高血壓病-宣傳教育欄

1、高血壓病-宣傳教育欄世界衛(wèi)生組織把高血壓的標準定為：正常成年人140/90mmHg或 以下，高血壓160/95mmHg或以上，臨界性高血壓介于，上述兩者之 間。如果連續(xù)3天早晨起床前測得血壓超過160/95mmHg,就可以被 診斷為高血壓，但并不能與“高血壓病”等同。“高血壓病是病因 尚未十清楚確，以高血壓為主要臨床表現(xiàn)的一種疾病。高血壓W一定需要藥物治療非藥物治療措施是治療高血壓、高血壓病、臨界性高血壓的首選基礎 療法，目前的研究說明，有效的非藥物療法有：.控制體重；.限鹽攝入；.戒煙；.防止情緒波動；.合理運動。凡能降低血壓的藥*理想藥降壓不是治療高血壓的唯一目的，也不能作為評定藥物療效的

2、唯一 標準。理想的降壓藥物，應該在降壓的同時，不影響脂質代謝和糖 代謝，能夠保護“靶器官”，而無明顯不良反響的藥物。這類藥物是 適合長期服用的。降壓越快、越低W越好、越平安一般來講，除了高血壓危象、高血壓腦病需要緊急降壓外，其余高血 壓病人，即使是血壓水平較高的11、1期高血壓病患者，也應平穩(wěn)而 逐步降壓。血壓下降過快、過低，會極易發(fā)生腦缺血、體位性低血壓 等病癥。另外，有的高血壓病人，常將每天最后“降壓藥的時間放在 臨睡前或僅在臨睡前以次降壓藥，這種做法是不科學的，也是危險的。餐桌上的10款降壓藥對于那些超過自己年齡的血壓標準，但又還沒到達疾病標準的的人。 推薦幾款餐桌上的“降壓藥。對于已患

3、有高血壓的人，也可以在用藥 以外起到輔動降壓作用哦！1芹菜芹菜中含有一種叫芹菜素的物質，具有降血壓和舒張血管的作用，而 且還有預防動脈粥樣硬化的作用。另外，跟降壓有關的還有芹菜中的 丁基苯醐類物質，具有舒張血管平滑肌的作用。2西紅柿X大利亞一項研究發(fā)現(xiàn)，熟西紅柿有助于降低患者高膽固醇和高血壓, 進而降低心臟病危險。3季弗孽養(yǎng)是一種食藥作用兼具的好食品，季養(yǎng)中含有粗蛋白、鈣、磷、鐵、 維生素C等多種營養(yǎng)物質，藥用鮮羊養(yǎng)有良好的降壓和化痰作用。4海帶海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調理腸胃，促進膽固醇的排泄； 海帶中還含有豐富的鈣質，可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。研究顯示，血脂高的人長期吃海

4、帶，可以有效防治心腦血管疾病。5茄子茄子當中的主要類黃酮成分是蕓香貳，也稱為蘆丁，有降血壓的作用。 能夠增強毛細血管的彈性，防止微血管破裂出血，還具有強大的抗氧 化能力。6香菇香菇含有香菇多糖、XX冬素等多種活性物質，其中的酪氨酸、氧化 酶等物質有降血壓、降膽固醇、降血脂作用，還可預防動脈硬化、肝 硬化等疾病。7大蒜每天吃23瓣大蒜，是最簡單的降壓食療法，大蒜可幫助保持體內 一種酶的適當數量從而預防血壓升高。止匕外，大蒜還有抗病毒、預防 腫瘤等多種作用。8蘋果蘋果中鉀含量豐富，有利于降壓。止匕外，蘋果含有豐富的果膠，能降 低血液中膽固醇的濃度。有報告指出，每天吃一兩個蘋果的人，其血 液中的膽固醇含量可降低10%以上。9橙子橙子含豐富的維生素C和鉀。英國的研究人員對641名成年人的血 液進行化驗后發(fā)現(xiàn)，血液中維生素C含量越高的人，其動脈的血壓 越低。10葡萄美國一項研究發(fā)現(xiàn)，食譜中含葡萄營養(yǎng)成分高的老