yīng)該是水平的。根據(jù)這5條基本原則，奈史密斯先生制定出最原始的籃球競賽規(guī)則。最原始的籃球競賽規(guī)則一共有13條。這13條的基本內(nèi)容是：.球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。.球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球，但絕對不能用拳頭擊 球。.球員不能帶球走。.必須用手持球，而不允許用頭頂、腳踢球。.不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來對付另一方

33、的隊員。任何隊員違反此規(guī)則，第一次被認為是犯規(guī)，第二次再犯規(guī)，就 要被強行停止比賽，直到命中一個球后才能重新上場參加比賽。如果有意 傷害對方球員，就要取消他參加整個比賽的資格，且不允許替補。.用拳擊球就是違反第 3條和第4條規(guī)則。.如果任何一方連續(xù)犯規(guī) 3次，就要算對方命中一球。連續(xù)犯規(guī)的意 思是指：在一段時間里，對方隊員未發(fā)生犯規(guī)，而本方隊員接連發(fā)生犯規(guī)。.如果防守者沒有觸到球或干擾球，當(dāng)球投入籃內(nèi)并停留在籃里就算 中籃。如果球停在籃筐上，而對方隊員觸動了籃筐，也算命中一球。.當(dāng)球出界，球?qū)⒂傻谝粋€接觸球者扔進場內(nèi)。若有爭論，裁判員將球扔進場內(nèi)。擲界外球允許 5秒鐘，如果超過 5秒鐘，球判給

34、對方。.主裁判員是球員的裁判,他有權(quán)吹犯規(guī)，不過，裁判如果包庇哪隊，就會撤銷執(zhí)照。當(dāng)某隊連續(xù)3次犯規(guī)，他將通知副裁判員。他有權(quán)宣布取消某隊員的比賽資格。.副裁判員是球員的裁判，他可決定什么時候球在比賽中，并要計 時、決定球的命中、記錄命中的球數(shù)以及承擔(dān)通常裁判員應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。.比賽在兩個 20分鐘內(nèi)進行，中間休息 5分鐘。.球命中最多的一方獲勝，如果平局，經(jīng)雙方隊長的同意，比賽可 延至再命中一球為止。這原始的13條籃球競賽規(guī)則，雖然不系統(tǒng)，不完整，有些條文還不夠 明確，但對初期籃球運動的發(fā)展起著很大的推動作用。特別是籃球運動發(fā) 展到今天成為現(xiàn)代籃球運動，技、戰(zhàn)術(shù)水平越來越高，規(guī)則就顯得更加重

35、 要，它要求嚴格、科學(xué)、系統(tǒng)地管理籃球競賽規(guī)則。第二節(jié) 規(guī)則演變規(guī)則的修改，促進了籃球運動的發(fā)展，而籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平的不斷提 高，又促進了對規(guī)則不完善地方的適當(dāng)修改或補充，從而使籃球運動向健 康與高級的方向發(fā)展。規(guī)則與籃球技、戰(zhàn)術(shù)就像生產(chǎn)力與生產(chǎn)關(guān)系一樣，是相輔相成、相互 依賴、相互促進的關(guān)系。規(guī)則通過肯定、否定、允許或不允許，來保證籃 球比賽的正常進行，促進籃球運動的健康發(fā)展。球場上符合規(guī)則的動作， 就是正確的動作，反之是錯誤動作。規(guī)則從最初的13條發(fā)展到現(xiàn)在的58條，籃球技、戰(zhàn)術(shù)從原來的簡單、 低級發(fā)展到現(xiàn)在的高級水平，都是它們許多年來相互制約、相互促進的結(jié) 果。如：運球技術(shù)從最初的以時關(guān)

36、節(jié)為軸發(fā)展到現(xiàn)在的以肩關(guān)節(jié)為軸.正 是因為規(guī)則對發(fā)展中的技術(shù)不斷肯定的結(jié)果?，F(xiàn)在，規(guī)則明確指出：運球 結(jié)束的標志是雙手觸球的一瞬間或運球的手掌心向上，大拇指超過垂直面 時即運球結(jié)束。如掌心始終向下，大拇指未超過垂直面，球是不可能在手 上有停留的。所以，以肩關(guān)節(jié)為軸的大臂運球與單手后拉、后轉(zhuǎn)身運球的 現(xiàn)代技術(shù)就以法定的形式肯定下來了。再譬如：投籃技術(shù)的發(fā)展，從最初 的原地雙手胸前投籃，發(fā)展到現(xiàn)在的高手自上而下的扣籃與單手或雙手的 補籃等高超的技術(shù)，規(guī)則明確規(guī)定都算隊員在做投籃動作。因此，扣籃、 補籃等現(xiàn)代技術(shù)就得到了迅速發(fā)展。而近年來，比賽中出現(xiàn)后仰跳投、后 撤步跳投、勾手跳投等多種形式的技術(shù),

37、也是因為規(guī)則對攻守技術(shù)強調(diào)了 垂直面的原則、騰空隊員原則等幾個處理身體接觸與犯規(guī)的基本原則所決 定的。在犯規(guī)處理上，特別強調(diào)了攻守平衡的指導(dǎo)思想，迫使和促進了投 籃隊員為擺脫防守、避免撞人犯規(guī)而采取的各種形式的跳投技術(shù),以達到 得分的目的，推動了防守戰(zhàn)術(shù)的不斷發(fā)展等。國際籃聯(lián)在一般情況下，每隔4年對規(guī)則要進行一次修改與補充，其目的是為了促進籃球技、戰(zhàn)術(shù)進一步的發(fā)展，并限制粗暴動作，使比賽向 文明、干凈及緊張激烈和富有勉力的方向發(fā)展。規(guī)則的變化是不可知的，也不是哪一個人心血來潮隨意更改的，它是 按一定的修改目的來進行的。具體的修改規(guī)則的指導(dǎo)原則是：.公 平。這是修改規(guī)則的基礎(chǔ)。規(guī)則應(yīng)該對比賽雙方

38、都是公平的。因為籃球比賽是雙方在等同的時間、空間、地面、人數(shù)的條件下進行籃球 意識、技戰(zhàn)術(shù)及身體素質(zhì)的較量。.均 衡。均衡（或者是平衡）是指進攻和防守這兩個方面必須保持 平衡。如一場比賽很容易得分或很難得分，都會使比賽變得呆板而不精彩， 那么籃球比賽使人興奮的魅力將會丟失。.定 義。規(guī)則定義要言簡意明，文字確切。.編 纂。規(guī)則要編纂，避免重復(fù)，做到前后一致，不得自相矛盾。.簡 短。規(guī)則要簡短扼要，避免啰嗦，使人很難領(lǐng)會。.例外。規(guī)則正面作了許多規(guī)定，如沒有例外的規(guī)定（即注解），規(guī)則也很難實行，例外正是為了保證正面規(guī)則的實施。.安 全。規(guī)則要保證人身安全，保證比賽在良好的環(huán)境與氣氛中順 利進行。

39、.權(quán)力。必須給裁判員權(quán)力，讓其在比賽中有權(quán)威地勝任工作，執(zhí) 行規(guī)則。.連 續(xù)。規(guī)則要使比賽盡可能地減少中斷次數(shù)，從而保證比賽的連 續(xù)進行，使比賽更緊湊，更精彩。.無 禾限規(guī)則要使比賽的任何一方都不能從違反規(guī)則中得好處，從 而使比賽公平合理地進行?；@球?qū)τ诂F(xiàn)在的社會，現(xiàn)在的年輕小伙子是一向很搶眼的運動，很多 人都選擇這項運動。雖然這個屬于激烈運動，長時間下來對于自己的肌肉 有很大的變化，身體組織也會逐漸強大起來。身體也會長的很快。第三節(jié)現(xiàn)存規(guī)則一、比賽方法一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分四節(jié)，每節(jié)各 10分鐘，NBA為12分鐘（NBA全明星新秀 賽和美

40、國大學(xué)生籃球聯(lián)賽為每節(jié)20分鐘，共2節(jié)），每節(jié)之間休息5分鐘，NBA為130秒，中場休息 10分鐘，NBA為15分鐘，另在 NBA中在第4 節(jié)和任何加時賽之間休息100秒。比賽結(jié)束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘后比分仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。二、得分種類球投進籃筐經(jīng)裁判認可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得 2分；3分線外側(cè)投入可得 3分，不管是腳跟還是腳尖踩到 3分線進的球視為 2分球。 罰球投進得1分。三、進行方式比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。四、選手替換每次替換選手要在 20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交

41、換選手的時間 選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。五、罰球每名球員各有 4次被允許犯規(guī)的機會， 第五次即犯滿退場 （NBA中為 6次）。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的 情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在 罰球線后，從裁判手中接過球后5秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃筐前均不能踩越罰球線。六、違例大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球（雙帶）、腳踢球（腳球）、球出界、回場或以拳擊球。（2）跳球違例：除了跳球球員以外的人/、口在跳球者觸到球之前進入中央跳球區(qū)。 發(fā)球超時、禁區(qū)內(nèi)超時、過后場超時、罰球超時等。第六章籃

42、球場地第一節(jié)籃球場地術(shù)語邊線、端線籃球場的長邊界限稱邊線，短邊的界限稱端線。中線從邊線的中點畫一平行于端線的線叫中 線；中線要向兩側(cè)邊線外各延長0.15米（15厘米）。中圈以中線的中點為圓心，以 1.8m為半徑，j畫一個圓圈稱中圈。-20 -（3）超時違例:一 5限制區(qū)三分投籃區(qū)是由場上兩條拱形限制出的地面區(qū)域。限制區(qū)在比賽場地上所標出的地面區(qū)域，它由端線、罰球線和兩條起自端線（畫線的外沿距離端線中點3米）、終于罰球線外沿的線所限定。除端線外，這些線都是限制區(qū)的一部分。限制區(qū)里面可以著色，但必須與中圈內(nèi)的顏 色相同。罰球線、罰球區(qū)罰球線應(yīng)畫成與每條端線平行。從端線內(nèi)沿到它的最外沿應(yīng)為5.80米

43、,其長度為3.60米。它的中點應(yīng)落在連接兩條端線中點的假想線上。球隊席區(qū)域球隊席區(qū)域應(yīng)標在記錄臺和球隊成同側(cè)的場外。每個區(qū)域由一條從端 線向籃球場地外延伸至少長 2米的線和另一條離中線 5米且與邊線成直角并至少長2米的線所限定。球隊席區(qū)域內(nèi)必須有14個座位供教練員、替補隊員使用。任何其他人員應(yīng)在球隊席后面至少2米處。合理沖撞區(qū)從籃圈落地中心點畫出一道 1.25米的半圓，這個區(qū)域稱為合理沖撞免責(zé)區(qū)。1第二節(jié)籃球場地參數(shù)國際籃聯(lián)場地，奧運會籃球比賽和世界籃球錦標賽的比賽通用長：28米標準籃球場地尺寸寬：15米線條寬：0.05米中圈：半徑1.8米三分線：6.75米罰球線：從端線內(nèi)沿到它的最外沿5.8

44、0米，長3.60米三秒?yún)^(qū)：4.90米X5.80米的矩形合理沖撞區(qū)：從籃圈落地中心點畫一道1.25米半圓籃框：內(nèi)緣直徑最少為 0.45米，最多為0.457米籃筐高：3.05米籃板下沿離地高：2.90米第三節(jié)籃球場地要求一、基本要求1、籃球比賽場是一個長方形的堅實平面，無障礙物。2、標準的比賽場地長度為 28m,寬度為15m。3、天花板或最低障礙物的高度至少應(yīng)為7m。4、球場上各線都必須十分清晰，線寬均為 0.05m o二、地面要求1、籃球場地基礎(chǔ)有土質(zhì)、水泥、瀝青和木質(zhì)等。有條件的一般都用木 質(zhì)場地。土質(zhì)、水泥和瀝青場地比較經(jīng)濟，基層單位使用較多，但要注意 地面平整，以防出現(xiàn)傷害事故。2、任何場

45、地都要求地面平整，不要有突起和小坑，不要有小石塊，日 常要維護好，畫線要清晰。3、隨著人們對運動場地的要求越來越高，場地的選擇也變的多樣化，常見的場地面層有：丙烯酸塑膠面層這是一種現(xiàn)場澆鋪用刮板制作在瀝青混凝土上或鋼盤混凝土結(jié)構(gòu)地面木質(zhì)地板上的新型材，其工藝主要分為找平結(jié)合層、加強層、耐磨層等多層做法，還有含膠粒的多層做法這種面層材料及工藝的優(yōu)點是平整度高、表面硬度高、耐磨、抗曬、色澤鮮艷、使用壽命長便于管理和維修。這種面層材質(zhì) 穩(wěn)定的籃球場，球員場上跑動舒服，是一種既可供娛樂打球也可用做正規(guī) 比賽的高檔次籃球場地。硅內(nèi)塑膠面層在丙烯酸和硅 pu的基礎(chǔ)上最新研發(fā)最新研發(fā)出來的，做法同丙烯酸塑膠面層。塑膠面層對瀝青混凝土墊層的質(zhì)量要求天然素土層：壓實密度大于90%,含水率8-12%。鏟除草皮和腐植土后用12噸左右碾壓機沿縱向從兩邊向中間碾壓到5-8遍。碎